Conversamos con el dr. José Salama, médico de familia y psicoterapeuta integrativo con más de 40 años de experiencia. Hablamos de la coherencia entre lo que sentimos, pensamos y hacemos; del “personaje” que a veces tapa la esencia; del respeto como brújula (“respetar es saber tu sitio”) y de un método sencillo en tres pasos: leer la realidad, mirarse hacia dentro y moverse. También abordamos propósito vital (ikigai), límites sanos, culpa, perdón, “beneficios ocultos” del síntoma y la importancia de la escucha activa en consulta y en la vida.

Capítulos
00:00 Presentación y contexto
02:10 ¿Qué es “volver a escucharse”?
06:05 El “personaje” vs. la esencia
11:30 Respetar es saber tu sitio
16:45 Método en 3 pasos: leer, mirarse, moverse
23:10 Propósito vital e ikigai sin mitos
30:05 Culpa, perdón y límites
36:20 La rentabilidad del sufrimiento
41:00 Escucha activa y cambio real
46:30 Cierre: un primer movimiento posible

Ideas clave
• “El movimiento es de los vivos.”
• “Respetar es saber tu sitio.”
• “La coherencia es salud.”

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