Home
Categories
EXPLORE
True Crime
Comedy
Society & Culture
Business
Sports
TV & Film
Technology
About Us
Contact Us
Copyright
© 2024 PodJoint
00:00 / 00:00
Sign in

or

Don't have an account?
Sign up
Forgot password
https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts126/v4/3b/28/69/3b286912-1bf8-8a7d-bda0-af27e1bc67eb/mza_10442516106527635992.png/600x600bb.jpg
Runyou | رانیو
Sohrab Nada
70 episodes
1 week ago
هدف پادکست «رانیو» روایت فرآیند «تغییر» و نقش مهمی است که فعالیت های بدنی به ویژه «دویدن» در آن ایفا می کند
Show more...
Self-Improvement
Education,
Health & Fitness,
Fitness,
Sports,
Running
RSS
All content for Runyou | رانیو is the property of Sohrab Nada and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
هدف پادکست «رانیو» روایت فرآیند «تغییر» و نقش مهمی است که فعالیت های بدنی به ویژه «دویدن» در آن ایفا می کند
Show more...
Self-Improvement
Education,
Health & Fitness,
Fitness,
Sports,
Running
https://cdn-arch.shenoto.com/shenoto-album/5b83f399-b077-435d-854d-37c7ca45684f/cover/3000.jpg
قسمت 64: نقش فعالیت‌های استقامتی در افزایش تاب‌آوری
Runyou | رانیو
1 hour 5 minutes 12 seconds
4 months ago
قسمت 64: نقش فعالیت‌های استقامتی در افزایش تاب‌آوری

آنچه در این قسمت می‌شنوید: 

  • از بی‌ثباتی روانی تا آرامش به وسیله ورزش 
  • تاب‌آوری و نقش دویدن در افزایش آن در زمان‌های کلیدی
  • روزهای نااطمینانی و ورزش برای جلوگیری از احساس فروپاشی 
  • سطح‌بندی روتین‌ها برای کمک به حفظ روتین حداقلی در شرایط اضطراری
  • پی بردن به معنای روتین‌های سخت

همچنین در این قسمت شنونده توضیحی خلاصه و آموزنده از دکتر مهرنوش هدایتی از متخصصان برجسته روان‌شناسی درباره تاب‌آوری خواهید بود.


این قسمت با حمایت اَوه ساخته شده است.

چه وسط یک تمرین سخت باشی،

چه بعد از یه روز پرکار و شلوغ…

یه لحظه برای خودت لازم داری.

برای اینکه برگردی به حالت عادی.

تمیز، مرتب، با حس خوب

شامپوی چندکاره‌ی AVE:

برای مردایی که دنبال راه‌حل ساده و مؤثرن.

یه محصول برای مو، بدن و اصلاح.

با خنک‌کنندگی قوی و رایحه‌ای که دلنشینه

همه‌چیزش دقیق طراحی شده،

تا کارتو راحت کنه.

مخصوصاً وقتی وقتت محدوده، ولی کیفیت برات مهمه.

«امتحانش کن. از فروشگاه‌های معتبر یا مستقیم از AVE.online.

اینستاگرام: https://www.instagram.com/ave.ir?igsh=bWd6M2E2djY4cnly


موسیقی انتهایی: غلام چشم اثر seventh souls

Runyou | رانیو
هدف پادکست «رانیو» روایت فرآیند «تغییر» و نقش مهمی است که فعالیت های بدنی به ویژه «دویدن» در آن ایفا می کند