Découvrez Charline Bresse, Directrice Générale du groupe hôtelier indépendant Lavorel Hôtels (10 établissements 4 et 5 étoiles, 650 collaborateurs, 80 millions de chiffre d'affaires), dans le dernier épisode de "Santé d'entrepreneurs" !
L'hôtellerie est un métier de passion, mais exigeant : Charline confie que dans ce secteur "7/7 24/24", elle ne coupe jamais vraiment, avec des journées qui se terminent souvent vers 20h00.
Face à cette charge de travail intense et à la "surcharge mentale", Charline a développé des stratégies indispensables pour rester performante et inspirer ses équipes :
✅ Sa "Soupape" Secrète : Au quotidien, c'est le Running qui lui apporte la flexibilité nécessaire face à un agenda mouvant, lui permettant de se défouler et de s'aérer l'esprit.
✅ Son astuce Anti-Stress Mental : En cas de trop-plein, elle a recours à la médecine chinoise (généralement 2 à 3 fois par an, souvent lors des périodes tendues comme les budgets) pour un moment de détente profonde.
✅ Le Rôle du Leader : Charline insiste : la santé mentale du directeur est cruciale, car le manager est une "éponge". Si le manager est stressé, cela se ressent sur les équipes et, in fine, sur l'expérience client.
✅ L'Importance du "People First" : Le groupe Lavorel travaille activement sur le rôle du "leader inspirant", sachant que 80% des collaborateurs quittent une entreprise à cause de leur manager. Elle conseille même aux dirigeants de s'assurer que leurs managers se ressourcent.
Charline partage également son mantra pour les dirigeants surchargés : trouver sa propre soupape personnelle (musique, cuisine, sport) et apprendre à prioriser car "nos journées elles font que 24h".
🎧 Écoutez l'interview complète de Charline Bresse pour découvrir ses conseils en matière d'alimentation, de sommeil (quand le corps donne le signal pour le repos), et comment elle a réussi à transformer la conscience de sa propre santé en une priorité pour la performance de son groupe.
Nous avons l'honneur de recevoir Philippe Croizon, que je considère comme une personne "incroyable", pour un épisode mémorable de "Santé d'entrepreneurs".
Celui qui se définit comme aventurier, conférencier, auteur, acteur, chroniqueur et entrepreneur partage des leçons de leadership et de résilience tirées de son parcours hors norme.
Suite à un accident en 1994 où 20 000 volts ont traversé son corps, nécessitant l'amputation de ses quatre membres, Philippe Croizon a passé sept ans à "végéter dans son canapé".
Le déclic ? Se dire : "c'est plutôt à toi d'aller vers eux" et de devenir "propriétaire de ta vie".
Il a alors mis en œuvre des objectifs colossaux, de la traversée de la Manche à la nage (un budget de 40 000€ pour un non-nageur !) à l'aventure du Dakar (budget de 750 000€).
Voici quelques pépites de cet échange essentiel pour tous les dirigeants :
Le Mythe du "JE" : Philippe Croizon l'affirme : "Le JE n'existe pas" en tant que chef d'entreprise. Pour réussir, "on avance ensemble et on réussit ensemble". Il a toujours embarqué les autres dans ses projets, qu'ils soient personnels ou collectifs.
L'Urgence d'Oser Demander de l'Aide : il dénonce cette culture française où un dirigeant se sent "un looser" s'il demande de l'aide. Pourtant, demander un coup de main est essentiel pour ne pas se laisser enfermer dans la souffrance, ce qui peut mener jusqu'à des "bêtises". Oser parler de ses difficultés est "tellement libérateur".
La Préparation Mentale d'un Champion (et d'un Dirigeant) : que vous gériez une PME ou que vous pilotiez au Dakar, la préparation mentale est clé.
Philippe Croizon nous révèle avoir utilisé la sophrologie et l'auto-hypnose / cohérence cardiaque (apprise avec des pilotes de chasse) pour rester froid et anticiper le danger.
Sa règle d'or ? Il n'a "jamais planté la graine de l'échec".
Il insiste sur l'importance de faire tourner la pompe (sport, gainage) pour oxygéner son cerveau et éviter de "taper dans un burn out" en ayant "la tête dans le guidon".
Aujourd'hui, cet esprit entrepreneurial s'exprime aussi dans sa nouvelle société, Handiparc, qui a créé une application pour trouver toutes les places de parking accessibles en France, ainsi que les plages, restaurants et médecins, pour plus de 50 % de la population ayant besoin d'accessibilité (PMR, personnes âgées, parents avec poussette, etc.).
Philippe Croizon le rappelle : "Quand on n'a pas d'objectif, on est mort".
Ne restez pas seul.
Écoutez l'épisode complet pour découvrir comment il a monté des budgets "pharaoniques" et pourquoi il est essentiel pour tout dirigeant de ne jamais dire " si j'avais su".
🚀 Comment un entrepreneur lyonnais gère-t-il une grosse société de services à la personne, inspire ses 230 collaborateurs et se maintient au top de sa forme ? Découvrez le témoignage puissant de Franck Thouny !
Dans cet épisode, nous avons le privilège d'accueillir Franck Thouny, un dirigeant passionné de 48 ans, qui a bâti son entreprise dans le secteur médico-social il y a près de 20 ans. À la tête de 5 agences (et bientôt 6 !) sous les marques AZAE et Domaliance, Franck se consacre à l'accompagnement des personnes âgées, des personnes en situation de handicap, et des familles.
Dans cette interview captivante, Franck partage des insights essentiels sur la corrélation directe entre la santé du dirigeant et celle de son entreprise.
Ce que vous allez apprendre et qui va vous inspirer :
Un secteur d'activité en pleine croissance : Découvrez pourquoi les services à la personne sont un marché "qui ne connaît pas la crise" et qui est voué à grimper avec le vieillissement de la population. Franck explique la réalité des EHPAD et pourquoi 90% des gens souhaitent vieillir à domicile.
L'importance vitale du sport pour les dirigeants : Franck, ancien commercial dans le fitness, est un fervent défenseur du sport régulier. Il explique comment le Crossfit l'aide à rester efficace en un minimum de temps et pourquoi faire du sport est un rendez-vous "incompressible" avec soi-même, aussi important qu'un rendez-vous client. Pour lui, notre corps est notre "véhicule" : il faut en prendre soin pour avancer.
Des astuces concrètes pour le bien-être au quotidien : Au-delà du sport, Franck partage ses routines pour un équilibre optimal : un petit-déjeuner de champion protéiné qui lui apporte l'énergie nécessaire pour la journée, des siestes de 30 minutes le week-end pour recharger les batteries, et l'importance cruciale d'un bon entourage. Il parle aussi de sa passion pour la musique electro, ce qui l’amène à se déconnecter autrement.
La puissance de la connexion humaine et la résilience : Franck insiste sur le fait de "sortir et voir du monde" pour lutter contre l'isolement, citant l'adage de Blandine Peillon "Qui sort s'en sort". Il partage aussi sa philosophie de résilience : peu importe le problème, "on trouve toujours une solution".
La clé pour durer en tant qu'entrepreneur : Franck nous confie comment il a réussi à se libérer de l'opérationnel pour devenir un dirigeant qui n'est plus "l'homme clé" indispensable au fonctionnement quotidien de sa boîte. Une organisation solide permet de faire face aux imprévus et assure la pérennité de l'entreprise.
Franck Thouny incarne la vision d'un leadership éclairé, où la performance n'est pas dissociée du bien-être personnel et de l'utilité sociale. Son témoignage est une véritable source de motivation pour tous ceux qui cherchent à concilier succès professionnel et épanouissement personnel.
🎧 Ne manquez pas cette conversation enrichissante, pleine de franchise et de conseils pratiques pour tous les entrepreneurs !
Dans cet épisode, nous accueillons Loréline, une femme aux multiples vies. Ancienne musicienne professionnelle de haut niveau (flûtiste traversière) qui s'entraînait 5 à 8 heures par jour, elle a très tôt dû gérer le stress de la scène et s'est formée à la sophrologie et la préparation mentale.
Son exigence de performance, digne d'une sportive de haut niveau, l'a poussée à bout, causant des troubles physiques et mentaux qui l'ont même "dégoûtée" de la musique et l'ont fait questionner le sens de son engagement.
C'est ainsi qu'elle a opéré une reconversion audacieuse pour devenir sophrologue et préparatrice mentale, avant de se lancer dans l'entrepreneuriat pendant 6 ans. Parallèlement, le trail et l'ultra-trail sont devenus une passion, complétant sa vision du bien-être et de la performance.
Mais même avec cette expertise, Loréline a traversé une période extrêmement difficile. Après un retour au salariat, elle a connu un burn-out il y a un an. Elle nous décrit avec une sincérité poignante les quatre phases insidieuses de l'épuisement professionnel – de l'engagement à l'effondrement – et les signaux d'alerte, tant physiques (douleurs, troubles menstruels, insomnie) qu'externes (le message bouleversant de sa petite sœur), qui l'ont menée à consulter son médecin.
Loréline partage son processus de reconstruction et nous livre des conseils précieux pour sortir de l'isolement, écouter son corps (notre meilleur ami et indicateur de santé), et s'entourer des bonnes personnes. Elle insiste sur l'importance de mettre en place des routines saines (sommeil, nutrition, sport, pauses) et de se déconnecter digitalement.
Aujourd'hui, forte de cette expérience, Loréline recrée son activité en tant que mentor en performance féminine, formatrice en cycle hormonal et consultante en bien-être et performance, avec une approche structurée et accompagnée pour ne pas répéter les erreurs du passé.
🎧 Ne manquez pas ce témoignage à cœur ouvert, rempli d'émotion et de leçons essentielles pour tous les dirigeants et entrepreneurs qui ont la tête dans le guidon !
Écoutez l'intégralité du podcast pour comprendre comment la performance peut être alliée au bien-être et comment se reconstruire après l'épuisement.
🚀 De la petite pizzeria de quartier à un empire agroalimentaire : Découvrez l'incroyable parcours de Florent Mercier, le visionnaire derrière Pizza Cosy et Le Grand Feu !
Dans notre dernier épisode, nous avons eu le plaisir d'accueillir Florent Mercier, un entrepreneur dynamique de 35 ans, dont l'histoire est une véritable leçon de persévérance et d'innovation.
À seulement 20 ans, Florent a démarré son aventure entrepreneuriale avec son associé David, en périphérie de Saint-Étienne, en ouvrant la toute première Pizza Cosy. Les débuts n'ont pas été faciles, mais leur détermination à offrir une "bonne pizza avec des ingrédients ultra sains" a payé.
Les points forts de cette interview à ne pas manquer :
Une croissance fulgurante : Comment ils sont passés de 30m² et un démarrage difficile à plus de 80 points de vente aujourd'hui, atteignant près de 60 millions d'euros de chiffre d'affaires cumulé pour le réseau Pizza Cosy et la centrale d'achat !
La naissance du groupe Le Grand Feu : Découvrez la stratégie multi-enseignes et le développement d'une cuisine centrale de pointe, garantissant des produits frais, de saison, sans additifs ni conservateurs pour leurs franchisés et d'autres marques.
L'importance de l'entourage : Florent partage pourquoi il est crucial de "s'entourer de gens meilleurs que soi" et de ne pas hésiter à se faire accompagner par des experts pour construire des "fondations solides". Un conseil précieux pour tout chef d'entreprise !
Santé et entrepreneuriat : un cercle vertueux : Florent nous confie comment le sport et une alimentation saine, inspirée notamment par sa femme naturopathe, sont essentiels pour affronter les défis du quotidien et maintenir une "lucidité" indispensable dans des périodes complexes. Il nous explique comment une pizza peut aussi être saine !
Des anecdotes surprenantes : Un contrôle fiscal transformé en opportunité, l'acquisition d'un leader du conseil en franchise (Food Mood) et l'intégration d'un Directeur Général au parcours impressionnant (ex-DG Haagen-Dazs, Éric Kayser) !
Florent Mercier, c'est l'exemple d'un entrepreneur qui a su pivoter, innover et s'entourer pour bâtir un empire en constante évolution.
Ne manquez pas cette conversation inspirante qui regorge de conseils pratiques et d'une vision authentique de la vie de chef d'entreprise, avec ses hauts et ses bas.
Écoutez l'intégralité du podcast pour plonger au cœur de cette success story et vous inspirer !
Dans ce nouvel épisode crucial du Podcast Santé d'Entrepreneurs, j’ai eu le plaisir d'échanger avec Pascal Auclair, dirigeant et fondateur du Groupe Ma Santé (un groupe multimédia unique en France dédié à l'information santé) et du dynamique Club de la Santé Auvergne Rhône-Alpes.
Pascal Auclair, qui a d'abord été journaliste au Figaro avant de se passionner pour l'écosystème de la santé, nous alerte sur une problématique fondamentale : la santé du dirigeant est trop souvent occultée.
Si le dirigeant, que Pascal considère comme le "premier travailleur" car il fait vivre tous les autres, n'est pas en bonne forme physique ou psychologique, l'entreprise risque de devenir un "bateau ivre" qui va finir par couler.
Que retenir de cet échange indispensable pour tout leaderde TPE/PME ?
• Le dirigeant n'est pas un surhomme : les pathologies du salarié sont décuplées chez le dirigeant, notamment les problèmes de dos, les troubles du sommeil et les maladies cardio-vasculaires,tous souvent liés au stress.
• La solitude, facteur de burn-out : beaucoup de dirigeants sont "souvent seuls" et la notion de délégation n'est pas toujours simple ou prioritaire pour eux. Les témoignages recueillis lors de dîners débats organisés par Ma Santé Events montrent que le burn-out arrive sans prévenir.
• Quand le dirigeant craque, l'entreprise est en danger : pour les petites structures (TPE, solopreneurs), la crise du dirigeant met carrément en difficulté la pérennité de l'entreprise. La récupération est longue, souvent entre 6 mois et un an pour retrouver toutes ses facultés.
• Prévention, prévention, prévention : il est fondamental d'écouter les signaux faibles envoyés par le corps (troubles du sommeil, épuisement, perte de mémoire) et par l'entourage (familial et professionnel.
• L'astuce anti-crise : pensez au check-up du dirigeant ! Un bilan complet (entre 800 et 1500€ environ) à faire tous les deux ans pour prévenir le "coup dur à venir". Il est également vital de lutter contre la sédentarité en faisant ne serait-ce que 2 ou 3 heures de marche par semaine.
Cet épisode est un appel à l'action pour tous ceux qui sont le pilier de leur entreprise.
Ne laissez pas la spirale infernale s’installer !
Bonjour et bienvenue sur Santé d’entrepreneurs !
Dans cet épisode passionnant, nous recevons Julien Billard, un chef d'entreprise qui incarne la dynamique de l'industrie française. À 42 ans, Julien a franchi le pas de l'entrepreneuriat il y a bientôt 3 ans en rachetant DMG Usitech, une société d'usinage de précision implantée en pays Beaujolais, à Montmerle sur Saône.
Julien nous partage sa vision de l'industrie, qu'il considère comme la "vraie vie". Il croit fermement qu'on peut "grandir et avoir un véritable ascenseur social par le travail et par l'industrie". Sa société, forte de 20 ans d'existence, était en "perte de vitesse commercialement" avant son arrivée, bien que l'outil industriel soit "très bien entretenu" et les équipes "impliquées, présentes depuis plus de 10 ans".
Avec une mission claire : redynamiser commercialement la structure, la faire connaître et chercher de nouveaux marchés, Julien a relevé le défi. Il a mis en place une stratégie ambitieuse, incluant des certifications qualité, et surtout, de nombreux investissements industriels, plus de 200 000€ en 18 mois, rachetant de nouvelles machines qui sont accueillies avec l'enthousiasme de "gamins" par les équipes. Il a également réorganisé la structure et procédé à de nouvelles embauches.
Les résultats sont là : sur les deux premières années, l'entreprise a enregistré 35% de croissance de chiffre d'affaires. Ce succès s'explique notamment par un pari "assez fou" : 60% du chiffre d'affaires provient de nouveaux clients. L'équipe s'est "éclatée techniquement, industriellement", s'adaptant aux marchés plus exigeants. Pour Julien, cette réussite est une fierté, "surtout pour eux", soulignant l'importance du collectif.
Mais au-delà de la performance industrielle, Julien aborde un sujet crucial : comment concilier développement d'entreprise et santé personnelle ? Il est convaincu que le chef d'entreprise doit être une "locomotive", dynamique et capable de donner une vision et du sens aux équipes. Ce rôle demande de l'énergie et une bonne forme physique et mentale.
Julien, dont la culture du sport remonte à l'enfance, pratique régulièrement une activité physique. Il s'efforce de se fixer "au moins 2 jours par semaine" pour faire du sport, souvent en partant plus tôt. Course à pied, sport en salle, plongée... Ces activités sont essentielles car elles lui permettent de "s'évader", d'éviter de "trop penser", de se "dépasser" physiquement et mentalement, et de "garder la forme" nécessaire pour un rôle qu'il compare à un "marathon". L'alimentation est aussi un point important pour lui.
Il fait un parallèle entre les chefs d'entreprise et les sportifs de haut niveau, soulignant le "dépassement de soi", la "volonté d'aller plus loin", et la fixation d'objectifs. Il apprend du sport collectif, notamment le rôle de "leader de vestiaire" et de "meneur d'homme".
Le sport et les moments en famille, notamment avec sa fille, sont ses "échappatoires", des moyens d'évacuer le stress et les difficultés inhérentes à la gestion d'une entreprise industrielle en France. Ces moments procurent des "hormones d'endorphine" qui font se sentir bien. Même s'il dort moins en vieillissant et avec les responsabilités, ces instants d'évasion lui permettent de se "relaxer".
Pour finir, Julien donne un conseil précieux aux dirigeants qui se disent ne pas avoir le temps de prendre soin d'eux : "Prenez le temps de prendre le temps". Il suggère de trouver une activité qu'on aime, qu'il s'agisse de sport, de lecture ou d'art, pour prendre du recul. "Finalement, 2 h par semaine de sport, c'est quoi ? C'est pas grand chose".
Un grand merci à Julien pour ce partage inspirant !
➡️ Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et découvrir d'autres parcours inspirants d'entrepreneurs qui prennent soin d'eux ! ➡️ Partagez cet épisode autour de vous pour aider d'autres dirigeants qui "n'ont pas le temps" à trouver l'inspiration pour intégrer le bien-être dans leur quotidien !
Quand créativité, énergie et introspection redéfinissent le quotidien d’un entrepreneur.
Dans cet épisode vibrant du podcast Santé d’Entrepreneurs, Bérénice Volgringer reçoit Loïc Bogo, photographe, vidéaste et créateur de contenu passionné, pour un entretien aussi inspirant qu’authentique.
Depuis 5 ans, Loïc développe sa micro-entreprise et co-pilote Olympe Unit, une maison d’entrepreneurs dédiée à la production audiovisuelle haut de gamme pour les univers industriels, automobiles et sportifs. Mais ce n’est pas son CV qui rend cet épisode captivant : c’est sa vision de l’entrepreneuriat, résolument différente, résolument vivante.
👉 Un entrepreneur qui ne court pas après le temps.
Loïc refuse les journées à rallonge. Son rythme ? Productivité intense de 9h30 à 18h, puis priorité au sport et à la récupération. Il structure ses journées en deux temps : organisation le matin, création l’après-midi. Et il le dit sans détour : « Si mon cerveau déconnecte, je m’arrête. Sinon je fais n’importe quoi. »
Bien sûr, certaines journées sont folles – tournages à 5h30, retours à 2h – mais il s’accorde une grande liberté pour compenser. Une approche rafraîchissante dans un monde où "faire plus" est souvent glorifié.
💪 Le sport comme pilier de santé et d’équilibre.
Victime de douleurs et d’un manque d’énergie, Loïc a compris que sans activité physique, il ne pouvait pas être performant. Street workout, musculation, gainage… Son entraînement est aussi pragmatique (porter un stabilisateur de 8 kg !) que mental : « Si je ne fais pas ma séance, le lendemain je ne suis pas bien. »
Éponge émotionnelle, il absorbe les tensions des autres. Le sport devient alors son exutoire, son sas de décompression, son rituel d’ancrage.
🌿 Spiritualité, énergie et alignement.
Guidé par une mère sensible aux énergies et au Reiki, Loïc écoute son corps et son ressenti. Il croit que les douleurs physiques sont parfois les cris silencieux de blocages émotionnels. Son hygiène de vie ? Alimentation saine, compléments naturels (oméga 3, champignons Lion’s Mane), et une attention constante à ce qui l’alimente – dans tous les sens du terme.
S’il doit dire non à un client, même prestigieux, pour préserver son énergie ou parce que la relation ne "vibre" pas… il le fait. Son mantra : l’alignement avant le chiffre.
🧘♂️ Des conseils puissants pour dirigeants surchargés
Loïc partage sans filtre 3 clés concrètes à appliquer dès aujourd’hui :
Oser dire non, sans culpabiliser. Et même apprendre à dire à certaines personnes “d’aller se faire voir” pour protéger son espace mental.
Écouter son corps, faire du sport, comprendre que l’inconfort physique ou émotionnel est un signal, pas une fatalité.
S’ouvrir à l’introspection, aux médecines douces, à la méditation, à l’hypnose… Même son père, sceptique au départ, y a trouvé une transformation.
🎧 Cet épisode vous bouscule avec douceur, vous invite à repenser votre façon de travailler, de vous préserver, de réussir. Il montre qu’on peut être exigeant et aligné, efficace et à l’écoute de soi, entrepreneur et humain à la fois.
📲 Écoutez cet épisode maintenant si vous aussi, vous cherchez à retrouver un quotidien plus fluide, plus vibrant, plus cohérent avec vos valeurs.
Et surtout, partagez-le autour de vous. Car chaque dirigeant mérite d'entendre qu'il peut réussir sans s’épuiser, en gardant la pêche, l’envie, et une belle énergie 🌟🏋️♂️
Dans cet épisode, je reçois Vincent Da Costa, un entrepreneur salarié au parcours passionnant, qui pilote avec passion le développement de ECLIPSO, un concept innovant de divertissement culturel en réalité virtuelle, installé à Lyon Confluence.
🎥 ECLIPSO, c’est quoi ?Des expériences immersives uniques qui vous font voyager dans le temps, sans quitter votre fauteuil ! Loin des jeux vidéo classiques, l’objectif est ici culturel, pédagogique et sensoriel. Grâce à des partenariats avec des institutions comme le Musée d'Orsay ou l’université d’Harvard, les contenus sont d’une précision historique remarquable.
👉 Parmi les incontournables :
L’Horizon de KHEOPS, leur best-seller qui vous fait explorer des zones interdites au public au cœur des pyramides.
Titanic, une expérience qui a profondément marqué Bérénice.Et bien d’autres encore…
💼 Une entreprise qui dépasse les prévisionsInitialement prévue pour quelques mois, l’implantation lyonnaise dure depuis plus de 2 ans et demi ! Vincent nous partage comment il a su faire grandir l’activité en combinant :
une communication multicanale (bouche-à-oreille, réseaux sociaux, affichage urbain),
un développement B2B actif (réseaux pro, prospection, partenariats),
une vision mobile de l’expérience, en exportant la technologie dans des lieux insolites (châteaux, aquariums, séminaires…).
🏃♂️ Santé du dirigeant : son équilibre personnel pour tenir la distanceVincent est aussi un homme de convictions : face à la charge mentale, il a décidé de reprendre sa santé en main. Il nous parle sans filtre de :
sa reprise du sport matinal, souvent avant que la ville ne se réveille,
son adoption de la chrono-nutrition pour optimiser son énergie au quotidien,
son engagement à dormir au moins 7 heures par nuit.
Son message est clair : prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son équipe et de son entreprise.
💡 Son conseil aux autres dirigeants ?
“Ne vous oubliez pas. Même un petit moment rien que pour vous peut tout changer.”
🎙️ Un épisode à ne pas manquer si vous êtes chef d’entreprise, salarié engagé, passionné par l’innovation ou simplement à la recherche d’un modèle inspirant pour concilier performance et bien-être.
🔁 Pensez à vous abonner, à noter le podcast et à partager cet épisode autour de vous. Il pourrait bien semer une graine de changement chez d’autres dirigeants.🏋️♂️
https://www.linkedin.com/in/vincent-da-costa-09015767/
🎙 "Travailler moins pour vivre mieux ?"Dans cet épisode bouleversant du podcast Santé d’Entrepreneurs, Bérénice Volgringer reçoit Caroline Legrand, consultante en organisation et ancienne salariée des Big Five, pour un échange sincère et inspirant.
🔥 Caroline y partage son parcours marqué par un burn-out sévère, ses prises de conscience, et surtout les changements radicaux qu’elle a opérés pour remettre sa santé – mentale, physique, émotionnelle – au centre de sa vie.
✨ Aujourd’hui, elle accompagne des entrepreneures débordées à reprendre le contrôle : déléguer, automatiser, structurer… pour retrouver de la clarté, de l’énergie, et faire grandir leur entreprise sans s’épuiser.
💬 Dans cette interview :
Pourquoi l’ultra-performance peut nous mener droit dans le mur
Comment poser des limites et repenser son rapport au travail
Des conseils concrets pour organiser son activité sans sacrifier sa vie personnelle
Un témoignage qui fera écho à celles et ceux qui pensent encore que tout repose sur leurs épaules
🎧 À écouter absolument si vous êtes dirigeant(e) ou indépendant(e) et que vous sentez que votre énergie s’amenuise. Vous n’êtes pas seul(e). Et il existe d’autres chemins. 🛤️
📲 Disponible dès maintenant sur votre plateforme préférée.
👉 Retrouvez aussi Caroline sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/legrandcaroline/
Bienvenue sur Santé d'Entrepreneurs ! Aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Fabien Poulenas, co-fondateur de LEGGUN.
Plongez dans l'histoire inspirante de cette marque de cosmétiques engagée qui transforme les fruits et légumes bio écartés par la grande distribution en produits de beauté aux super bienfaits pour la peau. Une démarche 100% anti-gaspillage qui fait sens.
Découvrez avec Fabien les coulisses de la création d'entreprise, depuis un projet étudiant à Sup de Pub Lyon, né d'une prise de conscience du gaspillage alimentaire, jusqu'au lancement et au développement sur différents marchés.
Fabien partage en toute transparence son quotidien de jeune dirigeant à temps plein, les défis rencontrés, l'importance de s'entourer et de déléguer, mais aussi ses astuces concrètes pour maintenir la lucidité, prendre du recul et garder l'énergie malgré la charge mentale.
Comment le sport, l'alimentation ou simplement "sortir de son bureau" peuvent être des clés essentielles pour la santé du dirigeant et celle du projet ?
Et préparez-vous à entendre une anecdote touchante et incroyable qui illustre parfaitement l'impact de LEGGUN : l'histoire d'un enfant qui s'est mis à aimer le brocoli... grâce à un savon !
Cet échange passionnant est une mine d'or pour tous les entrepreneurs (et futurs entrepreneurs) qui cherchent à allier développement professionnel, bien-être personnel et impact positif.
Écoutez l'épisode pour découvrir l'intégralité des conseils et de l'expérience de Fabien !
Si cet épisode vous a inspiré et que vous pensez qu'il pourrait aider ou intéresser votre entourage, n'hésitez pas à le partager ! Un petit geste qui peut faire une grande différence.
Retrouvez-nous :
Mon profil LinkedIn (Bérénice Volgringer) : [Insérer ici l'URL de votre profil LinkedIn] ¹
L'invité : Fabien Poulenas
Son profil LinkedIn :
https://www.linkedin.com/in/fabien-poulenas-242822194/
Découvrez le parcours inspirant d'Adèle Bouscasse, jeune dirigeante de Maoli, dans ce nouvel épisode de l'émission Santé d'Entrepreneurs.
Adèle partage l'aventure de Maoli, une entreprise qu'elle a créée il y a un peu plus de 2 ans. Son ambition ? Démocratiser l'utilisation du froid pour soulager les douleurs féminines, quel que soit l'âge et la typologie de douleur. Elle explique comment un simple accessoire de bien-être, une poche de froid insérée dans une housse adaptée, peut apporter un soulagement grâce à l'action du froid sur la zone du périnée.
Vous apprendrez comment cette pratique, encore peu connue, offre des bienfaits anti-douleur et anti-inflammatoires instantanés. Adèle détaille les inconforts visés, notamment les douleurs liées à la maternité (post-accouchement), les douleurs menstruelles, celles liées à l'endométriose ou à des maladies inflammatoires de la zone. Elle aborde aussi l'aide précieuse que cette pratique peut apporter pour les bouffées de chaleur et la dérégulation hormonale, ainsi que son action bénéfique et unisexe sur le sommeil. Pour les hommes, elle évoque le soulagement des inconforts du périnée comme les hémorroïdes, les douleurs de prostate, ou même l'aide en cas de troubles érectiles grâce à l'action sur la circulation sanguine pelvienne.
Adèle raconte l'origine surprenante de son idée, transmise par sa mère qui l'avait découverte grâce à une amie médecin l'ayant utilisée pour faire chuter les fièvres. Consciente des bienfaits, elle a voulu faire connaître cette solution, en créant un univers moderne pour "casser les tabous" autour de cette pratique et en s'engageant pour une production en France avec des valeurs fortes.
Mais l'entrepreneuriat n'est pas sans défis. Adèle partage son quotidien intense, jonglant entre la conception, la production, le marketing, la recherche médicale, la commercialisation. Elle confie avoir trouvé le chemin plus difficile et plus long qu'elle ne l'imaginait, menant de front plusieurs combats : le Made in France, prouver la valeur médicale, et démocratiser un sujet sensible.
Un passage clé de cet échange est l'authenticité d'Adèle sur sa vie de dirigeante seule. Elle parle de sa prise de conscience de l'importance de son propre bien-être pour la santé de sa boîte, se considérant comme la principale ressource. Elle dévoile les actions concrètes qu'elle a mises en place pour maintenir sa stabilité émotionnelle et physique, notamment l'intégration accrue du sport pour "vider la tête", une attention particulière au sommeil (minimum 8h) et à l'alimentation, ainsi qu'une limitation de l'alcool en semaine.
Adèle fait un parallèle puissant entre la discipline sportive et l'entrepreneuriat, soulignant que "quand tu t'entraînes, t'es capable de tout". Elle insiste sur l'importance de l'oser, de la patience, de la régularité et de la rigueur.
Enfin, elle délivre un conseil précieux aux autres dirigeants, invitant à prendre du recul face aux problèmes et à se rappeler l'importance primordiale de la santé et du bonheur. Elle partage même ses phrases "mantra" qui l'aident au quotidien.
Plongez dans ce témoignage sincère d'une entrepreneuse passionnée qui construit sa boîte avec conviction tout en apprenant à préserver sa propre énergie pour aller "loin et longtemps".
Écoutez cet épisode pour vous inspirer de son parcours, de sa vision, de sa résilience et des stratégies qu'elle met en place pour allier croissance de son entreprise et bien-être personnel.
Un épisode à ne pas manquer et à partager !
Retrouvez son LinkedIn juste ici
Accrochez-vous à vos écouteurs pour découvrir l'histoire inspirante de Kevin Gougeon, cofondateur passionné de la marque de baskets éthiques N’Go Shoes. De ses premiers pas dans l'expertise comptable à la création d'une entreprise basée à Nantes avec son associé Ronan en 2017, Kevin nous raconte avec une sincérité rafraîchissante la genèse de n Go, née d'une quête de sens et d'une volonté d'intégrer la Responsabilité Sociétale des Entreprises (RSE) au cœur de leur projet.
Découvrez comment l'idée a germé de leur passion commune pour les sneakers et de l'expérience de Ronan au Vietnam, riche en savoir-faire artisanal. Kevin dévoile les étapes clés de leur développement, depuis une campagne de crowdfunding réussie sur Kisskissbankbank avec plus de 17 000€ récoltés jusqu'à l'ouverture de leur site internet et leur entrée remarquée aux Galeries Lafayette grâce à leur engagement éthique "Go for Good".
Laissez-vous emporter par les anecdotes de Kevin, notamment son tour de France en porte-à-porte pour convaincre les boutiques et les défis rencontrés pour se faire connaître. Il aborde avec transparence les moments clés, comme le lancement de leur best-seller en cuir et la nécessité de recruter pour développer la communication et le marketing.
Aujourd'hui à la tête d'une équipe d'une dizaine de personnes pour un chiffre d'affaires avoisinant le million d'euros, Kevin partage les trois piliers de leur activité : l'e-commerce (avec des sites dédiés à la France et à l'Allemagne), la vente aux revendeurs, et le développement du BtoB avec la personnalisation de chaussures pour les entreprises et les CSE. Il évoque également les complexités du contexte économique actuel et leur stratégie pour y faire face.
Mais ce podcast est bien plus qu'une success story entrepreneuriale. Kevin se livre avec authenticité sur sa gestion de sa fonction de dirigeant, son rapport à la santé physique et mentale, et le lien indéniable qu'il établit avec la performance de son entreprise. Découvrez comment ce passionné de triathlon et de cyclisme intègre le sport de haut niveau dans son quotidien comme un exutoire et une source d'énergie essentielle, comparable à celle d'un athlète de haut niveau. Il partage ses astuces pour cloisonner vie pro/vie perso, gérer le stress, et l'importance d'un équilibre entre ses différentes sphères de vie.
Kevin offre des conseils précieux aux autres dirigeants de petites structures qui peinent à trouver le temps de prendre soin d'eux, en insistant sur la priorisation, l'efficience plutôt que le volume d'heures, et l'importance de s'accorder une activité épanouissante.
Un témoignage inspirant qui prouve qu'il est possible de concilier succès entrepreneurial, valeurs éthiques et bien-être personnel. Ne manquez pas cette conversation enrichissante avec un entrepreneur qui met du sens dans ses baskets !
Retrouvez Kevin sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/kevingougeon/
Sa société N’GO : https://www.linkedin.com/company/ngoshoes/
Bérénice Volgringer : https://www.linkedin.com/in/berenice-volgringer-devbusiness/
🎙️ Santé d’entrepreneurs - Épisode spécial avec Pierre Chartier
Fondateur de Nos Vignes & Repreneur de Délicieusement Vôtre
Dans ce nouvel épisode, partez à la rencontre de Pierre Chartier, un entrepreneur passionné, aux parcours et projets aussi riches qu'inspirants.
Après une carrière internationale dans le commerce (dont 6 ans en Inde) et des expériences dans des secteurs aussi divers que les produits chimiques de luxe ou le BTP, Pierre a choisi de se recentrer sur ce qui le fait vibrer : le vin et la cuisine 🍇🍽️
🎯 Il crée Nos Vignes, un concept novateur de parrainage de vignes permettant à chacun de suivre l’origine d’un vin et de s’y attacher.
🎯 Puis il reprend Délicieusement Vôtre, un atelier culinaire à Lyon, qui mêle cours de cuisine, événements privés et pro, shootings et émissions culinaires, le tout porté par des valeurs fortes : produits bio, locaux, transmission et créativité.
👉 Dans cet épisode, Pierre nous partage :
comment il gère et développe deux structures complémentaires, avec une équipe agile et des freelances (dont 6 chefs) ;
sa vision du leadership, centrée sur l’expérimentation, le réseau et la croissance maîtrisée ;
ses outils pour rester concentré et organisé, dont la matrice d’Eisenhower et un usage très mesuré du smartphone ;
ses rituels bien-être, entre ultra-trail, micro-siestes et alimentation consciente ;
5 techniques puissantes pour renforcer la confiance en soi, essentielles pour tout dirigeant.
💡 Il nous livre aussi des conseils concrets pour ne pas se perdre dans la course au chiffre :
prendre soin de soi pour être plus clairvoyant, performant et aligné.
Un dirigeant, ce n’est pas qu’un gestionnaire de business, c’est aussi un corps, un esprit, des émotions à entretenir.
Son mantra ?
“Ne vous oubliez pas. Même un court moment pour soi change tout.”
Un échange riche, franc, inspirant, à écouter si vous êtes entrepreneur, ou si vous accompagnez ceux qui le sont.
🎧 Écoutez cet épisode sur Spotify, Apple Podcast ou YouTube.
📤 Et surtout, partagez-le autour de vous : il pourrait faire un bien fou à un dirigeant de votre réseau !
🔗 Pour découvrir les projets de Pierre Chartier :
➡️ Profil LinkedIn
➡️ Délicieusement Vôtre
➡️ Nos Vignes
🎙️ Santé d’entrepreneurs est un podcast produit par A2 Business+, l’agence d’associés externalisés spécialisés en stratégie et développement commercial.
Nous accompagnons les dirigeants de petites entreprises, souvent seuls aux commandes, pour structurer leur activité, retrouver de la vitalité et piloter leur business sans s’épuiser.
📩 berenice@a2businessplus.com📱 06 87 29 50 66🚗 Ambassadrice de BYD Groupe Chopard
Bienvenue dans un nouvel épisode passionnant de votrepodcast Santé d'Entrepreneurs ! Aujourd'hui, j'ai eu le plaisird'échanger avec Hugo Frering, co-fondateur de TSHOKO, une société innovante dans l'édition de logiciels musicaux pour les professionnels. Ensemble, nous avons exploré les coulisses de la création et du développement de son entreprise, fondée en 2016 avec deux amis d'enfance, et sa vision unique de l'entrepreneuriat axée sur le bien-être et la performance durable.
Dans cet entretien enrichissant, Hugo partage avec authenticité son parcours et les moments clés de la croissance de TSHOKO.Découvrez comment cette entreprise, qui se décrit comme un "Spotify pour les pros", a su piloter l'ambiance musicale de lieux aussi variés que les salles de sport Fitness Park, les magasins Lush, les EHPAD et les cabinets dentaires.
Mais ce n'est pas tout ! Hugo nous livre également uneperspective fascinante sur la manière de concilier développement d'entreprise et maintien d'une santé physique et mentale équilibrée. Il établit un parallèle inspirant entre le monde de l'entrepreneuriat et celuidu sport de haut niveau, soulignant l'importance de la préparation, de la gestion de l'effort sur la longue durée, et de la connaissance de ses propres limites.
Que vous soyez un entrepreneur à vos débuts, à la tête d'une entreprise familiale, ou un dirigeant expérimenté, cet échange avec Hugo Frering vous apportera des insights précieux et des pistes de réflexion essentielles pour mener votre projet avec succès et sérénité.
Ne manquez pas cet épisode captivant de Santé d'Entrepreneurs pour faire le plein d'inspiration et de conseils concrets ! Cliquez, écoutez et prenez soin de votre santé d'entrepreneur !
Linkedin HugoFrering : https://www.linkedin.com/in/hugofrering/
Linkedin Tshoko: https://www.linkedin.com/company/tshoko/posts/?feedView=all
Site internet : https://www.tshoko.com/_____________________________
A2 Business+ est une agence d’associés externalisés spécialisésen stratégie et en développement commercial. Elle soutient les chefsd’entreprise, seuls à diriger, qui veulent accélérer le développement de leurbusiness grâce à un accompagnement sur mesure et Terrain, apportant la vitalitéet la santé indispensable à un succès mérité.
📩berenice@a2businessplus.com
📱06 87 29 50 66 🎙️ Podcast "Santé d’entrepreneurs"sur Spotify et Apple Podcast
Vélos à Assistance Electrique et Vitalité : Quand la Santé Propulse l'Entreprise !Dans cet épisode captivant, plongez au cœur du parcours d'Édouard Noël, cofondateur passionné de Unique, l'entreprise lyonnaise qui révolutionne la mobilité en proposant des vélos à assistance électrique aux entreprises et collectivités. À 28 ans, Édouard partage avec une sincérité rafraîchissante son expérience entrepreneuriale depuis la création de Unique il y a bientôt 7 ans avec son cousin Amaury Beaune, et révèle le lien crucial entre sa propre santé et la performance de son entreprise.Découvrez comment, après avoir traversé des moments de doute et de fatigue intense suite à une levée de fonds significative, Édouard a pris conscience de l'importance vitale de prendre soin de lui. Il nous explique comment l'intégration du sport – notamment le tennis et le vélo de route – dans sa routine est devenue un moteur essentiel pour son efficacité, sa gestion du stress et sa prise de décision.Édouard se confie sur la mise en place de rituels bien-être tels que le sport régulier, une alimentation plus équilibrée et les siestes réparatrices du midi, soulignant leur impact positif sur sa santé physique et mentale. Il explore avec Bérénice le parallèle fascinant entre les défis du sport d'endurance et ceux de l'entrepreneuriat, mettant en lumière le rôle du mental, de la résilience et de la concentration.Au-delà de sa propre expérience, Édouard partage sa vision de la santé mentale et son influence sur son équipe de 22 collaborateurs chez Unique. Il offre également de précieux conseils aux autres dirigeants de petites structures qui jonglent avec de multiples responsabilités, les encourageant à s'écouter, à agir face aux signaux de faiblesse et à ne pas hésiter à se faire accompagner.Un témoignage authentique et inspirant qui prouve qu'il est possible de concilier succès entrepreneurial et bien-être personnel. Ne manquez pas cette conversation enrichissante pour repenser votre propre équilibre et booster la vitalité de votre projet !
Linkedin Edouard : https://www.linkedin.com/in/edouard-noel-1644548a/Linkedin Uniques Bike : https://www.linkedin.com/company/uniquesbikes/Site internet : https://uniques.fr/ ________________________________________A2 Business+ est une agence d’associés externalisés spécialisés en stratégie et en développement commercial. Elle soutient les chefs d’entreprise, seuls à diriger, qui veulent accélérer le développement de leur business grâce à un accompagnement sur mesure et Terrain, apportant la vitalité et la santé indispensable à un succès mérité.📩 berenice@a2businessplus.com📱 06 87 29 50 66 🎙️ Podcast "Santé d’entrepreneurs" sur Spotify et Apple Podcast
Découvrez cet épisode inspirant de "Santé d'entrepreneur" avec Matthieu Andreux : Oser ses rêves pour mieux diriger et s'épanouir !
Dans ce podcast, je reçois Matthieu Andreux , un jeuneentrepreneur aux multiples casquettes. Actif et dynamique, Matthieu partage son parcours atypique, étroitement lié au sport qui le guide depuis l'enfance.
Son mantra puissant – "Tout est possible à qui rêve, ose, travaille et n'abandonne jamais" – n'est pas qu'une devise, c'est le fil conducteur de sa vie et de ses entreprises.
Au-delà des succès (ouverture d'une salle de sport, écritured'ouvrages, création d'une team de coaching, lancement d'une association, production d'un film), Matthieu évoque les défis de la vie d'entrepreneur : le travail intense, la tentation de la productivité à outrance qui peut mener à perdre le sens et même le plaisir. Il partage aussi sans détour l'expériencedifficile d'un dépôt de bilan et comment il s'est relancé immédiatement.
C'est là que le sport prend toute sa dimension. Matthieuexplique comment cette "école de vie" lui a appris la résilience et lui a permis de comprendre l'importance de prendre soin de son corps, qu'il considère comme "l'outil de la réalisation de ses rêves". Il ne s'agit pas d'être un athlète de haut niveau, mais de se dépasser personnellement et de centrer ses efforts sur son propre mieux-être, sans se comparer aux autres. Cette introspection est cruciale pour ledirigeant.
Pour Matthieu, un leader doit d'abord incarner sesvaleurs. Il partage comment ses propres défis personnels (ascension du Mont Blanc, traversée de désert, préparation de triathlons extrêmes) l'aident à inspirer ses équipes et ses clients. Il s'entoure d'experts pour surmonter sespropres blocages, y compris mentaux.
Le message central est puissant pour les dirigeants qui sesentent isolés ou "la tête dans le guidon" : prenez du recul, même quelques jours, pour vous reconnecter à vous-même et à vos rêves d’enfant.Réfléchissez à ce qui vous passionne vraiment, à ce qui rendrait fier l'enfant que vous étiez. La productivité ne doit pas tuer le plaisir, car c'est lui qui nourrit l'énergie et la résilience nécessaires.
Un dirigeant n'éblouit pas par sa seule force, il inspire enpermettant aux autres d'allumer leur propre lumière. L'écoute de ses clients, de ses collaborateurs, mais aussi de soi-même, est fondamentale.
Écoutez cet échange authentique pour découvrir commentMatthieu Andreux allie la vie d'entrepreneur à la réalisation de ses rêves personnels et comment cette approche peut vous aider, vous aussi, à vivre une vie professionnelle plusépanouie et pleine de "kiff". Un épisode à écouter absolument pour retrouver du sens et de l'inspiration !
Retrouvez le sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/matthieu-andreux-61487515b/
Retrouvez moi sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/berenice-volgringer-coach-devbusiness/
Découvrez une interview inspirante avec Céline Vatan, co-dirigeante de l'entreprise Signarama, dans cet épisode de Santé d'entrepreneurs. Céline partage avec authenticité son expérience en tant que cheffe d'entreprise, maman de jeunes enfants, et passionnée de course à pied, et révèle le lien essentiel qu'elle a établi entre sa santé physique et mentale et la performance de son entreprise.Vous êtes un dirigeant de TPE/PME, seul à la barre et souvent débordé ? Vous vous demandez comment concilier santé et business ? Céline Vatan témoigne de sa routine et de ses astuces pour faire de sa santé une priorité et un véritable allié pour la croissance de son entreprise.Dans cette vidéo, vous apprendrez :• Comment Céline Vatan prend soin de sa santé physique et mentale au quotidien, en accordant une importance à l'alimentation et surtout au sport, sa passion.• Le lien direct qu'elle perçoit entre son état de santé et sa capacité à se concentrer, à être motivée, à rayonner auprès de son équipe et à prendre des décisions éclairées en tant que dirigeante.• Comment le sport, et notamment la course à pied, agit comme une soupape pour gérer le stress entrepreneurial et retrouver de l'énergie.• L'organisation qu'elle a mise en place dans son agenda de dirigeante pour intégrer ses séances de sport au même titre que ses rendez-vous professionnels.• L'impact concret qu'a eu son absence lors de ses grossesses sur le chiffre d'affaires de son entreprise, soulignant l'importance de la santé du dirigeant.• Sa vision sur l'équilibre entre les contraintes professionnelles (comme les repas avec les clients) et le maintien d'une bonne hygiène de vie.• Ses conseils précieux pour les autres dirigeants qui souhaitent faire de leur santé une priorité pour la longévité de leur entreprise et leur bien-être personnel.• Une réflexion intéressante sur l'aspect générationnel de la prise en compte de la santé par les chefs d'entreprise.• Comment impliquer ses collaborateurs dans une démarche de bien-être au travail.Cette interview est une source d'inspiration pour tous les entrepreneurs qui souhaitent améliorer leur bien-être, booster leur énergie et comprendre l'impact positif de la santé sur le développement de leur business.N'hésitez pas à liker cette vidéo, à la partager avec d'autres dirigeants et à vous abonner à la chaîne pour ne pas manquer les prochains témoignages et conseils pour prendre soin de votre santé d'entrepreneur !Pour en savoir plus sur l'accompagnement de Bérénice Volgringer pour les dirigeants, rendez-vous sur les réseaux sociaux et sur le site de la société A2Business+.Linkedin de Céline Vatan : https://www.linkedin.com/in/celine-vatan/
Linkedin de Bérénice Volgringer : https://www.linkedin.com/in/berenice-volgringer-coach-devbusiness/
er, entrepreneuse et fondatrice de à de Business Plus, vous propose à travers cette interview un format intime pour vous inspirer et vous donner des clés pour faire de votre santé un véritable allié dans la croissance de votre business.Ne manquez pas ce témoignage précieux pour repenser votre rapport à votre santé et son impact sur votre réussite entrepreneuriale !👉 Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochains épisodes et découvrez comment faire de votre bien-être une force pour votre entreprise.#santédentrepreneur #bienêtreautravail #entrepreneuriat #gestiondustress #équilibrevieproperso #développementpersonnel #témoignageLinkedin de Nadège Richaud : https://www.linkedin.com/in/nadege-richaud-assistante-ind%C3%A9pendante/
🚀 Vous êtes un chef d'entreprise débordé qui remet toujours sa santé à plus tard ? Cet épisode de "Santé d'entrepreneurs" est fait pour vous !🎙️ J'ai eu le plaisir d'accueillir **Elodie Bouchard**, entrepreneuse passionnée à la tête de Catanéo Beaujolais et co-fondatrice du réseau d'affaires Réseau Soleil. Ensemble, nous avons exploré le lien crucial entre la santé et la performance de votre entreprise.💡 Découvrez comment Elodie, qui jongle avec plusieurs entreprises et une future maternité, a fait de sa santé une priorité stratégique et un véritable allié pour la croissance de son business.Dans cet échange inspirant et concret, Elodie partage :* Sa définition holistique de la santé, allant au-delà de l'absence de maladie pour englober le bien-être global.* Des tips actionnables pour intégrer la santé dans un emploi du temps chargé : planification de plages dédiées au sport et au batch cooking.* Comment elle gère son énergie et maintient un équilibre entre vie professionnelle et personnelle, y compris les "shit meals" du week-end sans culpabiliser.* L'impact direct d'une bonne hygiène de vie sur sa gestion du stress, sa prise de recul face aux difficultés clients et sa présence auprès de ses collaborateurs.* Ses stratégies de délégation et d'organisation (la "semaine type") pour optimiser son temps et travailler plus efficacement, même en prenant du temps pour elle.* Sa vision à long terme et sa préparation pour concilier sa vie d'entrepreneuse avec sa future vie de maman, en déléguant et en formant ses équipes.* Son conseil précieux : écouter les signaux de son corps et commencer petit pour intégrer de bonnes habitudes.* L'importance de se faire accompagner par des coachs pour prendre de la hauteur et surmonter les défis entrepreneuriaux.🔑 Votre santé est le premier actif immatériel de votre entreprise. Faites en sorte que votre business soit au service de votre vitalité et de votre bien-être, pas l'inverse.🎧 N'attendez plus ! Écoutez l'épisode complet pour faire le plein de conseils et d'inspiration.N'hésitez pas à liker, commenter et partager cet épisode avec votre réseau d'entrepreneurs qui ont besoin de prendre soin d'eux pour développer leur activité ! 💪#santédelentrepreneur #entrepreneur #santé #bienêtre #gestiondutemps #efficacité #leadership #podcast #témoignage #prisederecul #délégation