No episódio dessa semana, em clima de início de ano novo, refletimos sobre como ser sua melhor versão em 2026 — respondendo uma série de perguntas que nos ajudaram a colocar as prioridades em ordem. O PDF com as perguntas está disponível na nossa comunidade do WhatsApp! 👥
As músicas da semana foram “Super Trouper”, do ABBA, e “Some Protector”, do Role Model.
🎧 Playlist da semana: https://open.spotify.com/playlist/4gOq788ecp6iqmy5d33yfN?si=58642fc461634ff8
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Como foi o seu 2025? 💭
Antes de entrar em 2026 — ou até mesmo de começar a planejar metas, objetivos e resoluções — talvez valha a pena olhar pra trás. Pensar no que deu certo, no que não deu, no que ficou pelo caminho, nas falhas, nas mudanças e no que você aprendeu ao longo do ano.
As músicas da semana são “Manchild” e “Couldn’t Make It Any Harder”, ambas da Sabrina Carpenter. 🎵
Playlist de músicas da semana: https://open.spotify.com/playlist/4gOq788ecp6iqmy5d33yfN?si=58642fc461634ff8 🎧
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Será que eu realmente me conheço?
No episódio dessa semana, nós conversamos sobre identidade, personalidade e essa sensação de não saber exatamente quem se é. 💭
Falamos sobre como, muitas vezes, a forma como a gente age muda dependendo do ambiente, das pessoas ao redor, do que está sendo esperado. Até que ponto isso é adaptação — e até que ponto é só tentativa de agradar? Até que ponto estamos repetindo coisas que vimos na internet, em outras pessoas, sem perceber? 👀
O episódio propõe uma conversa mais reflexiva sobre quem nós somos, o que forma a nossa personalidade e o quanto, de fato, estamos sendo autênticas nas escolhas do dia a dia.
As músicas da semana são “Pra Parar”, da Nevoa, e Words Are Dead, de Agnes Obel. 🎵
Playlist de músicas da semana: https://open.spotify.com/playlist/4gOq788ecp6iqmy5d33yfN?si=58642fc461634ff8 🎧
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Artigo citado no episódio: https://nalurigobello.substack.com/p/voce-realmente-se-conhece-ou-so-repete?r=42jlu3&utm_campaign=post&utm_medium=web&triedRedirect=true
A arte de dizer não.
No episódio dessa semana, nós falamos sobre como é difícil — especialmente para mulheres — aprender a dizer não. 💭
Falamos sobre o quanto fomos ensinadas a sermos agradáveis, disponíveis, “boazinhas”, e como isso faz com que dizer não pareça rude, egoísta ou errado. Ao longo do episódio, compartilhamos nossas próprias trajetórias, os métodos que usamos (ou tentamos usar) pra superar essa dificuldade.✨
As músicas da semana são “Lovebomb”, do The Neighbourhood, e “Phoebe”, da Audrey Hobert. 🎵
Playlist de músicas da semana: https://open.spotify.com/playlist/4gOq788ecp6iqmy5d33yfN?si=58642fc461634ff8 🎧
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Devo terminar meu relacionamento de quatro anos?
No episódio dessa semana, nós respondemos perguntas e dilemas que chegaram pelo nosso formulário — desde dúvidas sobre relacionamentos até questões de carreira. 💭
Falamos sobre estar em um relacionamento que virou mais cômodo do que deveria, quando a pessoa percebe que não está mais feliz ali e não sabe se fica ou se vai. Também conversamos sobre crises profissionais, medos de “começar de novo”, e dilemas bem específicos, tipo: devo voltar a morar com meus pais? E ainda: como lidar com uma traição? 😬❤️🩹
A ideia desse episódio é justamente ouvir quem escuta a gente e tentar ajudar — com cuidado, acolhimento e um olhar de fora. 👀✨
As músicas da semana são “Single”, do The Neighbourhood, e “Times Like These”, da Addison Rae. 🎵
Playlist de músicas da semana: https://open.spotify.com/playlist/4gOq788ecp6iqmy5d33yfN?si=58642fc461634ff8 🎧
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Quem é a pior pessoa do mundo?
No episódio dessa semana, nós conversamos sobre o filme The Worst Person in the World (2021), do diretor Joachim Trier, indicado ao Oscar de Melhor Filme Internacional e Melhor Roteiro Original. 🎬💭
A partir do filme, a gente tenta pensar nessa sensação de estar sempre fazendo escolhas “erradas” — e se isso realmente existe. Será que existe tal coisa como uma decisão certa?
As músicas da semana são “I’m Scared I’ll Never Sleep Again”, do 5SOS, e “Hula Girl”, do The Neighbourhood. 🎵
Playlist de músicas da semana: https://open.spotify.com/playlist/4gOq788ecp6iqmy5d33yfN?si=58642fc461634ff8 🎧
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Link do vídeo da Isabela Boscovi: https://www.youtube.com/watch?v=qWl3ivyECQA 🎥
Você já se pegou vivendo tanto no futuro que esquece do agora? 💭
No episódio de hoje, a gente fala sobre esse hábito tão comum da nossa geração: planejar tanto o futuro que o presente passa batido — desde não lembrar se passou desodorante até não conseguir aproveitar um momento especial por medo dele acabar. ✨
É um papo mais cabeça, mas muito necessário pra nós — e esperamos que também seja pra você. 💛
As músicas da semana são Beautiful Boy (John Lennon) e I’ve Seen It (Olivia Dean). 🎵
Playlist das músicas semana: https://open.spotify.com/playlist/4gOq788ecp6iqmy5d33yfN?si=58642fc461634ff8 🎧
Quer um conselho? Manda pra gente: https://forms.gle/iK2igGtDE46YnrqV9 💌
Ter um namorado é vergonhoso agora?
Essa é a pergunta que tentamos responder no episódio dessa semana, inspirado no artigo da British Vogue, escrito por Chanté Joseph: “Is Having a Boyfriend Embarrassing Now?” 💭
A autora discute como, hoje, parece que ter um namorado não é mais o que já foi. Antes, era o que muita mulher heterossexual buscava — um relacionamento estável com um homem. Agora, parece que isso mudou, virando algo até meio constrangedor. 😅
Será que o namoro mudou de status, de sentido, pra mulheres heterossexuais? 👀
As músicas da semana são Defying Gravity (da trilha do filme Wicked) e Elephant Gun, do Beirut. 🎵
Link da nossa playlist de músicas da semana: https://open.spotify.com/playlist/4gOq788ecp6iqmy5d33yfN?si=58642fc461634ff8 🎧
Tá precisando de um conselho? Conta pra gente e a gente te responde em um episódio: https://forms.gle/iK2igGtDE46YnrqV9 💌
As festas universitárias estão mais chatas? 🎧
A ideia de responder essa pergunta surgiu da repercussão de um corte que postamos no TikTok, do episódio que fizemos sobre festas (que já é mais antigo).
Mesmo depois de tanto tempo, o vídeo continua recebendo comentários — já são centenas de opiniões diferentes tentando responder à mesma pergunta.
E nesse episódio, nós decidimos opinar em cima de alguns comentários feitos nesse nosso TikTok viralizado 🫢
As músicas da semana são The Fate of Ophelia, da Taylor Swift, e Good Girl, da Reneé Rapp.
🎵Link da nossa playlist de músicas da semana: https://open.spotify.com/playlist/4gOq788ecp6iqmy5d33yfN?si=58642fc461634ff8
Tá precisando de um conselho? Conta pra gente e a gente te responde em um episódio: https://forms.gle/iK2igGtDE46YnrqV9 💌
No episódio dessa semana, o ✨ Clube da Cultura ✨ voltou para falar sobre A Vegetariana, da Han Kang. Dessa vez, nós lemos o livro, mas quem não leu ainda consegue acompanhar o episódio.
Nos decidimos compartilhar destaques que fizemos na leitura e comentar sobre eles. Dentro disso, falamos sobre os desafios de ser irmã mais velha, feminismo, reflexões mais profundas da vida e muito mais.
🎶 Músicas da semana:
Father Figure — George Michael
Pushing It Down and Praying — Lizzy McAlpine
💬 Conta pra gente: qual a sua música da semana? Comenta aqui nos comentários que a gente pode colocar na nossa playlist de músicas da semana.
E aproveita pra mandar um conselho também no nosso formulário — quem sabe ele aparece no nosso próximo episódio de conselhos! https://forms.gle/iVn1zhBzUXfJYGEc7
No episódio dessa semana, nós falamos sobre as coisas que gostamos no momento ✨ — porque já faz um tempo desde o último episódio que fizemos assim. Aproveitamos para comentar bastante sobre a série The Summer I Turned Pretty e o novo álbum da Taylor Swift.
E pedimos desculpas porque tivemos um problema técnico: o vídeo só começa a partir do minuto 16 😅.
🎶 Músicas da semana: House Tour — Sabrina Carpenter e Nobody’s Son — as duas da Sabrina Carpenter.
🌸 No episódio dessa semana, nós vamos falar sobre adolescência — aquela fase que molda quem somos hoje. Queremos abrir espaço pra nostalgia e também para quem está vivendo esse momento agora. Falamos sobre quem éramos, nossas inseguranças na época, vestibular, e esse peso de “viver tudo na juventude”.
🎶 Músicas da semana: What Goes Around... Comes Around — Justin Timberlake
✨ Só Amor — Lual
E a música nova da @nevoara_banda que ainda não tinha lançado quando a gente gravou o episódio 🤭
🌟 No episódio dessa semana, nós decidimos falar sobre frases motivacionais. Apesar de muitas soarem meio bregas, percebemos que algumas têm seu valor — e resolvemos dar notas de 0 a 10 para várias delas.
💭 É um episódio descontraído, mas dependendo da frase também rendeu reflexões mais profundas.
🎵 Músicas da semana: Palco — Gilberto Gil
e Sugar Talking — Sabrina Carpenter
✨ No episódio de hoje, nós decidimos simplesmente contar histórias — sem um tema específico. Por exemplo: a vez que a Amanda foi corna, a primeira vez experimentando drogas e por aí vai.
É uma vibe de passar tempo com as amigas, compartilhando momentos da vida. Talvez ajude vocês a conhecerem mais de nós, porque aqui abrimos mais da nossa história do que em outros episódios.
🎶 Músicas da semana: Must Be Summer — Snoop Dogg & October London
e Kiss It Kiss It — Reneé Rapp
Finalmente chegou: o primeiro episódio do nosso Clube da Cultura! 📚💛 Pensamos em um tema mais amplo pra quem não leu conseguir acompanhar também, mas que ainda conversa com a história do livro Três, da Valérie Perrin.
Nós falamos sobre sonhos e ambições, inspiradas pelos três personagens que queriam muito ir para Paris e viver da música ✨. E claro, aproveitamos pra refletir sobre nossas ambições de infância e como elas se conectam com a nossa vida hoje 💭💖
🎶 Músicas da semana: Relicário (versão da Cássia Eller) e When Did You Get Hot? — Sabrina Carpenter 🎧
No episódio dessa semana, falamos sobre rotina: como conciliar trabalho, estudos, vida social, exercício e descanso sem cair na paranoia de “produzir o tempo todo”. A ideia não é romantizar produtividade, mas pensar em como a rotina pode ser uma ferramenta que ajuda a viver melhor — inclusive quando a escolha é parar e não fazer nada. ✨
Também já fica o spoiler: semana que vem tem episódio do Clube da Cultura, em que vamos discutir o livro Três. 📚
Músicas da semana: Vodka Cranberry, do Conan Gray, e o álbum i barely know her, do sombr. 🎶
✨ No episódio dessa semana, a ideia era criticar a zona de conforto e dar dicas pra sair dela. Mas no meio percebemos: esse lugar também pode ser precioso 💖 — um espaço de pausa e cuidado no mundo acelerado em que a gente vive.
💬 Vem refletir com a gente sobre como repensar a zona de conforto em vez de só fugir dela.
📚 E não esquece: continua rolando a enquete do Clube da Cultura! A votação vai até o fim de setembro e o livro vencedor será a nossa leitura de outubro. As opções são:
A Vegetariana, de Han Kang
Meio Sol Amarelo, de Chimamanda Ngozi Adichie
Intermezzo, de Sally Rooney
🎶 Nossas músicas da semana foram Ai, que Saudade d’Ocê — Zeca Baleiro 💌 e Old Recliners — Role Model 🎧
💸 No episódio de hoje, falamos sobre um tema polêmico: dinheiro. Sabemos que partimos de um lugar de privilégio, então tenham isso em mente enquanto escutam. Mesmo assim, acreditamos que é uma conversa necessária — especialmente por nós, mulheres.
📚 Também temos novidades do Clube da Cultura: abrimos a enquete para escolher o livro de outubro! A votação vai até dia 20 de setembro e o vencedor será anunciado logo em seguida.
👀 Qual será o escolhido?
Nossas músicas da semana 🎵
- Manchild, da Sabrina Carpenter
- The subway, da Chappel Roan
Será que realmente sabemos o que é intuição — e qual o impacto dela em nossas vidas? 🔮
No episódio desta semana, nos desafiamos a refletir sobre esse conceito tão abstrato e, ao mesmo tempo, presente no nosso dia a dia. Bora pensar sobre intuição com a gente?
E tem novidade! Nosso ✨Clube da Cultura✨ já tem próxima leitura: para o último episódio do mês que vem (25/09), vamos conversar sobre o livro Três, de Valérie Perrin, e as reflexões que ele desperta.
📖 Link da matéria da BBC mencionada: BBC – A ciência por trás da intuição - e como ela pode nos ajudar a tomar decisões
📚 Link para o livro Três, na Amazon: https://a.co/d/hWvNOy0
O que significa ser corajosa? 🤔 A Amanda, uma pessoa que se diz corajosa, e a Analu, uma pessoa que se diz medrosa, tentam responder essa pergunta ao compartilhar suas experiências de vida 💭 Um episódio que acaba sendo quase uma sessão de terapia e pode ser muito útil para as outras medrosas por aí!