Chantal versuchte verzweifelt abzunehmen...Low Carb, Intervallfasten, Weight Watchers nichts half. Sie war so weit, dass sie sogar Abnehmpillen ausprobierte– und trotzdem tat sich einfach nichts auf der Waage. Stattdessen nahm sie immer mehr zu bis sie plötzlich bei 110 Kilo ankam, wurde immer müder, frustrierter und hat irgendwann angefangen zu glauben, dass mit ihr selbst etwas nicht stimmt, weil keine Abnehmmethode funktionierte und ihr sogar die Ärzte immer wieder sagten, dass mit ihren Blutwerten alles ,,in Ordnung" wäre... Im Podcast erzählt sie dir, was sich im Coaching verändert hat, wie sie es geschafft hat, in 12 Wochen 13 Kilo abzunehmen, obwohl sie in der Pflege in Dauernachtschicht arbeitet. Vor allem aber geht es um dieses neue Gefühl: wieder Energie zu haben, sich leicht zu fühlen und das eigene Leben nicht mehr nur um Essen, Regeln und Durchhalten kreisen zu lassen.

3,6 Kilo mehr nach Weihnachten – früher wäre ich aus alles Wolken gefallen und hätte übertrieben Sport gemacht, gefastet und Mahlzeiten ausfallen lassen. Heute gehe ich einen anderen Weg. In dieser Folge erzähle ich, warum extreme Maßnahmen meinem Körper nie geholfen haben und was ich heute stattdessen mache, um nach den Feiertagen entspannt zurück in meine Routine zu finden – ohne Druck, ohne Verzicht, aber mit klarer Entscheidung für mein Ziel.

Weihnachten, Essen – und dieser leise Stress im Kopf. Du sitzt am Tisch, bist eigentlich satt und isst trotzdem weiter. Oder du kontrollierst jeden Bissen und bist gedanklich ganz woanders. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum Weihnachten so oft Kopfchaos auslöst, warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat und was wirklich hilft, damit Essen sich wieder ruhig und leicht anfühlt. Für dich, wenn du Weihnachten genießen willst – ohne Food-Koma, ohne schlechtes Gewissen und ohne inneren Druck

Der Dezember ist für mich immer ein richtig guter Zeitpunkt, um mein Jahr zu reflektieren. In dieser Folge gebe ich dir Fragen an die Hand, die ich mir jedes Jahr im Dezember stelle, um mein Jahr ehrlich zu betrachten und 2026 bewusst neu auszurichten. Du bekommst Impulse, die dir helfen, 2026 nicht einfach nur „besser“, sondern stimmiger, ruhiger und bewusster zu gestalten – mit mehr Selbstführung, mehr Energie und mehr Vertrauen in dich selbst.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum gesunde Ernährung, Sport und Disziplin bei einer Schilddrüsenunterfunktion oft nicht reichen – und welche zwei Faktoren den wirklichen Unterschied machen. Ich zeige dir, wie genau diese Erkenntnis mein Energielevel, mein Gewicht und meine Schilddrüsengesundheit verändert hat. Kein Drama, kein Druck, sondern Klarheit, Verständnis und ein Weg, der wirklich funktioniert.

,,Du musst weniger essen, Süßigkeiten weglassen und mehr Sport machen" Lange Zeit war ich fest überzeugt, dass ich einfach nur disziplinierter sein müsste, um endlich abzunehmen. Mehr Kontrolle, mehr Härte, mehr Durchziehen. Nichts funktionierte... Als ich mich dann zum ersten Mal ernsthaft mit dieser einen Frage auseinandergesetzt habe, hat sich mein kompletter Blick auf meinen Weg verändert. In dieser Episode erfährst du, welche Frage auch du dir selbst stellen solltest (und natürlich auch beantworten solltest ;-))

,,Ich möchte nicht die Komische auf Feiern sein, ,,nein" sagen und nichts essen." Kommt dir der Gedanke bekannt vor? In dieser Folge erfährst du, wie du ganz entspannt jedes Fest genießt, ohne die ,,Komische" zu sein, die nichts isst oder maßlos Es(s)kaliert.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz alltägliche Schilddrüsen-Routine. Die 5 kleinen Dinge, die ich wirklich jeden Tag mache. K eine großen Hacks, keine 100-Schritte-Listen… sondern simple Gewohnheiten, die meinen Blutzucker stabil halten, meine Leber entlasten, Heißhunger stoppen und dafür sorgen, dass meine Schilddrüse on fire ist.

Ich dachte jahrelang, Intervallfasten wäre der Schlüssel zum Abnehmen bis mein Körper mir die Quittung gegeben hat. Kein Hunger am Morgen klang für mich nach Disziplin, war aber in Wahrheit ein absolutes Warnsignal, weil mein Körper längst im Überlebensmodus war. In dieser Folge erzähle ich dir, was wirklich hinter ,,Morgens keinen Hunger" steckt und was Intervallfasten mit dir anrichten kann.

Deine Schilddrüse wird sich nie erholen, wenn dein Darm nicht mitzieht. In dieser Folge erfährst du, warum Darm, Leber und Schilddrüse untrennbar miteinander verbunden sind – und weshalb keine Tablette, keine Ernährungsumstellung und auch keine klassische Detox-Kur dauerhaft wirken, wenn dein Darm nicht richtig funktioniert. Ich zeige dir, wie sehr dein Energielevel, deine Hormone und deine Nährstoffaufnahme von einem gesunden Darm abhängen und warum echte Regeneration nur dann möglich ist, wenn du deinen Körper von innen heraus dauerhaft unterstützt.

Wenn du so denkst, wirst du niemals abnehmen, Energie bekommen, deine Periodenschmerzen in den Griff bekommen oder what ever. Es ist die absolute Basis, die du brauchst. Diese Folge kann dein Leben verändern. Absolutes Mindblowing.

Anna-Lena litt an derart heftigen Periodenschmerzen, dass sie sogar 2 mal auf der Arbeit zusammenbrach...Trotz Ibu. Ihre Schmerzen lagen auf einer Skala von 1-10 bei 12. Auch nahm sie einfach nicht ab trotz gesunder Ernährung und Sport. Jetzt ist sie schmerzfrei, ohne Ibu und hat einige Kilos weniger. Wie Anna-Lena das durch mein 1:1 Coaching schaffte, erzählt sie dir selbst in dieser Podcastepisode.

Du isst dasselbe wie dein Mann, er nimmt easy ab und bei dir tut sich auf der Waage nichts? Du zählst Kalorien, bist diszipliniert, aber wirst immer dicker? 🙄 In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kalorienzählen bei Schilddrüsenunterfunktion oft mehr schadet als hilft und was stattdessen wirklich zählt. Du erfährst, warum dein Körper anders reagiert als der deiner Freundin, warum „weniger essen“ dich sogar bremsen kann und wie du endlich wieder mit deinem Stoffwechsel zusammenarbeitest, statt gegen ihn. 💪

Nadin war komplett am Limit. Massive Erschöpfung, jeden Tag müde, obwohl sie eigentlich genug geschlafen hat. Nachmittags? Totales Mittagstief. Dazu Stimmungsschwankungen, Haarausfall, Eisenmangel und das Gefühl, einfach nur noch zu funktionieren. Laut Arzt: „Alle Werte in Ordnung“ Aber in ihr drin war gar nichts gut. Im Coaching veränderte sich dann plötzlich alles verändert. Sie hat verstanden, was ihr Körper mit Hashimoto wirklich braucht und zum ersten Mal seit Jahren wieder Energie gespürt. Keine Mittagstiefs mehr. Kein Dauerfrust. Keine Verzweiflung vor dem Spiegel. In dieser Folge erzählt sie dir, was sich in ihr verändert hat, warum sie heute so viel entspannter durchs Leben geht und wie das Coaching umzusetzen war trotz 2 Kindern und Vollzeitjob.

Sina kämpfte sich von Diät zu Diät, versuchte Intervallfasten, Coachings und alles, was es so gibt und trotzdem endete es jedes Mal im JOJO-Effekt. Frust, Heißhunger, & die Zahl auf der Waage stieg immer weiter an. Heute? 9,5 Kilo leichter, eine völlig schmerzfreie Periode, kein ständiges Denken ans Essen mehr. In dieser Folge nimmt Sina dich mit auf ihre Reise des 12-wöchigen 1:1 Coachings und zeige dir, warum es auch für dich möglich ist, endlich raus aus dem Diätkarussell zu kommen.

Nadine bemerkte irgendwann, dass sie ständig müde war und immer weniger Energie und Kraft hat... Sie hatte weder Elan für ihre Selbstständigkeit, die eigentlich ihre absolute Leidenschaft ist noch hatte sie Motivation für Sport.🥺 Dazu kamen Schmierblutungen und dieses ständige Mittagstief, das sie komplett ausbremste. Sie wusste, dass sie etwas verändern muss. Durch mein 1:1 Coaching kam die komplette Wendung: Keine Schmierblutungen mehr, volle Energie zurück, Motivation wie früher und endlich wieder Sport ohne danach völlig platt zu sein. ✨💪 In dieser Folge erzählt sie ihre ganz persönliche Reise und wie sie das Coaching empfand.

Ganz ehrlich: Ohne starkes Mindset wär ich heute niemals da, wo ich jetzt bin. 12 kg leichter, seit 4 Jahren frei von Schilddrüsenmedikamenten und auf meiner ersten Soloreise. In dieser Folge zeig ich dir, wie ich gelernt hab, mit Stress, Rückschlägen und diesem ständigen „Warum ich?!“ umzugehen – und was du für dich direkt mitnehmen kannst.

In dieser Folge hörst du die Geschichte meiner 1:1 Kundin Dominique, die mit Hashimoto und einer Schilddrüsenunterfunktion einfach nicht mehr weiterkam: ständig müde, gereizt, ohne Energie – und völlig frustriert, weil das Abnehmen nicht funktionierte. Ärzte konnten ihr nicht helfen. Heute ist sie 11 Kilo leichter, voller Energie und wieder richtig ausgeglichen im Alltag. Erfahre wie Dominique DAS durch mein 1:1 Coaching geschafft hat.

In dieser Folge spreche ich mit einer ganz besonderen Frau ,,Lidia" – einer meiner 1:1-Coaching-Kundinnen. Sie kämpfte jahrelang mit Beschwerden wegen ihrer Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto: Ständige Müdigkeit, Erschöpfung und Stimmungsschwankungen. 10 Kilo zugenommen – einfach so. Kein Arzt konnte ihr helfen. Sie versuchte alles. Nichts funktionierte. Bis wir gemeinsam gestartet sind. Heute hat sie keine Heißhungerattacken mehr, ihre Energie ist zurück, die Beschwerden sind weg – und das Wichtigste: Sie hat endlich wieder Lebensfreude. Am Ende dieser Folge flossen sogar Tränen – weil sie sagt: „Das größte Geschenk war, dass du an meiner Seite warst.“

,,Ihre Blutwerte sind völlig okay.“ – sagt dein Arzt. Aber du bist müde, nimmst nicht ab, hast Haarausfall, PMS und fühlst dich einfach nur durch? Dann hör jetzt unbedingt rein. Ich zeig dir, warum das klassische große Blutbild oft null Aussagekraft hat – und was dir stattdessen wirklich hilft, um die wahren Ursachen hinter deinen Symptomen zu verstehen.