INHALT:
In dieser Episode reflektieren wir das massive Feedback zu unserem Couple-Special und gehen der Frage nach: Ist Bodybuilding wirklich der „Beziehungskiller“, als der es oft dargestellt wird?
Wir sprechen in dieser Folge über:
Unsere Reaktion auf eure Nachrichten zum Special mit unseren „Powerfrauen“.
Das aktuelle Termin-Chaos bei der GNBF.
Warum Bodybuilding ab einem gewissen Level mehr mit Sucht und Business als mit reinem Hobby zu tun hat.
Jobsuche, Umzugsstress und die tägliche Suche nach Struktur im Chaos
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INHALT:
Björn und ich haben uns für diese Episode Verstärkung geholt und unsere Partnerinnen Anika & Julia vors Mikro gebeten. Wir wollten wissen: Wie fühlt sich der „Prep-Wahnsinn“ von der anderen Seite an?
Wir sprechen in dieser Folge über:
Ehrliche Einblicke: Ab wann wird die Diät zur Belastungsprobe für die Beziehung?
Die unsichtbare Arbeit: Was unsere Partnerinnen im Alltag abfangen, damit wir performen können.
Kommunikation: Wo wir als Athleten oft blind sind und wie man trotzdem ein Team bleibt.
Grenzen setzen: Warum Support nicht Selbstaufgabe bedeuten darf.
Wir nehmen in dieser Folge kein Blatt vor den Mund. Ein Muss für jeden Athleten und vor allem für jeden, der jemanden durch eine Vorbereitung begleitet. Gönnt euch den Real Talk!
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🎄Weihnachten steht vor der Tür und damit die Frage aller Fragen: Sollst du tracken oder eskalieren?
In dieser Folge zeigen wir dir, wie du die Feiertage als Natural Bodybuilder nicht nur überlebst, sondern in vollen Zügen genießt. Wir sorgen für ein stressfreies Fest! 😎🎅🏻
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„Ohne ein Low gibt es kein High.“ – Die Wettkampfsaison ist vorbei, aber das Leben schlägt gerade härter zu als jedes Beintraining. 🤯
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In der heutigen Episode sprechen Björn und ich über unseren letzten Wettkampf in Amerika und darüber, ob sich eine solche lange Reise mit diesen Kosten wirklich auszahlt! 🤔
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8 Days Out und damit fast 9 Monate Prep hinter uns. 🔥
In der heutigen Real Rep Folge gehen Björn und ich richtig tief rein:
👉 Unsere größten Learnings aus dieser Prep
👉 Was wirklich gut gelaufen ist
👉 Was wir beim nächsten Mal definitiv anders machen würden
👉 Thema „zu viele Shows, zu großer Abstand“ ➡️ unterschätzt oder sinnvoll?
👉 Und: Haben wir uns entschieden, ob wir auf die „schwarze Seite“ wechseln oder nicht? 👀
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In der heutigen Folge sprechen Björn und ich über ein Thema, das viele nach dem Wettkampf betrifft: die Ängste in der Post-Prep-Phase. Nicht nur die Gedanken rund ums Essen in Amerika, sondern auch dieser innere Druck, Routinen nicht loslassen zu können – selbst wenn der Körper eigentlich Pause braucht. 💭
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Vergangenes Wochenende sind Björn und ich bei der ANBF & DFAC an den Start gegangen – zwei richtig starke Wettkämpfe! Was gut und was schlecht gelaufen ist, erfahrt ihr in dieser REAL-REP-Episode! Wie immer reden wir „FREISCHNAUZE!” 😈
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🎙️ One Week Out 🔥
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Björn und ich sprechen in dieser Folge über die finalen Tage vor einem unserer Hauptwettkämpfe – der ANBF Natural Bodybuilding Championship. Wie läuft der letzte Diät-Push ab? Wie hart sind die letzten Tage wirklich? Und wie sieht der Plan nach der Show aus – geht’s direkt in die Reverse oder weiter Richtung Ben Weider Natural?
➡️ Außerdem: unsere ehrlichen Gedanken zu Conditioning, Struggles und der Frage aller Fragen – sind die Glutes ready? 🍑😈
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In dieser Folge spricht Björn gemeinsam mit Lukas über die oft unterschätzte Zeit zwischen den Wettkämpfen.
Wie geht man mit den mentalen und körperlichen Struggles um, wenn die großen Shows wie GNBF und EVO Classic hinter einem liegen – aber der Final Dance noch bevorsteht?
🧠 Themen der Episode:
➡️Die mentale Leere nach Wettkämpfen und wie man sie füllt
➡️Strategien, um Fokus und Motivation in den letzten Wochen zu halten
➡️Vergleich: GNBF vs. EVO Classic – Organisation, Atmosphäre & Learnings
➡️Warum die letzten zwei Wochen oft die härtesten sind
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Björn und ich sprechen über unser Wochenende bei der Evo Classic udn wie stark die Leistungsdichte wirklich war und ob wie zufrieden mit unseren Placings sind!
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Björn und ich blicken auf das vergangene Wochenende zurück – die PCA Naturals in Wolverhampton! 🚀
❓ Wie lief der Wettkampf wirklich
❓ Sind wir zufrieden mit unseren Placings
❓ Und was steht jetzt auf dem Fahrplan Richtung EVO Classic am 11. Oktober 😈
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Heute beantworten Björn und ich eure Fragen zur Wettkampfvorbereitung – von Beziehungen über Entbehrungen bis zu persönlichen Einblicken. 🫂
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Viele sprechen nach ihrer Zeit im Natural Bodybuilding davon, dass der Sport „toxisch“ sei. Doch ist es wirklich so schwarzweiß? 🤔
Björn und ich haben im Podcast darüber gesprochen:
➡️ Warum man eigene Erfahrungen nicht verallgemeinern darf
➡️ Welche echten Probleme Bodybuilding mit sich bringt
➡️ Und wieso es immer zwei Seiten der Medaille gibt
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Heute sprechen Björn und ich über unsere aktuelle Gefühlslage und Verfassung. Die heiße Phase beginnt und die großen Wettkämpfe rücken immer näher. 😈
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In der neuen Podcast-Episode mit Björn & Lukas sprechen wir über spannende Themen:
👉🏻 Unsere Eindrücke vom Austrian OAK
👉🏻 Urs Schritt ins Open Bodybuilding
👉🏻 Warum wir das Klima bei der NPC kritisch sehen
👉🏻 Was „dopingfrei“ wirklich bedeutet
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Gemeinsam mit Lukas sprechen wir über die Schattenseiten einer Wettkampfvorbereitung – vor allem in der Endphase, wenn Energie, Stimmung und Alltag auf die Probe gestellt werden.
Wir reden darüber, welche Probleme fast jede*r in der Prep erlebt, wie man trotzdem fokussiert bleibt und wieso Akzeptanz oft der Schlüssel ist, um bis zur Bühne durchzuziehen.
💭 Wenn du wissen willst, wie wir mit diesen mentalen & physischen Herausforderungen umgehen – hör jetzt rein.
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Frisch aus Köln zurück – der EVO Qualifier liegt hinter uns! 💥
Gemeinsam mit Lukas blicken wir auf das vergangene Wochenende zurück:
Wie lief das Event wirklich ab? 🤔 Welche Vorteile (und vielleicht auch Nachteile) bringt so ein Qualifier mit sich?
Natürlich verraten wir auch, wer unsere Favoriten für dieses Jahr sind und warum. 🔥
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Die Tiefstgewichte lassen grüßen – und genau so soll’s auch sein 😈📉
In 1 Woche geht’s endlich wieder auf die Bühne – diesmal beim EVO-Qualifier!
👉🏼 Das Ziel: Qualifikation holen – nach langer Zeit wieder das erste Mal Bühnenluft schnuppern.
Was meint ihr – packen wir’s? 🔥
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Björn und ich sprechen heute über das gemeinsame Teamtreffen und die derzeitige Situation. Wir klären, ob wir uns schon bereit für den Evo-Qualifier fühlen und welche Dinge uns derzeit im Hinblick auf die Wettkampfvorbereitung beschäftigen. 🙈
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