Descubre cómo el Pilates puede transformar no solo tu cuerpo, sino también tu mente. En este episodio te cuento por qué moverte con conciencia, respiración y control puede ayudarte a ganar fuerza, equilibrio y bienestar en todos los niveles.

Descubre por qué el estiramiento es mucho más que un simple calentamiento. En este episodio hablando con Thania; experta en el tema te contamos cómo una práctica diaria de estiramiento puede mejorar tu flexibilidad, aumentar tu energía, reducir el estrés y apoyar tu salud a largo plazo. Aprende formas sencillas de integrar el stretching en tu rutina y desbloquea la conexión entre movimiento, conciencia corporal y bienestar integral.

✨ Perfecto para cualquiera que quiera sentirse más flexible, con más energía y en equilibrio cada día.