In dieser Folge wird es persönlich, ehrlich und tiefgehend.
Zum ersten Mal haben wir einen Gast im Podcast: Ben.
Ben ist ein Trans-Mann und nimmt uns mit auf seine Reise – von den ersten inneren Zweifeln über das Coming-out bis hin zur medizinischen Transition. Er spricht offen über Hormontherapie, geschlechtsangleichende Operationen, körperliche und emotionale Veränderungen, aber auch über Unsicherheiten, Ängste und Momente, in denen selbst nach großen Schritten noch Zweifel da waren.
Diese Folge ist kein medizinischer Leitfaden und kein politisches Statement. Sie ist eine persönliche Geschichte. Eine Einladung zuzuhören. Zu verstehen. Und Fragen zuzulassen, auch wenn es unbequem wird.
Eine Folge über Identität, Mut, Selbstfindung – und darüber, dass der Weg zu sich selbst selten geradlinig ist.
⚠️ Dieser Podcast dient der Information und Unterhaltung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wendet euch bitte an eine Fachperson.
🎹 Postproduktion: Lucas Rebscher
Kontakt: Instagram @schwanzegal_aber_hodenwichtig | Mail: speakup@schwanzegal-aber-hodenwichtig.deImpressum & Datenschutz: https://www.schwanzegal-aber-hodenwichtig.de/impressum/
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🎶 Eine kleine Pause – und ein musikalisches Dankeschön
Julian und ich machen eine kurze Pause bis zum 06.01.
Aber einfach still sein? Das fühlte sich nicht richtig an.
Deshalb gibt’s heute etwas Besonderes:
Eine kleine Radioshow – 30 Minuten Musik, kurze Gedanken zwischendurch und vor allem ein ehrliches Danke an euch.
Ich spiele unser Titellied und fünf weitere KI-generierte Songs, die thematisch zu uns, zu Männerthemen und zu dieser Zeit passen. Dazwischen ein paar Worte, ohne Skript, ohne Druck – einfach persönlich.
Diese Folge ist ein Give-back.
Fürs Zuhören, fürs Vertrauen, fürs Mitdenken, fürs Dabeibleiben.
Wir hören uns wieder am 06.01.
Bis dahin: Passt auf euch auf, kommt gut durch die Tage –
und lasst die Musik ein bisschen wirken.
🤍
Philipp & Julian
Hinweis: Die in dieser Folge verwendeten Songs wurden KI-basiert erstellt. Die Nutzungsrechte liegen vollständig bei uns.
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🎹 Postproduktion: Lucas Rebscher
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Hashimoto gilt oft als „Frauenkrankheit“ – dabei sind auch Männer betroffen. Nur wird es bei ihnen deutlich seltener erkannt.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was die Schilddrüse eigentlich macht, warum sie für Energie, Stimmung, Libido und Fruchtbarkeit so entscheidend ist und weshalb Hashimoto beim Mann häufig lange unentdeckt bleibt.
Wir klären, wie Schilddrüsenhormone die Testosteronproduktion beeinflussen, warum es zu Libidoverlust, Erektionsstörungen oder sogar eingeschränkter Fruchtbarkeit kommen kann – und weshalb Männer mit Hashimoto oft zuerst als „gestresst“, „depressiv“ oder „ausgebrannt“ gelten.
Besonders persönlich wird die Folge, weil Julian seine eigenen Erfahrungen mit Hashimoto teilt: vom Weg zur Diagnose über Symptome bis hin zu den Veränderungen im Alltag.
Außerdem sprechen wir über Probleme in der Diagnostik, Besonderheiten im Kindes- und Jugendalter, die gesellschaftliche Wahrnehmung der Erkrankung und darüber, was Therapie wirklich leisten kann.
Eine Folge über Hormone, Männlichkeit – und warum man Erschöpfung ernst nehmen sollte.
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🎹 Postproduktion: Lucas Rebscher
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Eine Prostatabiopsie klingt für viele Männer erst mal nach Horror – aber was steckt wirklich dahinter?
In dieser Folge erklären wir, warum eine Biopsie notwendig wird, welche Schritte vorher passieren (PSA, DRU, MRT) und wie wir letztlich entscheiden, ob tatsächlich Gewebe entnommen werden muss.
Wir sprechen darüber, wie eine Biopsie abläuft, warum heute häufig das MRT der erste Wegweiser ist und was der Unterschied zwischen einer transrektalen und transperinealen Biopsie ist – kurz, verständlich und ohne Fachchinesisch.
Am Ende soll klar werden: Eine Biopsie ist keine Strafe, sondern ein wichtiger Schritt, um Klarheit zu schaffen und Prostatakrebs frühzeitig zu erkennen.
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In dieser Folge wird’s wieder persönlich – diesmal bei Julian. Er erzählt offen von seinen ersten Malen als homosexueller Mann: von Orientierung finden, Unsicherheiten, den Momenten, die schön waren, und denen, die komplett chaotisch liefen.
Wir sprechen darüber, wie es ist, mehrere „erste Male“ zu haben, was gesellschaftliche Erwartungen mit uns machen, warum viele homosexuelle Männer mit einer völlig anderen Dynamik an Intimität herangehen – und wieso diese Erfahrungen bis heute so wenig offen besprochen werden.
Ehrlich, nahbar, verletzlich und gleichzeitig voller Humor.
Ein Gespräch darüber, wie unterschiedlich erste Schritte in der Sexualität aussehen können – und warum am Ende nichts wichtiger ist als Kommunikation, Selbstannahme und das eigene Tempo.
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In dieser Folge wird’s persönlich: Philipp erzählt zum ersten Mal ausführlich von seinem ersten Mal – alles, was gut lief, alles, was komplett daneben ging, und warum es rückblickend trotzdem ein wichtiger Moment war.
Wir sprechen über Erwartungen vs. Realität, Unsicherheiten, körperliche und emotionale Aspekte und warum viele Männer bis heute falsche Vorstellungen vom „perfekten ersten Mal“ haben.
Ehrlich, nahbar, humorvoll – und garantiert ohne Schönfärben.
Ein Gespräch, das Mut macht, enttabuisiert und zeigt: Beim ersten Mal ist nichts so wichtig wie Kommunikation, Druck rausnehmen und das eigene Tempo.
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Kinder kriegen? Vielleicht. Oder vielleicht auch nicht. In dieser Folge sprechen Urologe Philipp und Sozialpädagoge Julian über die wohl ehrlichste Form der Verhütung beim Mann: die Vasektomie.
Was passiert dabei eigentlich genau? Wie läuft die OP ab – mit oder ohne Skalpell? Was ist dran an Mythen wie „Spermienstau“ oder „Weniger Lust danach“? Und was bedeutet das Ganze für Beziehung, Männlichkeit und Verantwortung?
Wir klären medizinische Fakten, psychologische Perspektiven und ganz nebenbei, warum das Kondom trotzdem nicht ausgedient hat.
Klein, präzise, endgültig – aber garantiert nicht langweilig. 💬
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Männer mit Bildung, Einkommen und einem stabilen Umfeld leben länger – das zeigen unzählige Studien.
Doch was oft übersehen wird: Soziale Gesundheit ist genauso entscheidend wie Blutdruck, Ernährung oder Sport.
Wer Freunde hat, mit denen er reden kann, wer Nähe und Zugehörigkeit erlebt, lebt gesünder – und länger.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Männer ihre sozialen Kontakte im Laufe des Lebens verlieren,
warum Scheidung, Jobstress und Scham so oft zu Einsamkeit führen
und weshalb gerade Männer Schwierigkeiten haben, echte Freundschaften aufrechtzuerhalten.
Wir zeigen, wie soziale Isolation krank macht, welche Rolle Bildung, Einkommen und gesellschaftliche Erwartungen spielen
und warum das stärkste Medikament manchmal einfach ein ehrliches Gespräch ist.
🎧 Jetzt anhören – Wir freuen uns auf dich.
Euer Julian und Philipp
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Männer leben im Schnitt fast fünf Jahre kürzer als Frauen – und das ist kein Zufall.
In dieser Folge sprechen wir über die wahren Gründe: von Genetik und Hormonen über Rauchen, Arbeit, Einsamkeit und Scheidung bis hin zum „Heldensyndrom“, das viele Männer davon abhält, rechtzeitig zum Arzt zu gehen.
Wir beleuchten, warum Biologie nur ein kleiner Teil der Wahrheit ist – und wie viel mit sozialer Gesundheit, Risikoverhalten und gesellschaftlichen Rollenbildern zu tun hat.
Kurz gesagt: Es geht um Leben und Tod – und darum, was Männer endlich ändern sollten, wenn sie länger leben wollen.
🎧 Jetzt anhören!
Euer Julian und Philipp
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Er ist alltäglich, faszinierend und oft missverstanden: der Penis.
In dieser Folge sprechen Philipp und Julian über Aufbau, Funktion und die Unterschiede zwischen Blut- und Fleischpenis – aber auch über Mythen, Krankheiten und überraschende Fakten.
Warum heißt der Dauerständer medizinisch Priapismus? Wieso hat der Mensch als einziger Primat keinen Penisknochen? Und was passiert, wenn der Penis sich plötzlich krümmt?
Eine Folge zwischen Medizin, Aufklärung und ehrlichem Männer-Talk – offen, informativ und mit einer Prise Humor.
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Immer „on“, immer stark, immer verfügbar – bis irgendwann nichts mehr geht.
In dieser Folge sprechen Julian und Philipp über Burnout beim Mann: Wie er entsteht, warum viele Betroffene die Warnsignale übersehen und was passiert, wenn Körper, Kopf und Libido gleichzeitig in den Energiesparmodus schalten.
Julian führt dabei durch ein Phasenmodell des Burnouts und zeigt, wie man die eigenen Anzeichen frühzeitig erkennen kann. Philipp gibt sehr persönliche Einblicke, wie tief er selbst schon gefallen ist – ehrlich, reflektiert und ohne Tabus.
Aber auch das Gegenteil von Dauerstress kann krank machen: Boreout – das Gefühl, innerlich leer und unterfordert zu sein. Zwei Extreme, die sich am Ende erstaunlich ähnlich anfühlen.
Zwischen ehrlichen Geschichten, medizinischem Know-how und einem Augenzwinkern geht’s um Leistungsdruck, Rollenbilder, psychische Gesundheit und die Frage, warum wir Männer so lange warten, bis wir uns Hilfe holen.
Eine Folge, die zeigen will: Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Warnsignal, das gehört werden will. 🔋💬
⚠️ Hinweis: In der Folge erwähnt Philipp, er habe zeitweise unter einer „dissoziativen Persönlichkeitsstörung“ gelitten. Korrekt ist der Begriff Identifikationsstörung – also eine Störung des Selbstbilds bzw. der eigenen Identität.
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Quellen:
https://de.statista.com/statistik/daten/studie/239672/umfrage/berufsgruppen-mit-den-meisten-fehltagen-durch-burn-out-erkrankungen/
Der männliche Orgasmus – für viele selbstverständlich, aber oft kaum verstanden. 🤔
In dieser Folge erklärt Philipp, worauf es wirklich ankommt: Was passiert im Körper, welche Mythen stimmen nicht und warum der P-Punkt als männlicher G-Punkt so spannend ist.
Julian freut sich schon seit Beginn unseres Podcasts auf diese Folge – endlich bekommt er (und ihr!) alle Antworten, die man(n) kennen sollte. Von körperlichen Abläufen bis zu überraschenden Fakten – ein offenes Gespräch zwischen Aufklärung, Humor und Wissen.
🎧 Jetzt reinhören und den männlichen Orgasmus neu entdecken!
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🎉 Jubiläum! Unsere 10. Folge ist da – und diesmal geht’s um ein Thema, das viele unterschätzen: Penishygiene.
Wir sprechen darüber, worauf es wirklich ankommt, welche Unterschiede es zwischen einem beschnittenen und unbeschnittenen Penis gibt und welche Fehler Männer dabei oft machen. Klingt simpel, ist aber wichtiger, als viele denken.
Philipp führt Julian durch die Höhen, Tiefen und Weiten der Penishygiene – und dabei gab es auch den einen oder anderen echten „Aha“-Moment.
Wie immer mit einer guten Portion Spaß und Fakten wünschen wir euch viel Freude beim Reinhören! 🎙️🍆
Euer Julian & Philipp
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In dieser Folge wird’s bunt 🌈 – Julian nimmt Philipp mit auf eine Reise durch die Welt der queeren Community.
Wir sprechen über die schönen Seiten von Vielfalt, Akzeptanz und Sichtbarkeit, aber auch über die ernsten Herausforderungen, die LGBTIQ+ Menschen im Alltag und in unserer Gesellschaft erleben.
Dabei teilen wir persönliche Einblicke aus Job und Privatleben – ehrlich, respektvoll, aber natürlich auch mit einer guten Portion Humor und Leichtigkeit.
Eine Folge, die zeigen soll: Offenheit ist keine Frage der Sexualität, sondern eine Haltung. 🩷🩶🩵
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Stress kann uns antreiben – oder komplett lahmlegen. 😵💫 In dieser Folge geht’s ums Stressmodell mit seinen einzelnen Stufen und darum, wie man Stress erkennt, damit umgehen kann, ihn vermeidet oder ihn ausschaltet.
Julian schlüpft diesmal in die Rolle des „Experten“ und erklärt locker, warum Stress mehr ist als nur ein nerviges Gefühl. Philipp erzählt offen, wie er selbst mit Stress klarkommt – und wo er an seine Grenzen stößt.
Ob Dauergrübel-Modus, Herzrasen vor Prüfungen oder die kleinen Alltags-Ticks: Wir zeigen, warum Stress uns alle betrifft – und was wir daraus lernen können. 💡
Also: Kopfhörer rein, tief durchatmen – und nicht stressen lassen! 🎧
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Beschneidung – medizinischer Eingriff, kulturelles Ritual oder einfach nur ein Tabuthema?
In dieser Folge packen wir’s an: Philipp erklärt verständlich, was bei einer Beschneidung genau passiert, welche Gründe es gibt, ab wann Eltern aufmerksam werden sollten und welche Alternativen existieren.
Julian hört zu, fragt nach – so, wie es sich viele denken, aber selten aussprechen 🙋♂️ – und erzählt offen, warum er selbst glaubt, irgendwann mal dran zu sein.
Eine Folge voller Fakten, Aha-Momente 🤯 und ein bisschen Humor – typisch „Schwanzegal, aber Hodenwichtig“. 🎙️
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Eine Scheidung ist mehr als nur das Ende einer Beziehung – sie trifft Männer oft besonders hart. Hilflosigkeit, Stigmata und psychische Belastungen sind keine Seltenheit, doch kaum jemand spricht darüber.
In dieser Folge von Schwanzegal, aber Hodenwichtig! reden wir offen über die seelischen Folgen einer Trennung und darüber, warum Männer häufig alleine gelassen werden, wenn es um Gefühle, Unterstützung und Hilfe geht.
Julian teilt dabei sehr persönliche Einblicke: Wie er die Scheidung seiner Eltern als Kind erlebt hat – und welche Erfahrungen er später im Jugendamt mit betroffenen Männern sammeln konnte.
👉 Wo finden Männer in dieser Situation Hilfe?
👉 Warum ist es so schwer, offen über Trennungsschmerz zu sprechen?
👉 Und was bedeutet das für die Männergesundheit insgesamt?
Ehrlich, persönlich und wichtig – hör rein! 🎧
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Viele Männer haben Angst vor der digitalen rektalen Untersuchung (DRU) – der klassischen Finger-Untersuchung beim Urologen. Doch was passiert dabei eigentlich genau? Tut es weh? Und wieso ist diese Untersuchung für die Männergesundheit so wichtig?
Julian und Philipp sprechen offen und humorvoll über Mythen, Fakten und persönliche Erfahrungen rund um das Thema Prostata-Abtasten.
Warum Vorsorge kein Tabu sein darf, wieso man(n) dabei vielleicht sogar schmunzeln kann – und weshalb es ein kleiner Schritt für den Finger, aber ein großer Schritt für die Gesundheit ist.
🎧 Einschalten, mitreden, weitersagen – und keine Angst vorm Finger!
🔎 Hinweis: In dieser Folge sagen wir, dass der äußere Schließmuskel (M. sphincter ani externus) der „stärkste Muskel im Körper“ sei. Korrekt ist: Er zählt nicht zu den kräftigsten Muskeln in Bezug auf absolute Kraft oder Druck (da liegen z. B. Kaumuskeln oder die Gesäßmuskeln vorne).Besonders ist aber seine Ausdauerleistung – denn der Muskel hält fast ständig eine Grundspannung (Tonus) und arbeitet damit wie ein Marathonläufer unter den Muskeln. Genau das war gemeint.
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🎹 Postproduktion: Lucas Rebscher
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Penis auf den Tisch, Nadel rein – und das völlig freiwillig?! 😳
Julian erzählt von seiner wohl intimsten medizinischen Erfahrung, während Philipp erklärt, warum so ein Pieks manchmal unvermeidbar ist 💉.
Zwischen Fachwissen 🥼 und Lachtränen 😂 erfahrt ihr alles über die Penis-Biopsie – schonungslos ehrlich, überraschend witzig und garantiert lehrreich.
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Hast du heute schon an deine Eier gedacht? Nein? Dann wird’s Zeit.
In dieser Folge geht’s um die wahrscheinlich wichtigste Routine für deine Kronjuwelen: das Hodenabtasten. 🥜💡
Was als leidenschaftlicher Abend begann, endete mit einem verdächtigen Griff ans Gemächt – Julian erzählt, wie der Verdacht auf Hodenkrebs unerwartet ins Liebesspiel platzte. 🍆😳🛏️ – während Philipp dir Schritt für Schritt erklärt, wie du deine Klöten richtig abcheckst, ohne gleich nervös im Dreieck zu springen. 🙈🖐️
Wir reden über den richtigen Zeitpunkt (Spoiler: einmal im Monat reicht völlig), gute Techniken, Warnzeichen – und warum es völlig okay ist, beim Duschen mal kurz den Urologen in dir zu channeln. 🔍🚿
Humorvoll, direkt und (wie immer) ein bisschen drüber – aber sowas von Hodenwichtig.
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