¡Hola, bienvenida a Secretos de Lili! Tu espacio seguro para hablar de lo que realmente importa: nuestra salud, bienestar y la increíble complejidad de ser mujer.Hoy vamos a desvelar un capítulo fundamental en la vida de toda mujer, uno que a menudo está rodeado de mitos, silencio, y a veces, mucha desinformación: La Menopausia.Este no es un episodio para hablar de síntomas, es un episodio para hablar de poder, conocimiento y estrategia.Vamos a empezar desgranando qué entendemos realmente por menopausia y cómo la narrativa que tenemos sobre ella está influyendo directamente en cómo la vivimos. Además, pondremos la lupa en el verdadero motor de este proceso: las hormonas sexuales, su relación crucial con el intestino, la vitamina D y, por supuesto, nuestro sistema inmune.También vamos a aclarar términos clave: ¿Amenorrea es lo mismo que menopausia? Y exploraremos la importancia de la individualización del tratamiento; porque, créeme, lo que funciona para una, no funciona para todas. Hablaremos de autocuidados esenciales, suplementos estratégicos y cómo los enfoques multidisciplinares pueden transformar esta etapa.Si estás en la perimenopausia, si ya la vives, o simplemente quieres prepararte con conocimiento, este episodio es una hoja de ruta completa.Deja el tabú a un lado. Sube el volumen. ¡Empezamos con los Secretos de Lili sobre la menopausia!

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El Águila y el Lobo: La Batalla Interna por la Bondad.
Hoy vamos a sumergirnos en el primer episodio de nuestro podcast, titulado La Respuesta.
Este capítulo es una invitación a explorar el poder de la palabra escrita y el diálogo sincero
como herramientas fundamentales para encontrar un verdadero sentido a la vida y reducir el
sufrimiento innecesario.
En este episodio inaugural, nos preguntamos: ¿Por qué este libro, El Águila y el Lobo: La
Batalla Interna por la Bondad., es importante?
La persona que inspira esta conversación, un médico y cirujano convertido en
humanista y comunicador, no se considera un sabio, sino un buscador incansable de
aquello que nos hace más felices.
Descubriremos cómo su formación médica, influenciada por la antigua sabiduría
griega sobre el poder curativo de las palabras, lo llevó a un camino donde la
comunicación interpersonal se convirtió en su principal campo de acción.
Hablaremos de la responsabilidad que conlleva dejar un legado impreso y cómo un
libro, al abordar temas trascendentes, puede influir de forma profunda y positiva en
la vida de muchas personas a las que quizás jamás lleguemos a conocer.
Temas Clave que Exploraremos
La superficialidad no es una opción en este espacio, por eso hoy pondremos sobre la mesa
cuestiones fundamentales para vivir con plenitud:
Namasté y Respeto: ¿Cómo podemos respetar a los demás y reconocer su algo divino,
incluso a aquellos cuyas conductas son inaceptables? Exploraremos la filosofía del namasté y
la diferencia entre un rival y un enemigo.
La Naturaleza del Mal: Profundizaremos en la analogía de los indios navajos sobre el Lobo
y el Águila que habitan en nuestro interior. ¿Quién gana esta batalla? Aquel a quien
decidimos alimentar cada día.
Generosidad y Comercio: ¿Es la generosidad verdadera un acto de esperar nada a cambio,
o esconde siempre un intercambio comercial?
Perdón y Olvido: Desarraigaremos el mito de que perdonar es olvidar. Descubriremos que
el perdón es una herramienta para liberarnos a nosotros mismos al reducir el peso negativo
de las malas experiencias en nuestra memoria emocional. También abordaremos la
importancia de perdonarse a uno mismo.
Prepárense para una conversación entretenida, divertida y a la vez profunda, donde juntos
buscaremos referencias y propuestas para enfrentar los retos de la vida con firmeza y
sentido.
Comencemos este episodio de Secretos de Lili: El Águila y el Lobo: La Batalla Interna por
la Bondad.

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El juego de los cuentos   ¡Hola a todos y bienvenidos de nuevo a Secretos de Lili! Soy su anfitrión y estoy emocionada de sumergirlos en un universo de sabiduría y autodescubrimiento con este episodio especial, dedicado al maestro de la terapia narrativa: Jorge Bucay. Hoy, no solo exploraremos "El Juego de los Cuentos", sino que también desgranaremos el poder de 26 de sus cuentos más esenciales "para pensar". Esta no es solo una escucha, es una sesión de terapia intensiva envuelta en narraciones mágicas. La Magia de la Educación Emocional ¿Sientes que hay partes de tu vida o de tu historia que siguen doliendo? Los cuentos de Bucay son herramientas de educación emocional pura. Cada historia funciona como un espejo que te obliga, de la mejor manera, a mirar hacia adentro. Te motivaremos a usar estas metáforas como un atajo para comprender tus propios conflictos, motivaciones y, sobre todo, para encontrar tus propias respuestas. Sanando a tu Niño Interior Muchos de nuestros problemas de adultos tienen su raíz en heridas que arrastramos desde la infancia. En este episodio, utilizaremos la sencillez y profundidad de los relatos de Bucay para llegar directamente a ese niño interior que necesita ser visto y sanado. Descubrirás que el camino para convertirte en el adulto que deseas ser empieza por darle la mano a ese pequeño que fuiste. Prepárense para escuchar historias que duelen, pero que, inevitablemente, curan.

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¡Hola de nuevo, mi gente linda de Secretos de Lili! Soy su anfitriona, Lili, y hoy vamos a cerrar esta poderosa serie sobre relaciones enfermisas y la sanación personal con un episodio que sé que les resonará profundamente. Hemos explorado la identificación de patrones tóxicos, la valentía de poner fin a lo que nos daña, el sagrado pacto del amor propio y la sabiduría que nuestro cuerpo nos susurra. Ahora, es el momento de poner a nuestra mejor aliada en acción: nuestra mente.Hoy, en Secretos de Lili, vamos a adentrarnos en el crucial papel de la mente cuando nos enfrentamos a decisiones difíciles, especialmente al salir o al intentar sanar de una relación amorosa complicada. Hablaremos de cómo nuestra mente puede ser nuestra mejor guía, o a veces, nuestro peor verdugo, y cómo entrenarla para que sea una aliada en la toma de decisiones.La mente: tu campo de batalla y tu mapa¿Cuántas veces te has sentido paralizado por la indecisión, con tu mente debatiéndose entre lo que "deberías" hacer y lo que "sientes" que debes hacer? En el contexto de las relaciones enfermisas, nuestra mente puede estar nublada por la confusión, el miedo, la esperanza infundada o la negación. Puede que escuchemos voces internas que nos dicen que "aguantemos un poco más", que "las cosas cambiarán" o que "no encontraremos a nadie mejor".Pero nuestra mente es mucho más que un torbellino de pensamientos; es una herramienta poderosa que, bien utilizada, puede ayudarnos a discernir, analizar y tomar decisiones conscientes que nos lleven hacia nuestro bienestar. El desafío está en aprender a silenciar el ruido externo y las creencias limitantes internas para poder escuchar la sabiduría que reside en nuestro interior."Mente, ayúdame a decidir": Entrenando a tu aliada internaPara aquellos que buscan claridad y fuerza mental en su proceso de sanación, el audiolibro "Relaciones Enfermisas" no solo se enfoca en la dinámica de las relaciones, sino que también ofrece herramientas para fortalecer nuestra mente. La frase "Mente, ayúdame a decidir" encapsula un principio fundamental: nuestra mente puede ser entrenada para ser un GPS interno, para procesar la información de manera lógica y emocional, y para guiarnos hacia las elecciones correctas.Esto implica:

• Claridad de pensamiento: Aprender a identificar los hechos versus las emociones distorsionadas o las fantasías. ¿Qué es real en esta situación? ¿Qué estoy interpretando?
• Análisis de pros y contras: Una vez que tenemos los hechos, nuestra mente puede ayudarnos a evaluar las consecuencias de nuestras decisiones. ¿Qué gano? ¿Qué pierdo? ¿Qué es lo mejor para mi salud mental y emocional a largo plazo?
• Intuición y lógica: Integrar la lógica con esa voz interior o intuición que a menudo nos advierte o nos impulsa. La mente puede ayudarnos a dar estructura a esos presentimientos.
• Visualización: Utilizar nuestra mente para visualizar escenarios futuros, tanto si nos quedamos como si nos vamos, para sentir cuál de ellos resuena más con nuestro verdadero deseo de paz y felicidad.
• Establecimiento de metas claras: Nuestra mente nos ayuda a fijar objetivos realistas para nuestra sanación y para las relaciones que queremos construir en el futuro.

Es un proceso de empoderamiento mental, donde dejamos de ser víctimas de nuestros pensamientos erráticos y nos convertimos en arquitectos conscientes de nuestras decisiones. Es la capacidad de decir: "Mi mente es mi herramienta, y la usaré para construir la vida que quiero".El poder de tu elección conscienteEste episodio final es una invitación a confiar en ti mismo, en tu capacidad de pensar, analizar y sentir. A entender que las decisiones más difíciles son también las que más nos transforman. Tu mente es tu brújula en el...

  Como superar las obsesiones. Rompe el ciclo de las obsesiones ¿Te encuentras atrapado en un bucle de pensamientos repetitivos que no puedes controlar? En el ajetreo diario, las obsesiones pueden convertirse en una prisión mental. Pero, ¿sabías que esos pensamientos intrusivos pueden manifestarse en tu cuerpo a través de síntomas reales? En este episodio de Secretos de Lili, nos sumergimos en un tema crucial: cómo superar las obsesiones. Vamos a desentrañar el complejo vínculo entre nuestra mente y nuestro cuerpo, explorando cómo la ansiedad, los rituales y los pensamientos recurrentes pueden desencadenar síntomas físicos como dolores de cabeza, problemas digestivos y afecciones de la piel. Te daremos las herramientas para identificar las señales que tu cuerpo te está enviando y te guiaremos a través de estrategias efectivas para romper el ciclo de la obsesión. Aprende a transformar esos pensamientos de un enemigo silencioso en una señal para el autocuidado. Te prometemos una conversación honesta y llena de consejos prácticos que te ayudarán a recuperar el equilibrio, encontrar la paz mental y construir una vida más tranquila y saludable.

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Cómo superar las fobias En el ritmo acelerado de la vida, las fobias pueden convertirse en un obstáculo gigante. Pero, ¿sabías que esa presión mental puede manifestarse en tu cuerpo a través de síntomas reales? En este episodio de Secretos de Lili nos adentramos en un tema crucial: cómo superar las fobias. Vamos a desentrañar el complejo vínculo entre nuestra mente y nuestro cuerpo, explorando cómo los miedos intensos pueden desencadenar síntomas físicos como dolores de cabeza, problemas digestivos y afecciones de la piel. Te daremos las herramientas para identificar las señales que tu cuerpo te está enviando y te guiaremos a través de estrategias efectivas para manejar tus miedos. Aprende a transformar tus fobias de un enemigo silencioso en una señal para el autocuidado. Te prometemos una conversación honesta y llena de consejos prácticos que te ayudarán a recuperar el equilibrio y construir una vida más tranquila y saludable.

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En el ajetreo diario, el estrés se ha convertido en una sombra que muchos llevamos a cuestas. Pero, ¿sabías que esa presión mental puede manifestarse en tu cuerpo a través de enfermedades reales? En este episodio de Secretos de Lili , nos sumergimos en un tema crucial: cómo superar el estrés y entender las principales enfermedades psicosomáticas . Desentrañaremos el vínculo complejo entre nuestra mente y nuestro cuerpo, explorando cómo la ansiedad crónica, el agotamiento y las preocupaciones pueden desencadenar síntomas físicos como dolores de cabeza, problemas digestivos, afecciones de la piel y más. Te daremos las herramientas para identificar las señales que tu cuerpo te está enviando y te guiaremos a través de estrategias efectivas para gestionar el estrés. Aprende a transformar el estrés de un enemigo silencioso en una señal para el autocuidado. Te prometemos una conversación honesta y llena de consejos prácticos que te ayudarán a recuperar el equilibrio, sanar desde dentro y construir una vida más tranquila y saludable.

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En el nuevo episodio de Secretos de Lili, hablamos de algo que muy pocos se atreven a discutir abiertamente: la ansiedad en el hombre. Descubre las presiones ocultas, los miedos que no se hablan y cómo puedes recuperar el control de tu vida. Si estás cansado de sentirte así, este es el episodio que necesitas escuchar hoy. ¡Dale jugar ahora!   Como superar la ansiedad. La ansiedad del hombre de hoy. En el mundo de hoy, ser hombre viene con una lista de expectativas no escritas: ser el pilar, no mostrar debilidad, tener todas las respuestas. Pero, ¿qué sucede cuando esas expectativas se convierten en una presión abrumadora? En este episodio especial de Secretos de Lili, nos adentramos en el corazón de la ansiedad del hombre de hoy . Rompemos el silencio para explorar por qué temas como el miedo al fracaso, la soledad y la necesidad de control son tan comunes en la vida de muchos hombres y cómo afectan su bienestar emocional.   No es solo una conversación; es una hoja de ruta para el cambio. Aprenderás a reconocer las señales de alerta, a desmantelar los mitos de la masculinidad tóxica y a construir un arsenal de herramientas prácticas que te ayudarán a gestionar la ansiedad de forma efectiva. Hablaremos sobre la importancia de la vulnerabilidad como una fortaleza, de cómo la meditación y el mindfulness pueden ser tus mejores aliados, y de la clave para encontrar el apoyo que necesitas.   Este episodio está dedicado a todos los hombres que sienten que la vida es una batalla constante, ya quienes los aman y quieren entenderlos mejor. Porque la ansiedad no tiene por qué ser el final de la historia.      © 2025 estrin el ey. Secretos de Lili. Todos los derechos reservados.

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    EL PODER  DE SER  VULNERABLE. ¿Qué te atreverías a hacer  si el miedo no te paralizara?     ¡Hola, valientes! Bienvenidas a un nuevo episodio de Secretos de Lili. Hoy, vamos a hablar de una de las fuerzas más poderosas que podemos abrazar: EL PODER DE SER VULNERABLE. ¿Alguna vez te has preguntado qué harías si el miedo no te paralizara? Si pudieras dejar de lado el temor al fracaso, al juicio, o a ser herida. La respuesta a esa pregunta se encuentra en el acto más valiente que existe: atreverse a ser vulnerable. Hoy quiero compartirles una cita que me marcó profundamente. Pertenece al discurso de Theodore Roosevelt, "El hombre en el ruedo". Él dice que el mérito no es del crítico, del que señala el error, sino del que está "con el rostro cubierto de polvo, sudor y sangre", del que lucha, del que se arriesga, del que fracasa y se levanta. La primera vez que leí estas palabras, supe que estaba leyendo una definición perfecta de la vulnerabilidad. No se trata de la victoria o la derrota, sino de la valentía de estar en el ruedo. De atreverse a mostrarte tal como eres, a intentarlo, a fallar y a levantarte de nuevo. Ser vulnerable no es debilidad, es el camino directo a la autenticidad, la conexión y la creatividad. Es dejar de lado las máscaras y permitirte ser vista, no solo por los demás, sino por ti misma. Es la fuerza de decir "no lo sé", "lo necesito" o "me dolió". Es la única manera de amar, de crear y de vivir con el corazón abierto. En este episodio, vamos a explorar cómo soltar el miedo y abrazar la vulnerabilidad en nuestra vida diaria. Te daré herramientas para que te atrevas a arriesgarte, a actuar a pesar del miedo y a ver en cada fracaso no una derrota, sino una lección y un paso más en tu camino. Si esta conversación resuena contigo, te invito a unirte a nuestra comunidad. Suscríbete a Secretos de Lili, deja tus comentarios sobre qué te gustaría atreverte a hacer si el miedo no existiera, y comparte este episodio con esa amiga que necesita este empujón.   © 2025 Streamla, Secretos de Lili. Todos los derechos reservados.

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    EL PODER  DE SER  VULNERABLE. ¿Qué te atreverías a hacer  si el miedo no te paralizara?     ¡Hola, valientes! Bienvenidas a un nuevo episodio de Secretos de Lili. Hoy, vamos a hablar de una de las fuerzas más poderosas que podemos abrazar: EL PODER DE SER VULNERABLE. ¿Alguna vez te has preguntado qué harías si el miedo no te paralizara? Si pudieras dejar de lado el temor al fracaso, al juicio, o a ser herida. La respuesta a esa pregunta se encuentra en el acto más valiente que existe: atreverse a ser vulnerable. Hoy quiero compartirles una cita que me marcó profundamente. Pertenece al discurso de Theodore Roosevelt, "El hombre en el ruedo". Él dice que el mérito no es del crítico, del que señala el error, sino del que está "con el rostro cubierto de polvo, sudor y sangre", del que lucha, del que se arriesga, del que fracasa y se levanta. La primera vez que leí estas palabras, supe que estaba leyendo una definición perfecta de la vulnerabilidad. No se trata de la victoria o la derrota, sino de la valentía de estar en el ruedo. De atreverse a mostrarte tal como eres, a intentarlo, a fallar y a levantarte de nuevo. Ser vulnerable no es debilidad, es el camino directo a la autenticidad, la conexión y la creatividad. Es dejar de lado las máscaras y permitirte ser vista, no solo por los demás, sino por ti misma. Es la fuerza de decir "no lo sé", "lo necesito" o "me dolió". Es la única manera de amar, de crear y de vivir con el corazón abierto. En este episodio, vamos a explorar cómo soltar el miedo y abrazar la vulnerabilidad en nuestra vida diaria. Te daré herramientas para que te atrevas a arriesgarte, a actuar a pesar del miedo y a ver en cada fracaso no una derrota, sino una lección y un paso más en tu camino. Si esta conversación resuena contigo, te invito a unirte a nuestra comunidad. Suscríbete a Secretos de Lili, deja tus comentarios sobre qué te gustaría atreverte a hacer si el miedo no existiera, y comparte este episodio con esa amiga que necesita este empujón.   © 2025 Streamla, Secretos de Lili. Todos los derechos reservados.

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Hola, mujeres imparables! Bienvenidas a un nuevo episodio de Secretos de Lili. Hoy, vamos a
escalar juntas una cumbre muy especial, una que reside en nuestro interior. ¿Están listas para
descubrir que LA MONTAÑA ERES TÚ?
Cuántas veces nos hemos sentido pequeñas ante los desafíos, inseguras frente a las metas, como
si una fuerza externa nos impidiera avanzar. Hemos mirado hacia arriba, a esa "montaña" de
obstáculos, sintiéndonos incapaces de alcanzar la cima. Pero hoy, quiero decirte algo poderoso:
esa montaña que ves, con sus laderas empinadas y su cumbre aparentemente inalcanzable, no
está fuera de ti. Eres tú, con tu fuerza interior, tu resiliencia y tu capacidad de
transformación.
Cada miedo que superas, cada lágrima que seca tu valentía, cada vez que te levantas después de
una caída, estás escalando tu propia montaña. Cada sueño que persigues con pasión, cada límite
que te atreves a desafiar, te acerca un paso más a la cima.
Este episodio es una invitación a reconocer tu propia grandeza. A abrazar tus imperfecciones
como los senderos rocosos que te hacen más fuerte. A confiar en tu brújula interior para guiar tus
pasos. Porque, créeme, tienes todo lo necesario para conquistar cualquier cumbre que te
propongas.
Te compartiré historias de mujeres que escalaron sus propias montañas, superando adversidades
y alcanzando sus sueños. Te daré herramientas para fortalecer tu confianza, para silenciar esa voz
interior que te dice que no puedes, y para encender la llama de tu poder femenino.
Así que, querida mujer, inhala profundo, siente la fuerza que reside en ti y prepárate para
ascender. Esta montaña es tuya, y la vista desde la cima será increíble. Si esta conversación te
inspira a escalar más alto, únete a nuestra comunidad de mujeres poderosas en Secretos de Lili.
Suscríbete, comparte este episodio con otras guerreras y déjanos tus comentarios sobre tu propia
montaña.
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¡Hola, querida yo, y hola a todos los que sintonizan Secretos de Lili! Hoy vamos a tener una conversación muy íntima y necesaria. No es fácil, pero es el primer paso para ser verdaderamente felices.Sé que a veces, al final del día, te miras en el espejo y no reconoces a esa persona. O sientes que estás viviendo en piloto automático, haciendo lo que se espera de ti, pero no lo que realmente anhelas. Pues bien, tengo algo importante que decirte: "Querida yo, tenemos que hablar".

No es para criticarte, no es para juzgarte. Es para que nos detengamos un instante, nos miremos a los ojos y nos preguntemos: ¿quién eres realmente? ¿Qué te apasiona? ¿Qué te asusta? ¿Qué necesitas? Este es un llamado a la introspección, a desenterrar los secretos que guardas, a sanar las heridas que no has querido ver y a celebrar la persona increíble que ya eres.Este episodio es el inicio de un viaje. Un viaje para conocernos a fondo y ser feliz con esa persona que vive dentro de ti.

A lo largo de esta conversación, te daré herramientas, consejos y un poco de mi propia experiencia para que el camino sea más fácil.Así que, ponte cómoda, busca un lugar tranquilo y prepárate para conectar contigo misma.

Te prometo que este episodio será un abrazo al alma. Y, si te resuena lo que escuchas, te invito a unirte a nuestra comunidad de “Secretos de Lili”. Suscríbete, deja un comentario y comparte este episodio con esa amiga que también necesita esta conversación.(Música de cierre de un minuto, suave y reflexiva)Lili: Gracias por acompañarme en este viaje, querida yo. Recuerda que la conversación más importante de tu vida es la que tienes contigo misma. Nos vemos en el próximo episodio de Secretos de Lili.


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    ¡Hola de nuevo, mis queridas! Soy Lili, y me alegra mucho que sigamos en este camino de autoconocimiento. Hoy nos sumergiremos en una de las lecturas más transformadoras que he encontrado: El poder de los hábitos de Charles Duhigg. Este libro es un mapa para entender por qué hacemos lo que hacemos y, lo más importante, cómo podemos cambiarlo. Si alguna vez te has preguntado por qué te cuesta tanto mantener una rutina o por qué caes en viejos patrones, este episodio es para ti.   En nuestra charla de hoy, vamos a desglosar el corazón del libro:   Hábitos Clave: La Estrategia de los Exitosos Hoy descubriremos por qué no se trata de cambiarlo todo, sino de identificar y trabajar en esos hábitos específicos que actúan como piezas de dominó.   La historia de Paul O’Neill en Alcoa: Conoceremos la asombrosa transformación de una de las empresas más grandes y peligrosas del mundo. Paul O’Neill, un CEO poco convencional, no prometió ganancias, sino que se centró en la seguridad laboral como su único objetivo. A través de este hábito clave, logró no solo convertir a Alcoa en la empresa más segura, sino que también quintuplicó sus ganancias y se convirtió en un ejemplo de éxito. Veremos cómo su obsesión por la seguridad obligó a cambiar la comunicación, la productividad y la calidad, demostrando que un solo hábito puede reformar una cultura entera.   El ritual de Michael Phelps: Hablaremos de la mentalidad de campeón del nadador olímpico más exitoso de todos los tiempos. Su entrenador, Bob Bowman, entendió que el verdadero secreto de Phelps no estaba en su talento físico, sino en su rutina mental. Nos adentraremos en el video mental que Phelps creaba en su mente, un hábito clave de visualización que le permitía nadar la carrera perfecta una y otra vez. Veremos cómo esta práctica le daba una ventaja crucial en los momentos de presión y le permitía ganar por milisegundos.   El mensaje de hoy es que no necesitas revolucionar tu vida entera. Solo necesitas encontrar esos hábitos clave, esos pequeños triunfos, que tienen el poder de desatar una ola de cambios positivos. Al igual que O’Neill y Phelps, tú también puedes identificar esos hábitos en tu vida personal o profesional y ver cómo todo lo demás empieza a mejorar.   Mi deseo es que te vayas de este episodio con una nueva perspectiva. Que te preguntes: ¿Cuál es mi hábito clave? y que te sientas con el poder de empezar a construirlo hoy mismo.   © 2025. Secretos de Lili es una marca registrada de Streamla. Todos los derechos de audio, texto y diseño están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total sin el consentimiento expreso de Streamla.   Parte cuatro del poder de loa hábitos.   LOS HÁBITOS DE LAS SOCIEDADES

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¡Hola de nuevo, mis queridas! Soy Lili, y estoy muy contenta de que continuemos con este viaje tan enriquecedor. Hoy vamos a sumergirnos en la segunda parte de El poder de los hábitos de Charles Duhigg, donde descubriremos qué es lo que realmente marca la diferencia entre el éxito y la mediocridad.   En este episodio, hablaremos de un concepto fascinante: los hábitos clave. Esas pequeñas rutinas que no solo nos cambian, sino que inician una reacción en cadena que transforma todos los demás aspectos de nuestra vida, casi sin darnos cuenta. Para entenderlo, nos centraremos en dos historias inspiradoras que nos enseña el libro.   Hábitos Clave: La Estrategia de los Exitosos Hoy descubriremos por qué no se trata de cambiarlo todo, sino de identificar y trabajar en esos hábitos específicos que actúan como piezas de dominó.   La historia de Paul O’Neill en Alcoa: Conoceremos la asombrosa transformación de una de las empresas más grandes y peligrosas del mundo. Paul O’Neill, un CEO poco convencional, no prometió ganancias, sino que se centró en la seguridad laboral como su único objetivo. A través de este hábito clave, logró no solo convertir a Alcoa en la empresa más segura, sino que también quintuplicó sus ganancias y se convirtió en un ejemplo de éxito. Veremos cómo su obsesión por la seguridad obligó a cambiar la comunicación, la productividad y la calidad, demostrando que un solo hábito puede reformar una cultura entera.   El ritual de Michael Phelps: Hablaremos de la mentalidad de campeón del nadador olímpico más exitoso de todos los tiempos. Su entrenador, Bob Bowman, entendió que el verdadero secreto de Phelps no estaba en su talento físico, sino en su rutina mental. Nos adentraremos en el video mental que Phelps creaba en su mente, un hábito clave de visualización que le permitía nadar la carrera perfecta una y otra vez. Veremos cómo esta práctica le daba una ventaja crucial en los momentos de presión y le permitía ganar por milisegundos.   El mensaje de hoy es que no necesitas revolucionar tu vida entera. Solo necesitas encontrar esos hábitos clave, esos pequeños triunfos, que tienen el poder de desatar una ola de cambios positivos. Al igual que O’Neill y Phelps, tú también puedes identificar esos hábitos en tu vida personal o profesional y ver cómo todo lo demás empieza a mejorar.   Mi deseo es que te vayas de este episodio con una nueva perspectiva. Que te preguntes: ¿Cuál es mi hábito clave? y que te sientas con el poder de empezar a construirlo hoy mismo.   © 2025. Secretos de Lili es una marca registrada de Streamla. Todos los derechos de audio, texto y diseño están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total sin el consentimiento expreso de Streamla.   Parte 3 del poder de los hábitos.

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  ¡Hola, mis queridas! Soy Lili, y me emociona mucho que estemos juntas de nuevo en Secretos de Lili.   Hemos viajado a través de los misterios de nuestros hábitos, desde el bucle que los crea hasta el poder de los hábitos clave que transforman vidas. Pero hoy, en este episodio, vamos a hablar de lo más importante: La cura de los hábitos. Si has estado esperando la fórmula para liberarte de esos patrones que no te sirven, hoy es el día. Vamos a desvelar los secretos para cambiar cualquier hábito, por muy arraigado que esté.   La Regla de Oro para el Cambio Charles Duhigg nos enseña que la clave no es eliminar un hábito, sino sustituirlo.  El bucle del hábito —señal, rutina y recompensa— es tan poderoso que es casi imposible borrarlo por completo. La verdadera magia está en mantener la señal y la recompensa, pero cambiar la rutina.   Piénsalo así: si tu hábito es comer un pastel  cada tarde la rutina cuando te sientes estresada la señal, y la recompensa es una sensación de consuelo, el truco no es dejar de desear ese consuelo, sino encontrar una nueva rutina. ¿Qué tal si en lugar de ir por el pastel, te preparas un té, meditas por cinco minutos o sales a caminar? La señal estrés y la recompensa consuelo se mantienen, pero has cambiado la acción.   Tres Pasos para Sanar tus Hábitos Para que esto funcione, necesitas ser una detective de tus propias costumbres. ¡Toma nota!   Identifica la Señal: ¿Qué es lo que realmente desencadena tu hábito? ¿Es una hora del día, un lugar, una emoción, una persona o una acción anterior? La próxima vez que te encuentres en medio de un hábito indeseado, pregúntate: ¿Qué lo activó?. Sé honesta contigo misma.   Experimenta con la Recompensa: Lo que realmente buscas no es el hábito en sí, sino la sensación que te da. A menudo, creemos que queremos algo cuando en realidad anhelamos algo más profundo. Si quieres dejar de revisar tu teléfono compulsivamente, ¿es el teléfono lo que quieres o es una distracción? Prueba a sustituir esa rutina por una diferente que te dé la misma recompensa.   Crea un Plan y Cree en él: Una vez que identifiques la señal y la recompensa, el siguiente paso es crear una nueva rutina. Este es el momento de escribir tu Plan B. Y aquí es donde entra un elemento crucial: la fe. Duhigg nos muestra que la verdadera transformación ocurre cuando las personas creen que el cambio es posible. No se trata de simplemente seguir un plan, sino de tener la convicción de que eres capaz de cambiar.   Mis queridas, la cura para los hábitos está en sus manos. Empiecen hoy mismo a ser conscientes, a experimentar y, sobre todo, a creer en el poder que tienen para reescribir su historia.   Si este episodio te inspiró a tomar el control, no te lo guardes. Compártelo con alguien que esté en el camino del cambio. Y si quieres seguir recibiendo estos secretos directamente en tu bandeja de entrada y ser parte de nuestra comunidad, te invito a suscribirte a nuestro podcast. En las notas del episodio encontrarás el enlace para unirte.   Gracias por acompañarme en este espacio seguro. Recuerden que la mujer más importante de tu vida eres tú, y la inversión más valiosa es la que haces en tu propio crecimiento.   © 2025. Secretos de Lili es una marca registrada de Streamla. Todos los derechos de audio, texto y diseño están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total sin el consentimiento expreso de Streamla.

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Hola de nuevo, mis queridas! Soy Lili, y me alegra mucho que me acompañen en un nuevo episodio de Secretos de Lili. Hoy nos adentraremos en una de las lecturas más transformadoras que he encontrado: El poder de los hábitos de Charles Duhigg. Este libro es un mapa para entender por qué hacemos lo que hacemos y, lo más importante, cómo podemos cambiarlo. Si alguna vez te has preguntado por qué te cuesta tanto mantener una rutina o por qué caes en viejos patrones, este episodio es para ti. En nuestra charla de hoy, vamos a desglosar el corazón del libro:         El Bucle de los Hábitos: Analizaremos a fondo el bucle que conforma cada uno de nuestros hábitos. Entenderemos qué lo inicia, qué lo mantiene y cómo tu cerebro se engancha a él.         El Cerebro Ansioso: Hablaremos sobre la ciencia detrás de por qué nuestros cerebros ansían ciertas recompensas. Descubriremos cómo podemos usar esta ansiedad a nuestro favor para crear rutinas que nos impulsen a crecer, en lugar de estancarnos.         La Regla de Oro para Cambiar de Hábitos: Este es el punto clave. Revelaremos la estrategia maestra que Duhigg propone para transformar cualquier hábito. Veremos por qué no se trata de eliminar un mal hábito, sino de sustituirlo por uno nuevo, manteniendo intacta la señal y la recompensa.         Por Qué Ocurren las Transformaciones: Finalmente, exploraremos casos reales de cómo empresas y personas han utilizado este conocimiento para lograr cambios radicales en sus vidas. Te darás cuenta de que las grandes transformaciones no son magia, sino el resultado de entender y aplicar estas simples reglas. Mi deseo es que al final de este episodio, no solo tengas una comprensión más clara de tus hábitos, sino que también te sientas empoderada para tomar el control de tu vida. Así que, relájate, toma un cuaderno si quieres, y acompáñame mientras desvelamos los secretos para dominar el arte del cambio. ¡Empecemos! © 2025. Secretos de Lili es una marca registrada de Streamla. Todos los derechos de audio, texto y diseño están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total sin el consentimiento expreso de Streamla.    

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¡Hola de nuevo, mi gente linda de Secretos de Lili! Soy su anfitriona, Lili, y hoy vamos a cerrar con broche de oro esta increíble serie de episodios dedicados a las relaciones enfermisas y, más importante aún, a tu sanación y bienestar. Hemos transitado el camino desde identificar los patrones tóxicos hasta la promesa de amarnos a nosotros mismos. Ahora, es el momento de escuchar una voz crucial en este proceso, una que a menudo ignoramos: la de nuestro propio cuerpo.Hoy, en Secretos de Lili, vamos a conectar todo lo que hemos aprendido con una filosofía poderosa, inspirada en la sabiduría de Lise Bourbeau y su obra "Obedece a tu cuerpo". Nos centraremos en cómo nuestro cuerpo nos habla, especialmente cuando estamos inmersos o saliendo de relaciones difíciles.Tu cuerpo: el gran mensajero silencioso¿Alguna vez te has detenido a pensar que tu cuerpo es un mensajero constante? A menudo, cuando nuestra mente y nuestras emociones están enredadas en el drama de una relación enferma, nuestro cuerpo empieza a gritar a través de síntomas: ansiedad, estrés, dolores de cabeza, problemas digestivos, fatiga crónica, insomnio, o incluso enfermedades recurrentes. Estos no son solo "achaques", son señales, alertas rojas que tu biología te envía para decirte: "¡Algo no anda bien!".Lise Bourbeau, con su profundo conocimiento sobre la conexión entre las emociones y las dolencias físicas, nos invita a escuchar a nuestro cuerpo. Nos muestra que cada síntoma, cada dolor, tiene un mensaje subyacente relacionado con nuestras experiencias, nuestras emociones no expresadas y, muy a menudo, con nuestras relaciones interpersonales.La sabiduría de "Obedece a tu cuerpo" y las relacionesEn el contexto de las relaciones enfermisas, la filosofía de Bourbeau se vuelve una herramienta invaluable. Si te has sentido constantemente enfermo, agotado o con un malestar inexplicable mientras estabas en una relación tóxica, o incluso después de salir de ella, es probable que tu cuerpo estuviera absorbiendo y reflejando el estrés, la tristeza, la frustración y el miedo que experimentabas.El mensaje es claro: tu cuerpo es un espejo de tu estado emocional y mental. Aprender a "obedecer a tu cuerpo" significa:

• Reconocer las señales: Prestar atención a esos dolores o malestares recurrentes que aparecen en ciertos contextos o después de interacciones específicas.
• Decodificar el mensaje: Entender que la rigidez en el cuello podría ser resistencia, que los problemas digestivos podrían ser dificultades para "digerir" ciertas situaciones o que la fatiga extrema podría indicar un agotamiento emocional profundo.
• Tomar acción: Una vez que comprendes el mensaje, la invitación es a cambiar aquello que te está causando daño, a poner límites donde antes no los había y a priorizar tu bienestar integral.

Este enfoque nos empodera, porque nos da una perspectiva diferente para entender el impacto real de las relaciones tóxicas en nuestra vida y nos impulsa a buscar soluciones no solo emocionales, sino también físicas. Es una llamada a la autoconservación y al cuidado holístico.Tu cuerpo es tu aliado en la sanaciónAl aprender a "obedecer a tu cuerpo", no solo estarás abordando los síntomas, sino que estarás yendo a la raíz del problema. Estarás fortaleciendo tu conexión mente-cuerpo-alma, un paso fundamental para la recuperación y para construir relaciones futuras que sean nutritivas y saludables.Este cierre de nuestra serie es un llamado a la acción: ¡escúchate! Tu cuerpo tiene mucho que decirte. ¿Estás listo para atender a sus mensajes y darle el cuidado que se merece?¡Última llamada para unirte a la familia de Secretos de Lili!Espero que esta serie de episodios te haya dado las herramientas y la inspiración para transformar tus relaciones y, lo más importante, tu relación contigo...

Secretos de Lili: Episodio - Hambre de Hombre

¿Qué es lo que realmente consume la energía, la mente y el tiempo de un hombre? Más allá de lo obvio, existe un "Hambre de Hombre" profundo e incesante que lo impulsa a la conquista, el éxito y la búsqueda constante de sentido.En este episodio sin censura de Secretos de Lili, nos adentraremos en ese motor interno.
Exploraremos la ambición oculta, los miedos no confesados y esa sed de reconocimiento que define la experiencia masculina moderna. ¿Es este "hambre" un don o una maldición? ¿Cómo afecta sus relaciones, decisiones y felicidad?Prepárate para un análisis crudo y revelador que te dará una nueva perspectiva sobre lo que significa ser hombre hoy. Si quieres descifrar los secretos de la motivación masculina, tienes que escucharlo. ¡No te quedes con la duda!



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¡Hola, mi gente hermosa de Secretos de Lili! Soy su anfitriona, Lili, y estoy emocionada de continuar este viaje de autodescubrimiento y sanación. Hemos hablado de identificar relaciones enfermisas y de la valentía de "Salir del infierno", pero hoy llegamos al corazón de todo: el compromiso más importante de sus vidas. Hoy, en Secretos de Lili, vamos a sumergirnos en el capítulo "Prometo amarme y respetarme todos los días de mi vida".El amor más importante: el tuyo propioDespués de reconocer los patrones tóxicos y de encontrar la fuerza para cerrar ciclos dolorosos, ¿qué sigue? La respuesta es simple, pero profunda: volverte a elegir a ti mismo. Muchas veces, en medio de relaciones difíciles, nos perdemos. Olvidamos quiénes somos, qué nos gusta, qué merecemos. Nuestra autoestima se resquebraja y nuestra voz interior se silencia.Este episodio es un recordatorio poderoso de que el amor propio no es egoísmo, es la base de todo. Es la fuente de la cual emana la capacidad de establecer límites, de elegir relaciones sanas y de vivir una vida plena.Reconstruyendo tu templo: "Prometo amarme y respetarme"El audiolibro "Relaciones Enfermisas" nos guía magistralmente en este proceso de reconstrucción. El capítulo "Prometo amarme y respetarme todos los días de mi vida" es una joya que nos ofrece las herramientas para:

• Sanar las heridas emocionales: Aprender a perdonarte, a soltar el pasado y a abrazar tu vulnerabilidad como una fortaleza.
• Reconstruir tu autoestima: Descubrir tu valor intrínseco, reconocer tus virtudes y celebrar cada pequeño logro en tu camino.
• Establecer límites saludables: Entender que decir "no" es un acto de amor propio y que mereces ser tratado con dignidad y respeto.
• Cultivar la autocompasión: Tratarte con la misma amabilidad y comprensión que le ofrecerías a un ser querido.
• Redefinir tu felicidad: Entender que tu bienestar no depende de nadie más, sino de la relación que construyes contigo mismo.

Este capítulo es una invitación a mirarte al espejo y hacer un pacto contigo mismo. Un pacto de amor incondicional, de respeto inquebrantable y de cuidado constante. Es el momento de dejar de buscar la validación externa y encontrarla dentro de ti.Tu compromiso más sagradoImagínate una vida donde tus decisiones están guiadas por tu propio bienestar, donde tus límites son claros y donde te sientes seguro en tu propia piel. Esa vida es posible, y comienza con esta promesa. No es un camino fácil, pero es el más gratificante. Es el camino hacia la libertad emocional, la paz interior y la felicidad genuina.¿Estás listo para hacer esta promesa sagrada contigo mismo? ¿Deseas descubrir cómo empezar a nutrir tu alma y fortalecer tu espíritu?¡No te pierdas ningún secreto de Lili!Si este mensaje ha tocado tu corazón, te animo, una vez más, a suscribirte a Secretos de Lili en tu plataforma de podcasts favorita. Activa las notificaciones para que no te pierdas ni un solo episodio. Seguiremos explorando más capítulos del audiolibro "Relaciones Enfermisas" y te prometo que cada entrega estará llena de inspiración y herramientas prácticas para transformar tu vida.Tu apoyo a través de tu suscripción es fundamental para que Secretos de Lili siga creciendo y llegando a más personas que necesitan escuchar estos mensajes de empoderamiento y sanación.¡Nos escuchamos muy pronto, aquí en Secretos de Lili, para seguir construyendo juntos una vida basada en el amor propio y el respeto mutuo! ¡Hasta la próxima!

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