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Inoltre, è da oggi disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita.
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Il perdono non è debolezza, né rassegnazione. In questo episodio esploriamo il vero significato psicospirituale del perdono: un atto di libertà interiore, un confine sano, un modo nuovo di stare al mondo senza restare intrappolati nel passato. Un invito a lasciare andare… per tornare a vivere.
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Gli errori di previsioni affettive accadono ogni volta che crediamo di sapere come ci sentiremo in futuro — in una relazione, dopo una scelta, dentro una storia d’amore.
Pensiamo che quella persona ci renderà finalmente felici, che la fine di un legame ci distruggerà, che l’amore basti a colmare ogni vuoto. Ma la mente, quando immagina, sovrastima l’intensità e la durata delle emozioni future.
È così che ci incasiniamo nelle relazioni: rincorrendo ciò che crediamo ci farà stare bene, invece di ascoltare ciò che sentiamo davvero, qui e ora.
L’amore maturo nasce quando smettiamo di inseguire previsioni e impariamo a incontrare la realtà dell’altro — e la nostra — senza illusioni.
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Ogni giorno la nostra mente ci racconta storie… e non sempre sono vere. In questo episodio scopriamo 5 bias cognitivi che influenzano le nostre scelte, le emozioni e i rapporti senza che ce ne accorgiamo. Comprenderli significa liberare spazio per pensare, sentire e scegliere in modo più consapevole.
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Ci sono momenti in cui la vita sembra parlarci. Coincidenze, incontri, simboli: semplice caso… o segnali dell’anima? In questo episodio esploriamo il fenomeno della sincronicità tra psicologia, neuroscienze e visione interiore. Un invito a riconoscere quando il mondo esterno comincia a risuonare con ciò che portiamo dentro.
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“Ciò che non uccide fortifica” — ma è davvero così?
A volte, le ferite non ci rendono più forti: ci irrigidiscono, ci chiudono, ci fanno diffidare della vita. La vera forza non nasce dal dolore in sé, ma dal modo in cui scegliamo di attraversarlo. Solo quando smettiamo di identificarci con la ferita, essa diventa saggezza.
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A volte guarire non sembra guarigione. In questo episodio esploriamo quei segnali sottili, spesso fraintesi, che indicano che stai finalmente uscendo dal dolore e tornando verso te stesso. Un viaggio di consapevolezza e forza interiore, per riconoscere che qualcosa dentro di te sta già cambiando.
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Un viaggio tra i concetti di Karma e Dharma: come comprendere le leggi interiori che guidano la nostra esistenza e trasformare il destino in consapevolezza, trovando la direzione più autentica per realizzare il nostro potenziale e vivere in armonia con ciò che siamo davvero.
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Una riflessione sul giusto atteggiamento mentale da coltivare nella vita: come sviluppare una visione più consapevole, flessibile e profonda che ci permetta di affrontare le sfide quotidiane con presenza, fiducia e lucidità interiore.
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Una riflessione sulla regola fondamentale dell’esistenza: quel principio universale che attraversa ogni forma di vita e che, se compreso e vissuto pienamente, può riportarci all’equilibrio, alla presenza e al senso più profondo del nostro essere nel mondo.
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Un invito a riscoprire il valore dell’attesa e della profondità: come smettere di inseguire gratificazioni immediate e imparare a nutrire la pazienza, la presenza e la capacità di costruire una felicità che nasce dal senso, non dall’impulso.
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Un’esplorazione sul legame profondo tra corpo e anima: come riconnettersi alla propria esperienza incarnata, ascoltare i segnali interiori e riscoprire un modo di vivere più autentico, armonioso e radicato nella presenza.
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Un’esplorazione sui pensieri che ci imprigionano e su quelli che aprono nuovi spazi interiori: come riconoscere le trame mentali che ci limitano e coltivare una mente capace di libertà, presenza e consapevolezza.
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Una riflessione sull’importanza di ricordarsi di meditare: come la pratica costante della presenza può trasformare la mente, riequilibrare le emozioni e riportarci, ogni giorno, al centro più autentico di noi stessi.
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Un episodio dedicato all’igiene mentale: come la mente si “sporca” attraverso pensieri, emozioni e stimoli continui, e come possiamo purificarla con pratiche di consapevolezza, silenzio interiore e presenza quotidiana.
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Cambia atteggiamento verso te stesso: i tre passi dell’autorealizzazione.
Un invito a trasformare il modo in cui ti guardi, riconoscendo la tua vera essenza e imparando a vivere in coerenza con ciò che sei davvero. Una riflessione profonda sul potere dello sguardo interiore come chiave del cambiamento autentico.
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Cosa accade quando per dieci giorni smettiamo di parlare, di ascoltare musica, di distrarci? Quando ogni voce esterna si spegne e restiamo soli con la nostra mente?
In questo episodio ti porto dentro l’esperienza di un ritiro di silenzio assoluto, dove le parole si fermano e ciò che emerge è l’essenza stessa dell’essere.
Scoprirai cosa succede nel cervello, nel corpo e soprattutto nell’anima, quando il rumore del mondo lascia spazio al silenzio interiore.
Un viaggio tra neuroscienze e spiritualità, tra il sistema nervoso che si riequilibra e la consapevolezza che si espande.
Perché nel silenzio non c’è vuoto: c’è verità.
E a volte, per ritrovare noi stessi, serve solo imparare ad ascoltare ciò che non fa rumore.
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C’è un filo invisibile che collega la mente al corpo, il cuore al respiro, l’emozione al silenzio interiore: è il nervo vago.
In questo episodio scoprirai come questa straordinaria via di comunicazione influenzi la calma, l’umore, la digestione e persino la nostra capacità di sentirci al sicuro nel mondo.
Parleremo di neuroscienze e psicologia, ma anche di come riattivare il nervo vago attraverso il respiro, il suono e la consapevolezza.
Imparerai semplici pratiche per stimolare la risposta parasimpatica e ritrovare equilibrio, presenza e rigenerazione profonda.
Perché quando il corpo torna in armonia, anche la mente si quieta.
E nella calma, possiamo finalmente sentirci a casa.
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Ti è mai successo di sentire l’ansia arrivare all’improvviso — nel corpo, nel respiro, nel petto che si stringe?
In questo episodio scoprirai 3 tecniche semplici e scientificamente fondate per calmare l’ansia in meno di un minuto.
Parleremo di come il respiro può dialogare con il cervello, di come stimolare il nervo vago per attivare il sistema della calma, e di un esercizio di consapevolezza immediata per ritrovare il presente quando tutto sembra troppo.
Sono strumenti che nascono da studi di neuroscienze e psicologia clinica, e che puoi usare ovunque: prima di dormire, in auto, o durante una giornata difficile.
Prenditi qualche minuto.
Respira con me.
E scopri come trasformare l’ansia in una porta verso la calma.
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Il più grande limite che possiamo incontrare nella nostra vita non è fuori di noi, ma dentro. Non sono le circostanze, le persone o le difficoltà a fermarci: è l’immagine che abbiamo di noi stessi. Ogni volta che ci diciamo “non posso”, “non sono capace”, “non è per me”, stiamo creando la gabbia che ci imprigiona. La mente, quando è dominata dalla paura, diventa il più potente sabotatore della nostra libertà. Ma quando iniziamo a riconoscere che quei limiti non sono realtà, ma convinzioni, tutto cambia. Perché allora non siamo più vittime delle nostre paure, ma esploratori del nostro potenziale. E lì, dove prima vedevamo un confine, scopriamo la soglia di un nuovo inizio.
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Che cosa possiamo fare davvero per stare peggio nella nostra vita? Forse lo stiamo già facendo..