No se trata de cambiarlo todo, ni de empezar de cero. Se trata de mirar hacia adelante con honestidad y preguntarte:
¿Qué quiero cuidar? ¿Qué deseo encender? ¿Qué necesito soltar? ¿Qué me gustaría sembrar?
En este primer episodio del año, creamos juntos tu Mapa de lo Esencial: una brújula para ayudarte a elegir lo que de verdad importa.
Porque no hace falta tener mil metas. Hace falta saber qué te mueve. Puedes descargar tu mapa de lo esencial en: https://www.psimammoliti.com/recursos/descargables/plantilla-visual-guia-para-mi-mapa-de-lo-esencial?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=PADañonuevo
🎧 Da play y regalate este momento de claridad y conexión contigo.
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Diciembre llega con su mezcla de nostalgia y vértigo. En este episodio especial, te invito a frenar por un momento y hacer un balance distinto. Sin exigencias, sin checklists de logros.
Un espacio para mirar hacia atrás con amor, reconocer tu recorrido y cerrar el año de manera consciente.
Vamos a recorrer juntos tu rueda de la vida. Y quizás, descubras que hiciste mucho más de lo que pensabas.
🎧 Da play, respira… y regalate estos minutos solo para ti.
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¿Y si no fuera un destino, sino una emoción que aparece en los momentos más simples?
En este episodio, exploramos qué es realmente la alegría: cómo sentirla, qué función tiene, y por qué no puede (ni debe) durar para siempre.
Una invitación a encontrarla sin forzarla, en lo cotidiano, en lo humano, en lo real.
🎧 Da play y déjate sorprender por todo lo que esta emoción tiene para enseñarte.
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Ser o no ser madre.
¿Y si no querer también fuera una forma de amor?
En este episodio, abrimos un espacio íntimo para cuestionar mandatos, escuchar el deseo propio y animarnos a elegir sin sentir que tenemos que justificarlo todo el tiempo.
Una conversación profunda sobre maternidad, libertad y autenticidad.
🎧 Da play y abre este diálogo contigo misma.
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¿Qué significa “ganarle al tiempo”?
Lali Espósito nos abre su mundo interior y comparte una mirada profunda sobre el paso del tiempo, el deseo y la libertad de elegir.
Un episodio íntimo sobre crecer, sanar y tomar las riendas de la propia vida.
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¿Cuántas veces tuviste una idea brillante, pero no te animaste a ejecutarla por miedo a fracasar?
Este episodio es un recordatorio de que equivocarse es parte del camino. Aprendemos intentando, ajustando y volviendo a probar. Porque el peor intento siempre será mejor que el mejor arrepentimiento.
Escúchalo para dar ese paso que vienes postergando.
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¿Alguna vez sentiste un vacío en el pecho, justo cuando se supone que deberías estar feliz?
¿Por qué evitamos emociones como la soledad, la desconfianza o el rencor… si en realidad tienen algo importante que decirnos?
En este episodio descubrimos por qué esquivar lo que sentimos solo lo empeora, y cómo empezar a escuchar esas emociones que incomodan pero también guían 💜
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La valentía no siempre es una gran hazaña épica, extraordinaria.
No siempre se ve como saltar de un avión o enfrentarse a una multitud.
A veces, es un mensaje enviado con las manos temblorosas.
Es saber que algo duele, pero aún así, decidir que mereces algo mejor.
Es entender que la despedida real no es la que se dice en voz alta, sino la que se siente en el cuerpo cuando finalmente eliges irte.
Ser valiente es pararse frente a nuestro miedo, darle la mano y decirle: vamos a hacerlo igual.
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Una invitación a mirar de frente a tus pensamientos y recordar que no son verdades absolutas, sino historias aprendidas. Muchas veces esas voces internas, llenas de miedo y autocrítica, no buscan lastimarte: intentan protegerte del dolor. Pero vivir a salvo no siempre es vivir en paz.
Hoy vamos a explorar cómo despegarte de esos pensamientos que te frenan, aprender a actuar desde lo que realmente valorás y construir una voz interna más compasiva. Porque tus pensamientos pueden influir en tu vida… Pero no tienen por qué decidirla por ti.
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🔞 La adicción a la p*rnografía puede empezar como un hábito y volverse una prisión silenciosa.
En este episodio exploramos cómo impacta en el cerebro, el deseo y las relaciones, y por qué muchas veces no se trata de s3xo, sino de dolor emocional.
▶️ Mira el episodio completo para entender qué ocurre con la dopamina, cómo reconocer los signos de adicción y qué pasos dar para recuperar tu bienestar emocional, o ayudar a alguien más a hacerlo 🫂
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¿Qué pasa cuando querés tomar distancia, pero hay hijos de por medio? 🧒🏻
🩶 En este episodio hablamos del contacto gris: una forma de vincularse desde el cuidado y el límite, cuando la separación no implica desaparecer por completo.
Quédate hasta el final para descubrir cómo proteger tu bienestar emocional sin descuidar la crianza, cuándo cortar el vínculo por completo y cómo manejar situaciones difíciles con tu ex.
Si te estás separando (o acompañas a alguien en ese proceso), este episodio es para ti 🫂
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¿Por qué muchas veces nos desvivimos, lo damos todo, por ayudar a alguien que nunca pidió nuestra ayuda?
¿Qué es lo que nos lleva a pensar que, si no estamos encima del otro supervisando y dando una mano, que no puede, que no es capaz?
¿Qué implica para nosotros soltar la idea de "salvar" a quienes amamos?
Y lo más importante de todo:
¿Por qué ayudar sin límites puede terminar en un daño irreparable?
En el episodio de hoy, te invito a descubrir qué se esconde detrás del síndrome del salvador, esa necesidad casi ciega de recatar, de brindar ayuda, sin importar si el otro la pidió, la necesita, o incluso… si termina por empeorarlo todo.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.
¿Por qué duele tanto que alguien no nos elija?Este episodio es una invitación a entender que el rechazo no define nuestro valor: a veces simplemente no es ahí. Cuando alguien no nos elige, la primera persona que tiene que elegirnos somos nosotros mismos. Irse puede doler, pero más duele quedarse donde no nos valoran.
Nunca te arrepientas de haber dado lo mejor de ti: eso habla de tu autenticidad y tu forma de amar. Escúchalo y recuerda: no todo el mundo sabrá sostener tu amor, pero eso no significa que tengas que amar menos..
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Todos creemos que solo estamos "pasando un rato" en redes sociales… Hasta que el teléfono nos absorbe por horas y nos damos cuenta de que no podemos soltarlo.
En este episodio de Psicología al Desnudo, exploramos la adicción a las redes sociales: por qué ocurre, qué pasa en nuestro cerebro y cuáles son las señales de alerta que indican que quizás ya no tenemos el control.
No se trata de demonizar la tecnología, sino de recuperar nuestra atención, nuestro tiempo y nuestra calma mental..
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Desde la infancia aprendemos que pertenecer es sinónimo de seguridad. Que encajar es la llave para ser aceptados, amados y valorados. Pero, ¿Qué pasa cuando, para lograrlo, dejamos de ser nosotros mismos?
En este episodio vamos a hablar del precio invisible que pagamos por encajar a cualquier costo, cómo reconocerlo y, sobre todo, cómo empezar a pertenecer primero a nuestra propia vida. Cumplir expectativas ajenas a veces duele más que decepcionar a los demás.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.
Estamos viviendo el momento histórico más veloz de la historia de la humanidad. Las máquinas forman parte de nuestro trabajo, de nuestra casa, incluso de nuestros espacios más íntimos, nuestro mundo interno.
¿Qué impacto tienen las máquinas en nuestra salud mental? La irrupción de la inteligencia artificial nos invita a repensar cómo nos vinculamos con lo humano y lo tecnológico. Desde la psicología, surge el desafío de comprender de qué manera este avance puede afectar nuestro bienestar emocional y nuestras formas de relacionarnos.
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La decepción llega cuando la realidad no coincide con lo que esperábamos. Puede doler como un golpe silencioso, acumulado en promesas rotas y sueños que no se cumplen.
En este episodio exploramos por qué la decepción nos afecta tanto, cómo influyen nuestras expectativas y, sobre todo, cómo aprender a soltar ilusiones imposibles para vivir relaciones y momentos más reales y libres.
La vida no es perfecta, pero podemos encontrar paz en lo imperfecto.
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Este 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, llega el FESTIVAL GRATUITO por la SALUD MENTAL, creado por Psi Mammoliti.
Un encuentro virtual, abierto a todas las personas, con actividades para celebrar, aprender y cuidarnos: club de lectura y escritura, laboratorio emocional, club musical 🎵 y mucho más.
👉 Inscríbete gratis y compártelo con quien sientas que merece regalarse un momento para sí mismo/a. 🫂
Este mes, en el Club de Lectura de Psi Mammoliti, leemos Los siete maridos de Evelyn Hugo de Taylor Jenkins Reid.
Una historia intensa, adictiva y profundamente humana. Sobre el amor real, las decisiones imposibles, y lo que estamos dispuestas a hacer para ser vistas, queridas… Y fieles a quienes somos. 📖✨
¿Quieres sumarte al Club y leerlo en comunidad?
💌 Encuentra aquí toda la info para unirte: https://www.psimammoliti.com/club/club-de-lectura
📲 ¿Quieres que te contemos más acerca del Club? Escríbenos al WhatsApp: +1(307) 441-5616
La ludopatía es mucho más que “jugar de vez en cuando”. ¿Cómo una actividad que empezó siendo un pasatiempo puede convertirse en una adicción que consume relaciones, tiempo y recursos?
Vamos a descubrir qué ocurre en el cerebro cuando el juego se vuelve compulsión, las señales tempranas para detectarlo, y por qué no se trata solo de “falta de fuerza de voluntad”.
Si sientes que el juego te controla más de lo que quisieras, o conoces a alguien que podría estar atravesando esto, este episodio puede ayudarte a entender y dar los primeros pasos hacia la recuperación.
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