Este é um relaxamento dirigido para agradecer ao corpo, parte por parte, com presença, gentileza e consciência.

Com duração simbólica de 11:11, essa prática convida você a desacelerar, honrar seu corpo e cultivar gratidão profunda.

Ideal para antes de dormir, após a prática de yoga ou em momentos de autocuidado.

Nesta prática gratuita, você será guiada(o) por um relaxamento consciente que percorre o corpo inteiro — pés, pernas, quadris, abdômen, coração, braços, rosto e mente — reconhecendo tudo o que ele sustenta todos os dias.

Muitas vezes queremos mudar o corpo, corrigir o corpo ou exigir mais dele.

Aqui, o convite é outro: agradecer, escutar e respeitar.

Use este relaxamento sempre que sentir necessidade de voltar para si, acalmar o sistema nervoso e fortalecer uma relação mais amorosa com o próprio corpo.

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