Meillä kaikilla on mieleen ja käyttäytymiseen liittyviä harhakäsityksiä. Niiden tunnistaminen ei ole uhka, vaan se avaa mahdollisuuden tarkastella avoimesti vaihtoehtoisia näkökulmia ja hyödyntää olemassa olevaa tutkimustietoa. Psykologi Nina Lyytisen vieraana on psykologi, tietokirjailija ja kouluttaja Minna Miao. Minna on kirjoittanut tietokirjan Harhakäsitykset mielestä: Vältä väärän psykologisen tiedon ansa (Tuuma, 2025). Nina ja Minna keskustelevat uskomuksista, jotka kuulostavat helposti uskottavilta, mutta eivät aina kestä tieteellistä tarkastelua. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: - Viehättävätkö vastakohdat todella toisiaan? - Ovatko “miesten ja naisten aivot” täysin eri planeetoilta? - Voiko minkä tahansa taidon oppia harjoittelemalla 10 000 tuntia? - Syntyvätkö parhaat ideat ryhmässä vai sittenkin yksin? Lisätietoja: Minna Miao kotisivut: https://www.minnamiao.fi/minusta/ Minna Miao Instagramissa: https://www.instagram.com/minna.miao/ Minnan kirjat löydät täältä:  Harhakäsitykset mielestä. Vältä väärän psykologisen tiedon ansa. (Tuuma 2025): https://www.tuumakustannus.fi/7143 Prokrastinaatio - Aloittamisen vaikeus ja miten se voitetaan (SKS 2023): https://kirjat.finlit.fi/sivu/tuote/prokrastinaatio/4837641 ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi nina@ninalyytinen.fi Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Työuupumus on pitkittyneen työstressin seurauksena kehittyvä häiriötila, jossa palautuminen ei enää onnistu ja voimavarat ehtyvät. Vaikka työuupumuksesta puhutaan nykyään paljon, emme silti kykene ehkäisemään sitä riittävän tehokkaasti. Työuupumuksen keskeisiä oireita ovat krooninen väsymys, kyynistyminen, ammatillisen itsetunnon heikkeneminen sekä erilaiset kognitiiviset ja tunnesäätelyn vaikeudet. Työuupumuksen ehkäisy vaatii toimia niin yksilöltä, esihenkilöiltä kuin koko organisaatiolta. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologian tohtori ja työpsykologian dosentti Anne Mäkikangas. Anne toimii professorina ja Työelämän tutkimuskeskuksen johtajana Tampereen yliopistossa. Hänen keskeisiä tutkimusalueitaan ovat työhyvinvointi ja työuupumus. Suomen Psykologiliitto valitsi Anne Mäkikankaan vuoden psykologiksi 2025. Nina ja Anne keskustelevat työuupumuksesta ja siitä, miten voimme yhdessä rakentaa hyvinvointia tukevaa työelämää. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: - Mitkä tekijät ovat suurimpia työuupumuksen riskitekijöitä nykypäivän työelämässä? - Onko yksilön omilla selviytymisstrategioilla ja persoonallisuustekijöillä vaikutusta työuupumuksen syntyyn? - Millainen vastuu organisaatioilla on työuupumuksen ehkäisyssä? - Millä tavalla johtaminen ja esihenkilötyö voi  lisätä työuupumuksen riskiä tai toimia suojatekijänä? - Millä tavoin organisaatiot voivat tukea työntekijää toipumisessa ja uupumuksen uusiutumisen ehkäisemisessä? Lisätietoja: Anne Mäkikangas LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/anne-m%C3%A4kikangas-a6548512/ Anne Mäkikangas tutkimusprofiilit ja julkaisut: Google Scholar: https://scholar.google.com/citations?user=XDYLGs0AAAAJ ORCID: https://orcid.org/0000-0003-0199-3609 ResearchGate: https://www.researchgate.net/profile/Anne-Maekikangas Tutkimushankkeita ja lisätietoa työuupumuksesta ja työhyvinvoinnista: Työuupumuksen alkulähteillä: https://www.tuni.fi/fi/tutkimus/tyouupumuksen-alkulahteilla Työuupumukseen liittyvät käytännöt ja niiden vaikutukset eri maissa: https://www.tuni.fi/fi/tutkimus/tyouupumukseen-liittyvat-kaytannot-ja-niiden-vaikutukset-eri-maissa Palaverismista tuottaviin kokouksiin: https://www.tuni.fi/fi/tutkimus/palaverismista-tuottaviin-kokouksiin WorkWell - Hyvinvoinnin ja tuottavuuden vahvistaminen monipaikkaisessa digitalisoituneessa työssä: https://www.tuni.fi/fi/tutkimus/workwell-hyvinvoinnin-ja-tuottavuuden-vahvistaminen-monipaikkaisessa-digitalisoituneessa ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi nina@ninalyytinen.fi Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Kaupallinen yhteistyö: HelsinkiMissio. Työyksinäisyys on yllättävän yleinen ja usein näkymättömäksi jäävä ilmiö, joka koskettaa monia työpaikoilla. Se voi näyttäytyä esimerkiksi niin, ettei työssä ole riittävästi merkityksellisiä ja myönteisiä sosiaalisia kontakteja. Pitkittyessään työyksinäisyys heikentää työhyvinvointia ja jopa työssä suoriutumista. Suomessa työyksinäisyys koskettaa erityisesti nuoria, mutta sitä voi kokea missä iässä tahansa. Yksinäisyys voi ilmetä sekä määrällisenä sosiaalisen vuorovaikutuksen puutteena että emotionaalisena tunteena siitä, ettei tule kohdatuksi tai koe yhteyttä. Ennen kaikkea kyse on tilanteesta, jossa työpaikan ihmissuhteet eivät vastaa omia toiveita ja tarpeita. Psykologi Nina Lyytisen vieraina ovat HelsinkiMissiosta yksinäisyystyön päällikkö, yhteiskuntatieteiden tohtori ja sosiaalipsykologi Maria Lähteenmäki sekä sosiaalipsykologi ja yksinäisyystyön asiantuntija Pauliina Pudas. Maria Lähteenmäki ja Pauliina Pudas työskentelevät yksinäisyystyön asiantuntijoina HelsinkiMissiossa, jossa tuetaan yksilöitä ja yhteisöjä, jotta kukaan ei jäisi yksin. Nina, Maria ja Pauliina keskustelevat työyksinäisyydestä, sen vaikutuksista sekä keinoista, joilla yksinäisyyttä voidaan lievittää ja ehkäistä työelämässä. Jaksossa käsitellään muun muassa seuraavia kysymyksiä: - Mitä työyksinäisyys on? - Miksi erityisesti nuoret työntekijät kokevat työyksinäisyyttä?  - Miten työpaikat voivat ehkäistä nuorten työyksinäisyyttä? - Onko jotain, mitä itse voi tehdä työyksinäisyyden vähentämiseksi? Nuorten työyksinäisyyteen ratkaisuja kehittäneen Work to Belong –ohjelman (2025) on rahoittanut sosiaali- ja terveysministeriö EU:n kertaluontoisesta elpymisvälineestä (Next Generation EU).  Lisätietoja: Pauliina Pudas LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/pauliina-pudas-b2b562156/ Keskusteluapua yksinäisyyteen ammattilaisen kanssa: https://www.helsinkimissio.fi/hae-apua/aikuisille/  Work to Belong -ohjelma: https://www.helsinkimissio.fi/work-to-belong/  Välittävä työyhteisö -työkalu – Mielenterveystalo.fi: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/tyo/valittava-tyoyhteiso-tyokalut-avuksi-tyoyksinaisyyteen  Blogikirjoituksia aiheesta:  Joka viides kokee yksinäisyyttä työelämässä  — HelsinkiMissio: https://www.helsinkimissio.fi/uutinen/joka-viides-kokee-yksinaisyytta-tyoelamassa/ Olla oikeassa paikassa — HelsinkiMissio: https://www.helsinkimissio.fi/blogi/olla-oikeassa-paikassa/ Ystävällisyyden paradoksi — HelsinkiMissio: https://www.helsinkimissio.fi/blogi/ystavallisyyden-paradoksi/ ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi nina@ninalyytinen.fi Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Kaupallinen yhteistyö: Palvelualojen työnantajat Palta. Helposti ajatellaan, että työkyky olisi joko on tai off. Näin ei kuitenkaan ole, vaan työkyky on jatkumo. Ihmisen työkyky voi vaihdella päivästä toiseen ja jopa saman päivän aikana. Jokaisella meistä on luontaista vaihtelua työkyvyssä. Siihen vaikuttavat ajan lisäksi myös ympäristö, työtehtävät ja yksilön elämäntilanne. Henkilöllä voi olla kykyä tehdä erilaisia tehtäviä, vaikka hän ei olisi enää täysin työkykyinen aiempaan tehtäväänsä. Rajoitteista huolimatta ihminen voi olla täysin tai osittain työkykyinen toisenlaisissa tehtävissä. Työpaikalla ratkaisut eivät aina ole ilmeisiä, mutta niitä kannattaa rohkeasti pohtia ja tutkia. Psykologi Nina Lyytisen vieraina ovat toimintaterapeutti ja juristi, Palvelualojen työnantajat Paltan työmarkkina-asiantuntija Mirella Drushinin ja psykologi, Nokia renkaiden ja Vianorin henkilöstöpäällikko Maija Ikonen. Nina, Mirella ja Maija keskustelevat siitä, miten työelämä voi tukea ja parhaimmillaan vahvistaa toimintakykyä. Jaksossa käsitellään muun muassa seuraavia kysymyksiä: - Miten työkykyä voisi tarkastella jatkumona, jossa on erilaisia vaiheita ja mahdollisuuksia? - Kenen vastuulla työkyky on: yksilön, organisaation, vai yhteiskunnan? - Miten erilaisia esteitä voitaisiin yhdessä purkaa niin, että haasteista huolimatta löydetään toimivia ratkaisuja ja mahdollisimman monelle paikka työelämässä? - Mitä hyötyjä voi olla siitä, että työelämässä olisi mahdollisimman erilaisia/erilaisella toimintakyvyllä työskenteleviä ihmisiä?  LISÄTIETOJA: Palvelualojen työnantajat Palta edustaa palvelualojen työnantajia ja kirittää palvelualojen kestävää kasvua. Palvelualat ovat Suomen suurin työllistäjä ja siksi meille on tärkeää, miten suomalaisessa työelämässä voidaan ja miten saamme kaikki osaajat innostumaan ja osallistumaan suomalaiseen työelämään. Tavoitteenamme on edistää rakentavampaa työelämäpuhetta ja lisätä ymmärrystä muuttuvan työelämän eri näkökulmista ja niihin liittyvistä ratkaisuista. Paltan verkkosivut: palta.fi Instagram: @Paltary ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi nina@ninalyytinen.fi Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Useimmat yhteiset palaverit ja tapaamiset haihtuvat mielestä heti niiden päätyttyä. Hyvätkin ideat unohtuvat helposti, yhteys toisiin jää heikoksi ja tuloksia ei synny. Mutta mitä tapahtuisi, jos oppimisen ja yhteyden rakentamisen tukena käytettäisiin toiminnallisia menetelmiä? Psykologi Nina Lyytisen vieraina ovat Terveystalon työterveyspsykologi, työnohjaaja ja psykodraamaohjaaja Susanna Ahvenniemi sekä Aalto-yliopiston strategisen johtamisen professori ja Epicmeets-startupin toinen perustaja Robin Gustafsson. Nina, Susanna ja Robin keskustelevat siitä, miten luovat menetelmät kuten visuaalisuus, toiminnallisuus ja tarinallisuus voivat tukea oppimista ja vahvistaa sitoutumista työyhteisöön ja työhön. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: - Edistävätkö luovat menetelmät oppimista paremmin kuin pelkkä keskustelu? - Miten tarinallisuus, leikkisyys ja huumori vaikuttavat oppimiseen ja ryhmädynamiikkaan? - Mitä hyötyjä tiiminvetäjä tai johtaja saa, kun hän tuo visuaalisia ja toiminnallisia menetelmiä osaksi arkea? - Mitä hyötyjä organisaatiolle voi syntyä, jos työntekijät sitoutuvat yhteiseen oppimiseen ja uskaltavat kokeilla uudenlaisia työskentelytapoja? Lisätietoja: Robin Gustafssonin tutkijaprofiili: https://www.aalto.fi/en/people/robin-gustafsson Robin Gustafsson Linkedln:ssa: https://www.linkedin.com/in/robingustafs/ Epicmeets verkkosivut: https://epicmeets.io Epicmeets Facebook: https://www.facebook.com/epicmeets Epicmeets Instagram: https://www.instagram.com/epicmeets/ Epicmeets Linkedln: https://www.linkedin.com/company/epicmeets/ Epicmeets YouTube: https://www.youtube.com/@Epicmeets ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi nina@ninalyytinen.fi Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Kaupallinen yhteistyö: Palvelualojen työnantajat Palta Nuorten osallisuus työelämässä on tärkeää sekä yksilön, työnantajien että koko yhteiskunnan kannalta. Jokaisella nuorella on potentiaalia ja on yhteinen etumme huolehtia siitä ettei kukaan nuori syrjäydy. Kun nuori saa mahdollisuuden päästä kiinni työelämään, se vahvistaa hänen itsetuntoaan, tarjoaa käytännön kokemuksia ja auttaa löytämään omia vahvuuksiaan. Varhainen työkokemus auttaa tutustumaan erilaisiin ammatteihin, roolimalleihin ja konkreettisesti siihen, mitä työelämä on. Psykologi Nina Lyytisen vieraina ovat Palvelualojen työnantajat Paltan työmarkkinajohtaja Minna Ääri sekä Suomen Lukiolaisten Liiton puheenjohtaja Veikka Ormio. Nina, Minna ja Veikka keskustelevat keskustelevat tulevaisuuden tekijöistä. Jaksossa käsitellään muun muassa seuraavia kysymyksiä: - Miksi on tärkeää, että nuoret pääsevät kiinni työelämään ajoissa? - Millaisia odotuksia nuorilla on työelämää kohtaan? - Mitä työnantajien olisi hyvä huomioida, kun nuoret tulevat työelämään? - Millaisia huolia nuorilla on tulevaisuuden työelämästä? Lisätietoja: Suomen Lukiolaisten Liiton nettisivut: https://lukio.fi/ Veikka Ormio Instagramissa: https://www.instagram.com/veikkao/ Palvelualojen työnantajat Palta edustaa palvelualojen työnantajia ja kirittää palvelualojen kestävää kasvua. Palvelualat ovat Suomen suurin työllistäjä ja siksi meille on tärkeää, miten suomalaisessa työelämässä voidaan ja miten saamme kaikki osaajat innostumaan ja osallistumaan suomalaiseen työelämään. Tavoitteenamme on edistää rakentavampaa työelämäpuhetta ja lisätä ymmärrystä muuttuvan työelämän eri näkökulmista ja niihin liittyvistä ratkaisuista. Paltan nettisivut: https://www.palta.fi/ Instagram: @Paltary https://www.instagram.com/paltary ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi nina@ninalyytinen.fi Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Parisuhteessa kohtaamme monenlaisia kriisejä, jotka voivat haastaa sekä vuorovaikutusta että yhteyttä toiseen ihmiseen. Parisuhteessa on aina mukana sekä sen yksilöt että yhteinen kokonaisuus – itse parisuhde. Ihmiset ja suhteet eivät ole pysyviä, vaan ne muuttuvat ja kehittyvät ajan myötä. Muutokset voivat olla suunniteltuja, yllättäviä, myönteisiä tai vaikeita. Kriiseihin reagoimme eri tavoin, ja myös tarpeet parisuhteen osapuolilla voivat poiketa toisistaan. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on Väestöliiton kotimaan toimintojen johtaja, psykologi, erityistason paripsykoterapeutti, EMDR- terapeutti, ammatillinen opettaja Suvi Laru. Nina ja Suvi keskustelevat tänään parisuhteista ja parisuhteiden kriiseistä: - Kun parisuhteeseen osuu kriisi – oli se sitten sairaus, työttömyys tai muu iso elämänmuutos – miten se voi vaikuttaa suhteeseen? - Miten kriisi muuttaa puolisoiden välisiä rooleja? - Millaisia tunteita kriisit tyypillisesti nostavat pintaan? - Miksi juuri kriisin keskellä kommunikaatio usein vaikeutuu – ja mitä voisi tehdä toisin, että yhteys säilyisi? - Millaiset asiat kantavat parisuhdetta kriiseissä? —Kaupallinen yhteistyö, Barona: Johtajana ihminen -podcast— Lisätietoja: Suvi Laru toimii Väestöliiton Parisuhdekeskus Katajan johtajana. Väestöliitto ja Parisuhdekeskus Kataja yhdistyivät 1.5.2025, ja aikaisemmin Suvi toimi Parisuhdekeskus Katajan toiminnanjohtajana. Suvi on koulutukseltaan psykologian maisteri, erityistason paripsykoterapeutti, EMDR-terapeutti ja ammatillinen opettaja. Hän on osallistunut useisiin johtamiskoulutuksiin ja suorittanut työhyvinvointipainotteisen johtamisen erikoisammattitutkinnon.  Suvi on toiminut erilaisissa johto- ja asiantuntijatehtävissä järjestö-, yritys- ja kuntasektorilla sekä erikoissairaanhoidossa kaiken kaikkiaan yli 26 vuoden ajan. Suvi toimii monipuolisesti kansallisessa – ja mediavaikuttamistoiminnassa, erilaisissa luottamustehtävissä sekä ohjaus- ja työryhmissä. Suvin henkilökohtaisesta elämästä edesmenneen pitkäaikaissairaan puolison kanssa on julkaistu kirja Lupasin sinulle rakastaa (WSOY, 2024): https://www.wsoy.fi/kirjat/lupasin-sinulle-rakastaa/ Suvi Laru Instagram: https://www.instagram.com/suvilaru/ Suvi Laru Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100011165880703 Suvi Laru LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/suvi-laru-94085099/ Väestöliitto kotisivut: https://www.vaestoliitto.fi/ Väestöliiton Parisuhdekeskus Kataja: https://parisuhdekeskus.fi/ Väestöliiton maksuttomat palvelut parisuhteen tueksi: https://www.vaestoliitto.fi/parisuhteet/palvelut/ Väestöliiton maksuttomat palvelut nuorille: https://www.vaestoliitto.fi/nuoret/ Väestöliitto Instagram: https://www.instagram.com/vaestoliitto/ Väestöliitto Facebook: https://www.facebook.com/vaestoliitto Väestöliitto LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/family-federation-of-finland/ ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi nina@ninalyytinen.fi Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Kaupallinen yhteistyö: JHL. Kaikki nuoret eivät käytä päihteitä. Kun päihteet kuitenkin tulevat osaksi arkea ja ongelmia alkaa kasautua, jo kahden päivän odotus voi olla liian pitkä. Nopealla tuella ja oikea-aikaisilla palveluilla voi olla valtava vaikutus yksilön hyvinvointiin ja elämänkulkuun. Tällä hetkellä Suomessa päihdepalveluiden tilanne on kuitenkin haastava: palveluita on liian vähän ja apua joutuu usein odottamaan liian pitkään. Psykologi Nina Lyytisen vieraana ovat Heikki Turkka, Aseman Lasten asiantuntija rikos- ja konfliktityössä, sekä Pasi Perkiö, yhdistysaktiivi, joka on tehnyt päihdetyötä 2000-luvun alusta alkaen niin nuorten kuin aikuistenkin kanssa. Nina, Heikki ja Pasi keskustelevat nuorten päihteiden käytöstä ja siihen liittyvistä ilmiöistä. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: - Miten päihteisiin liittyviä haasteita ja käyttöä voidaan ennaltaehkäistä? - Millaisia päihteitä Suomessa tällä hetkellä liikkuu ja millaisia muutoksia on tapahtunut viime vuosina? - Miten päihdetyö on muuttunut viime vuosina? - Miten nuorta tai nuoria voidaan tukea, kun he ovat ajautuneet päihteiden käyttöön? - Miten läheinen voi toimia, kun herää huoli toisen päihteiden käytöstä? Lisätietoja: Hyvinvoinnin edistäminen ja tukeminen on keskeinen osa JHL arvoja. Päihdetyö on toimintaa, jonka tavoitteena on vähentää päihteiden käytön ja rahapelaamisen aiheuttamia terveydellisiä, sosiaalisia ja taloudellisia haittoja. Se kattaa ehkäisevän päihdetyön, joka pyrkii ennaltaehkäisemään käyttöä ja haittoja, sekä sosiaalihuollon päihdetyön, joka tarjoaa tukea ja palveluja ongelmakäytön tai riippuvuuden kanssa eläville ja heidän läheisilleen. Lähtökohtaisesti hyvä ehkäisevä päihdetyö onkin aina monialaista ja eri ikäkaudet kattavaa. Parhaimmillaan ehkäisevä työ ulottuu vauvoista vaareihin. Työ on vaikuttavaa, kun se perustuu luotettavaan tutkimustietoon, huolelliseen monialaisen työn koordinointiin ja kun käytettävissä on riittävät resurssit. Työssään päihdekasvatusta tekevät JHL:n ammattilaiset vanhaiskasvatuksessa, kouluissa, oppilaitoksissa, nuorisotyössä sekä sosiaali- ja terveyspalveluissa ovat hyvin huolissaan, koska hallituksen leikkaustoimien myötä palveluita ja niiden resursseja ja rahoitusta vähennetään, sosiaali- ja terveydenhuollon palveluita lakkautetaan ja ennaltaehkäiseviä palveluja viedään pois. Varhain aloitettu ennaltaehkäisevä työ voi tehokkaasti suojata riskikäyttäytymiseltä ja sen laukaisemalta ongelmien kasaantumiselta halki elämänkaaren. Parhaimmillaan ehkäisevä työ voi tukea laaja-alaisesti hyvinvointia, osallisuutta, toimintakykyä ja terveyttä. Ammattitaitoisia ja osaavia kasvatus- ja ohjausalan sekä sosiaali- ja terveysalan ammattilaisia tarvitaan tukemaan niin lapsia ja -nuoria kun aikuisiakin koko heidän elämänsä ajan. Lisätietoa JHL kasvatus- ja ohjausalan sekä sosiaali- ja terveysalan toiminnasta löydät täältä: JHL - Kasvatus- ja ohjausalan ammattilaiset verkossa: https://www.jhl.fi/tyo/1001-ammattia/kasvatus-ja-ohjausala/ JHL - Kasvatus- ja ohjausalan ammattilaiset Facebook: https://www.facebook.com/kasv.ja.ohj.ammattilaiset JHL - Kasvatus- ja ohjausalan ammattilaiset Instagram: https://www.instagram.com/jhl_kasvatusjaohjaus/ JHL - Sosiaali- ja terveysala ammattilaiset verkossa: https://www.jhl.fi/tyo/1001-ammattia/sosiaali-ja-terveysala/ JHL - Sosiaali- ja terveysala ammattilaiset Facebook: https://www.facebook.com/jhlsote JHL - Sosiaali- ja terveysala ammattilaiset Instagram: https://www.instagram.com/jhlsote/ ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi nina@ninalyytinen.fi Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Jokainen meistä kokee ajoittain huolia, mutta milloin huolet muuttuvat ahdistukseksi ja milloin ahdistuksesta kehittyy ahdistuneisuushäiriö? Ahdistuksen tunteet ja keholliset reaktiot ovat osa normaalia elämää, mutta joskus ne voivat kasvaa niin suuriksi, että ne alkavat haitata arkea ja toimintakykyä. Psykologi Nina Lyytisen vieraana on Saraste klinikan nuorisopsykiatri, lääketieteen tohtori Kirsi Auro. Kirsi ja Nina keskustelevat ahdistuksesta ja siitä, miten se eroaa tavallisesta huoliajattelusta. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: - Mikä ero on normaalilla huolella ja ahdistuksella? - Millaisia oireita ahdistukseen liittyy? - Miten ahdistusta hoidetaan?  - Miten voi tukea läheistä, joka kärsii ahdistuksesta, ilman että vahvistaa oireita? Lisätietoja: Kirsi Auro LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kirsi-auro-364a7ab1/ Kirsi Auro Instagram: https://www.instagram.com/_psykiatri_kirsi/ Saraste Mielen klinikan kotisivut: https://www.sarasteklinikka.fi Webinaari: Vanhemmuus on vaikea laji – miten asettaa sopivat rajat? Aika: Ke 22.10.2025 klo 17.00-18.00 Toteutus: Zoom, maksuton. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan: https://www.sarasteklinikka.fi/palvelut/palvelut-yrityksille/koulutukset-ja-valmennukset/webinaari-vanhemmuus-on-vaikea-laji-miten-asettaa-sopivat-rajat ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/ Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi nina@ninalyytinen.fi Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Millaista on elää huonon vanhemmuuden varjossa – sellaisen, jossa vanhempi ei ole koskaan täysin kasvanut aikuiseksi? Jokainen meistä kaipaa hyväksyntää, nähdyksi ja kuulluksi tulemista. Kun tätä ei lapsuudessa saa, kohtaamattomuuden kipu voi siirtyä sukupolvelta toiselle. Siksi on tärkeää tunnistaa, mitä on elää kypsymättömän vanhemman varjossa ja löytää keinoja katkaista tuo kierre. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, kouluttajapsykoterapeutti ja tietokirjailija Katja Myllyviita. Katja on kirjoittanut kirjan Sairas perhe – kun vanhempi ei kasva aikuiseksi (Duodecim, 2025). Nina ja Katja keskustelevat kypsymättömästä vanhemmuudesta, sen vaikutuksista aikuisuuteen ja keinoista vahvistaa sisäistä turvaa sekä katkaista sukupolvelta toiselle siirtyvä turvattomuuden kierre. Tässä jaksossa kuulet muun muassa:  - Mitä tarkoitetaan kypsymättömällä vanhemmuudella? - Millaisissa muodoissa vanhemman kypsymättömyys voi näyttäytyä? - Miten aikuinen lapsi voi oppia tunnistamaan, mitkä tunteet ovat omia ja mitkä peräisin vanhemmalta? - Miten aikuisena vahvistaa sisäistä turvantunnetta ja katkaista vanhemmilta siirtyneen turvattomuuden? Lisätietoja: Katja Myllyviidan verkkosivut: https://psykoterapiakatjamyllyviita.webnode.fi/ Katja Myllyviita Instagramissa: https://www.instagram.com/katjamyllyviita/ Katja Myllyviita Facebookissa: https://www.facebook.com/katja.myllyviita Katja Myllyviita LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/katja-myllyviita-73436643/ Täältä voit tilata Katja Myllyviidan kirjan: Sairas perhe – kun vanhempi ei kasva aikuiseksi (Duodecim, 2025): https://verkkokauppa.duodecim.fi/60616.html ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä. Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi: • elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn • itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen • vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa? ninalyytinen.fi nina@ninalyytinen.fi Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Johtajuudessa puhutaan usein strategiasta, päätöksenteosta ja tiimin tuloksista. Entä mikä merkitys on sillä, että johtaja tuntee omat arvonsa, vahvuutensa, heikkoutensa ja sokeat pisteensä?  Psykologi Nina Lyytisen vieraina ovat Hälsan toimitusjohtaja ja työelämän utelias ihmettelijä Henri Karjula sekä lääkäri ja yritysvalmentaja Lari Karjula. Nina, Henri ja Lari keskustelevat siitä, voiko johtaa muita hyvin, jos ei tunne itseään. Tässä jaksossa kuulleet muun muassa: - Miksi itsetuntemus on (tai ei ole) tärkeää johtajuudessa? - Millaisia riskejä tai ongelmia voi syntyä, jos johtaja ei tunne omia vahvuuksiaan, rajojaan tai sokeita pisteitään? - Miten hyvä itsetuntemus näkyy käytännössä johtajuudessa ja vuorovaikutuksessa muiden kanssa.? - Millaisia keinoja johtaja voi käyttää vahvistaakseen itsetuntemustaan? Lisätietoja: Hälsan kotisivut: https://halsa.fi/ Henri Karjula Linkedln: https://www.linkedin.com/in/henri-karjula-470b09aa/ Lari Karjula LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lari-karjula/ Lari Karjula Instagram: https://www.instagram.com/dockarju/ Syyskuun ajan mahdollisuus ilmiantaa vaikuttavia toimijoita ihmisläheisen työelämän kilpailuun: Ilmoita kisaan ihmisläheinen työpaikka, johtaja, esihenkilö tai työelämäteko osoitteessa www.humanpower25.fi – voittajat palkitaan HumanPower25 -gaalassa marraskuussa. Seuraa kisaa Hälsan ja HumanPowerin somekanavissa. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Autan ihmisiä ja organisaatioita vahvistamaan psykologista turvallisuutta, hyvinvointia ja resilienssiä. Rohkenen tarttua myös vaikeisiin ja haastaviin tilanteisiin aina arvostavasti ja rakentavasti. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa tiimille tai yksilöille? Lisätietoa: ninalyytinen.fi Ota yhteyttä: nina@ninalyytinen.fi Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Mitä psykedeelit ovat ja miten niitä voidaan hyödyntää mielenterveyden hoidossa? Viime vuosien tutkimukset osoittavat, että psykedeelien ja psykoterapian yhdistäminen voi tuottaa lupaavia tuloksia. Samalla on tärkeää tunnistaa myös niiden käyttöön liittyvät riskit ja rajoitukset. Asiantuntijavierainani ovat PsT, Tampereen yliopiston yliopistonlehtori ja Psykedeelitutkimusyhdistyksen varapuheenjohtaja Samuli Kangaslampi sekä työelämän tunnetaitoihin erikoistunut  psykologi, tietokirjailija,  Gestalt-terapeutti ja valmentaja Jarkko Rantanen. Jarkko on hiljattain valmistunut ensimmäisenä suomalaisena psykologina kansainvälisestä Mind Foundationin psykedeeliavusteisen terapian ohjelmasta. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: - Miksi psykedeelit ovat nousseet esiin juuri nyt mielenterveyden hoidossa? - Mitä psykedeelit ovat ja miten ne vaikuttavat ja mieleen? - Mitä tiedämme tutkimusten perusteella psykedeelien tehosta ja turvallisuudesta? - Mitä riskejä liittyy psykedeelien terapeuttiseen käyttöön? - Mitä psykedeelit voisivat tarjota mielenterveydenhoidolle tulevaisuudessa? LISÄTIETOJA: Samuli Kangaslammen kotisivut: https://kangaslampi.net Samuli Kangaslampi LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/samuli-kangaslampi-4444367a/ Psykedeelit 2025 -konferenssi: Challenging Psychedelics, The 3rd Finnish Interdisciplinary Conference on Psychedelics, 2.-4.10.2025, Turku, Finland. https://psyty.fi/psykedeelit2025/ Psykedeelit mielenterveystyössä 2025: koulutus soteammattilaisille ja opiskelijoille, 6.-7.11. 2025, Helsinki. https://psyty.fi/sotekoulutus2025/ Jarkko Rantanen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/jarkko-rantanen-89b2a510/ Jarkko Rantasen yrityksen Emergyn kotisivut: https://emergywork.com/ ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Autan ihmisiä ja organisaatioita vahvistamaan psykologista turvallisuutta, hyvinvointia ja resilienssiä. Rohkenen tarttua myös vaikeisiin ja haastaviin tilanteisiin aina arvostavasti ja rakentavasti. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa tiimille tai yksilöille? Lisätietoa: ninalyytinen.fi Ota yhteyttä: nina@ninalyytinen.fi Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Trauma vaikuttaa oppimiseen monin tavoin. Kun lapsi tai aikuinen kokee traumaattisia tapahtumia, keho ja mieli voivat jäädä jatkuvaan hälytystilaan. Tällöin keskittymiskyky, muisti ja uuden tiedon omaksuminen heikkenevät, sillä aivot suuntaavat voimavarojaan ennen kaikkea selviytymiseen. Oppimisympäristössä tämä voi ilmetä levottomuutena, vetäytymisenä, tunteiden säätelyn vaikeuksina tai haasteina sosiaalisissa suhteissa. Turvallinen, ennustettava ja myötätuntoinen ympäristö tukee traumasta toipumista ja luo edellytykset oppimiselle. Psykologi Nina Lyytisen  asiantuntijavieraana on PsT Kirsi Peltonen. Kirsi on psykologian professori Turun yliopistossa INVEST tutkimuskeskuksessa. Nina ja Kirsi  keskustelevat siitä, miten psyykkinen trauma vaikuttaa oppimiseen.  Tässä jaksossa kuulet muun muassa: - Mitä psyykkinen trauma tarkoittaa? - Miten psyykkinen trauma voi vaikuttaa oppimiseen? - Mitä oireita tai käyttäytymisen muutoksia koulu- tai oppimistilanteissa voi näkyä, jos taustalla on trauma? - Miten opettaja tai muu koulun aikuinen voi tunnistaa mahdollisen trauman vaikutuksia ja mikä on tärkeintä huomioida arjessa? - Miten traumaattisia kokemuksia voidaan käsitellä niin, että oppiminen voisi mahdollistua? Lisätietoja: Kirsi Peltonen tutkijaprofiili: https://www.utu.fi/fi/ihmiset/kirsi-peltonen Kirsi Peltonen LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kirsi-peltonen-6301b724a/ Kirsi Peltonen SuomiAreenassa 26.6.2025 (MTV Katsomo): Sodan ja vainon keskeltä kouluun ja työelämään - me voimme auttaa: https://www.mtv.fi/video/cd0c553816da7ad54601/jakso-139-sodan-ja-vainon-keskelta-kouluun-ja-tyoelamaan-me-voimme-auttaa Kirsin haastattelu Turun Sanomat 20.2.2025 (€): Harva ukrainalainen lapsi saa apua, kun sota murtaa mielen.: https://www.ts.fi/teemat/6562111 ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Autan ihmisiä ja organisaatioita vahvistamaan psykologista turvallisuutta, hyvinvointia ja resilienssiä. Rohkenen tarttua myös vaikeisiin ja haastaviin tilanteisiin aina arvostavasti ja rakentavasti. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa tiimille tai yksilöille? Lisätietoa: ninalyytinen.fi Ota yhteyttä: nina@ninalyytinen.fi Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Rakkaus ja huolenpito ovat tärkeä osa vanhemmuutta, mutta mitä tapahtuu, jos hyvä tarkoitus muuttuu liialliseksi varjeluksi? Ylisuojeleva vanhemmuus voi kaventaa lapsen mahdollisuuksia oppia ratkaisemaan ongelmia, säätelemään omia tunteitaan ja kestämään pettymyksiä. Pitkällä aikavälillä se voi hidastaa aikuistumista ja vaikeuttaa omien päätösten tekemistä. Psykologi Nina Lyytisen vieraana on Saraste Milen klinikan nuorisopsykiatri, lääketieteen tohtori Kirsi Auro. Nina ja Kirsi keskustelevat ylisuojelevasta vanhemmuudesta. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: - Mitä on ylisuojeleva tai “helikopteri”-vanhemmuus? - Mikä saa vanhemman olemaan liian suojeleva? - Miten liika suojelu voi vaikuttaa lapsen itsenäistymiseen ja kehitykseen? - Mistä vanhempi voi tunnistaa olevansa liian suojeleva? — Kaupallinen yhteistyö, Ammattiliitto Pro ja vakuutusyhtiö Turva: 8 myyttiä työuupumuksesta -podcast: https://open.spotify.com/show/7DtdKZZf1vWJ3r3oDf7u5k?si=cfe3f871ff13424b — Lisätietoja : Kirsi Auro LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kirsi-auro-364a7ab1/ Kirsi Auro Instagram: https://www.instagram.com/_psykiatri_kirsi/ Kirsi Auron blogikirjoitus Ylisuojeleva vanhemmuus – voiko siitä olla haittaa lapselle? https://www.sarasteklinikka.fi/blogi/ylisuojeleva-vanhemmuus---voiko-siita-olla-haittaa-lapselle Saraste Mielen klinikan kotisivut: https://www.sarasteklinikka.fi ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Autan ihmisiä ja organisaatioita vahvistamaan psykologista turvallisuutta, hyvinvointia ja resilienssiä. Rohkenen tarttua myös vaikeisiin ja haastaviin tilanteisiin aina arvostavasti ja rakentavasti. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa tiimille tai yksilöille? Lisätietoa: ninalyytinen.fi Ota yhteyttä: nina@ninalyytinen.fi Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Lapsuuden haitalliset kokemukset, kuten väkivalta, laiminlyönti tai perheen vakavat ristiriidat, voivat horjuttaa lapsen turvallisuuden tunnetta ja heikentää stressinsäätelykykyä. Ne voivat haitata lapsen kokonaiskehitystä, kuten tunnesäätelyä, oppimista ja sosiaalisia taitoja. Pitkittynyt turvattomuus lisää riskiä mielenterveyden ongelmiin, kuten masennukseen, ahdistukseen ja tunteiden säätelyn vaikeuksiin. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori, psykologian tohtori Taina Laajasalo. Nina ja Taina keskustelevat siitä, miten lapsuuden ajan haitalliset kokemukset voivat vaikuttaa meihin aikuisena. Tainan tutkimuksen erityisalueena ovat haavoittuvassa asemassa olevat lapset ja nuoret. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: - Mitkä ovat yleisimpiä haitallisia lapsuuden kokemuksia? - Miten lapsuuden haitallisia kokemuksia ja niiden vaikutuksia tutkitaan? - Millaisia pitkäaikaisia vaikutuksia lapsuuden haitallisilla kokemuksilla voi olla ihmiselle?. - Miten yhteiskunnassa ennaltaehkäistä haitallisten kokemusten vaikutuksia? - Voiko toipumista tapahtua aikuisena ja mistä eheyttävä kokemus rakentuu? Lisätietoja: Taina Laajasalon esittely THL:n sivuilla: https://thl.fi/thl/organisaatio/osastot-ja-yksikot/turva/turva-ja-suojelu/henkilosto/taina-laajasalo Tainan jaksossa mainitsemia tutkimuksia ja muuta tietoa: ACElife-tutkimusprojektin verkkosivut: https://acelife.fi/ ACE-kokemukset suomalaislapsilla: Laajasalo, T., Ellonen, N., Aaltonen, M., & Martikainen, P. (2025). Haitallisten lapsuusajan kokemusten yhteydet nuorten koulutuspolkuihin, mielenterveyteen ja väkivaltarikollisuuteen. Yhteiskuntapolitiikka 90(3), 217-229. https://www.julkari.fi/handle/10024/151655 Luotettavan läsnäolevan aikuisen merkityksestä: Bellis, M. A., Hardcastle, K., Ford, K., Hughes, K., Ashton, K., Quigg, Z., & Butler, N. (2017). Does continuous trusted adult support in childhood impart life-course resilience against adverse childhood experiences-a retrospective study on adult health-harming behaviours and mental well-being. BMC psychiatry, 17(1), 110. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5364707/ Väkivaltaisessa ympäristössä kasvaneiden lasten aivokuvantamistutkimuksessa havaituista muutoksista: McCrory, E. J., De Brito, S. A., Sebastian, C. L., Mechelli, A., Bird, G., Kelly, P. A., & Viding, E. (2011). Heightened neural reactivity to threat in child victims of family violence. Current Biology, 21(23), R947-R948. https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(11)01139-0 David Finkelhorin tutkimus: Finkelhor, D., Turner, H., & LaSelva, D. (2021). Receipt of behavioral health services among US children and youth with adverse childhood experiences or mental health symptoms. JAMA network open, 4(3), e211435-e211435. https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2777440 ACE-THL mittari: Lapsuuskokemuksia-kyselylomakkeen kehittäminen - tutkimus (THL): https://thl.fi/tutkimus-ja-kehittaminen/tutkimukset-ja-hankkeet/lapsuuskokemuksia-kyselylomakkeen-kehittaminen ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy Autan ihmisiä ja organisaatioita vahvistamaan psykologista turvallisuutta, hyvinvointia ja resilienssiä. Rohkenen tarttua myös vaikeisiin ja haastaviin tilanteisiin aina arvostavasti ja rakentavasti. Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa tiimille tai yksilöille? Lisätietoa: ninalyytinen.fi Ota yhteyttä: nina@ninalyytinen.fi Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Kaupallinen yhteistyö: JHL. Lapsiperheköyhyys on vaikea ja usein vaiettu ilmiö. Häpeä estää monia puhumasta tilanteestaan tai hakemasta apua. Köyhyys vaikuttaa perheisiin monin tavoin: se heikentää mahdollisuuksia saada riittävää ja ravitsevaa ravintoa, heijastuu terveyteen ja hyvinvointiin, rajoittaa lasten ja nuorten harrastus- ja vapaa-ajanviettomahdollisuuksia sekä kaventaa koulutuspolkuja. Lapsiperheköyhyys lisää osattomuuden tunnetta ja kasvattaa syrjäytymisen riskiä. Ennen kaikkea köyhyys uhkaa lapsen oikeuksien toteutumista. Lapsiperheköyhyydestä psykologi Nina Lyytisen vieraina keskustelemassa ovat Pelastakaa lapset ry:n erityisasiantuntija Aino Sarkia ja Tampereen Tuomiokirkkoseurakunnan lastenohjaaja Katriina Nuppola. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: - Mitä lapsiperheköyhyys tarkoittaa? - Miten köyhyys vaikuttaa vanhempien jaksamiseen? - Miten köyhyys näkyy lasten elämässä? - Mitä meistä jokainen voi tehdä sen eteen, että jokaisella lapsella olisi mahdollisuus kokea kuuluvansa joukkoon? Lisätietoja: Suomea pidetään maailman onnellisimpana maana, mutta silti yli 100 000 lasta elää köyhyydessä. Lapsiperheköyhyys tarkoittaa tilannetta, jossa perheen tulot eivät riitä perusasioihin kuten ruokaan, vaatteisiin tai harrastuksiin. Köyhyys heikentää lapsen hyvinvointia ja kaventaa hänen mahdollisuuksiaan nyt ja tulevaisuudessa. Syitä köyhyyteen ovat muun muassa vanhempien työttömyys, korkeat asumiskustannukset ja yksinhuoltajuus. Myös matalapalkkaisissa tai osa-aikaisissa töissä työskentelevät perheet voivat jäädä ilman riittävää toimeentuloa. Sosiaaliturva ei aina kata kaikkia menoja, ja erityisesti monilapsiset tai maahanmuuttajataustaiset perheet ovat suuremmassa köyhyysriskissä. Köyhyys näkyy lapsen arjessa: harrastukset, retket ja kaverien kanssa oleminen voivat jäädä ulottumattomiin. Häpeä ja ulkopuolisuuden tunne voivat seurata lasta aikuisuuteen asti. Köyhyys voi myös periytyä sukupolvelta toiselle. Vaikka lapsilisiä ja maksutonta kouluruokailua on käytetty keinoina köyhyyden torjumiseen, ne eivät riitä. Monet perheet turvautuvat yhä ruoka-apuun ja lahjoituksiin. Vastuu lapsiperheköyhyyden torjumisesta kuuluu koko yhteiskunnalle. Jokaisella lapsella on oikeus turvalliseen ja tasapainoiseen lapsuuteen riippumatta taustasta tai perheen varallisuudesta. Hyvinvointiyhteiskunta ei saa murentua. Lapsiperheköyhyyden vähentäminen on sekä inhimillisesti että taloudellisesti välttämätöntä. Lisätietoa JHL kasvatus- ja ohjausalan sekä sosiaali- ja terveysalan toiminnasta löydät täältä: JHL - Kasvatus- ja ohjausalan ammattilaiset verkossa: https://www.jhl.fi/tyo/1001-ammattia/kasvatus-ja-ohjausala/ Facebookissa: https://www.facebook.com/kasv.ja.ohj.ammattilaiset Instagramissa: https://www.instagram.com/jhl_kasvatusjaohjaus/ JHL - Sosiaali- ja terveysala ammattilaiset verkossa: https://www.jhl.fi/tyo/1001-ammattia/sosiaali-ja-terveysala/ Facebookissa: https://www.facebook.com/jhlsote ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy •⁠ ⁠Koulutukset, valmennukset ja keynote-puheenvuorot – lisää tietoa: ninalyytinen.fi Ota yhteyttä – suunnitellaan yhdessä, miten voin olla avuksi! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Moni toivoo parempaa itsetuntoa, mutta usein hyödyllisempää olisi opetella hyväksyvämpää suhtautumista itseen ja itseä arvosteleviin ajatuksiin. Tämän jakson aiheena on itsetunto ja joustava, hyväksyvämpi suhtautuminen itseen ja itseä arvosteleviin ajatuksiin. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana tästä keskustelemassa on psykologi, kouluttajapsykoterapeutti ja tietokirjailija Arto Pietikäinen. Hänen uusin kirjansa on Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC (Duodecim 2021). Nina ja Arto käsittelevät mm. seuraavia kysymyksiä: - Mistä itsetunnosta on kyse? - Miksi itsetunnon pönkittämisestä ei välttämättä ole hyötyä? - Mitä eroa on arvioilla ja ajatuksillamme itsestämme - ja sillä kuka oikeastaan olemme? - Miksi tämä ero on tärkeää itsensä hyväksymiselle? - Miksi itsemyötätunnon taidot ovat tärkeämpiä hyvinvoinnille kuin itsetunto? - Miten joustavaa suhtaumista itseä arvosteleviin ajatuksiin voi lisätä? Jakso on uusinta lokakuulta 2022. Lisätietoja: Arto Pietikäinen psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti, joka on erikoistunut käyttämään etenkin hyväksymis- ja omistautumisterapiaa, josta hän on kirjoittanut kuusi kirjaa: Joustava mieli (2009), Joustava mieli parisuhteessa (2011), Kohti arvoistasi (2014), Köydenvedosta kuskin paikalle (2018), Joustava mieli tukena elämänkriiseissä (2017), Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC (2021). Arto on kouluttanut satoja psykologeja ja muita mielenterveysalan ammattilaisia käyttämään hyväksymis- ja omistautumismenetelmiä. - Tilaa Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC (Duodecim 2021) täältä: https://verkkokauppa.duodecim.fi/60216.html - Arto Pietikäisen verkkosivuti: http://www.joustavamieli.com/ - Arto Pietikäisen YouTube-kanava, josta löytyy paljon harkoituksia myös tämän jakson aiheisiin: https://www.youtube.com/channel/UCu_Awf7qqHj1xKUwsB7aJTQ/featured - Arto Pietikäisen alan ammattilaisille tarkoitettu Joustava mieli -akatemia Facebook-sivu: https://www.facebook.com/groups/545593585941386 ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy -⁠ ⁠Koulutukset, valmennukset ja keynote-puheenvuorot – lisää tietoa: https://www.ninalyytinen.fi Ota yhteyttä – suunnitellaan yhdessä, miten voin olla avuksi!

Miten huollat ja huollatte parisuhdettanne? Hyvinvoiva parisuhde tarvitsee yhteyttä toiseen, tunnetta tärkeydestä ja siitä, että saa tukea toiselta - vastavuoroisesti. Suhteen kestäessä nämä kaikki voivat heiketä, jos niistä ei pidetä huolta ja huolleta. Tässä jaksossa psykologi Nina Lyytinen keskustelee parisuhteesta ja sen huoltamisesta psykologi, psykoterapeutti, tietokirjailija Mikael Saarisen kanssa. Saarinen on kirjoittanut aiheesta yhdessä Kari Kanalan kanssa tietokirjan Parisuhdekorjaamo (Otava 2021). Parisuhteen yhteyden, tuen ja tärkeyden mureneminen kehittyy usein hitaasti. Sen voi kuitenkin huomata ja se ei ole mitenkään väistämätöntä. Parisuhdetta eri tavoin huoltamalla voi säilyttää yhteyden, tuen ja tärkeyden. Tässä pohdiskelevassa ja lämminhenkisessä jaksossa Nina ja Mikael käsittelevät mm. seuraavia kysymyksiä: - Mitä toimiva parisuhde tarvitsee? - Miten parisuhteessa rakennetaan yhteyttä, toisen tukemista ja tärkeyttä? - Millaiset asiat aiheuttavat ongelmia parisuhteissa? - Mistä voi huomata, että parisuhde on ajautumassa ongelmiin? - Miten yhteyden, tuen ja tärkeyden voi palauttaa parisuhteeseen? - Milloin kannattaa hakea ammattiapua? Jakso on uusinta tammikuulta 2022. Lisätietoa ja linkkejä: Mikael Saarinen on psykologi, psykoterapeutti ja tietokirjailija, joka on toiminut useissa eri tehtävissä ja yrittäjänä jo yli kolmekymmentä vuotta. Keskeisinä osaamisalueina ovat olleet tunneäly ja tunnetaitojen tutkiminen ja kehittäminen niin yksilö- kuin organisaatiotasoilla. Terapiatyössä hän on erikoistunut työstressin ja -uupumuksen sekä kiusallisten tunteiden kanssa työskentelyyn lyhytterapeuttisin menetelmin. Hän on tehnyt myös pariterapiatyötä ja esiintynyt Ensitreffit alttarilla -ohjelmassa asiantuntijana. Saarinen toimii nykyään päätoimisesti tutkimusasiantuntijana ja sivutoimisesti Terveystalossa. Yhdessä Kari Kanalan kanssa kirjoitettu Parisuhdekorjaamo (Otava, 2021) on hänen 13. tietokirjansa. Parisuhdekorjaamo Saarinen & Kanala — Kaikkien suhdemallien huoltoon ja tuunaamiseen. Kanala, Kari; Saarinen, Mikael (2021), Otava: https://otava.kauppakv.fi/sivu/tuote/parisuhdekorjaamo-saarinen-kanala/4015525 Jos parisuhde-teemat kiiinnostavat, niin kannattaa kuunnella myös nämä jaksot: 27. Hyvinvoiva parisuhde. Vieraana Leena Helelä-Alhopuro. 46. Miten säätelet miestäsi? Miesten hyvinvointi ja tunnesäätely. Vieraana Lauri Mannermaa. 8. Narsismi parisuhteessa. Vieraana Helinä Häkkänen. 42. Vakava sairastuminen perheessä ja parisuhde. Vieraana Suvi Laru. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Itsetunto tarkoittaa tunnetta ja käsitystä omasta arvosta. Itsetunto kehittyy vuorovaikutussuhteissa ja se lähtee kehittymään jo varhaislapsuudessa, mutta omaa itsetuntoaan voi vahvistaa myös aikuisena. Tässä Psykopodiaa-podcastin jaksossa keskustelemme itsetunnosta ja sen vahvistamisesta psykologi, psykoanalyytikko Katri Laineen kanssa. Hyvä itsetunto kehittyy ihmissuhteissa, joissa kokee, että on tärkeä, arvokas ja rakastettu. Välittäminen, huolenpito ja kannustava palaute vanhemmilta tai muilta läheisiltä muodostavat itsetunnon perustan. Myös myöhemmät ihmissuhteet vaikuttavat itsetunnon kehittymiseen. Itsetuntoon voi vaikuttaa monin tavoin eri ikävaiheissa. Koskaan ei ole liian myöhäistä vahvistaa omaa itsetuntoa. Katri kertoo tähän käytännön vinkkejä ja työkaluja. Tässä jaksossa pohdimme vastauksia mm. seuraaviin kysymyksiin - Mitä itsetunnolla tarkoitetaan? - Miten itsetunto kehittyy? - Mitä hyvä itsetunto tarkoittaa? Entä huono itsetunto? - Miten hyvä tai huono itsetunto näyttäytyy? - Mitä hyötyä on hyvästä itsetunnosta? Entä haittaa huonosta? - Miten omaa itsetuntoa voi vahvistaa? - Voiko toisen itsetuntoa vahvistaa? - Milloin hakea ammatillista apua ja millaista apua on tarjolla? Jakso on alunperin julkaistu syyskuussa 2019. Lisätietoja: Katri Laineen kotisivut: https://www.katrilaine.com/ Katri Laine LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/katri-laine-2980202/ Katri Laine Instagram: https://www.instagram.com/psykoterapeutti_katri_laine/ Seuraa Psykopodiaa somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Kaupallinen yhteistyö: JHL. Jokaisella lapsella on oikeus turvalliseen arkeen ja huolenpitoon. Valitettavasti tänäkin iltana liian moni lapsi käy nukkumaan peloissaan ja nälkäisenä, eikä kukaan ulkopuolinen tiedä hänen hädästä. Avun pyytäminen ei ole häpeä. Meillä kaikilla on mahdollisuus auttaa. Lasten ja nuorten hyvinvointia on tärkeää tukea ajoissa, ennen kuin ongelmat kasautuvat. Psykologi Nina Lyytisen vieraana ovat laillistettu sosiaalityöntekijä, YTM Hannaleena Immonen sekä yhteisöpedagogi (AMK) ja lastensuojelulaitoksen ohjaaja Jarkko Virta. Nina, Hannaleena ja Jarkko keskustelevat ennaltaehkäisevästä lastensuojelutyöstä. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: - Mitä ennaltaehkäisevä lastensuojelutyö on käytännössä? - Mitä jokainen aikuinen voi tehdä lasten hyvinvoinnin tukemiseksi? - Miten yhteiskunta voisi tavoittaa lapset paremmin? - Mitkä tekijät estävät vanhempia tai nuoria hakemasta apua? Lisätietoja: Hannaleena Immonen toimii Helsingin kaupungin lastensuojelun asiakkaiden päivystyksessä. Hän on kirjoittanut kirjan lastensuojelutyöstä: Pieni matkalaukkumies - tarinoita lastensuojelun kauneudesta (2025 Otava, Nemo) Hannaleena Immonen X:ssa: https://x.com/Hannimonninen Hannaleena Immonen Instagramissa: https://www.instagram.com/hannaleenaimmonen/ Jarkko Virta toimii ohjaajana lastensuojelulaitoksessa. Hänellä on 26v kokemusta ohjaajan työstä. Lasten, nuorten ja perheiden hyvinvoinnin edistäminen ja tukeminen on keskeinen osa JHL arvoja. Lapsi- ja perhekohtaisen lastensuojelun lisäksi, lasten ja nuorten hyvinvoinnin edistämiseksi tarvitaan ehkäisevää lastensuojelua. Varhainen tuki on toimintaa, jolla pyritään tunnistamaan, ehkäisemään ja helpottamaan lasten, nuorten ja perheiden ongelmia mahdollisimman varhain heti huolen havaitsemisen jälkeen. Laadukkailla ennaltaehkäisevillä palveluilla varmistamme lasten ja nuorten tarpeiden mukaisen tuen, jolla edistämme lasten ja nuorten kehitystä, oppimista ja hyvinvointia, samalla ehkäisten ongelmien kasvamista ja riskiä syrjäytyä. Ehkäisevään lastensuojeluun kuuluu tuki, jota annetaan opetuksessa, nuorisotyössä ja varhaiskasvatuksessa. Sosiaali- ja terveydenhuollon ehkäisevästä lastensuojelusta vastaa mm. neuvolapalvelut. Jotta voi nähdä, kuulla ja kohdata, tarvitaan aikaa ja kiireettömyyttä. Toisinaan tarvitaan myös uudenlaisia näkemisen ja oppimisen tapoja. Yhteinen tehtävämme on huolehtia siitä, että jokainen lapsi ja nuori saa loistaa. Tätä tärkeää tehtävää tekee työkseen myös JHL:n kasvatus- ja ohjausalan sekä sosiaali- ja terveysalan tähtiammattilaiset. Lisätietoa JHL kasvatus- ja ohjausalan sekä sosiaali- ja terveysalan toiminnasta löydät täältä: JHL - Kasvatus- ja ohjausalan ammattilaiset verkossa, https://www.jhl.fi/tyo/1001-ammattia/kasvatus-ja-ohjausala/ Facebook, https://www.facebook.com/kasv.ja.ohj.ammattilaiset Instagram, https://www.instagram.com/jhl_kasvatusjaohjaus/ JHL - Sosiaali- ja terveysala ammattilaiset verkossa, https://www.jhl.fi/tyo/1001-ammattia/sosiaali-ja-terveysala/ Facebook, https://www.facebook.com/jhlsote ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy •⁠ ⁠Koulutukset, valmennukset ja keynote-puheenvuorot – lisää tietoa: ninalyytinen.fi Ota yhteyttä – suunnitellaan yhdessä, miten voin olla avuksi! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/ Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/ Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi