Uma seguidora me disse recentemente: “Eu não nasci com confiança.”
E essa frase ficou na minha cabeça.

Porque muita gente acredita nisso… mas não é verdade. A confiança não nasce pronta.Ela é aprendida, treinada, construída aos poucos, ou ignorada e enfraquecida ao longo da vida.

Este episódio nasceu desse comentário.Falamos sobre o lado invisível da falta de confiança, como o cérebro aprende a duvidar, e três formas simples de começar a treinar confiança no dia a dia.

Este episódio nasceu de um sábado gelado, do nosso primeiro torneio de tênis e daquela sensação de “o que eu tô fazendo aqui?”.

A partir dessa cena simples, eu te convido pra um bate-papo sobre ambiente, identidade e essas escolhas que, para muita gente, parecem loucura… mas que, pra nós, fazem todo sentido.

Se você anda sentindo que já não se reconhece nos lugares onde passa os seus dias, este episódio é um convite pra olhar com mais carinho pra mulher que você está se tornando e pros ambientes que estão educando o seu cérebro, mesmo quando você não percebe.

Neste episódio do Real.Mente Mulher, abrimos a porta para um tema que une ciência, emoção e vida real: o cérebro da mulher otimista.

A partir da Psicologia Positiva e dos estudos do Dr. Martin Seligman, eu te mostro como o jeito que você interpreta os acontecimentos – principalmente os mais desafiadores – pode influenciar a forma como você se sente, física e emocionalmente, no dia a dia.

Este episódio é um convite para treinar um otimismo realista: não o “good vibes only”, mas um modo mais justo e gentil de falar com você mesma, que apoia o coração, o cérebro e o corpo na caminhada da mulher que você está se tornando.

Você já sentiu medo quando as coisas começaram a dar certo?
Neste episódio, exploramos o que a neurociência revela sobre o medo de crescer, mudar e se expor.
Entenda como o seu cérebro, na tentativa de te proteger, pode acabar te mantendo estagnada, e o que fazer para reprogramar essa resposta.
Uma conversa sobre vulnerabilidade, coragem e o poder de ensinar o seu cérebro que é seguro evoluir.

Eu matei um cacto. Sim, o mais resistente de todos.E foi tentando entender por que ele morreu que percebi: a gente desiste fácil demais do que é importante.

Neste episódio, falo sobre esforço, cuidado e o que realmente faz algo florescer na vida real.

Neste episódio, conto o momento em que achei que já me conhecia e que isso bastava para ser feliz.

Mas a vida mostrou que autoconhecimento não é sobre saber quem somos nas partes bonitas… é sobre encarar o que evitamos ver.

Partilho um pouco da minha história e vulnerabilidade, porque crescer não é glamouroso, é desconfortável, mas é aquele desconforto necessário que nos faz evoluir, amadurecer e finalmente viver com verdade.

Se algo aqui te tocou, partilha comigo nos comentários.
Afinal, o sentido disso tudo é a troca e eu vou amar saber quem está desse lado....

Bem-vinda ao episódio de boas-vindas do Real.Mente Mulher!
Um espaço só nosso, criado para conversas reais sobre autocuidado, neurociência e a vida da mulher realista.
Aqui, quero que possas conhecer um pouco mais sobre mim, aprofundar as reflexões que já fazemos nas outras redes e fortalecer essa comunidade de mulheres que buscam viver com mais presença, confiança e equilíbrio entre corpo e mente. 🌻