Încep de luni” e una dintre cele mai confortabile minciuni.
O folosim când nu avem chef.
Când suntem obosiți.
Când vrem să amânăm fără să ne simțim vinovați.
În acest episod din Pretty Dirty – Real Talk vorbesc despre de ce lunea nu te salvează, de ce disciplina nu are calendarși ce poți face concret ca să nu mai pornești mereu de la zero.
Fără discurs motivațional.
În Episodul 2 din Pretty Dirty – Real Talk vorbesc despre una dintre cele mai mari minciuni legate de sport și viață: motivația.
Motivația vine și pleacă.
Disciplina rămâne.
Discutăm despre:– de ce nu ai chef de cele mai multe ori– cum arată disciplina în viața reală– ce faci când ești obosit, stresat sau fără energie– de ce oamenii ocupați au nevoie de rutină, nu de motivație
Sport. Viață. Fără povești frumoase.
În acest prim episod din Pretty Dirty – Real Talk, vorbesc despre lucrurile care nu se văd online.
Despre muncă, oboseală, presiune, sport real, corp real și viață reală.
Nu despre perfecțiune.
Nu despre motivație fake.
Ci despre ce înseamnă să muncești mult, să vrei rezultate și să încerci să rămâi bine cu tine.
💋 Pretty e ce se vede.
👟Dirty e ce se muncește.
Emiliy.fit
💬 În episodul acesta, noi – Emi și Eli – vorbim sincer despre motivație: cum o găsim, ce facem când dispare și de ce nu trebuie să așteptăm să fim motivați ca să acționăm.
🔥 Dacă ai simțit că nu ai chef, că te-ai pierdut pe drum sau că aștepți un semn… poate chiar ăsta e semnul.
🎙️ “Spice and Spices” e podcastul unde vorbim pe bune, cu sare, piper și uneori ardei iute – despre sport, viață, business și tot ce se întâmplă între.
🎧 Ascultă, dă mai departe și spune-ne în comentarii: Ce te motivează cu adevărat?
Indiferent ce trend în fitness ați încercat sau la care ați râs, important e să vă mișcați și să vă bucurați de proces. Sportul nu e doar despre rezultate, ci și despre distracție, sănătate și descoperirea limitelor personale.
Și dacă v-a plăcut acest episod, apăsați butonul de follow – e singurul exercițiu garantat să nu doară.
Ne auzim data viitoare!
În acest episod delicios, ne aventurăm în lumea fascinantă a nutriției și explorăm cum ceea ce mâncăm ne poate influența starea de spirit și sănătatea mentală. Descoperă alimentele care îți pot transforma ziua într-una mai bună și cum să le integrezi cu ușurință în dieta ta zilnică. De la ciocolata neagră la migdalele crocante, vom discuta despre cum aceste delicii pot deveni aliații tăi în călătoria către o minte mai fericită. Pregătește-te pentru un episod plin de informații utile și momente pline de umor, care te vor inspira să îți revizuiești farfuria cu un zâmbet!
🎙️ Sport & Spices: Interviu cu Elisapeth Pavel, Campioana Națională la Baschet 🏀
În acest episod special al podcastului "Sport & Spices", avem plăcerea de a o avea invitată pe Elisapeth Pavel, campioană națională la baschet și o sursă de inspirație pentru mulți tineri sportivi. Elisapeth ne împărtășește povestea ei captivantă, de la primele aruncări pe terenul de baschet, până la triumfurile în competițiile naționale și internaționale.
Descoperiți cum pasiunea și determinarea au jucat roluri cheie în cariera ei de succes și aflați despre provocările și momentele de neuitat din viața de sportiv de performanță. Elisapeth vorbește și despre importanța echilibrului între viața profesională și cea personală, oferind sfaturi valoroase pentru toți cei care își doresc să exceleze în sport.
Nu ratați acest episod plin de inspirație și motivație, perfect condimentat cu povești din culisele baschetului!
În acest episod, te invit să explorezi alături de mine călătoria dincolo de oboseală și epuizare. Burnout-ul nu este doar un cuvânt la modă, ci o realitate care ne poate afecta pe toți. Îți voi împărtăși povestea mea personală despre cum am ajuns în pragul burnout-ului și cum sportul a devenit colacul meu de salvare.
Vei descoperi cum am reușit să transform mișcarea într-un aliat de nădejde, redescoperindu-mi energia și echilibrul. Vom discuta despre semnele timpurii ale burnout-ului, cum le-am ignorat inițial și ce am învățat din această experiență.
Dacă te-ai simțit vreodată copleșit sau prins într-un vârtej de responsabilități, acest episod este pentru tine. Îți voi oferi sfaturi practice și lecții valoroase despre cum să îți asculți corpul, să îți stabilești limite și să îți găsești timp pentru tine. Alătură-te mie în această discuție sinceră și inspirațională despre puterea transformatoare a sportului și a auto-îngrijirii.
Bun venit la "Pas cu pas: Ghidul tău de alergare"!
În acest podcast, te îndrumăm pas cu pas în lumea antrenamentului de alergare pe intervale, oferindu-ți toate instrumentele și sfaturile de care ai nevoie pentru a-ți îmbunătăți performanța și a-ți atinge obiectivele tale de alergare.
Indiferent dacă ești un alergător începător sau un veteran al alergării în căutare de noi provocări, antrenamentul de alergare pe intervale poate fi cheia pentru a-ți îmbunătăți rezistența, viteza și puterea. În fiecare episod, te vom ghida prin diferite tipuri de antrenamente pe intervale, de la sprinturi scurte până la alergări pe distanțe lungi, oferindu-ți sfaturi practice pentru a maximiza beneficiile fiecărui antrenament.
Cu ajutorul expertizei noastre și al muzicii motivaționale, vei descoperi cum să-ți structurezi antrenamentele pe intervale în funcție de obiectivele tale personale și de nivelul tău de fitness. Vom explora cele mai bune practici pentru încălzirea corectă, pentru gestionarea ritmului și a intensității și pentru recuperarea eficientă între intervale.
Fiecare episod este conceput să-ți ofere o experiență captivantă și informativă, care să te inspire să-ți depășești limitele și să-ți atingi potențialul maxim în alergare. Alătură-te nouă la "Pas cu pas: Ghidul tău de alergare" și fii pregătit să îți transformi antrenamentele de alergare în momente de creștere și triumf!
Abonează-te acum și pregătește-te să faci primul pas către o versiune mai puternică!
Bine ai venit la "Pas cu pas: Ghidul tău de alergare" - un podcast care îți oferă toate resursele și sfaturile necesare pentru a începe și a-ți îmbunătăți experiența de alergare. Indiferent dacă ești un novice în ale alergării sau un alergător experimentat în căutare de inspirație și sfaturi noi, acest podcast este pentru tine.
Fiecare episod îți va oferi ghiduri practice, informații utile și sfaturi din experiența personală a gazdei, pe fundalul unei muzici motivaționale, care să te inspire să-ți atingi obiectivele tale de alergare. De la tehnici de respirație și încălțăminte potrivită, până la strategii de antrenament și motivare, vei găsi tot ce ai nevoie pentru a-ți îmbunătăți performanța și a-ți atinge scopurile.
În fiecare episod, vei fi ghidat pas cu pas în călătoria ta de alergare, descoperind noi metode de a-ți îmbunătăți forma fizică, a-ți gestiona efortul și a-ți dezvolta mintea și corpul într-un mod armonios. Alătură-te nouă și fă primul pas către o viață mai sănătoasă, mai activă și mai plină de energie!
Abonează-te acum la "Pas cu pas: Ghidul tău de alergare" și fii pregătit să-ți transformi fiecare alergare într-o aventură de descoperire și creștere personală!
În campania Fit Cancer Survivor, ne concentrăm asupra esențialului: practicarea activităților fizice pentru cei care trec prin experiența cancerului. Studiile arată că antrenamentul regulat poate reduce riscul de recidivă și îmbunătăți calitatea vieții supraviețuitorilor.
Vom explora cum exercițiile potențează sistemul imunitar, contribuind la combaterea efectelor secundare ale tratamentului și la accelerarea recuperării. Discutăm despre rolul activităților fizice în gestionarea anxietății și depresiei asociate diagnosticului de cancer, evidențiind beneficiile psihologice ale unei abordări active.
De asemenea, vom aborda poveștile inspiraționale ale supraviețuitorilor care, prin implicarea în activități sportive, au depășit obstacolele și au devenit surse de inspirație pentru alții. Astfel, vom oferi ascultătorilor nu doar informații, ci și motive puternice să adopte un stil de viață activ în fața provocărilor legate de cancer.
În concluzie, Fit Cancer Survivor nu este doar o campanie, ci o comunitate care susține și încurajează pe cei afectați să-și asume controlul asupra vieții lor prin mișcare și activități fizice. Un podcast de 10 minute poate captura esența acestei povesti, aducând la suprafață impactul pozitiv pe care exercițiile fizice îl pot avea în viața celor care se confruntă cu cancerul.
Astazi, exploram legatura complexa dintre anxietate si sport, dezvaluind cum implicarea in activitati fizice poate deveni un aliat puternic in gestionarea starii noastre mentale.
Astazi, exploram legatura fascinanta dintre sport si imunitate, dezvaluind cum activitatea fizica nu doar ca tonifica corpul, ci si fortifica sistemul nostru imunitar.
Studiile arata ca exercitiile regulate cresc productia de celule albe din sange, intaresc apararea naturala a organismului impotriva infectiilor si contribuie la eliminarea toxinelor. Prin implicarea intr-o varietate de activitati sportive, oferim corpului nostru un avantaj in lupta impotriva bolilor.
Un aspect interesant este ca sportul poate deveni un aliat puternic in reducerea dependentei de medicamente. Exercitiile regulate au fost asociate cu scaderea necesitatii de medicamente pentru anumite afectiuni, oferind o cale naturala si holistica catre sanatatea durabila.
Instagram - Emiliy.fit
Youtube - Emiliy
Un subiect important pentru multi dintre noi - cum sa gasim motivatia pentru a face antrenamente functionale.Antrenamentele functionale nu sunt doar o modalitate excelenta de a ne mentine in forma, ci si de a ne imbunatati rezistenta, agilitatea si sanatatea generala. Cu toate acestea, gasirea motivatiei necesare pentru a le face poate fi o provocare.Antrenamente Personale - www.ptsbyemilia.comInstagram - Emiliy.fitYoutube - Emiliy
M-am întors cu drag din nou acasă la Bistrița, orașul meu natal. De această dată pentru un interviu pentru Radio Bistrița, locul în care mă întorc cu drag pentru a discuta și a da sfaturi prin povestea mea în mod indirect tuturor celor ce mă ascultă. În acest nou podcast o să vă povestesc despre cum corpul meu a reacționat la anumite diete și despre cum putem fi afectați, de acestea, sau cum dietele nu sunt potrivite pentru oricine. Am vorbit și despre puterea laturii psihice și cum subconștientul ne poate ajuta dacă îi dăm voie. Vorbim și despre mersul pe jos, despre calcularea caloriilor și despre planuri de viitor.
De curând am fost invitată în direct la Radio Bistrița FM, unde am povestit cum am început să lucrez ca antrenor personal și care au fost greutățile pe care le-am întâmpinat. M-am bucurat să fiu din nou în Bistrița. locul meu natal și totodată locul unde a început totul - visurile și ambiția mea s-au insămânțat încă de mică, acolo unde cândva spuneam ”acasă”. Am povestit cum am avut câteva kilograme în plus și asta m-a durut cel mai tare psihic. Acum totul s-a schimbat, dar nu a fost un drum deloc ușor.
Sportul si alimentia este combinatia excelenta in sarcina?www.pryme.fit www.ptsbyemilia.com
Sub numele de "stretching" este cunoscuta o noua metoda prin intermediul careia poate fi exersata mobilitatea muschilor corpului intr-o forma simpla, eficienta si fara a exista riscul fracturilor.www.ptsbyemilia.com & www.pryme.fit
Cafeaua este una dintre cele mai indragite si mai populare bauturi de pe glob. A treia intr-un top al cantitatilor consumate, dupa apa si ceai, cafeaua are o istorie veche de sute de ani, desi inceputurile consumului de cafea sunt invaluite in legende.
Cafeaua si beneficile ei