Ha tetszik, ha nem minden ember a szokásai rabja. Ez azonban nem feltétlenül baj, ugyanis, ha ezen berögződések előre visznek bennünket, akkor áldást is hozhatnak életünkre, ha viszont hátráltatják a mindennapi életünket inkább átokként kell őket értelmezni. A kettő között a határvonal pedig igencsak vékony. Így tehát nagyon fontos, hogy tudatosan elkülönítsük, mely szokásokat kell kiírtanunk az életünkből, és melyek által válhatunk többé, ezáltal megtapasztalva a kiteljesedést.
Az adásban a műsor házigazdája Bán Andrásnak - employee wellbeing szakértő és coach - és a Swan Lake Rehabilitációs Központ alapítói, Schwanner-Kovács Magdi és Dr. Schwanner Gábor többek között azon kérdésekre keresik a választ, hogy honnan erednek a szokásaink, mi a különbség a függőség és szokás között, illetve hogyan távolíthatjuk el az életünkből a rossz szokásokat és miképpen alakíthatunk ki jókat?
A szokás korántsem egyenlő a függőséggel. Az előbbi egy olyan berögződött, rendszeresen ismétlődő tevékenység, automatikus gondolat, vagy éppen viselkedési forma, mely valamilyen formában keretet ad a mindennapi életünknek, azonban nincs feltétlenül rossz hatással a működésükre.
Mitől jó vagy rossz egy szokás? A válasz evidensnek tűnhet, de mégsem az, ugyanis lehet, amire anno édesanyánk azt mondta, hogy jó, az felnőttként már nem összeegyeztethető a mindennapi életünkkel. Így rá kell döbbenni arra, hogy számtalan tévhit alakult ki a szokások életünkre gyakorolt valós hatásairól.
A szocializáció és a társadalom igen komoly hatást gyakorol a szokások alakulására, melyet sok esetben a saját bőrünkön is megtapasztalunk. Így elkerülhetetlen, hogy számos tévút és félreértés alakuljon ki a mezei ember fejében ezzel kapcsolatban. Éppen ezért fontos, hogy földhöz ragadva és kritikusan szemléljük a társadalom által elvárt, ránk nehezedő szokások terheit.
Nem a társadalmi és egyéb külső elvárásokra kell állandónak tekinteni az életünk egyenletében, hanem a saját igényeinkre, vágyainkra, tulajdonságainkra, működési módunkra. Csakis ezen állítást szem előtt tartva érdemes felvennünk vagy letennünk bizonyos szokásokat.
Egy jó szokást felvenni nehéz és hosszú idő, de egy rossz szokást levetkőzni is hosszú, küzdelmes, és nehéz folyamat. Azonban vannak praktikák és jó tanácsok, melyek megkönnyítik ezt az időszakot, ebben pedig kulcsszerepet játszik a fokozatosság és a türelem.