En este episodio de NutriNautas, descubre cómo alcanzar tus objetivos de una manera realista y pensada sólo para ti. 

En este episodio especial de NutriNautas hablamos sobre cómo vivir la Navidad desde la nutrición sin culpa ni extremos. 

Y arrancamos este programa especial con música, porque hoy es el último episodio de La Butaca Friki en este 2025. Nos vamos a tomar un pequeño descanso y, si todo sale bien, estaremos de regreso por ahí del 12 de enero.
Así que hoy cerramos el año y lo hacemos con un recorrido con las 10 mejores películas, las 5 mejores series y,
mientras todo eso sucede, las 10 canciones que un servidor considera
imperdibles de este 2025.
Pónganse cómodos, porque arrancamos… esto es La Butaca Friki, tú asiento reservado de cada domingo.

Nuestro final de temporada y ultimo programa del año hicimos nuestro top 15, con las mejores canciones del 2025 según el fin del mundo, estará alguna de tus favoritas?

Sentirse cansados todo el tiempo no es normal, aunque se haya vuelto común. En este episodio analizamos las causas más frecuentes del cansancio persistente, desde el sueño y la alimentación hasta el estrés y la salud metabólica. Un enfoque claro y basado en evidencia para aprender a escuchar lo que el cuerpo está pidiendo.

Esta semana en La Butaca Friki nos metemos a una Navidad distinta...
Una donde los ochenta regresan con frío, nostalgia y algo de oscuridad.
Hablamos de Stranger Things y el arranque de su temporada final: Hawkins bajo tensión, Vecna más cerca que nunca y teorías que ya están rompiendo internet.
Nos vamos también a Nueva York con Dash & Lily, el cuaderno rojo, la Strand y esas conexiones que solo pasan en diciembre.
Cine navideño imperfecto con Love Hard y The Holiday, amores que no salen como se planean... pero igual se intentan.
Domingo, 6 de la tarde, por Radio Estridente y iHeart radio.
Esto es La Butaca Friki.

Esta semana celebramos nuestro especial navideño, con un playlist bastante rockero y navideño, con clásicos y no tan clásicos

Esta semana tuvimos nuestro último hastag #juevesbuenaonda del año, con un playlist bastante 2000' además de que platicamos como nos fue en el simifest 2025

En este episodio descubrimos cómo los cambios sencillos y consistentes pueden transformar la salud a largo plazo. Desde ajustes en la alimentación hasta mejoras en el sueño y el movimiento, analizamos por qué lo pequeño, cuando es sostenible, genera resultados profundos. Acompáñame a entender cómo dar pasos realistas hacia un bienestar duradero.

En este programa, acompaña a los caminantes a la histórica e inigualable colonia San Ángel para conocer que esconden sus rincones y todos los secretos de sus conventos, iglesias, calles e historias de personajes emblemáticos. Déjate llevar por tu sentido auditivo y vive las historias que esconde la CDMX con radio-caminarte.

En este episodio exploramos por qué la salud va mucho más allá del número en la báscula y cómo la bioquímica, los hábitos cotidianos y los marcadores metabólicos cuentan una historia mucho más completa que el peso. Reflexionamos sobre los factores reales que determinan bienestar, desde la inflamación hasta la calidad del sueño. Acompáñame a desmontar mitos y a entender la salud desde una perspectiva más profunda, humana y científica.

En La Butaca Friki de esta semana: Platicamos con Claudio Pérez de Radio Kaos sobre su proxima presentación en el bajo circuito este 6 de diciembre.
También damos una mirada a La Larga Marcha, a el episodio más intenso de Welcome to Derry, una cápsula especial de Daria, y por supuesto, de este esperado regreso a Hawkins con Stranger Things 5.
Acompáñame este domingo a las 18:00 en Radio Estridente y iHeart Radio.
Soy Gastón Gutiérrez... nos escuchamos en La Butaca Frik

Esta semana titulamos el programa #juevesbuenaonda y nos pusimos un playlist bastante movido para este último jueves de noviembre

Un recorrido claro y práctico por los errores más frecuentes que cometen muchas mujeres al iniciar o avanzar en su entrenamiento. Desde expectativas poco realistas hasta prácticas que ponen en riesgo la salud o frenan el progreso, aquí desmontamos mitos y explicamos qué ajustes realmente marcan la diferencia para entrenar con seguridad, estrategia y resultados.

Un análisis claro y basado en evidencia sobre la efectividad del cardio en ayunas para la pérdida de grasa. Exploramos qué dice la ciencia, cómo responde el cuerpo y cuáles son los factores que realmente importan al momento de entrenar. Una guía práctica para tomar decisiones informadas sin mitos ni confusiones.

Este domingo a las 6 de la tarde, ponte cómodo... porque en La Butaca Friki nos vamos de viaje: del espacio profundo a las calles más caóticas del cine, pasando por series que te van a dejar pegado a la pantalla y un clásico que vuelve más fuerte que nunca directo desde Derry.
Tenemos ciencia, misterio, cine, música, nostalgia y ese toque friki que ya conoces. Si amas enterarte, sorprenderte y reírte un rato... este episodio está hecho para ti.
Escúchanos en RadioEstridente.com.mx, en la app de iHeart Radio, y en formato podcast en Spotify.
Yo soy Gastón Gutiérrez, y te espero este domingo... aquí, en La Butaca Friki. Donde siempre hay lugar para una historia más.

Este semana dedicamos el programa a revivir grandes canciones que han sonado en reactor, celebrando su 21aniversario

En este episodio exploramos cómo la mente puede influir en la forma en que experimentamos los alimentos, los planes alimentarios y los suplementos. Analizamos qué es realmente el efecto placebo y su contraparte, el nocebo, y cómo estas expectativas pueden modificar sensaciones como energía, saciedad o malestar. Un acercamiento claro y basado en ciencia para entender por qué no todo lo que sentimos proviene directamente de lo que comemos.

Esta semana tenemos nuestro 2do programa especial rumbo al corona capital 2025 recomendando proyectos que valen la pena ver en el festival

En este episodio, los caminantes recorren con palabras y música la famosa zona lacustre de Xochimilco. Nos revela sus misterios y su importancia como zona natural de la CDMX. No te pierdas cientos de años de historia de Xochimilco y viaja con radio caminarte