Værterne Helena og Markus tager dig med ind i saunaen til en åben og ærlig snak om det at være menneske. Her bliver der talt om alt fra træning, rutiner, velvære, optimering og de små ting, der får livet til at hænge sammen. I Sauna Snak handler det ikke om at være perfekt, men om at have det godt. Løbende inviterer de spændende gæster ind i varmen. Mennesker med noget på hjerte, der deler deres tanker om krop, hoved og livet i det hele taget. Samtalerne er ægte, afslappede og nogle gange lidt svedige.