Selbstliebe-Quiz:
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Viel Freude beim Anhören - schön, dass du da bist 🩷
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Deine Melina
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Ihr Lieben!
Ich melde mich aus einer kleinen Podcast-Pause zurück, oder besser gesagt aus einer Phase mit sehr unregelmäßigen Folgen.
Die letzten Monate waren unfassbar turbulent und haben so viel von mir gefordert, dass ich es kaum in Worte fassen kann.
Wie es mir gelungen ist, durch diese herausfordernde Zeit wieder viel mehr zu mir selbst zu finden und wie ich dabei mit Fehlern und mit "Scheitern" umgegangen bin.
Das alles und noch viel mehr erfährst du in der heutigen Folge.
Viel Freude beim Anhören - schön, dass du da bist 🩷
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Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!
Selbstliebe für Anfänger - der 12 Wochen Onlinekurs
Diese Meditation hilft dir dabei, alte Verhaltensmuster zu verändern.
Du wirst eine Version von dir kennenlernen, die bereits jetzt schon da ist, wo du gerne hinmöchstest.
Dieses Zukunfts-Ich steht dir ab sofort immer zur Seite, wenn du Unterstützung auf deinem Herzensweg brauchst.
Viel Freude mit dieser Folge ✨
Deine Melina 🩷
Selbstliebe für Anfänger - der 12 Wochen Onlinekurs
Ist dir bewusst, wie sehr deine inneren Überzeugungen - also deine Glaubenssätze - dich steuern?
Bist du oft eifersüchtig, vergleichst dich viel, findest es schwer, Entscheidungen zu treffen oder hältst lange in Situationen aus, die dir eigentlich nicht guttun?
Oder bist du ein Mensch, der sich sehr sicher in sich selbst fühlt, dem es leicht fällt, gesunde Grenzen zu setzen, der zu sich steht und sich selbst wirklich liebt und wertschätzt, so wie er es auch bei anderen macht?
Falls du dich eher in der ersten Beschreibung wiedergefunden hast, dann hör dir die heutige Folge unbedingt an!
Denn wir sprechen nicht nur darüber, wie unsere Glaubenssätze und sabotieren. Sondern ich teile auch 4 effektive Schritte mit dir, wie du deine Glaubenssätze nachhaltig verändern kannst.
Diese Übung ist ein kleiner Einblick in meinen neuen Kurs:
Selbstliebe für Anfänger - der 12 Wochen Onlinekurs.
Alle Infos dazu findest du hier.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!
Deine Melina 🩷
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Ich teile mit dir einen Ausschnitt aus meinem Webinar von letzter Woche.
Es geht um die 4 häufigsten Gründe, warum du unglücklich bist - und darum, was du dagegen machen kannst.
Nächste Woche startet übrigens endlich der Launch zu meinem neuen Onlinekurs:
Selbstliebe für Anfänger - der 12 Wochen Onlinekurs.
Du findest alle Infos darüber hier im Podcast oder über meine Selbstliebe-Mails.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!
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Webinar am 22.11.2025 um 09 Uhr, live über Zoom
In der heutigen Folge teile ich mit dir eines meiner absoluten Lieblingstools!
Ich verwende es selber seit Jahren täglich - und werde auch nie wieder damit aufhören :)
Diese kleine Übung, die ich heute mit dir teile, hilft dir dabei, deine Stimmung innerhalb von wenigen Minuten anzuheben.
Sie hilft dir aber auch dabei, dich auf lange Sicht wesentlich glücklicher, zufriedener und ausgeglichener zu fühlen.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge ✨
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Webinar am 22.11.2025 um 09 Uhr, live über Zoom
Zu Hause in mir: Beende die ständige Suche nach Sinn im Leben und finde zu dir selbst
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Anmeldung kostenloses Webinar am 22.11. um 9 Uhr:
So erhöhst du dein Selbstbewusstsein um 10%
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, welche 4 deutlichen Anzeichen dir zeigen, dass du dich dringend besser abgrenzen solltest.
Ich weiß, wovon ich spreche - denn ich kenne diese Anzeichen selber sehr gut.
Es kann so schnell passieren, dass wir ständig dafür sorgen, die Bedürfnisse von anderen Menschen zu erfüllen - und dabei unsere eigenen immer mehr vergessen.
Viele Menschen denken, dass sie nur die äußeren Umstände - also den Stress - ändern müssten. Oder warten müssten, bis dieser weniger wird. Und dann werden sie sich plötzlich wieder entspannter, leichter, befreiter fühlen.
Und klar - wir können natürlich hin und wieder sehr stressige Phasen aushalten. Und das ist auch gut so.
Doch wenn wir uns ständig gestresst fühlen und immer mehr ausbrennen. Dann liegt die Ursache ziemlich sicher nicht am Stress im Außen. Sondern an unseren inneren Konditionierungen (die wir meist seit unserer Kindheit in uns tragen), die uns steuern und durch welche wir nicht angemessen auf diesen Stress reagieren oder mit ihm umgehen können.
Deshalb ist es essenziell, dass wir lernen, unsere eigenen Bedürfnisse zu verstehen und herausfinden, warum wir bisher gegen diese gehandelt haben - und wie wir in Zukunft mehr nach unseren eigenen Bedürfnissen leben und diese ausdrücken können.
Mehr dazu erfährst du übrigens auch im Webinar am 22.11. um 9 Uhr - Anmeldung oben.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!
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In der heutigen Folge teile ich mit dir 4 einfache Schritte, mit denen du lernen kannst, zu manifestieren.
Ich spreche mit dir darüber, warum Manifestation dir dabei helfen kann, dich von Sorgen und Zweifeln zu befreien und voller Freude und Dankbarkeit das Hier und Jetzt zu genießen.
Bleib unbedingt bis zum Schluss dran, denn dort teile ich mit dir eine einfache Formel, mit der du dein Leben komplett auf den Kopf stellen kannst.
Viel Freude mit dieser Folge ✨
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In der heutigen Folge teile ich 5 Fragen mit dir, die sich glückliche Menschen regelmäßig stellen.
Also schnapp dir dein schönstes Notizbuch und deinen Lieblingsstift und los geht's.
Viel Freude mit dieser Folge ✨
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Eine der effektivsten Methoden, sich innerhalb kürzester Zeit wieder glücklicher und zufriedener zu fühlen, sind Affirmationen.
Positive Affirmationen helfen dir dabei, deine Gedanken in eine neue, freundlichere Richtung zu lenken.
Da wir ja sowieso den ganzen Tag über von unseren Gedanken belästigt werden ;) können wir uns auch dazu entscheiden, nicht mehr nur "gedacht zu werden", sondern unsere Gedanken aktiv mitzugestalten und zu verändern.
Diese Affirmationen helfen dir dabei, die ewige Gedankenspirale zu unterbrechen und neu zu wählen.
Denn neue Gedanken bringen neue Gefühle.
Neue Gefühle bringen neue Handlungen.
Neue Handlungen bringen neue Erfahrungen und neue Erfahrungen bringen dir im besten Falle ein Leben, das sich nach innerem Frieden anfühlt und nicht mehr nach ewigem Kampf.
Ich wünsche dir unglaublich viel Freude mit diesen Affirmationen!
Shine your light 💛
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In der heutigen Folge spreche ich mit dir darüber, warum es unglücklich macht, immer positiv zu sein.
Und falls du dir jetzt gerade denkst: aber geht es nicht genau darum? Positiv zu sein?
Dann hör dir diese Folge unbedingt an!
Ich teile außerdem eine Übung mit dir, die dir dabei hilft, wieder eine richtige Verbindung zu dir zu spüren und dich selbst besser kennenzulernen.
Viel Freude mit dieser Folge ✨
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Die heutige Folge ist eine Einladung für dich!
Diesen Samstag, dem 13.09.2025, findet ein kostenloses Webinar mit dem Titel:
Glaubenssätze verändern - in 30 Minuten zu mehr Leichtigkeit und Selbstbewusstsein statt.
Was dich dort erwaretet und warum du unbedingt dabei sein solltest, erfährst du im Video.
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Diese Meditation hilft dir dabei, deine "ich sollte ...." in "Wenn ich wirklich wollte, dann könnte ich!" zu transformieren.
Du wirst in den nächsten 10 Minuten herausfinden, was der erste konkrete Schritt ist, den du machen kannst, welche Hindernisse es dabei geben könnte, wie du diese meisterst und vor allem:
Warum es sich für dich lohnt, in die Veränderungen zu kommen.
Diese Meditation kommt direkt aus meinem Herzen und soll dich daran erinnern, dass bereits alles in dir vorhanden ist, was du brauchst, um dir ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu erschaffen.
Viel Freude mit dieser Folge ✨
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In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, welche Macht unsere Worte haben, wie unsere Glaubenssätze uns steuern und welches eine Wort du ab sofort aus deinem Wortschatz streichen solltest, um neues Selbstvertrauen zu gewinnen.
Wenn du Zugang zum kostenlosen Coaching-Video "Glaubenssätze verändern - In 30 Minuten zu mehr Leichtigkeit und Selbstbewusstsein", dann melde dich zu meinen Selbstliebe-Mails an.
Dort bekommst du dann alle Infos.
Viel Freude mit dieser Folge ✨
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Dieses Gefühl, nur zu funktionieren und total unzufrieden und unglücklich mit sich und dem Leben zu sein.
Ständig gegen sich selbst zu kämpfen und irgendwie festzustecken.
Ehrlich? Ich glaube, wir alle finden uns auf dieser verrückten Lebensreise immer wieder mal an diesem Punkt.
Wer bin ich eigentlich? Was will ich vom Leben?
Wieso fühle ich mich grade so doof und vor allem: Was kann ich tun, damit es mir wieder besser geht?
In dieser Folge öffne ich für dich meine persönliche Schatzkiste mit Dingen, die mich durch solche Phasen begleiten und mir schnell wieder Leichtigkeit im Herzen schenken.
Oft braucht es nur kleine Veränderungen, die dir große Erleichterung und neue Lebensfreude und Zuversicht schenken.
Viel Freude mit dieser Folge ✨
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Eine der effektivsten Methoden, sich innerhalb kürzester Zeit wieder glücklicher und zufriedener zu fühlen, sind Affirmationen.
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Denn neue Gedanken bringen neue Gefühle. Neue Gefühle bringen neue Handlungen. Neue Handlungen bringen neue Erfahrungen und neue Erfahrungen bringen dir im besten Falle ein Leben, das sich nach innerem Frieden anfühlt und nicht mehr nach ewigem Kampf.
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Ich sehe es so oft in meinem Umfeld und in Coachings, dass Menschen Träume, Wünsche, Ziele haben - diese aber nicht verfolgen, weil sie Angst davor haben, dass es nicht klappen könnte.
Was wäre, wenn Rückschläge und Fehler zum Weg dazugehören?
Was wäre, wenn das, was du dir insgeheim wünschst, von dem du aber nicht glaubst, dass du in der Lage bist, es zu verwirklichen, doch möglich für dich wäre?
Wie viel schöner könnte deine Leben sein, wenn du dir erlauben würdest, zu träumen?
Ich teile in dieser Folge mit dir, wie ich mit Rückschlägen umgehe und was mir dabei hilft, auch trotz der Angst, dass es nicht klappen könnte, den ersten Schritt zu machen.
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"Oh man, jetzt hab ich schon wieder ja gesagt zu etwas, was ich eigentlich gar nicht will."
Diese oder ähnliche Situationen kommen dir wahrscheinlich bekannt vor, wenn du bei dieser Folge gelandet bist.
Warum das überhaupt nicht schlimm ist, warum wir ja sagen, wenn wir eigentlich nein meinen und wie du das in 3 sofort umsetzbaren Schritten ändern kannst, erfährst du in dieser Folge.
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Wir alle kennen diese Stimme im Kopf, die super streng und oft ziemlich gemein sein kann.
Oftmals bemerken wir gar nicht bewusst, was wir uns da alles selber so an den Kopf werfen - vor allem aber fehlt vielen ein Weg, aus dieser negativen Gedankenspirale wieder auszusteigen.
Die heutige Meditation hilft dir dabei, den inneren Kritiker auf die Ersatzbank zu schicken und stattdessen inneren Frieden zu erzeugen.
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