Manchmal halten wir fest, obwohl wir müde sind vom Festhalten. An Menschen, an Erinnerungen, an Versionen von uns selbst, die wir längst hinter uns lassen wollten – aber nicht können.
Diese Folge ist kein „Lass einfach los“.
Sie ist eine sanfte Einladung, zu verstehen, warum Loslassen so schwer ist – psychologisch, körperlich, bindungsbezogen. Wir sprechen über das Nervensystem, über alte Schutzmuster, über das Festhalten als Versuch, Sicherheit zu bewahren. Und darüber, wie du Schritt für Schritt beginnen kannst, dich selbst sanft zurück ins Leben zu lassen.
Du erfährst, warum dein Körper Bekannte als „sicher“ speichert – selbst, wenn es dich erschöpft.
Wie sich Leere nach einem Abschied in Wahrheit als innerer Raum zeigen kann.
Und wie du loslassen lernst, ohne dich zu verlieren.
Am Ende wartet eine geführte, warme Visualisierung auf dich – ein Atemzug voller Erlaubnis:
Du musst heute nichts loslassen.
💛 Wenn du tiefer in deine Selbstregulation, Bindungssicherheit und Selbstmitgefühl eintauchen möchtest, dann komm gerne in meinen Selbstwertkoffer.
Dort findest du Tools, Impulse und liebevolle Begleitung, um Schritt für Schritt mehr inneren Halt zu entwickeln – und irgendwann ganz natürlich loslassen zu können.
👉 Hier geht’s zum Selbstwertkoffer: https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer
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Manchmal halten wir fest, obwohl wir müde sind vom Festhalten. An Menschen, an Erinnerungen, an Versionen von uns selbst, die wir längst hinter uns lassen wollten – aber nicht können.
Diese Folge ist kein „Lass einfach los“.
Sie ist eine sanfte Einladung, zu verstehen, warum Loslassen so schwer ist – psychologisch, körperlich, bindungsbezogen. Wir sprechen über das Nervensystem, über alte Schutzmuster, über das Festhalten als Versuch, Sicherheit zu bewahren. Und darüber, wie du Schritt für Schritt beginnen kannst, dich selbst sanft zurück ins Leben zu lassen.
Du erfährst, warum dein Körper Bekannte als „sicher“ speichert – selbst, wenn es dich erschöpft.
Wie sich Leere nach einem Abschied in Wahrheit als innerer Raum zeigen kann.
Und wie du loslassen lernst, ohne dich zu verlieren.
Am Ende wartet eine geführte, warme Visualisierung auf dich – ein Atemzug voller Erlaubnis:
Du musst heute nichts loslassen.
💛 Wenn du tiefer in deine Selbstregulation, Bindungssicherheit und Selbstmitgefühl eintauchen möchtest, dann komm gerne in meinen Selbstwertkoffer.
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Regulation statt Reaktion – dein Nervensystem will atmen
Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte
12 minutes 15 seconds
4 months ago
Regulation statt Reaktion – dein Nervensystem will atmen
Eine liebevolle Reise zurück in die Ruhe deines Nervensystems
Diese Folge ist eine Einladung – nicht zum Leisten, nicht zum Optimieren, sondern zum Erinnern.
Erinnern daran, dass dein Nervensystem mehr kann als „funktionieren“.
Dass in dir ein Ort existiert, an dem du weich werden darfst – ohne dich zu verlieren.
Still werden – ohne zu zerbrechen.
In dieser geführten Meditation begleite ich dich an einen inneren Ort der Sicherheit:
🌿 einen Garten, der dich hält
🌸 Bilder, die dein System sanft regulieren
🤍 und einen Satz, der wie ein inneres Wiegenlied wirkt
Diese Reise ist für dich, wenn du gerade überreizt bist, innerlich getrieben oder emotional erschöpft.
Oder einfach, wenn du dich selbst daran erinnern möchtest:
Du bist sicher.
Du wirst gehalten.
Du darfst zur Ruhe kommen.
✨ Wenn du dir mehr davon wünschst:
Im Selbstwertkoffer – meiner Audioplattform für Selbstregulation, Innere Kindarbeit & Selbstannahme – findest du viele weitere Meditationen und Impulse.
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Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte
Manchmal halten wir fest, obwohl wir müde sind vom Festhalten. An Menschen, an Erinnerungen, an Versionen von uns selbst, die wir längst hinter uns lassen wollten – aber nicht können.
Diese Folge ist kein „Lass einfach los“.
Sie ist eine sanfte Einladung, zu verstehen, warum Loslassen so schwer ist – psychologisch, körperlich, bindungsbezogen. Wir sprechen über das Nervensystem, über alte Schutzmuster, über das Festhalten als Versuch, Sicherheit zu bewahren. Und darüber, wie du Schritt für Schritt beginnen kannst, dich selbst sanft zurück ins Leben zu lassen.
Du erfährst, warum dein Körper Bekannte als „sicher“ speichert – selbst, wenn es dich erschöpft.
Wie sich Leere nach einem Abschied in Wahrheit als innerer Raum zeigen kann.
Und wie du loslassen lernst, ohne dich zu verlieren.
Am Ende wartet eine geführte, warme Visualisierung auf dich – ein Atemzug voller Erlaubnis:
Du musst heute nichts loslassen.
💛 Wenn du tiefer in deine Selbstregulation, Bindungssicherheit und Selbstmitgefühl eintauchen möchtest, dann komm gerne in meinen Selbstwertkoffer.
Dort findest du Tools, Impulse und liebevolle Begleitung, um Schritt für Schritt mehr inneren Halt zu entwickeln – und irgendwann ganz natürlich loslassen zu können.
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