¿Sentís que el año se te pasó rápido pero no tan distinto a los anteriores?
En este episodio te muestro cómo revisar tu año de verdad y cómo planificar el próximo sin chamuyo, sin frases motivacionales vacías y sin metas imposibles.
Te explico paso a paso:
• Cómo revisar tu año (qué funcionó, qué no y por qué)
• Cómo dividir la planificación en dos partes claras: análisis + dirección
• Cómo definir metas concretas (qué querés lograr y cómo lo vas a hacer)
• Por qué la identidad es más importante que la motivación
• Ejemplos reales para que no quede en teoría
No es un episodio para “sentirte bien un rato”.
Es para ordenarte la cabeza, dejar de improvisar y arrancar el año con un plan claro.
Si sentís que trabajás mucho pero avanzás poco, este episodio es para vos.
🎧 Escuchalo con papel y lápiz.
👉 Después no digas que nadie te explicó cómo planificar en serio.
En esta entrevista un alumno del Programa Cuerpo Atlético cuenta su experiencia real:
qué cambió, qué dejó de hacer y por qué por primera vez logró sostener resultados.
Hablamos de:
• Por qué no cambiar la rutina todo el tiempo fue clave
• El poder de algo simple pero subestimado: los pasos diarios
• Cómo organizarte aunque trabajes y tengas poco tiempo
• Alimentación sin locuras ni dietas extremas
• Y algo que marca la diferencia: el acompañamiento constante
Si sentís que entrenás, comés “bastante bien” pero no ves cambios, este video te va a ordenar la cabeza.
Descripción del episodio
1. La ilusión del momento perfecto
Por qué esperar “al mejor momento” es una mentira que te frena.
La vida nunca se ordena del todo: aprendé a avanzar igual.
2. Pisos y techos: la clave de la constancia:Cómo sostenerte incluso cuando hay trabajo, estrés o semanas complicadas.
El objetivo: nunca bajar del piso y subir el techo cuando podés.
3. Metas de identidad
Cómo convertirte en la persona que cumple lo que se propone:
bajar la panza, mejorar tu salud y sostener el cambio en el tiempo.
En este episodio te cuento por qué el desayuno es clave cuando tenés una vida ocupada. Vas a entender qué comer a la mañana para tener energía, controlar el hambre del día y mantenerte en camino hacia un cuerpo marcado y bajar la panza, sin complicarte ni perder tiempo.Guia de regalo: https://drive.google.com/file/d/1AJza9K5eTWvfiGpWMJXHqW0GCZR2eUUo/view?usp=sharing
Agus nos cuenta su experiencia dentro del Programa Cuerpo Atlético.
6 MENTALIDADES para bajar la panza y SOSTENER EL RESULTADO.
En este episodio Giuliano cuenta como hizo dentro del programa para bajar 16kg sin sacrificar su vida social y sin hacer dietas extremas.
En este episodio detallo como reducir el estres y el cortisol para potencial tu perdida de grasa coporal de manera simple con 3 hábitos que puedes aplicar cada día.
En este episodio episodio toco temas como:
1) El error de querer bajar la panza solamente entrenando.
2) La importancia del deficit para perder grasa corporar.
3) Alimentos que hacen que bajes de peso.
4) La importancia de la proteina para ganar musculo y no tener hambre.
5)Ejemplos de alimentos.
En este episodio comparto estrategias simples para comer bien en la calle.
Tambien doy un ejemplo para que tengas tu propio Kit de Supervivencia.
Si sos hombre que ya pasaste tus 30 y quieres lograr bajar de 6 a 12kg en 90 díahttps://santiagobechara.com/programa/
En este episodio explico la importancia fundamental de caminar cuando queres bajar tu % de grasa, sin volverte loco con la alimentación o el entrenamiento.
En este episodio Manu nos cuenta lo que fue su experiencia y aprendizajes dentro del Programa Cuerpo Atlético.
En este episodio te comparto herramientas para que sigas bajando la panza aunque tengas muchos eventos los fines de semana.
Roberto nos cuenta su experiencia dentro del programa Cuerpo Atlético. Como su gran mejora no estaba en el entrenamiento sino la alimentación. La importancia de caminar en su día a día y como incorporo muchos hábitos más.
✅Si lo aplicas, vas a mejorar tu cuerpo, salud y confianza.✅🔥
Para lograr Bajar La Panza, Verte mejor Frente al Espejo en menos de 90 días, HABLÁ CONMIGO para que trabajemos juntos: https://wa.link/zt64hx
En este episodio comparto como con tan solo 5 pasos podes mejorar tu alimentación, aunque tengas poco tiempo.
7 HÁBITOS que aplico para estar en forma DESPUÉS de los 30.
En este episodio comparto herramientas que hoy mismo podes aplicar para BAJAR LA PANZA, VERTE MEJOR y SENTIRTE MEJOR hoy mismo.