Dans cet épisode, nous accueillons Loréline, une femme aux multiples vies. Ancienne musicienne professionnelle de haut niveau (flûtiste traversière) qui s'entraînait 5 à 8 heures par jour, elle a très tôt dû gérer le stress de la scène et s'est formée à la sophrologie et la préparation mentale.

Son exigence de performance, digne d'une sportive de haut niveau, l'a poussée à bout, causant des troubles physiques et mentaux qui l'ont même "dégoûtée" de la musique et l'ont fait questionner le sens de son engagement.

C'est ainsi qu'elle a opéré une reconversion audacieuse pour devenir sophrologue et préparatrice mentale, avant de se lancer dans l'entrepreneuriat pendant 6 ans. Parallèlement, le trail et l'ultra-trail sont devenus une passion, complétant sa vision du bien-être et de la performance.

Mais même avec cette expertise, Loréline a traversé une période extrêmement difficile. Après un retour au salariat, elle a connu un burn-out il y a un an. Elle nous décrit avec une sincérité poignante les quatre phases insidieuses de l'épuisement professionnel – de l'engagement à l'effondrement – et les signaux d'alerte, tant physiques (douleurs, troubles menstruels, insomnie) qu'externes (le message bouleversant de sa petite sœur), qui l'ont menée à consulter son médecin.

Loréline partage son processus de reconstruction et nous livre des conseils précieux pour sortir de l'isolement, écouter son corps (notre meilleur ami et indicateur de santé), et s'entourer des bonnes personnes. Elle insiste sur l'importance de mettre en place des routines saines (sommeil, nutrition, sport, pauses) et de se déconnecter digitalement.

Aujourd'hui, forte de cette expérience, Loréline recrée son activité en tant que mentor en performance féminine, formatrice en cycle hormonal et consultante en bien-être et performance, avec une approche structurée et accompagnée pour ne pas répéter les erreurs du passé.

🎧 Ne manquez pas ce témoignage à cœur ouvert, rempli d'émotion et de leçons essentielles pour tous les dirigeants et entrepreneurs qui ont la tête dans le guidon !

Écoutez l'intégralité du podcast pour comprendre comment la performance peut être alliée au bien-être et comment se reconstruire après l'épuisement.