En esta edición, exploramos cómo manejar emociones intensas como la nostalgia y el sufrimiento. La clave es no rechazar lo que sentimos, observar nuestro cuerpo y evitar alimentar pensamientos que perpetúan el dolor. Dejar ir no significa olvidar, sino permitir que lo vivido encuentre su lugar en nuestro presente, abriendo espacio para lo nuevo.
No hacer caso a eso que nos impulsa desde lo más profundo de nuestro corazón tiene consecuencias que nos muestra la vida en muy variadas formas (peleas, accidentes, malas caras).
Pero ¿cómo saber, entre tantas voces, si lo que estás escuchando viene realmente de ti?
Un abrazo, corazón.
¿Qué estás sosteniendo que ya no te representa? Pensamientos, etiquetas, vínculos, silencios… Este episodio no es cómodo, pero sí necesario. Porque seguir cargando con lo que ya no eres, también duele, y va a seguir tocándote la puerta hasta que decidas prestarle atención.
Hoy he salido de mi ayuno con agua.
En el episodio te lo cuento todo.
Aquí tienes los dos vídeos que vi después de haber empezado el ayuno y que me fueron útiles.
1era parte: Cómo hacer un ayuno prolongado. Guía para principiantes.
https://youtu.be/xqfGcTftdrk?si=RJQNfAFnea64ZVzU
2da parte: Cómo hacer un ayuno prolongado
https://youtu.be/76mpePi2tkI?si=ne_KXK5yC4aNKWHK
y un extra: Qué sucede en tu cuerpo cuando ayunas
https://youtu.be/VjfwfwIh0-I?si=Usdh_QnDDvSK_UWB
Nos vemos en la Comunidad en Telegram, corazón.
https://t.me/elcanaldeltiempo
Hoy os comparto mi viaje personal a traves de mis exploraciones.
Este año he dejado de tomar café, de comer gluten, he añadido una meditación en la tarde y ahora estoy corriendo en las mañanas y comiendo menos, y esto me da mucha energía.
El para qué de todo esto lo cuento en el episodio.
Para más preguntas y contar tu propia experiencia, nos vemos en la Comunidad en Telegram, aquí tienes el enlace:
https://t.me/elcanaldeltiempo
Un abrazo,
Naylin
Una reflexión sobre cómo entender y acompañar esos momentos en que sentimos cansancio extremo y, al mismo tiempo, estallidos de creatividad nocturna, sin juzgarnos y aprendiendo a escucharnos con amor.
Cuando sentimos con dolor nuestras partes divididas.
Aquí tienes el enlace para entrar a la Comunidad en Telegram para compartir tus experiencias, preguntar y sentir que no estás sola en este camino.
https://t.me/elcanaldeltiempo
Un abrazo, corazón.
Este relato es el testimonio de una vida que, al contradecir las expectativas de la familia, la sociedad y de lo que yo misma creía, me obligó a descubrir que la verdadera coherencia no está en seguir un mapa, sino en recordar la paz que ya soy.
Aquí tienes el enlace a la Comunidad en Telegram:
https://t.me/elcanaldeltiempo
Ya están abiertas las plazas (4) para sesiones y Programa Mente Nueva en septiembre.
Antes de empezar, tendremos una sesión gratuita para saber en qué punto de la vida estás ahora y cómo te puedo ayudar mejor.
Aquí tienes el enlace para reservar tu cita:
https://calendly.com/naylin-ng/llamada-de-claridad
En este episodio exploramos la respuesta a través de dos visiones muy distintas: la de Patanjali, el sabio de la India antigua que hace 2500 años enseñaba a ascetas y buscadores espirituales, y la de Osho, el maestro contemporáneo que revolucionó la meditación para un mundo moderno lleno de estrés.
El episodio incluye ejemplos, metáforas, historia y ejercicios prácticos para que encuentres tu propia postura, según el propósito de tu práctica.
Para comentar tu experiencia o preguntar dudas, te dejo el enlace a la Comunidad en Telegram:
https://t.me/elcanaldeltiempo
Y para explorar por ti mismo la meditación y "el tiempo sin tiempo", te dejo un enlace a mi Programa D-Espacio: 21 días para ganar tiempo y calmahttps://naylinnunez.com/programa21diasdespacio/
Un abrazo, corazón.
Hace unas semanas estuve unos 10 días sin dormir. No sabía qué me pasaba, no entendía nada, no tenía un pensamiento concreto, una preocupación visible.
Hay quién sí la tiene, y por eso no duerme.
En cualquiera de los dos casos, hoy te cuento qué me funcionó y algunas soluciones que le doy a mis clientes y alumnos que no quieran solo dormir mejor, sino además comprender cómo funciona su mente para VIVIR más plenamente.
NOTA: En septiembre abro 4 plazas para sesiones individuales y programa Mente Nueva. Envíame un mensaje privado a través de Instagram (@naylinnunez) si has visto que ahora sí es tu momento de transformar eso que estás viviendo en el capítulo más poderoso de tu vida.
¿Tienes algo que necesitas decir… pero no sabes cómo? En este episodio exploramos las conversaciones que evitamos —esas que duelen, que dan miedo, que podrían cambiarlo todo. Pero también te propongo algo radical: ¿y si no todas deben decirse?
Aquí tienes cinco preguntas que podrían cambiar no solo tu próxima conversación, sino la relación contigo mismo.
Envíame por mensaje privado a mi Instagram el numero 11 y te mando las notas por escrito.
Un abrazo, corazón.
Hay algo que estás proyectando constantemente, incluso cuando no hablas. Hoy descubrirás cómo tu energía funciona como un entorno que invita —o repele—, transforma —o limita—. ¿Qué estás emanando tú… y qué quieres empezar a emanar? Un episodio profundo, práctico y revelador.
Si quieres ayuda, escríbeme a mi Instagram por mensaje directo (@naylinnunez) con la palabra Ayuda, y te enviaré un audio para que me cuentes un poco más de ti ahora.
Un abrazo, corazón.
¿Tiendes a hacerlo todo perfecto y te bloqueas si no puedes lograrlo, te conformas con la media sin arriesgar demasiado, o actúas con desidia y lo haces de cualquier manera?
En este episodio exploramos tres tendencias muy comunes —el perfeccionismo, el mediocrismo y el dejadismo—, con sus ventajas, sus desventajas y el origen psicológico que suelen tener.
A través de metáforas, estudios y ejemplos prácticos descubrirás:
Cómo identificar tu tendencia predominante.
Qué impacto tiene en tu vida y en tus resultados.
Cómo encontrar tu propio punto de equilibrio para avanzar sin quedarte atrapado en el “todo o nada”.
Si te ves reflejado y sientes que este patrón te está frenando, podemos trabajarlo juntas en sesiones individuales para que afines tu vida y logres lo que de verdad deseas. Escríbeme a mi Instagram @naylinnunez y dime en qué punto de tu vida estás para que veamos cómo te puedo ayudar.
Para las notas del programa con los ejercicios, entra también en mi Instagram @naylinnunez y pon el número 9, solamente este número y te llegarán.
Nota: Si no sigues la cuenta, asegúrate de seguirla antes de enviarme el número para que te llegue bien el documento.
Nota 2: Aquí tienes el enlace a la Comunidad en Telegram para que podamos hablar más cerquita:
https://t.me/elcanaldeltiempo
Un abrazo muy grande, corazón.
A veces el miedo al cambio no está en lo que viene, sino en lo que perdemos y muchas veces no vemos.
En este episodio te cuento una historia personal de uno de los cambios más difíciles y más importantes de mi vida, y te acompaño a mirar más profundo en los miedos que quizás no habías visto con claridad: el miedo a perder estatus, vínculos, identidad, , tiempo, dinero, certezas.
También te comparto ejercicios prácticos para que empieces a diferenciar entre las excusas de tu mente y el deseo real de tu corazón.
Porque quedarte también tiene un costo. Y en algún momento, la mujer que quieres ser va a necesitar que le abras la puerta.
- Para recibir las notas del episodio (un cuaderno de ejercicios para profundizar en tus respuestas), envíame un mensaje privado en Instagram (@naylinnunez) solo con la palabra: 8
- Para convertir este momento en el capítulo más poderoso de tu vida, haz clic aquí.
Hola, corazón. En el episodio de hoy abrimos el melón de lo que puede estar pasando dentro de tu mente cuando te das cuenta de que estar todo el día preocupada y ocupada por las otras personas se ha convertido en una fuente de sufrimiento, de descaste. Vamos a ir al origen para que puedas decidir qué hacer a partir de ahora, con mucha más claridad y certeza.
Para descargarte las notas del programa ve a mi Instagram: @naylinnunez y envíame un mensaje por privado solo con el número 7 (asegúrate de seguir la cuenta).
Y para los detalles de la Formación Relaciones Ganadoras, entra en este enlace: https://naylinnunez.com/formacionrelacionesganadoras
Hay días en los que te despiertas y ya estás cansada. Sin haber hecho nada, ya sientes que te pesa el cuerpo, la mente… la vida.
En este episodio quiero abrir contigo una mirada distinta. No es solo que estés cansada. Es de qué estás cansada.
Te comparto los 4+1 tipos de cansancio que más veo en mí, en mis clientas y en tantas personas que viven con la energía drenada sin entender por qué.
Algunos son tan sutiles que parecen parte de la vida normal… pero no lo son.
Y si los ves, si los nombras, si te haces consciente, ya puedes empezar a soltar peso.
Este episodio es para ti si llegas al final del día sin fuerzas, si cargas con más de lo que te toca, si sientes que estás agotada aunque no puedas explicar por qué.
Y si quieres recibir las notas completas del episodio, con todos los puntos y preguntas, envíame un mensaje privado a mi Instagram @naylinnunez con el número 6. Ahí te lo envío todo.
Para entrar al Programa D-Espacio, este es el enlace:
Nos hemos mudado a Telegram. Este es el enlace:
¿Te pasa que terminas el día agotada pero sin saber en qué se te fue la energía?
¿Sientes que el tiempo nunca es suficiente, por más que te organices mejor?
En este episodio te voy a contar cuáles son esas fugas invisibles que te están robando paz, atención y energía vital… sin que te des cuenta.
No es falta de tiempo. Es falta de claridad.
Y de eso hablamos hoy.
Te comparto ejercicios prácticos, decisiones que cambiaron mi forma de trabajar y vivir, y te ayudo a detectar lo que te está drenando sin que lo veas.
Vamos a hablar de incoherencias internas, de la adicción a hacer, del peso de no poner límites, de la trampa de exigir a otros… y de cómo empezar a recuperar el poder sobre tu tiempo y tu calma.
Este episodio puede ser el inicio de una nueva manera de vivir.
Más ligera. Más presente. Más tuya
Puedes descargar las Notas del podcast aquí 👇🏻👇🏻👇🏻
Nos hemos mudado a Telegram. Este es el enlace:
¿Te has preguntado por qué sigues reaccionando igual… incluso cuando intentas hacer las cosas diferente?
En este episodio hablamos de ese 95% de tu vida que opera en automático.
De por qué no basta con respirar hondo o meditar si no comprendes desde dónde estás actuando.
Y de cómo empezar a responder diferente, sin necesidad de reprimir ni explotar.
Tanto si estás liderando una empresa, un proyecto o una familia, esto te va a servir para vivir con más calma en medio del caos —y tomar mejores decisiones sin que el automático te arrase.
🎁 Descarga las notas con las prácticas del episodio en naylinnunez.com/4
🌀 Si sientes que vas corriendo todo el día, que no encuentras espacio para ti,
y que el tiempo nunca alcanza...
súmate a la lista de espera del programa de 21 días: una experiencia práctica para recuperar tu tiempo y tu calma interior.
En este episodio tengo el placer de conversar con Katia y Mari, dos mujeres maravillosas que participaron en la última edición de mi programa Mente Nueva. Lo que compartimos aquí es una charla profunda, real y llena de honestidad, donde ellas abren su corazón y nos cuentan cómo ha sido su camino de transformación interior.
Hablamos de esos momentos donde todo parece estar bien desde fuera… pero por dentro hay preguntas, insatisfacción o incluso vacío. Hablamos del antes, del después y, sobre todo, de lo que pasa cuando dejamos de buscar afuera y comenzamos a mirar hacia adentro.
Si estás en un momento de cambio o crisis, o si simplemente sientes que “algo falta” en tu vida, deseo que esta conversación te abrace, te inspire y te acompañe.
📩 En las notas te dejo una autoauditoría de 11 preguntas para mujeres listas para mirar hacia adentro. Solo escríbeme un mensaje privado con el número 3 a mi Instagram:
👉 https://instagram.com/nailynnunez
✨ Y si quieres saber más sobre el programa Mente Nueva, aquí tienes toda la info:👉 https://themomentisnow.net/mentorianuevamente
¿Cuántas veces has intentado crear un nuevo hábito “como dicen”?
Repetirlo durante 21 días. Forzar la motivación. Esperar a tener ganas.
En este episodio te comparto lo que nadie te cuenta sobre los hábitos. Lo que pasa dentro de ti cuando tratas de sostener una práctica y tu mente empieza a resistirse.
Hablamos de presencia, de propósito, de cómo dejar de vivir en automático y de cómo transformar cualquier práctica —por pequeña que sea— en una vía real de autoconocimiento.
Si alguna vez has sentido frustración por no cumplir lo que te prometiste, este episodio puede darte una mirada completamente nueva (y mucho más amorosa).
💌 Escríbeme por Instagram para enviarte las notas del podcast→ @naylinnunez📩 Inscríbete para la lista de espera de abril para la mentoría Mente Nueva 2025 → https://themomentisnow.net/mentorianuevamente
¿Estás en un momento de cambio y no sabes por dónde empezar? En este primer episodio comparto mi historia de transformación, cómo pasé del caos mental a la claridad interior, y las prácticas que me ayudan a avanzar sin tenerlo todo perfecto. Un episodio para quienes quieren reconectar con su verdad y dar pasos desde el corazón.