Du isst gesund. Du bewegst dich. Du gibst alles.
Und trotzdem fühlst du dich manchmal leer, aufgebläht oder mental blockiert?
In dieser Folge sprechen wir über ein Körpersystem, das dein Denken, Fühlen und Funktionieren mehr beeinflusst, als du ahnst – und das trotzdem fast niemand versteht.
Ein System, das dich warnt, lange bevor es in Blutwerten oder Diagnosen sichtbar wird.
Ein System, das du jeden Tag spürst – und doch oft ignorierst.
Wir sprechen über:
Körperliche Symptome, die du nie mit deinem echten Problem in Verbindung gebracht hast
Die unterschätzte Verbindung zwischen Ernährung, Training und mentaler Klarheit
Strategien, um dein Energielevel, deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden neu zu kalibrieren
Warum manche Dinge, die als „gesund“ gelten, dir trotzdem nicht guttun
Und wie du lernst, deinen Körper wirklich zu lesen
Diese Folge ist kein Gesundheitstipp. Sie ist ein Perspektivwechsel.Und vielleicht der erste ehrliche Dialog, den du je über deinen Darm gehört hast.
📌 Shownotes & Empfehlungen:
Website: www.yourinneredge.de
TikTok: https://www.tiktok.com/@praefrontaleparties_
Instagram: https://www.instagram.com/praefrontaleparties?igsh=MTBzaHVuY2ljODluNg%3D%3D&utm_source=qr
YouTube: https://www.youtube.com/@praefrontaleparties
Spotify: https://open.spotify.com/show/0xIgWzSEOCh3YjW9UF7gyA
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/präfrontale-parties/id1769069072
🔔 Folge uns für mehr spannende Episoden zu Performance, Gesundheit & Langlebigkeit!
Kapitel:
00:00 – Einführung & Triggerwarnung
00:28 – Häufige Verdauungsbeschwerden
01:06 – Persönliche Erfahrungen mit Darmgesundheit
01:39 – Warum das Thema Darm immer präsenter wird
02:34 – Das Mikrobiom verstehen: Was lebt in deinem Darm?
03:13 – Wie man individuelle Food-Trigger erkennt
07:46 – Reizdarm: Symptome, Ursachen & Umgang
12:52 – Laktoseintoleranz erklärt – und was du dagegen tun kannst
17:12 – Fruktosemalabsorption: Das unterschätzte Problem
21:09 – Gluten-Sensitivität & Zöliakie: Was wirklich dahinter steckt
32:24 – Histaminintoleranz: Symptome & Auslöser
36:06 – Allergische Reaktionen & Erste Hilfe
37:32 – Epileptische Anfälle im Alltag: Was tun?
38:13 – Erfahrungen mit Magersucht im Fitnessstudio
39:15 – Die Darm-Hirn-Achse: Wie dein Bauch deine Psyche beeinflusst
41:07 – Praktische Lifehacks für einen gesunden Darm
45:34 – Probiotika: Sinnvoll oder Hype?
49:39 – Stress: Wie er deinen Darm sabotiert
50:42 – Sport & Verdauung: Was Bewegung im Bauch bewirkt
01:02:41 – Die größten Mythen rund um den Darm
01:08:21 – Mindblowing Fakten über dein Mikrobiom