Começar de novo não exige grandiosidade.
Às vezes, basta um copo de água. Uma janela aberta. Um gesto pequeno com intenção.

Neste episódio, falo sobre o Fresh Start Effect, o poder dos micro-hábitos e a importância de termos um ponto de reentrada — aquele ritual simples que nos permite voltar à rotina, mesmo depois de falhar.

Porque a rotina não é uma prisão. É um chão.
Flexível, mas resistente.
Está lá para te segurar quando tudo o resto falha.

Se hoje é segunda, tudo certo.
Se é quarta, ou domingo à noite… também vale.
O importante não é o dia — é a decisão de voltar.

Estamos juntos nisto.