En este episodio hablamos de algo que nos pasa a todos: esos momentos en los que una emoción se activa de golpe y sentimos que “es demasiado”.
Vamos a ver qué ocurre dentro de ti cuando una parte herida se activa, por qué a veces reaccionas con tanta intensidad y cómo puedes empezar a acompañarte con más calma y menos juicio.
Te cuento qué es un Exiliado dentro del enfoque IFS, cómo se “enciende” una vieja memoria emocional y, sobre todo, cómo puedes volver a tu centro cuando te sientes desbordada.
También comparto un caso real para que puedas entender este proceso desde algo muy humano y cotidiano.
Si te apetece seguir explorando este trabajo de forma vivencial, el 17 y 18 de enero estaré en Barcelona con mi amiga Laia facilitando un taller para aprender a escuchar tus partes y relacionarte con ellas desde el cuerpo y la presencia.
Y si lo que necesitas ahora es un acompañamiento más profundo, puedes escribirme a:
📩 contacta@raquelsedano.com