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Reshape生活教練學
Marculex
108 episodes
1 week ago
從健身、飲食、心理學、占星學知識,從生活細節學習並優化狀態獲得「全然的健康」,內外整合幫助現代人在壓力過大的時代中掌握自己的身心靈健康。 私訊諮詢life coach 如果你.. 1.想要整理現在的人生途徑 2.想創建身心靈健康的生活模式 3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力 4.想更認識真正的自己並打造自信 5.想學習健身、飲食打造平衡的生活 即刻私訊⬇️ 線上📲身心靈狀態優化課✨ 實體🫱🏼‍🫲🏽一對一健身指導🏋️ IG:Marculex.lifecoach Email:marculexcoach1@gmail.com
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從健身、飲食、心理學、占星學知識,從生活細節學習並優化狀態獲得「全然的健康」,內外整合幫助現代人在壓力過大的時代中掌握自己的身心靈健康。 私訊諮詢life coach 如果你.. 1.想要整理現在的人生途徑 2.想創建身心靈健康的生活模式 3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力 4.想更認識真正的自己並打造自信 5.想學習健身、飲食打造平衡的生活 即刻私訊⬇️ 線上📲身心靈狀態優化課✨ 實體🫱🏼‍🫲🏽一對一健身指導🏋️ IG:Marculex.lifecoach Email:marculexcoach1@gmail.com
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Ep.103 別讓壓力成為生活的阻力🫠關鍵在心態👌🏼
Reshape生活教練學
28 minutes 35 seconds
1 month ago
Ep.103 別讓壓力成為生活的阻力🫠關鍵在心態👌🏼

Youtube: https://youtube.com/@marculesx1129?si=oxz9YRgQ4l75n8tI


預約免費諮詢:https://docs.google.com/forms/d/1HanD5I0uQMPs-Yq6L24YOP5K4SGNTOo5Dhv5DxXl-M4/edit


那晚the night: No. 120-2號,五廊街西區臺中市

https://www.instagram.com/the.night_0303?igsh=ZzRxZzdrbGlwd254


0:31 生活體驗分享

9:33 應酬傷身如何恢復發炎的狀態

15:45 心理壓力如何影響身體健康?

22:32 實證有效改善焦慮的訓練

24:48 新型態教練的幫助

26:45 關鍵心態


引用研究分享

  1. ​研究主題: 壓力對人類免疫功能的影響 (The effects of stress on human immune function)
  • ​ 期刊: Nature Reviews Immunology
  • ​ 作者: Segerstrom, S. C., & Miller, G. E. (綜述了壓力與免疫系統的關係)


  1. ​ 研究主題: 覺察基礎的壓力減輕對焦慮症的療效 (Effectiveness of mindfulness-based stress reduction in the treatment of anxiety disorders)
  • ​ 期刊: Journal of Consulting and Clinical Psychology
  • ​ 作者: Hoge, E. A., et al.
Reshape生活教練學
從健身、飲食、心理學、占星學知識,從生活細節學習並優化狀態獲得「全然的健康」,內外整合幫助現代人在壓力過大的時代中掌握自己的身心靈健康。 私訊諮詢life coach 如果你.. 1.想要整理現在的人生途徑 2.想創建身心靈健康的生活模式 3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力 4.想更認識真正的自己並打造自信 5.想學習健身、飲食打造平衡的生活 即刻私訊⬇️ 線上📲身心靈狀態優化課✨ 實體🫱🏼‍🫲🏽一對一健身指導🏋️ IG:Marculex.lifecoach Email:marculexcoach1@gmail.com