2025年ラストの配信となります！
今年もpodcast内で様々なお話をしましたね
前回はお部屋のクリアリングについて、たくみさんとお話をしましたが、今回は瞑想を通しての内的な泉の水質を浄化していくことをテーマにおしゃべりしています
年の終わりのこの時期は、時の流れも普段と違って感じたり、終わりが定まることで、刻々と進む時間のひととき、ひとときが、神聖で特別な時間であることを思い出させてくれます
2025年も聴くピラティスをそばに置いてくださりありがとうございました
新しい年がリスナーの皆さまにとって１分1秒でも幸せを感じられる日々でありますように
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\月曜日配信/
聴くピラティス
studio TEONA主宰Mifaがお届けする
心を溶かすpodcast番組
日頃の小さな気づきから
この世界の真理に1㎜でも近づきたい
物事が正しく理解できると
日常の流れがスムーズに
頭の中の絡まった糸がほどけると
心のしこりがじゅわっと溶ける
耳から始まる新しいwellness体験
今日もゆるめて、溶かして、整えましょう
番組へのメッセージ、ご意見、
扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、
誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください
少しでも言葉を通して気持ちが楽になる
お手伝いができましたら嬉しいです
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Mifa / Studio TEONA 主宰
神奈川県横浜市出身。
学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。
取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。
ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。
解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。
studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。
最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。
2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。
店名は“生まれる”の意味。
1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。
クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。
Beauty Pilates資格養成講座考案
RYT200全米ヨガアライアンス認定
BESJピラティス認定
silk suspension®認定
⬜公式LINE
https://lin.ee/0Gf5MJF
⬜online TEONA（随時メンバー募集）
https://teona-online.site
⬜TEONA公式 instagram
https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr
⬜Mifa 公式instagram
https://www.instagram.com/mifa_teona/profilecard/?igsh=NHh1N2Rmaml5Nmx2
今回は年末のこの時期にぴったりなゲストをご招待いたしました◎
環境整備コンサルタントのたくみさんからお掃除やお片付けについて、その手法に留まらない、本質的なお話を伺いました
聴けばきっとお部屋のお片付けが始めたくなる、そんな聴くだけでも既に整う回となっています
大掃除に取り掛かりたいけれど、中々腰が重く感じている方もぜひ聴いてみてください！
環境整備コンサルタント
小野 匠(オノタクミ)
【プロフィール】
「ただいま」が待ち遠しい社会をめざして、環境整備コンサルタントとして活動しています。職場や家庭の整理整頓・仕組みづくりを通じて、人が安心して本来の力を発揮できる空間をつくるお手伝いをしています。
原点は幼い頃。片づけや掃除が大好きで、「身の回りが整うと、気持ちも前向きになる」という実感を大切に育ててきました。転機となったのは令和4年、自ら医療事故を経験したこと。乱れた現場で、環境の整い方が人の命や人生を左右する現実を目の当たりにしました。
この体験をきっかけに、片づけや掃除という暮らしの基盤を出発点に、人の安全・安心・信頼を育む環境づくりに取り組んでいます。
【資格・実績】
米国Gallup認定ストレングスコーチ
こんまり®流片づけコンサルタント
原体験ドリブン認定ファシリテーター
株式会社タスカジ 家事クリエイター
茨城県最大手の介護事業会社400名へ講演
◼️Instagram
https://www.instagram.com/takumi_myhome?igsh=dzU1OHdyY2w0dGF5
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神奈川県横浜市出身。
学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。
取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。
ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。
解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。
studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。
最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。
2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。
店名は“生まれる”の意味。
1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。
クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。
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今年も残りわずがということで何となく2025年を振り返りながら、起こった具体的な出来事は事細かに覚えていないけれど、体験から生まれた波紋を体内で感じています
みんなにとってはどんな1年でしたか？
車座になって語らいたいですね！
来年は公開収録とかもしてみたいかも
新たな夢が生まれました◎
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先日スタジオの近くの安楽寺さんでのイベントの際に触れた「諸法無我」という言葉から、この一年が走馬灯のように巡り、新しい年を迎える前の心の整理が進んだように思えました
真理を示す言葉が道標となり歩めることに心強さを感じています
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「実は最近スランプでした」というお悩みを聞いて私なりに考えたことをお話ししてみました
伸び悩んだり、四方八方塞がるような閉塞感を感じることが、人生の中で幾度とあり、それはきっと誰しもが経験することですね
スランプの時期をどんな風に過ごすかによっても、その後の道が全く変わることを考えると、とっても大切なターニングポイントとも言えて
今その最中にいらっしゃる方も、大丈夫、大丈夫、大丈夫
試練の先に必ず光が差し込むことを信じてこの時期を過ごしてほしいです
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そろそろ年末がうっすらと見えてきた頃で、来年の手帳を探し求めたり、カレンダーを早々かけてみたり、この時期にお部屋の整理整頓をされる方も多いかなと思います
物理的なお片付けと同じくらいに大切な思考の整理整頓について、私が試しているいくつかの方法をお話ししてみました
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最近どんな50代を迎えたいかを考えることが増えていて、ご一緒したお姉様方からのお話や、素敵なマチュア（成熟した人）の記事を読みながら、想像を膨らませています
素敵な大人にいつの日かなれるかしら？
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流れに身を任せていくことと、向かう道をびしっと決断すること
全く違う態度ですが、生きる中でそのどちらも上手にモードチェンジできると、よりその人ならではの道が開けるような気がしています
久々にお散歩中の公園からお届けいたしました◎
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今回は音楽家・太田美帆さんをゲストにお迎えし、
9月に代々木上原で開催された「1日だけの合唱団」に参加した際に感じた、
“調和的な世界”について語り合いました。
合唱を通してみんなでひとつになる体験は、
言葉ではとても言い表せないほど深いもの。
それでも何とか言葉にしてみたくて、
今回のエピソードではその感覚を丁寧に探っています。
美帆さんは全国各地で合唱の場をひらかれているそうです。
お近くで開催の際は、ぜひその世界に触れてみてください。
いつの日か、美帆さんとTEONAのコラボレーションを夢見ながら。
▪️ ゲスト 太田美帆さん
1978年東京生。
声楽家。
小学2年生の時世界児童合唱連盟日本支部
東京少年少女合唱隊入隊。
教会音楽を中心とした合唱曲を学ぶ。
2021年甲状腺乳頭癌にて
一時的に声を失うが、
自己流ヴォイストレーニングにて復活。
演奏活動の他、
「1日だけの合唱団」
「声のワークショップ」など
声を通したプロジェクトにて
多岐に渡り活動中。
ライフワークは共に寄り添う「ばんそう」
https://www.instagram.com/ura.cantus?igsh=eG83bnZrbGh3YmVw
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言葉のやりとりの中で誤解を生んだり、ふいに心を傷つけてしまったり、言葉は便利なようで取り扱いも難しくて
直近ほやほやな夫婦喧嘩を通して、コミュニケーションの難しさと大切さのどちらも感じています
みんなはどうしてる？
そちら側のお話も聞きたいなあ
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１年の中でも秋が1番に好きです
空気も風も軽やかで、お外に出ると、その気持ちよさから体が勝手に動き始める
外側に充満する秋感を、吸う息を通して目一杯に味わいながら、自然と始まるBody workの時間がとても豊かなここ最近です
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番組へのメッセージ、ご意見、
扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、
誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください
少しでも言葉を通して気持ちが楽になる
お手伝いができましたら嬉しいです
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Mifa / Studio TEONA 主宰
神奈川県横浜市出身。
学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。
取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。
ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。
解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。
studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。
最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。
2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。
店名は“生まれる”の意味。
1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。
クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。
Beauty Pilates資格養成講座考案
RYT200全米ヨガアライアンス認定
BESJピラティス認定
silk suspension®認定
⬜公式LINE
https://lin.ee/0Gf5MJF
⬜online TEONA（随時メンバー募集）
https://teona-online.site
⬜TEONA公式 instagram
https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr
⬜Mifa 公式instagram
https://www.instagram.com/mifa_teona/profilecard/?igsh=NHh1N2Rmaml5Nmx2
今回は「いのちにYESを！」性教育実践家の望月さゆりさんをご招待してのゲスト回です
現在バリ島在住のさゆりさんは家庭や学校にて大人、子供に向けての性教育を優しい言葉で広める活動をされています
さゆりさんとは今年の夏に東京にて行われたグリーフケアガイド講座の場で出会いました
バリの太陽みたいな眩しさとお月さまみたいな柔らかい光のどちらも持ち合わせていらっしゃる方だなあというのが初印象でした
性教育もグリーフもどちらもタブー視されがちなことでもありますし、そのどちらも生きる上でとっても大切なこと
大切なことを打ち明けてもらえる頼りになる大人になりたいねというところで共感の嵐でした
さゆりさんとのトークをぜひお楽しみください
望月小百合（もちづきさゆり）
「いのちにYESを！」性教育実践家
「子どもの頃、出逢いたかった大人でいよう」をモットーに、日本と海外で活動。いのちをまんなかに、対話から平和をひらくことを大切にしている。
宮崎県生まれ。大阪・ジャカルタ・横浜の公立小学校教諭を経て、2018年より家族でバリ島へ移住。二児の母。
活動の原点は、幼少期の父の死にともなう喪失体験（グリーフ）や生きづらさ、教員時代の傷ついた子どもたちとの出会い、いのちの尊厳が守られない世界の現状にある。
「どこで生まれたいのちも祝福され、誰もが自分らしく生きる世界をつくりたい」という信念のもと、2012年に性教育の活動をスタート。
元教諭と二児の母、両方の視点から、家庭と園・学校をつなぐ人権としての包括的性教育を届ける。現在、グリーフケアを学び中。
性や死といったタブーを安心して話せる対話の場をはぐくみ、傷つけ合うのではなく愛し合う人がふえる平和な未来をめざし活動中。
■ バリ島どたばた子育て暮らしを発信中
https://www.instagram.com/sayuri_mochizuki
■ 親子講座・出前授業・教職員研修・個人相談などDMにて受付中
https://www.instagram.com/sayuri_mochizuki
■ Nurture Life School㈱ 性教育部 講師
https://www.instagram.com/nurturelifeschool.sei
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studio TEONA主宰Mifaがお届けする
心を溶かすpodcast番組
日頃の小さな気づきから
この世界の真理に1㎜でも近づきたい
物事が正しく理解できると
日常の流れがスムーズに
頭の中の絡まった糸がほどけると
心のしこりがじゅわっと溶ける
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先週末は5周年を記念したスペシャルイベントレッスンを開催いたしました
改めて皆さんと体を共に体を整える時間をご提供できていることに感謝が溢れます
今回は〈TEONA〉という屋号の由来について初心に帰る気持ちで語っています
普段愛着を持って呼んでくださっている方にも改めて知ってもらえたら嬉しいです！
✔podcastの中でお話ししている、5周年記念プレゼントの受け取りは公式LINEをご登録ください◎
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今回はオンラインサロンメンバーのMariさんをゲストに、2人でわいわいと収録していることを忘れるほどに（！）普段通りおしゃべりしています
太田美帆さん主催の「1日だけの合唱団」に参加した際に2人が感じた調和的で平和なエネルギーのお話から、サロン内で自然と発生した取り組みについて
Mariさんの懐に甘えてテーマをあえて決めずに自由に語らっています
サロン内のほんわか温かい雰囲気が伝わると嬉しいです
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この番組にも何度かご出演いただいているDaiさんをゲストに、言葉に纏わるお話を流れに身をまかせながら語らいました
音楽制作を通して日々言葉を紡ぐことをされているDaiさんから、言葉が生まれる過程について、元来左脳派だからこその言語化力を駆使してわかりやすく伝えてくださっています
言葉について苦手意識のある方もぜひ聞いてほしい
Daiさんの曲は様々なプラットフォームから聴くことができます
ぜひ聴いてみてくださいね！
▪️ゲスト
FAVES｜Dai Kato
Japanese Neo-Soul / Alternative R&B｜ボイストレーナー
東京ドームや武道館に立つメジャーアーティスト、インディーズアーティスト、ミュージカル俳優、声優、アナウンサー、ボイストレーナー、そしてカラオケ趣味のアマチュア層まで、年代問わず2,000人以上のレッスンを担当。
対面・オンラインの同期型、LINEを使った非同期型の2種類のレッスンプランを用意。
また、ボーカルグループやアカペラバンドへのグループレッスン、100名以上の大規模発声ワークショップなどにも対応。 世界的に有名なボイストレーニングメソッドを複数学び、解剖学や音声学などの科学的根拠をベースにレッスンを展開。
声を鍛えるボイストレーニングと、歌唱力を引き上げるボーカルトレーニング、どちらも得意としている。
▪️URL
Lit Link/ FAVES｜Dai Kato
https://lit.link/favesconnect?fbclid=PAdGRleAMuEN5leHRuA2FlbQIxMQABpw9dQLjhipw_1VPcUb3RuZ4ogQWl8CyHTg_BhDLI6dl1x-3BYZVGFsl9eNl2_aem_70eBV-QOQBtWkIVfuZV5ig
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今回は準レギュラーのMieをゲストに招待しています！
打ち合わせの段階では、夏休みに家族で我が家に遊びに来てくれた時の想い出を語らえたらという感じで話し始めましたが、中盤からは昼夜語らい合ったトークの続きのような展開になりました
違う要素を持った2人だからこそ、これからの交わりが楽しみだね！とこの年齢になって改めて存在のありがたさを認識しています
これから2人の掛け算にもぜひご注目ください！
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今回はオンラインサロンTEONAのコミュニティマネージャーで、ヨガ講師として活動されているYumikoさんと一緒に5周年の企画について、前回から引き継ぎ更に詳しくお伝えをしています◎
2人のワクワクの波動が伝わりますように！
いつもはサロン内で限定配信しているTEONA radioを今回特別に公開いたします
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studio TEONAはこの秋に5周年を迎えます
これまでの感謝の気持ちをあらゆる形で表現すべく、チームメンバーとその計画を練りながら、ある程度形が定まりました
今回はその内容をチラチラっとお伝えしてみます
実施をお楽しみに！
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前回100回目の配信を無事迎え、秋にはTEONA5周年を控えながら、いくつかのプロジェクトが落ち着いた今、電源がプツッと切れる瞬間が！
回復の過程での収録です
この節目のタイミングに期せずして、弱いまんまに強くなるという原点に戻る体験ができて本当に良かった◎
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TEONA5周年、podcast100回目間近を記念して、これまでお世話になった方々やこれからもご縁を育てていきたい方々とのスペシャルなトークをお届けいたします
podcast配信を始めて記念すべき100回目となる今回のゲストは
私Mifaの頼もしい相棒でもある、Beauty Pilates公認講師のKanamiさんです！
2人でTEONAのこれまでを振り返りながら、この先のヴィジョンについてもチラッとお披露目しています
Kanamiさんがいてくれたからこそ、今のTEONAがあると、この節目に改めてそのありがたさを感じています
ぜひKanamiさんのクラスを受講しにスタジオへいらしてください
Kanami/Beauty Pilates認定講師
グループレッスン、プライベートレッスン担当
Beauty Pilatesメソッドを習得後、ボディラインを美しく整えるためのクラスを担当。身体に対してのストイックさを生かした、ライン作りを得意とし結果のでるクラスに定評がある。
講師・kanami からのメッセージ
私達が伝えているBeauty Pilatesは、“内側から輝く”心と身体を健やかに育みます。それは自分自身と深くつながり、身体のバランスとしなやかさを養うための大切な時間となります。
ご自身とゆっくり丁寧に向き合い、本来の心地の良い身体を体感できる時間を、一緒に共有できたらと思っています。
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