600mインターバル×8本をやり終えた直後、紅葉まっさかりの公園外周をゆっくりジョグしながら録ったアフタートーク回です。紅葉ピークの景色を感じながら、「なぜインターバルの後に必ず5km前後のダウンジョグを入れるのか！？」をお話しています。
インターバル翌日の脚が重いジョグの日に、同じようにゆっくり走りながら聞いてもらえたらうれしいです。「今日は頑張らない日」に流してほしい1本。
