"Hvor skal jeg være i morgen?" Det er ikke bare et praktisk spørgsmål. For et barn er det lyden af usikkerhed, når hverdagen og familien ændrer form. Hvert tredje barn i Danmark oplever en skilsmisse, men forskningen er heldigvis klar: Det er ikke selve bruddet, der afgør dit barns trivsel – det er måden, vi voksne håndterer det på. I denne episode af Rundt om mistrivsel tager Henriette og Anella fat i det svære "to-hjems-liv". Vi dykker ned i både følelserne og de helt lavpraktiske løsninger, der skaber ro i maven hos dit barn. I episoden får du svar på: Reaktion vs. Mistrivsel: Hvornår er barnets vrede eller stilhed en naturlig reaktion, og hvornår skal du søge hjælp? Den konkrete "To-hjems-plan": En guide til overleveringer, ugeskemaer og rutiner, der fjerner kaos. Savn-strategier: Sådan hjælper du barnet, der siger "jeg savner mor/far", uden at du selv går i stykker. Samarbejdet: Hvordan I navigerer som "kollegaer" om barnet, selvom følelserne raser, eller konflikten er høj. Du får konkrete værktøjer, du kan bruge allerede i dag – uanset om bruddet er helt nyt, eller I har været skilt længe. Nævnt i episoden: Ny forskning fra ROCKWOOL Fonden (2025) & Børns Vilkår. Vores onlinekursus om skilsmissehåndtering (kontakt os for information herom) Har du brug for mere hjælp? Læs mere om vores rådgivning og kurser på www.trivselsraadgiverne.dk eller følg med på Instagram @trivselsraadgivernedanmark for daglige tips. Kunne du lide episoden? Giv os gerne en anmeldelse i din podcast-app – det hjælper os med at nå ud til flere forældre, der har brug for råd.

Gode vennerelationer er en af de vigtigste byggesten for børns trivsel – især når hverdagen i skolen starter igen efter ferien. I denne episode af Rundt om mistrivsel taler vi om, hvordan du som forælder kan støtte dit barn i at skabe og vedligeholde venskaber i indskoling, mellemtrin og udskoling. Vi dykker ned i: Hvorfor vennerelationer er afgørende for barnets selvtillid, selvværd og glæde Hvordan du aktivt kan hjælpe dit barn med at skabe trygge og stærke fællesskaber Konkrete idéer til lege, aktiviteter og forældresamarbejde, der styrker trivsel Hvad du kan gøre, hvis dit barn føler sig udenfor eller er i mistrivsel 🎧 Lyt med og få både indsigt, inspiration og helt konkrete råd til en god start på skoleåret med stærke vennerelationer.

Hvordan støtter du bedst dit barn, når sommerferien er slut, og hverdagen i skolen begynder igen? I denne episode af Rundt om mistrivsel dykker vi ned i skolestart for alle alderstrin – fra de helt små i indskolingen til de store i udskolingen. Du får konkrete råd til, hvordan du kan: Forberede dit barn på skolestarten med gode rutiner for søvn, kost og hverdagsrytme Støtte dit barn socialt, både i klassen og blandt venner Navigere i de særlige udfordringer for hvert klassetrin – fra første skoledag til karakterer og uddannelsesvalg Uanset om dit barn trives eller kæmper med mistrivsel, får du her inspiration og redskaber til at skabe en tryg og god skolestart. 🎧 Lyt med og få konkrete råd, du kan bruge allerede i dag!

Skolestarten efter en lang sommerferie kan være svær for mange børn – både dem i trivsel og dem, der kæmper lidt mere. I denne episode af Rundt om mistrivsel giver Henriette Hindsgaul og Anella Jørgensen dig konkrete råd til, hvordan du som forælder kan gøre overgangen lettere. Vi taler blandt andet om: Hvorfor søvn, døgnrytme og madvaner spiller en afgørende rolle Hvordan du kan hjælpe dit barn med at håndtere nervøsitet, usikkerhed eller utryghed Tips til at styrke de sociale relationer, så dit barn får en tryg og positiv skolestart Få inspiration og konkrete værktøjer til at skabe de bedste betingelser for en rolig og god skolestart – og hjælp dit barn med at komme tilbage i hverdagsrytmen på den bedst mulige måde.

Museums­besøget blev til tårer, forlystelses­parken til konflikter – og du står tilbage med dårlig samvittighed. Hvad nu?I denne episode af “Rundt om mistrivsel” dykker Anella Jørgensen og Henriette Hindsgaul ned i dét øjeblik, hvor ferie­planerne ramler, og hele familien bliver ramt af skuffelse eller overload. Glæd dig til at høre om: Hvorfor “perfekt ferie” kan være en faldgrube – og hvordan “godt nok” ofte er mere end nok Klassiske følelses­fælder: skam, afmagt, frustration … og vejen til at validere både dine egne og børnenes reaktioner Mentaliserings-håndsrækningen: LYT – SE – UNDERSØG – TÆNK – FORTÆL (plus hurtige arousal-dæmpere, du kan bruge midt i forlystelses­park-kaosset) Pauser, plan B’er og “hemmelige signaler”: konkrete strategier til at forebygge nedsmeltninger Hvordan børn og voksne kan opleve den samme mislykkede ferie vidt forskelligt – og hvorfor det er vigtigt at kende forskellen Sådan finder I sammen tilbage til ro, nærvær og mening, når dagen ikke blev som drømt Episoden er spækket med lav-praktiske råd og beroligende perspektiver, som hjælper dig til at handle i nuet – og slippe følelsen af at være en “uduelig” forælder.   Følg os på Facebook og Instagram for løbende trivselsråd og hverdags­inspiration.📧 Spørgsmål? Skriv til spørgsmål@trivselsraadgiverne.dk Kunne du lide episoden? Giv os gerne en rating i din podcast-app – det hjælper andre forældre med at finde os. Tak fordi du lyttede med, og på genhør i næste uge!

Hvordan skaber du en ferie, der giver ro – ikke stress – for børn i mistrivsel?I denne episode af “Rundt om mistrivsel” guider værterne Anella Jørgensen og Henriette Hindsgaul dig igennem de mange følelser, der kan opstå, når kalenderen pludselig er tom: Hvorfor “ingenting” nogle gange er det bedste, du kan give dit barn Sådan håndterer du spørgsmålet: “Hvad skal vi lave i morgen?” – uden dårlig samvittighed Hjemmeferie vs. aktivitetsmaraton: find balancen, der passer netop jeres familie Myten om, at det altid er sundt at kede sig – hvad siger børnepsykiater Gideon Zlotnik? Konkrete råd til pressede og ængstelige børn, SFO-dage, bonusforældre og skilsmisse­familier Inspiration til små, overskuelige udflugter, der giver nærvær uden at dræne Episoden er spækket med praktiske tips, refleksioner og beroligende perspektiver, så du kan gå sommeren i møde med færre bekymringer og mere overskud.   Følg os:Facebook & Instagram – få løbende trivselsråd og hverdagsinspiration.📧 Spørgsmål? Skriv til spørgsmål@trivselsraadgiverne.dk Kan du lide det, du hører? Så giv os en rating i din podcast-app – det hjælper andre forældre med at finde os. Tak fordi du lytter, og på genhør i næste uge!

Hvordan forbereder man en sommerferie, hvor der er plads til både ro, nærvær og trivsel – særligt hvis ens barn ikke trives? I denne episode af Rundt om mistrivsel taler vi om, hvordan man som forælder kan skabe en tryg og forudsigelig ferie, der tager højde for både barnets og familiens behov. Vi kommer bl.a. omkring: Hvordan du som forælder kan afstemme forventninger og planlægge en realistisk ferie Hvilken betydning struktur, søvn og forudsigelighed har for børn i mistrivsel Hvordan sociale medier og sammenligninger kan påvirke både børn og voksne Hvordan du håndterer den dårlige samvittighed, når virkeligheden ikke matcher drømmen Du får konkrete råd, inspiration og refleksioner, som kan være til gavn – uanset om dit barn mistrives eller ej. 🎧 Lyt med og få redskaber til at planlægge en ferie med plads til både nærhed og pusterum. 📩 Har du spørgsmål? Skriv til os på spørgsmål@trivselsraadgiverne.dk📲 Følg os på Instagram og Facebook for flere trivselsråd og inspiration i hverdagen.

Har du oplevet, at vreden pludselig tager over hos dit barn? I denne episode dykker vi ned i, hvorfor vrede er en naturlig følelse, og hvordan du kan hjælpe dit barn med at forstå og regulere den. Få konkrete værktøjer som pauser, beroligende teknikker og vigtigst af alt – hvordan du skaber et trygt rum, hvor vreden må være til stede, men ikke stikker helt af. Lyt med og bliv klædt på til at håndtere dit barns vredesudbrud på en konstruktiv og kærlig måde.Vi lyttes!Henriette og Anella

Vidste du, at traumatiske oplevelser kan sætte sig i kroppen og påvirke dit barns trivsel? I denne episode dykker vi ned i, hvordan leg bliver et effektivt redskab til at forløse svære oplevelser og give børn en følelse af kontrol og tryghed. Hør, hvorfor kroppen husker – og hvordan både fysisk aktivitet, rollespil og fællesskab kan styrke børns relationer, selvværd og følelsesmæssige robusthed.Vi lyttes ved Anella og Henriette

Leg er ikke bare sjov – det er hjernens træningsplads! I denne episode af "Rundt om mistrivsel" dykker vi ned i, hvordan leg påvirker hjernens udvikling hos børn. Fra motorik og sprog til sociale og følelsesmæssige færdigheder – vi ser på, hvordan forskellige typer af leg som tumlelege, fantasilege og samarbejdslege styrker dit barns hjerne på måder, du måske ikke vidste. Få konkrete eksempler og indsigt i, hvorfor leg er så vigtig for både barnets trivsel og udvikling. Lyt med, og bliv inspireret til at støtte dit barns vækst gennem leg!

I denne første episode af “Rundt om mistrivsel” dykker vi ned i legens betydning for børns trivsel og udvikling. Sammen udforsker vi, hvorfor leg er så meget mere end bare sjov: det er nemlig en vigtig motor for barnets fysiske, sociale og følelsesmæssige udvikling. Fem takeaways:  Hvordan leg fremmer læring og problemløsning. Dens rolle i at bearbejde og udtrykke følelser. Betydningen for sociale færdigheder som samarbejde og empati. Hvordan kreativitet og fantasi udvikles gennem leg. Legens positive effekt på barnets sundhed. Vi ser også på, hvordan børns temperament, erfaringer og følelsesmæssige behov påvirker deres tilgang til leg. Vi lyttes ved. Anella og Henriette

Vi har endnu en gang udarbejdet en (forhåbentlig spændende!) triologi til jer. Denne gang centreres de tre episoder om fundene fra et Harvard-studie.Studiet viser bl.a., hvordan huslige pligter i hjemmet skaber øget selvtillid, selvtilfredshed og selvsikkerhed hos børn i nuet og gennem hele livet, og hvordan det leder til bedre karrieremuligheder i børns fremtid.Lyt glad med. Vi høres ved! 

Hej og velkommen til dagens episode, som er 3. og sidste afsnit i vores lille triologi om mentalisering.    I dette afsnit får du viden om, hvordan mentalisering kan give dig: - indblik i dit eget barns udfordring og problematik - bedre forståelse for egen forældre rolle   Vi har endnu en gang besøg af Dorthe Kristoffersen, som deltager i en spændende snak om mentaliseringens potentiale. Tusinde tak for besøgene, Dorthe!    Lytterspørgsmål podcast@trivselsraadgiverne.dk Du kan også finde os her:Instagram Facebook Youtube

Dette afsnit er 2. afsnit i miniserien "Mentalisering. Her dykker vi ned i, hvordan mentaliseringsbegrebet går ud på, og hvordan man kan bruge det som et redskab til at forstå den andens perspektiv.  Vi har igen fornemt besøg af Dorthe Kristoffersen, og endnu en gang forsøger vi at gøre det så praktisk og let forståeligt som muligt.  Lyt meget gerne med, hvis du vil blive klogere klogere på mentalisering, og hvad det vil sige at have sindet på sinde.  Lytterspørgsmål podcast@trivselsraadgiverne.dk Du kan også finde os her:Instagram Facebook Youtube

Sommeren er så småt på hæld og vi er tilbage med flere spændende episoder! Denne episode er første del af en miniserie om begrebet mentalisering. Her snakker vi om, hvad det er, og hvordan forældre kan bruge mentalisering til at opnå bedre forståelse af og relation til deres børn. Dette er også episoden, hvor vi for første gang har en gæst. Sammen nørder vi alle tre ned i begrebet - men forsøger også at holde det så let tilgængeligt som muligt, så ikke-fagpersoner kan bruge det.  Så fat kaffen og lyt med, hvis du gerne vil blive klogere på mentaliseringens potentiale.   Lytterspørgsmål podcast@trivselsraadgiverne.dk Du kan også finde os her:Instagram Facebook Youtube

I denne episode dykker vi ned i nogle af de største udfordringer ved at finde den rette professionelle hjælp til ens barns i mistrivsel. Vi diskuterer vigtigheden af pålidelige kilder og "one size fits all"-løsninger. Derudover giver vi råd om, hvad man skal være opmærksom på, når man søger hjælp, herunder vigtigheden af uddannelse, erfaring og kemien mellem rådgiver og familie. Så lyt med, hvis du gerne vil blive klogere på, hvad du skal være opmærksom på i forhold til at vælge den bedste trivselsløsning til dit barn.  Lytterspørgsmål podcast@trivselsraadgiverne.dk Du kan også finde os her:Instagram Facebook Youtube

Hej og velkommen til episode 7 af "Rundt om mistrivsel". I dag dykker vi ned i, hvad forældre kan gøre, når deres barn er i mistrivsel. Vi diskuterer vigtige handlinger og strategier, der kan skabe tryghed, handlemuligheder og håb i en svær tid. Vi gennemgår, hvordan man som forældre kan signalere tillid og ansvar, lytte aktivt og skabe trygge rammer. Vi taler også om vigtigheden af sund livsstil og sunde relationer, samt hvordan man bedst fremmer en positiv udvikling i hjemmet. Lyt med, når vi besvarer lytterspørgsmål og deler praktiske råd for at hjælpe dit barn fra mistrivsel til trivsel. Husk at følge os på Facebook og Instagram for løbende trivselsråd og inspiration. Lytterspørgsmål? Skriv til os på spørgsmål@trivselsraadgiverne.dk. 💡 Temaer: Tillid, håb, aktiv lytning, tryghed, sund livsstil, professionelle råd

I dagens episode dykker vi ned i den forskning og pædagogisk teori om, hvordan man som forældre kan hjælpe børn ud af mistrivsel. Vi taler om vigtigheden af tidlige indsatser, positive børnefællesskaber, og hvordan sociale relationer kan spille en afgørende rolle. Derudover diskuterer vi skolens betydning for børns trivsel, og hvordan professionelle og forældre kan arbejde sammen for at støtte børn gennem svære perioder. Til sidst besvarer vi et lytterspørgsmål om bekymringer for en 11-årig piges kropsbillede og spisevaner, og giver råd til, hvordan man bedst kan håndtere sådanne situationer som forælder. Lyt med og hør mere om, hvorfor børn mistrives.  Lytterspørgsmål til: podcast@trivselsraadgiverne.dk Du kan også finde os her:Instagram Facebook Youtube