Se você sente o corpo tenso e precisa de um momento de relaxamento profundo, essa técnica de auto-massagem simples e rápida vai te ajudar a liberar o estresse e melhorar a qualidade do seu sono.
✨ O que você vai aprender nesta prática?
✔️ Como relaxar os músculos antes do Savasana
✔️ Técnicas para liberar a tensão muscular e melhorar a circulação
✔️ Como usar a auto-massagem para dormir melhor e reduzir o estresse
🧘♀️ Benefícios da Auto-Massagem:
✅ Redução do estresse e ansiedade
✅ Melhora da flexibilidade e mobilidade
✅ Sensação de relaxamento profundo
✅ Conexão mais profunda com seu corpo
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