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Reshape生活教練學
Marculex
107 episodes
1 week ago
從健身、飲食、心理學、占星學知識,從生活細節學習並優化狀態獲得「全然的健康」,內外整合幫助現代人在壓力過大的時代中掌握自己的身心靈健康。 私訊諮詢life coach 如果你.. 1.想要整理現在的人生途徑 2.想創建身心靈健康的生活模式 3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力 4.想更認識真正的自己並打造自信 5.想學習健身、飲食打造平衡的生活 即刻私訊⬇️ 線上📲身心靈狀態優化課✨ 實體🫱🏼‍🫲🏽一對一健身指導🏋️ IG:Marculex.lifecoach Email:marculexcoach1@gmail.com
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從健身、飲食、心理學、占星學知識,從生活細節學習並優化狀態獲得「全然的健康」,內外整合幫助現代人在壓力過大的時代中掌握自己的身心靈健康。 私訊諮詢life coach 如果你.. 1.想要整理現在的人生途徑 2.想創建身心靈健康的生活模式 3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力 4.想更認識真正的自己並打造自信 5.想學習健身、飲食打造平衡的生活 即刻私訊⬇️ 線上📲身心靈狀態優化課✨ 實體🫱🏼‍🫲🏽一對一健身指導🏋️ IG:Marculex.lifecoach Email:marculexcoach1@gmail.com
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Fitness
Health & Fitness
Episodes (20/107)
Reshape生活教練學
Ep.106 看見對愛需求💗優化自己提升溝通力🗣️

11:16 安全感與對愛的看法

16:29 自我狀態提升

17:21 創造合適的溝通情境


Life coach Marculex預約資訊:

https://portaly.cc/Marculexcoach?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaeqnG9rjHzzilD3lPfeXa5BEaPbM73GcKkZTVy0ZCLfoj9ZRLu_iMrDUdgf9A_aem_ptMM3fuHv2AAgG8q4aS89Q


學長的餐酒館-那晚 70-80年代的遊樂場

https://maps.app.goo.gl/zkj5BW9jRHdm8tXr6?g_st=ic

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1 week ago
22 minutes 46 seconds

Reshape生活教練學
Ep.105 超級I人不消耗不內耗😖也能吸引對的人💃

諮詢Life Coach:https://portaly.cc/Marculexcoach?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio


12:15 享受單身與獨處-泰勒絲觀點分享

14:26 矛盾心理的過去

19:08 超級I人不消耗自己 找到/吸引對的人

24:25 3個重塑I人狀態的tips

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2 weeks ago
33 minutes 37 seconds

Reshape生活教練學
Ep.104 Slef-Care 深度自我關係🫂好狀態吸引力🧲

預約Life coach一對一免費諮詢

IG:@marculex.lifecoach


預約連結⬇️

https://portaly.cc/Marculexcoach?brid=vaYPVftcpZz2h9fKITkrug


01:04 深度自我關係概念

07:17 狀態吸引力法則

08:07 Slef-Care 自我陪伴

15:36 Life coach 資源介紹

18:59 肩健康=好狀態

20:12 三個建立自我關係的方式

23:23 總結

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3 weeks ago
24 minutes 23 seconds

Reshape生活教練學
Ep.103 別讓壓力成為生活的阻力🫠關鍵在心態👌🏼

Youtube: https://youtube.com/@marculesx1129?si=oxz9YRgQ4l75n8tI


預約免費諮詢:https://docs.google.com/forms/d/1HanD5I0uQMPs-Yq6L24YOP5K4SGNTOo5Dhv5DxXl-M4/edit


那晚the night: No. 120-2號,五廊街西區臺中市

https://www.instagram.com/the.night_0303?igsh=ZzRxZzdrbGlwd254


0:31 生活體驗分享

9:33 應酬傷身如何恢復發炎的狀態

15:45 心理壓力如何影響身體健康?

22:32 實證有效改善焦慮的訓練

24:48 新型態教練的幫助

26:45 關鍵心態


引用研究分享

  1. ​研究主題: 壓力對人類免疫功能的影響 (The effects of stress on human immune function)
  • ​ 期刊: Nature Reviews Immunology
  • ​ 作者: Segerstrom, S. C., & Miller, G. E. (綜述了壓力與免疫系統的關係)


  1. ​ 研究主題: 覺察基礎的壓力減輕對焦慮症的療效 (Effectiveness of mindfulness-based stress reduction in the treatment of anxiety disorders)
  • ​ 期刊: Journal of Consulting and Clinical Psychology
  • ​ 作者: Hoge, E. A., et al.
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1 month ago
28 minutes 35 seconds

Reshape生活教練學
Ep.102 我的身體到底怎麼了❓覺察壓力的訊號🛜

狀態優化課諮詢:

https://portaly.cc/Marculexcoach?brid=vaYPVftcpZz2h9fKITkrug

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1 month ago
25 minutes 28 seconds

Reshape生活教練學
Ep.101 新型態教練✨教會你如何維持最佳「狀態」🫱🏼‍🫲🏽

Life coach狀態優化課預約單:

https://portaly.cc/Marculexcoach?brid=vaYPVftcpZz2h9fKITkrug

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1 month ago
19 minutes 4 seconds

Reshape生活教練學
Ep.100 教練秘辛大公開🔉全真教練辛酸史🤕

你也有想分享的人生歷程嗎?

沒個人的人生都是獨一無二的,如果你也有特別想分享的

歡迎私訊IG:@Marculex.lifecoach 讓我們一起分享出去幫助更多人

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1 month ago
59 minutes 6 seconds

Reshape生活教練學
Ep.99 成長日記📔復盤工作10年的人生收穫🎁

私訊諮詢life coach👉IG:marculex.lifecoach

適合誰?

1.想要整理現在的人生途徑

2.想創建身心靈健康的生活模式

3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力

4.想更認識真正的自己並打造自信

5.想學習健身、飲食打造平衡的生活

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3 months ago
34 minutes 33 seconds

Reshape生活教練學
Ep.98 神奇感恩日記🤫慵懶的日子總會發現奇蹟🌇

私訊諮詢life coach👉IG:marculex.lifecoach

適合誰?

1.想要整理現在的人生途徑

2.想創造全然健康的生活模式

3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力

4.想更認識真正的自己並創造自信

5.想解決亞健康的身體問題

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3 months ago
34 minutes 2 seconds

Reshape生活教練學
Ep.97 就是沒自信🫠你可能對自己不夠「清楚」🪞

一對一健身指導/線上教練式引導課

私訊諮詢life coach👉IG:marculex.lifecoach

適合誰?

1.想要整理現在的人生途徑

2.想創建身心靈健康的生活模式

3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力

4.想更認識真正的自己並打造自信

5.想學習健身、飲食打造平衡的生活

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3 months ago
41 minutes 3 seconds

Reshape生活教練學
Ep.96 瘦身的關鍵👀不是數據化📉而是✨全然的健康✨

訊諮詢life coach👉IG:marculex.lifecoach

適合誰?

  1. ​想要整理現在的人生途徑
  2. ​想創造全然健康的生活模式
  3. ​想創造身心靈的自我修復的能力
  4. ​想更認識真正的自己並創造自信
  5. ​想解決亞健康的身體問題
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4 months ago
33 minutes 42 seconds

Reshape生活教練學
Ep.95 壓力荷爾蒙如何偷走你的能量😖

私訊諮詢life coach👉IG:marculex.lifecoach

適合誰?

1.想要整理現在的人生途徑

2.想創建身心靈健康的生活模式

3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力

4.想更認識真正的自己並打造自信

5.想學習健身、飲食打造平衡的生活

LIFE COACH介紹⬇️

https://portaly.cc/Marculexcoach?fbclid=PAQ0xDSwMZRK5leHRuA2FlbQIxMQABpyXzUsO5J3z1LJ4WfZPbQMb6bFZ5ZX2oFEOck659ql3-O7Ii8GtGHMzEqqMN_aem_Ruou1VePV9cp4_U6YGhM_g

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4 months ago
27 minutes 37 seconds

Reshape生活教練學
Ep.94 教練如何協助學生克服心裡低潮❤️‍🩹

私訊諮詢life coach👉IG:marculex.lifecoach

適合誰?

1.想要整理現在的人生途徑

2.想創建身心靈健康的生活模式

3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力

4.想更認識真正的自己並打造自信

5.想學習健身、飲食打造平衡的生活

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4 months ago
34 minutes 22 seconds

Reshape生活教練學
Ep.93 洞見心境🌫️心態比努力重要❓

私訊諮詢life coach👉IG:marculex.lifecoach

適合誰?

1.想要整理現在的人生途徑

2.想創建身心靈健康的生活模式

3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力

4.想更認識真正的自己並打造自信

5.想學習健身、飲食打造平衡的生活

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4 months ago
42 minutes 58 seconds

Reshape生活教練學
Ep.92 用心聊生活💓馬斯洛需求階層理論觀點

私訊諮詢life coach👉IG:marculex.lifecoach

適合誰?

1.想要整理現在的人生途徑

2.想創建身心靈健康的生活模式

3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力

4.想更認識真正的自己並打造自信

5.想學習健身、飲食打造平衡的生活

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5 months ago
25 minutes 48 seconds

Reshape生活教練學
Ep.91 習得無助😔謝謝身邊讓我看見自己🥃

育兒疑難雜症專家✨

語言治療師 好好老師 IG:@haohao_speechpathology

職屬於你IG:@ursonlyotst


私訊諮詢life coach👉IG:@marculex.lifecoach


Life Coach課程適合誰?

想要整理現在的人生途徑

想創建身心靈健康的生活模式

身心靈需要陪伴與自我修復的能力

想更認識真正的自己並打造自信

想學習健身、飲食打造平衡的生活

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5 months ago
24 minutes 45 seconds

Reshape生活教練學
Ep.90 創造屬於自己的人生路徑🐋生活分享🫧

私訊諮詢life coach👉IG:marculex.lifecoach

適合誰?

1.想要整理現在的人生途徑

2.想創建身心靈健康的生活模式

3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力

4.想更認識真正的自己並打造自信

5.想學習健身、飲食打造平衡的生活

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5 months ago
34 minutes 13 seconds

Reshape生活教練學
Ep.89 經營人生🎨就像創作獨一無二的藝術品🪭

推薦展覽:

1.會動的浮世繪

2.威廉。透納

3.奧拉弗。埃利亞松

4.國立台灣博物館

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5 months ago
36 minutes 12 seconds

Reshape生活教練學
Ep.88 壓力職人現場🧐feat.一田視覺影像老闆Steven&Frank

歡迎合作 @IG:Marculex.lifecoach

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6 months ago
1 hour 45 minutes 44 seconds

Reshape生活教練學
Ep.87只有學會「獨處」🕺🏻才會學會的5件事👋

私訊諮詢教練陪跑課

透過教練引導協助,了解自己的生活作息與身體狀態,調整飲食並建立良好的身心靈,由內而外提升生活品質,創造出最適合自己的生活模式✨

IG: marculex.lifecoach

Email:marculexcoach1@gmail.com

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6 months ago
38 minutes 12 seconds

Reshape生活教練學
從健身、飲食、心理學、占星學知識,從生活細節學習並優化狀態獲得「全然的健康」,內外整合幫助現代人在壓力過大的時代中掌握自己的身心靈健康。 私訊諮詢life coach 如果你.. 1.想要整理現在的人生途徑 2.想創建身心靈健康的生活模式 3.身心靈需要陪伴與自我修復的能力 4.想更認識真正的自己並打造自信 5.想學習健身、飲食打造平衡的生活 即刻私訊⬇️ 線上📲身心靈狀態優化課✨ 實體🫱🏼‍🫲🏽一對一健身指導🏋️ IG:Marculex.lifecoach Email:marculexcoach1@gmail.com