Kaupallinen yhteistyö Suomen Punainen Risti / Commercial collaboration: Finnish Red Cross.
How can you build relationships where you can truly be yourself? To feel seen and accepted, it’s essential to reflect on how we see ourselves and how we accept others. It’s equally important to recognize when we feel comfortable and at ease in someone’s company — and when we don’t. Genuine and meaningful relationships are built on self-awareness, as well as an open, accepting, and appreciative attitude toward others.
In this episode, psychologist Nina Lyytinen speaks with Mehiläinen’s chief organizational psychologist and non-fiction author Pekka Tölli about what it truly means to be yourself in relationships. Nina and Pekka discuss how the inner conflict involved in forming friendships can require balancing self-discovery with a sense of belonging.
In this episode, you’ll hear about:
- How can we balance the need to belong with the desire to maintain our individuality
- Can we form real connections without sacrificing our sense of self?
- Is genuine connection more about our own courage to be ourselves or about the acceptance we receive from others?
- Is it possible to build genuine connection with others without losing your own identity?
- How can you deepen connection in relationships?
More information:
Find Pekka Tölli on LinkedIn: @pekkatolli
https://www.linkedin.com/in/pekkatolli/
Find Pekka Tölli on Instagram: @petolli https://www.instagram.com/petolli/
Pekka Tölli previously discussed the same theme in Finnish in episode 171. Miten olla oma itsensä ihmissuhteissa?
The Red Cross works to reduce loneliness across Finland. If loneliness affects you or you want to join as a volunteer, read more: https://www.redcross.fi/become-a-volunteer
-----
Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.
Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!
Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/
Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy
Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.
Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:
• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn
• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen
• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen
Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen
Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?
ninalyytinen.fi
nina@ninalyytinen.fi
Seuraa Psykopodiaa myös somessa:
Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/
Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/
Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina
Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/
Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi
Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi
All content for Psykopodiaa-podcast is the property of Nina Lyytinen and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Kaupallinen yhteistyö Suomen Punainen Risti / Commercial collaboration: Finnish Red Cross.
How can you build relationships where you can truly be yourself? To feel seen and accepted, it’s essential to reflect on how we see ourselves and how we accept others. It’s equally important to recognize when we feel comfortable and at ease in someone’s company — and when we don’t. Genuine and meaningful relationships are built on self-awareness, as well as an open, accepting, and appreciative attitude toward others.
In this episode, psychologist Nina Lyytinen speaks with Mehiläinen’s chief organizational psychologist and non-fiction author Pekka Tölli about what it truly means to be yourself in relationships. Nina and Pekka discuss how the inner conflict involved in forming friendships can require balancing self-discovery with a sense of belonging.
In this episode, you’ll hear about:
- How can we balance the need to belong with the desire to maintain our individuality
- Can we form real connections without sacrificing our sense of self?
- Is genuine connection more about our own courage to be ourselves or about the acceptance we receive from others?
- Is it possible to build genuine connection with others without losing your own identity?
- How can you deepen connection in relationships?
More information:
Find Pekka Tölli on LinkedIn: @pekkatolli
https://www.linkedin.com/in/pekkatolli/
Find Pekka Tölli on Instagram: @petolli https://www.instagram.com/petolli/
Pekka Tölli previously discussed the same theme in Finnish in episode 171. Miten olla oma itsensä ihmissuhteissa?
The Red Cross works to reduce loneliness across Finland. If loneliness affects you or you want to join as a volunteer, read more: https://www.redcross.fi/become-a-volunteer
-----
Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.
Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!
Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/
Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy
Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.
Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:
• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn
• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen
• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen
Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen
Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?
ninalyytinen.fi
nina@ninalyytinen.fi
Seuraa Psykopodiaa myös somessa:
Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/
Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/
Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina
Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/
Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi
Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi
200. Työuupumus: tunnistaminen ja ehkäisy. Vieraana Anne Mäkikangas.
Psykopodiaa-podcast
48 minutes 4 seconds
4 days ago
200. Työuupumus: tunnistaminen ja ehkäisy. Vieraana Anne Mäkikangas.
Työuupumus on pitkittyneen työstressin seurauksena kehittyvä häiriötila, jossa palautuminen ei enää onnistu ja voimavarat ehtyvät. Vaikka työuupumuksesta puhutaan nykyään paljon, emme silti kykene ehkäisemään sitä riittävän tehokkaasti.
Työuupumuksen keskeisiä oireita ovat krooninen väsymys, kyynistyminen, ammatillisen itsetunnon heikkeneminen sekä erilaiset kognitiiviset ja tunnesäätelyn vaikeudet. Työuupumuksen ehkäisy vaatii toimia niin yksilöltä, esihenkilöiltä kuin koko organisaatiolta.
Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologian tohtori ja työpsykologian dosentti Anne Mäkikangas. Anne toimii professorina ja Työelämän tutkimuskeskuksen johtajana Tampereen yliopistossa. Hänen keskeisiä tutkimusalueitaan ovat työhyvinvointi ja työuupumus. Suomen Psykologiliitto valitsi Anne Mäkikankaan vuoden psykologiksi 2025.
Nina ja Anne keskustelevat työuupumuksesta ja siitä, miten voimme yhdessä rakentaa hyvinvointia tukevaa työelämää.
Tässä jaksossa kuulet muun muassa:
- Mitkä tekijät ovat suurimpia työuupumuksen riskitekijöitä nykypäivän työelämässä?
- Onko yksilön omilla selviytymisstrategioilla ja persoonallisuustekijöillä vaikutusta työuupumuksen syntyyn?
- Millainen vastuu organisaatioilla on työuupumuksen ehkäisyssä?
- Millä tavalla johtaminen ja esihenkilötyö voi lisätä työuupumuksen riskiä tai toimia suojatekijänä?
- Millä tavoin organisaatiot voivat tukea työntekijää toipumisessa ja uupumuksen uusiutumisen ehkäisemisessä?
Lisätietoja:
Anne Mäkikangas LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/anne-m%C3%A4kikangas-a6548512/
Anne Mäkikangas tutkimusprofiilit ja julkaisut:
Google Scholar: https://scholar.google.com/citations?user=XDYLGs0AAAAJ
ORCID: https://orcid.org/0000-0003-0199-3609
ResearchGate: https://www.researchgate.net/profile/Anne-Maekikangas
Tutkimushankkeita ja lisätietoa työuupumuksesta ja työhyvinvoinnista:
Työuupumuksen alkulähteillä: https://www.tuni.fi/fi/tutkimus/tyouupumuksen-alkulahteilla
Työuupumukseen liittyvät käytännöt ja niiden vaikutukset eri maissa: https://www.tuni.fi/fi/tutkimus/tyouupumukseen-liittyvat-kaytannot-ja-niiden-vaikutukset-eri-maissa
Palaverismista tuottaviin kokouksiin: https://www.tuni.fi/fi/tutkimus/palaverismista-tuottaviin-kokouksiin
WorkWell - Hyvinvoinnin ja tuottavuuden vahvistaminen monipaikkaisessa digitalisoituneessa työssä: https://www.tuni.fi/fi/tutkimus/workwell-hyvinvoinnin-ja-tuottavuuden-vahvistaminen-monipaikkaisessa-digitalisoituneessa
-----
Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.
Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!
Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/
Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy
Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.
Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:
• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn
• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen
• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen
Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen
Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?
ninalyytinen.fi
nina@ninalyytinen.fi
Seuraa Psykopodiaa myös somessa:
Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/
Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/
Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina
Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/
Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi
Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi
Psykopodiaa-podcast
Kaupallinen yhteistyö Suomen Punainen Risti / Commercial collaboration: Finnish Red Cross.
How can you build relationships where you can truly be yourself? To feel seen and accepted, it’s essential to reflect on how we see ourselves and how we accept others. It’s equally important to recognize when we feel comfortable and at ease in someone’s company — and when we don’t. Genuine and meaningful relationships are built on self-awareness, as well as an open, accepting, and appreciative attitude toward others.
In this episode, psychologist Nina Lyytinen speaks with Mehiläinen’s chief organizational psychologist and non-fiction author Pekka Tölli about what it truly means to be yourself in relationships. Nina and Pekka discuss how the inner conflict involved in forming friendships can require balancing self-discovery with a sense of belonging.
In this episode, you’ll hear about:
- How can we balance the need to belong with the desire to maintain our individuality
- Can we form real connections without sacrificing our sense of self?
- Is genuine connection more about our own courage to be ourselves or about the acceptance we receive from others?
- Is it possible to build genuine connection with others without losing your own identity?
- How can you deepen connection in relationships?
More information:
Find Pekka Tölli on LinkedIn: @pekkatolli
https://www.linkedin.com/in/pekkatolli/
Find Pekka Tölli on Instagram: @petolli https://www.instagram.com/petolli/
Pekka Tölli previously discussed the same theme in Finnish in episode 171. Miten olla oma itsensä ihmissuhteissa?
The Red Cross works to reduce loneliness across Finland. If loneliness affects you or you want to join as a volunteer, read more: https://www.redcross.fi/become-a-volunteer
-----
Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.
Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!
Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/
Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy
Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.
Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:
• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn
• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen
• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen
Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen
Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?
ninalyytinen.fi
nina@ninalyytinen.fi
Seuraa Psykopodiaa myös somessa:
Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/
Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/
Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina
Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/
Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi
Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi
