W kolejnym odcinku podcastu "Przepływ życia - rozmowy o dobrostanie", rozmawiamy o szeroko pojętym ruchu i jego wpływie na nasze codzienne funkcjonowanie. Moim gościem jest Paulina Kozłowska, założycielka Studia Ruchu INSELF w Białymstoku. Paulina od lat uczy, jak zwiększać świadomość ciała i czerpać z aktywności to, co najlepsze.Ruch to jej żywioł. Od 2010 roku prowadzi zajęcia jako instruktor sportu, a jej misja wykracza daleko poza samo wzmacnianie mięśni. Paulina uczy, jak zwiększać świadomość ciała, jak przełamywać wewnętrzne blokady i ograniczenia, no i przede wszystkim – jak czerpać z ruchu to, co najlepsze, w bezpieczny sposób. Co ciekawe, Paulina ma za sobą bogate doświadczenie sportowe - najdłuższe w pływaniu i tańcu, a przy tym ciągły trening wzmacniający, mobilnościowy oraz motoryczny. Na swojej drodze, doświadczyła wielu kontuzji, przeciążeń, co doprowadziło do konieczności poddania się kilku operacjom. Przezwyciężanie własnych ograniczeń i dysfunkcji z tym związanych a także wieloletni trening rehabilitacyjny pozwala jej lepiej rozumieć potrzeby osób zmagających się z podobnymi problemami. Jej cel w Inself jest prosty, ale potężny: każdy, kto tam trenuje, ma poczuć się sprawniejszy, silniejszy i bardziej świadomy swojego ciała, bez względu na to, w jakiej kondycji startuje.To rozmowa o tym, jak aktywność fizyczna łączy się z naszą psychiką i dlaczego warto dbać o siebie holistycznie.W trakcie rozmowy poruszamy następujące tematy:1. Ruch a psychika: W jaki sposób praca z ciałem wpływa na nasz umysł, pewność siebie i poczucie sprawczości.2. Świadomy trening: Dlaczego warto łączyć ćwiczenia wzmacniające z mobilnością i oddechem, zamiast skupiać się tylko na jednym aspekcie.3. Specyfika ruchu w wodzie: Czym różni się trening w środowisku wodnym od tego na lądzie i jak woda uczy nas pokory.4. Stawianie granic: Jak odróżnić zdrowy rozwój od przeforsowania i jak rozpoznać sygnały, które wysyła nam ciało (kiedy powiedzieć "stop").5. Codzienne korzyści: Jak sprawność fizyczna przekłada się na jakość życia, zabawę z dziećmi czy podróżowanie.Zapraszam do wysłuchania rozmowy, która może zmienić Twoje podejście do aktywności fizycznej.Postaw mi wirtualną kawę!https://buycoffee.to/ms.cloudetteLinki do profili Pauliny:Instagram: https://www.instagram.com/paulina.kozlowskq/https://www.instagram.com/inself.studio/https://www.instagram.com/paula_swim/FB:https://www.facebook.com/pau11nkahttps://www.facebook.com/profile.php?id=61565474232481https://www.facebook.com/pkplywanieStrona internetowa:https://inself.com.pl/#ruch #zdrowie #dobrostan #podcast #świadomośćciała #trening #rozwójosobisty #białystok #podcast