Du willst etwas in deinem Leben verändern aber irgendwie landest du immer wieder in den gleichen Mustern? 95% deiner Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen werden von deinem Unterbewusstsein gesteuert. Aber: Du kannst es neu programmieren mit den richtigen Strategien. In dieser Folge erfährst du:
Diese Folge wird dir helfen, dich nicht mehr von alten Mustern ausbremsen zu lassen. Du darfst loslassen, was dir nicht mehr dient und Platz schaffen für das, was dich wirklich erfüllt.
(00:00) Intro
(00:52) Wieso du wirklich feststeckst
(04:24) Bewusst vs. Unterbewusst und Unbewusst, "Eisbergmodell"
(08:05) Entwicklung des Unterbewusstseins, rechte (nicht-verbal) vs. linke (verbal) Gehirnhälfte
(10:50) Einfluss frühkindlicher Erfahrungen und Traumata aufs Gehirn
(12:39) Automatische Muster, Filterfunktion, "Energiesparmodus"
(13:35) Neuroplastizität, Emotionen, Verhaltensänderungen, Routinen
(16:01) 1. Reprogrammieren durch Bewusstwerden deiner Muster
(17:44) Tools: Selbstreflektion, Journaling, 2 kraftvolle Fragen
(21:10) 2. Reprogrammieren durch bewussten Fokus und Emotionen
(22:08) Tools: Meditation, Positive Affirmationen
(25:18) 3. Reprogrammieren durch neue Gewohnheiten aufbauen
(26:15) Tools: Lernen durch Wiederholen, Klein anfangen: "5 Minuten" für "30 Tage"
(28:14) 3 Gründe warum du dein Unterbewusstsein re-programmieren solltest
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