Te comparto esta meditación guiada, para que puedas conectar con tu cuerpo, para que te regales unos minutos de relajación y de conexión contigo mismo.

Muchas veces escuchamos que nuestros pensamientos crean la realidad o que influyen en nuestra salud, pero es importante entender el cómo sucede? Esta relación es la base del autoconocimiento y de la creación de nuevos hábitos y conductas

Habías escuchado la diferencia entre hambre emocional y fisiológica ?. Conocer sus características y ser consciente de nuestra relación con la comida y cómo estamos procesando nuestras emociones es fundamental para una vida plena y saludable

Nuestra relación con la comida (pensamientos, emociones, sensaciones, cuando comemos) es igual de importante que los alimentos que consumimos. La alimentación consciente va más allá de dietas y etiquetas en la comida, es llevar atención plena a nuestra alimentación y la conexión con nuestro cuerpo

Hay que dejar de sostener lo que ya no nos nutre, desde hábitos, acciones, actitudes, incluso la manera en la que nos referimos a determinada situación, para realmente ver un cambio afuera. El real flujo del cambio es de adentro hacia afuera

En este podcast te invito a reflexionar acerca de la importancia de antes de hacer un cambio, crear un hábito, cambiar nuestro estilo de vida, primero mirar nuestro interior, ser honestos con nuestras intenciones y alienar nuestros pensamientos emociones y valores con la acción. El verdadero cambio inicia en nuestro interior.

Nuestro cuerpo es nuestra puerta de conexión con el mundo externo y nuestro mundo interno. A través de el ocurren un montón de procesos perfectos que nos mantienen vivos. Nuestro cuerpo es una guía, aprendamos a escucharlo, honrarlo y entender sus señales.

Para poder empezar a generar nuevos resultados en nuestra vida, es necesario conocer cómo es nuestro sistema de pensamiento, y cuáles son las creencias qué hay detrás de nuestras acciones. Cuando reconocemos esto y somos conscientes de toda esta información nos podemos dar cuenta de cómo muchas veces estamos generando situaciones en base a esos pensamientos y creencias.

En mi camino me he dado cuenta de que la salud va mucho más allá que la ausencia de una dolencia o un síntoma. El concepto de salud holística engloba el componente espiritual, psicológico, biológico, social y energético de cada persona.