Jak zvládnu mít čas pro sebe i domácnost, děti, partnerství a práci? Jak vypadá můj běžný den? Jaké jsou největší milníky mého života? Co mě přivedlo k práci s miminky a jak začal Manuál k miminku? Bude páté výroční Manuálu k miminku poslední? Jaké aha-momenty ovlivnily můj život a mé myšlení? Které chyby mě nejvíc posunuly? Mám i já své „pochybovací dny“?
Přináším ohlédnutí za svým životem, svým projektem, za rodičovstvím i za podnikáním.
Přidávám varování, že tato epizoda může vyvolat různé emoce a cokoliv mezi soucitem, vztekem a melancholií.
Ale já z ní mám radost. Protože jsem řekla co cítím, čemu věřím, kam směřuju a z čeho vycházím.
Plynulý přechod do dalšího životního období ti přeji :)
Pokračuj se mnou na můj herohero kanál: herohero.co/klarastara/subscribe
Jaká přesvědčení nám brání prožívat vášeň a smyslnost ve svém životě? Jak v sobě znovu probudit vášeň pro život a zažehnout smyslnou jiskru? Proč jsme pořád na někoho „málo“ a na někoho „moc“? Jak se konečně cítit pro sebe „akorát“ a vyrovnat se se studem?
Jana Mašková Zimolová je lektorka ženské sexuality a terapeutka, která pomáhá ženám objevovat jejich přirozenou smyslnost.
Pro další ponoření do tématu těla a emocí se přidej na můj herohero kanál, kde nyní získáš přístup ke všem mým programům: https://herohero.co/klarastara/subscribe. Děkuji, že podporuješ moji práci.
Co se děje s naším břichem po narození dětí? Proč nás bolí záda, co je to diastáza a jak ji poznat? Jak s tím souvisí pánevní dno a držení těla? Jakých varovných signálů si začít všímat, než nastane velký problém? Kdy a jak bezpečně začít cvičit a co můžeš udělat během dne, i když máš třeba jen pár minut času?
Když máš funkční střed těla, můžeš mít sexy břicho i zdravá záda a nemusí to být tak složité, jak by se mohlo zdát. Nejde jen o estetiku, ale především dlouhodobé fyzické zdraví.
Hostem této epizody je pohybová specialistka a lektorka pilates Barbora Žádníková – žena, která pomáhá ženám uzdravit své tělo, obnovit sílu středu těla i pánevního dna, a přispět tak nejen k hezčímu břichu, ale především kvalitnímu, funkčnímu pohybu bez bolesti. Najdeš ji na: http://www.pohybjecesta.cz
Proč ženy tak často samy sebe odsunují na druhou kolej, co to s nimi dělá fyzicky i psychicky?
Co když dojdeme do stavu, kdy už nestačí jenom masáž či volný víkend?
Jak změnit své mentální nastavení, abys začala myslet i sama na sebe?
Jak vystoupit z pasti neustálého dávání?
Proč je tak důležité neodkládat vlastní potřeby ve prospěch druhých (i když milovaných) lidí?
Ripsi Zohrabyan Myšáková a Kristýna Strolená jsou terapeutky a autorky Metody dosycení®. Vedou individuální terapie, prožitkové semináře v hamakách a tvoří konstelační vizualizace (sebeterapeutické audio nahrávky). Najdeš je na https://www.terapieprozeny.cz
Pro přístup k prémiovému obsahu se přidej na můj Herohero kanál Klára Stará: https://herohero.co/klarastara/subscribe
Proč v dnešní době dělat rituály a k čemu nám mohou být užitečné? Jaké rituály můžeme dělat s dětmi a jak děti zapojit, aby je to bavilo? Jak nám rituály mohou pomoci v naší každodennosti i jak využít rituál jako obřad velké životní změny? Pro koho je vhodný rituál zavinování kostí a jak může náš život tento rituál obohatit?
Jana Svobodová je průvodkyně rituály a ženskými kruhy a kontaktovat ji můžeš na https://srdcemvedena.cz
Očekávání vs. realita - jak pracovat s nenaplněnými očekáváními, představami a pocitem viny? Co dělat, když se cítíme osamělé a izolované? Jak se liší vyhoření od běžné únavy? Jaké jsou varovné signály vyhoření či deprese? Co dělat, když tě přestane bavit život, i když ses na mateřství tolik těšila?
Hana Hetlinger zastupuje projekt neziskovou organizaci Úsměv mámy, kam si mámy mohou přijít pro podporu či terapeutickou pomoc i bezplatně na https://www.usmevmamy.cz
Podpořit fungování projektu Úsměv mámy můžeš na https://www.darujme.cz/darovat/1202391
Objev s námi kouzlo heny - způsob, jak se zkrášlit a přitom zpomalit. Jak můžeme hennu používat a je vhodná i pro děti? Jak si můžeme užít sebepéči a přitom se cítit jako královna?
Proč malování hennou uklidňuje a je zároveň skvělým nástrojem pro sebepřijetí? Proč malování hennou může sloužit jako životní kotva i jako rituál?
Henna není jenom nástrojem pro zkrášlení kůže, je to skvělá praxe pro vyčištění mysli a odpočinek od naší každodenní rutiny. Kvalitní přírodní hennu můžeš zakoupit na https://www.marie-henna.art - malovat můžeš sama podle své nálady nebo můžeš malovat s Maruškou v jejím super kurzu.
Pro další techniky mindfulness, práci s myslí, emocemi i tělem se připoj na můj Herohero kanál: https://herohero.co/klarastara/subscribe
Jak se v našem těle projevuje odpojení od těla a přítomnosti?
Co to znamená být mentálně nepřítomná a proč se nám to děje?
Jak vrátit radost do prožívání plné přítomnosti?
Jak se můžeme postupně zcitlovovat a zvědomovat?
Jakou jednoduchou techniku můžeme použít, abychom se více zpřítomnily?
Tímto tématem nás provede Petra Vystavělová, terapeutka a mentorka v oblasti osobního rozvoje a také lektorka jógy, která propojuje vědomou práci s tělem, emocemi a podvědomými vzorci chování.
Pro další inspiraci a hlubší ponoření do tématu vědomého života, emocí, přítomnosti a přijetí svého těla se přidej na můj Herohero kanál: https://herohero.co/klarastara/subscribe
Jak funguje práce s emocemi skrze moudrost těla? Jak zvládnout přetlak emocí a jak je zdravě regulovat?
Jak emoce znovu probudit, když jsme se od nich odpojily?
Co je emoční inteligence a emoční zralost a jak jich můžeme dosáhnout?
Jak se emoce projevují v našem těle a co se děje, když je potlačujeme a skrýváme?
Co když jsi v apatii a „je ti to jedno“ - jak se znovu probudit do života?
Co se strachem z emocí a toho, že nás někdo odmítne, když je projevíme?
Jak souvisí emoční inteligence se sebehodnotou?
A jakou první pomoc aplikovat, když nás přemůže vyčerpání a zahlcenost emocemi? To všechno rozebereme v našem rozhovoru s koučkou, mentorkou a terapeutkou Lucií Galle.
Právě je otevřený program Zenová matka, kde se můžeš více naučit pracovat se svými emocemi a zdravě je regulovat, projít a pochopit svá primární emoční zranění, zamilovat si sebe i své tělo, přijmout na plno své ženství a pokud je na tebe tohle všechno moc, tak to taky nevadí, protože budovat vztah se sebou můžeš postupně krok za krokem. Přidej se tady, akce je časově omezená: https://manualkmiminku.cz/zenova-matka-2/akce/
Co je posvátné zranění duše a jak se otiskuje do našeho života a každodenních situací? Jde takové zranění zahojit? Jak souvisí s naším životním tématem? Je spiritualita cestou k uzdravení? Je v našem životě vše předurčené nebo si svůj život tvoříme?
Nad tématem diskutujeme s Petrou Veselou, koučkou a mentorkou, která podporuje ženy v nalézání jejich jedinečnosti a plného potenciálu pomocí Zlaté cesty Genových klíčů.
Chceš i ty začít pracovat se svým primárním zraněním a vydat se na cestu vědomého tvoření vlastního života? Přidej se na můj Herohero kanál https://herohero.co/klarastara/subscribe
Úzkosti, panika a stres - jak v sobě budovat pocit bezpečí?
Jak s tím vším souvisí nervový systém a jeho kapacita, jakou první pomoc můžeme sami sobě poskytnout a jak stavům úzkosti předcházet?
S holistickou terapeutkou Helenou Mošnovou ti dáme na první pomoc při úzkosti i jak pracovat se zvyšováním odolnosti nervového systému.
Chceš se naučit jak pracovat se svými vnitřními limity, bloky a přesvědčeními? Přidej se na můj Herohero kanál: https://herohero.co/klarastara/subscribe
Stává se ti někdy, že se cítíš zahlcená jen co přijdeš domů? Jakoby na tebe padla "deka" hned ve dveřích? Všude jenom vidíš, co je potřeba udělat? Jak drobnými změnami můžeme upravit domov tak, aby nás podporoval a necítily jsme se zahlcené?
Tereza Bošková je expertka na Feng shuei a dá nám několik praktických tipů, jak i drobnými změnami v domácnosti můžeme zařídit, abychom se všichni cítili lépe. Společně proměníme domov na přístav bezpečí, do kterého se všichni těší.
Organizaci domácnosti a času jsem podrobněji nakrokovala a rozebrala na mém HeroHero kanále, takže jestli právě teď cítíš zahlcení nebo na tebe doma všechno padá, přidej se: https://herohero.co/klarastara/subscribe
Proč naše slabé stránky nemusí být nutně slabostí, jak je můžeme přijmout a dokonce z nich udělat svoji sílu? Jak se silné a slabé stránky formují? Jsou dané vrozeně, nebo se vyvíjejí v průběhu života? Jak u sebe můžeme své slabé i silné stránky objevit a kultivovat? Jak konečně přestat pochybovat o tom, zda jsi dost dobrá?
To vše se dozvíš v tomto rozhovoru s koučkou a průvodkyní talenty Evou Obstovou. Eva ukazuje, jak velkou roli hraje uznání vlastních silných stránek, kvalit a darů, o které se můžeme bezpečně opřít.
„Dokonalost neexistuje, slabé stránky máme úplně všichni a mistrovství je být v míru se svými slabými stránkami a využívat ty silné.“
Chceš pokračovat v prozkoumávání sebe samotné a pokladů, které se v tobě ukrývají? Přidej se na můj HeroHero kanál Klára Stará. Můžeme jít do hloubky, jednoduše a dokonce zábavně. Přidej se už teď: https://herohero.co/klarastara/subscribe
Jak se mění intimita po narození dítěte? Co když vůbec nemáš chuť se milovat s partnerem? Jak změnit nastavení „Občas to vydržím, i když nemám chuť, aby byl partner spokojený a byl doma klid“? Co když tě milování po porodu bolí nebo se bojíš, že by to bolelo?
Denisa Říha Palečková je autorka dvou knih, lektorka vědomé sexuality, zakladatelka Školy smyslné masáže a lektorka profesionálního výcviku Core Touch a dá nám praktické tipy, jak můžeme znovu získat chuť se milovat s partnerem a jak se znovu uvolnit ve svém těle.
Na mém HeroHero kanále připravuji sérii o vztazích a partnerství, přidej se: https://herohero.co/klarastara/subscribe
Co se očekává od žen a co očekáváme samy od sebe? Jak se vyrovnat s neustálým tlakem? Jak si pro sebe volit ty správné priority? Co s námi dělá srovnávání a perfekcionismus a co můžeme dělat, abychom zase do svého života vrátily lehkost a nadhled?
Připadáš si někdy „málo“ a přitom nemáš sílu udělat už ani kousek navíc? Pusť si tuhle epizodu a pojď si prozkoumat, jak to v sobě máš ty.
Taky se můžeš přidat na můj Herohero kanál, kde najdeš spoustu praktických tipů k organizaci času a domácnosti. Abys mohla dělat méně, s větším dopadem. Jde o pravidelnou a zábavnou inspiraci, nikoliv o další „musím“. Přidej se k nám: https://herohero.co/klarastara/subscribe
Kde nejčastěji přeplácíme na svých finančních produktech a pojistkách? Jak často bychom si měli udělat revizi svých smluv a proč se vyplatí tomu věnovat? Je výhodnější mít hypotéku, pojištění domu, povinné ručení, životní pojistku a další produkty u jedné společnosti? A znamená věrnost v pojišťovnictví automaticky výhodu? Na co bychom určitě měli být pojištění, pokud máme děti a co si pohlídat, než podepíšeme smlouvu?
Hanka Chevalier je specialistka s 20letou praxí a skvělým přístupem ke svým klientům. Revizi za vás udělá ráda zdarma, stačí ji kontaktovat:
Proč už dnes nestačí spoření? Jaké jsou největší mýty o investování? Kde má smysl spoření a kde investice? Od jakých částek se dá investovat? Jak optimálně rozložit své investice? Co je v investování klíčové? Na co si dát pozor? Jak fungují ekonomické cykly? Proč dětem raději investovat, než spořit?
Petra Veselá je profesionální certifikovaný investiční zprostředkovatel s mnohaletou historií práce v bance. Doporučí nám, jak investovat bezpečně a zároveň s dobrým výnosem.
S Petrou si můžeš domluvit individuální schůzku online a nechat si doporučit řešení na míru své situaci a svým potřebám: https://petra-vesela.cz
„Ke klidné budoucnosti se dnes už neprospoříme, ale můžeme se k ní proinvestovat.“
Jak pracovat s časem, plánovat a konat v souladu se svým temperamentem a energií? Jak si dovolit myslet na sebe bez pocitu viny a jak si vytvořit prostor pro to, co je pro nás opravdu důležité? Je prokrastinace zlo nebo nás chrání před vyhořením? Jak ke svému času začít přistupovat vědomě a osvobodit se od pocitu, že když dělám „málo“, tak jsem méně hodnotná, než někdo jiný?
Tématem času a energie nás provede Denisa Jaukerová, transformační koučka a lektorka Time & Energy managementu.
Na mém Herohero kanálu se věnujeme tématu času, energie a organizaci domácnosti do hloubky, přidej se k nám a získáš praktické tipy pro svůj každodenní život: https://herohero.co/klarastara/subscribe
Není to o tom, abys dělala ještě víc, aby ses snažila stihnout ještě víc, aby ses snažila být rychlejší a efektivnější. Naučím tě, jak dělat méně a s větším dopadem. Tak, aby ti zbýval čas a energie i pro sebe a pro radost.
Proč se zabývat vztahem k jídlu bez ohledu na to, zda jsme štíhlé nebo ne? Jak pracovat s emočním zajídáním a potřebou kompenzovat nedosycení jídlem? Jak ovlivňují naše vztahy přístup ke stravování? Jak změnit své návyky a jaké jednoduché kroky můžeme udělat pro zlepšení svých stravovacích návyků a vztahu ke svému tělu? Jak proměnit vztah k jídlu, aby nás jídlo podporovalo a nebylo věčným strašákem? A proč diety nejsou řešením?
Nutriční koučka Veronika Mayová byla obézní dítě a se stravou bojovala spoustu let, než se jí podařilo najít rovnováhu a vybudovat si kladný vztah ke svému tělu a k jídlu. V tomto rozhovoru doporučí několik praktických tipů, jak svůj vztah k jídlu začít postupně měnit.
Veroniku najdeš na: https://veronikamayova.cz
Co je human design a jak nám může pomoci nahlédnout do rodinné dynamiky i „základního nastavení“ jednotlivých členů rodiny?
Jaké dary či stíny díky Human designu můžeme odhalit a hlavně jak je prakticky využít v každodenním životě?
Proč je tak trefný a konkrétní v tolika rozmanitých oblastech našeho života?
Čekají tě praktické postřehy, ale i hlubší úvahy o lidském potenciálu a autenticitě.
Jana Jánová je human design koučka a nadšená milovnice této sebe-poznávací metody a rozhodně nechodí po povrchu. Svoji práci navíc doplňuje taky Yuen metodou.
Svoji human design mapu si můžeš nechat zdarma spočítat zde: