Eine kleine Pause mitten im Weihnachtsrummel. In dieser kurzen Folge lade ich dich ein, die Feiertage nicht gegen dich zu benutzen – sondern dich immer wieder liebevoll abzugrenzen. Weniger Perfektion, mehr Atem. Im Anschluss erwartet dich eine sanfte Meditation, die dich zurück in Ruhe, Wärme und Selbstmitgefühl begleitet. Ich wünsche dir von Herzen wundervolle Weihnachten✨🎄

Warum beruhigt sich mein Nervensystem nicht – obwohl ich alles dafür tue? Diese Frage begleitet so viele Menschen. Und vielleicht auch dich. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine tiefe, ehrliche Reise in die Welt deiner inneren Alarmanlage – und wir sprechen darüber, warum dein Körper manchmal weiterhin „Gefahr!“ ruft, obwohl du längst in Sicherheit bist. Wir schauen uns an: • warum Regulation nichts mit „ruhig sein“ zu tun hat • weshalb Anspannung für viele tatsächlich sicherer wirkt als Entspannung • wie dein Körper gelernt hat, Ruhe mit Unsicherheit zu verknüpfen • warum du dich trotz Atemübungen, Tools & Meditation oft nicht wirklich beruhigt fühlst • wie echte Nervensystemregulation beginnt – jenseits von Perfektion, To-dos und Selbstoptimierung • und wie du Schritt für Schritt innere Sicherheit wieder aufbauen kannst Diese Folge ist kein „Mach es so und dann wirst du ruhig“-Versprechen, sondern eine Einladung: dein Nervensystem nicht zu bekämpfen, sondern zu verstehen. Am Ende erwartet dich eine warme, regulierende Meditation, die dich zurück in Kontakt mit dir selbst bringt. 🎁 Advents-Special: Der Selbstwertkoffer Vom 1.–24. Dezember kannst du meine Audiomembership Selbstwertkoffer für 5 Euro weniger pro Monat buchen – und dieser Preis bleibt bestehen, solange deine Mitgliedschaft läuft. Wenn du spürst, dass dein Nervensystem vor allem eins braucht: regelmäßige, sanfte Begleitung, dann schau hier: https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer Ich freue mich, wenn diese Folge dir ein bisschen Raum zum Durchatmen schenkt. Von Herzen, Sabrina 🤍

In dieser Folge von „Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte“ nehme ich dich mit in ein Thema, das viele Frauen leise, aber sehr tief beschäftigt: den inneren Konflikt zwischen Karriere und Kinderwunsch. Ich erzähle dir meinen ganz persönlichen Weg – von „Ich brauche keine Kinder, mein Leben ist gut so“ über unseren gemeinsamen Kinderwunsch in der Partnerschaft, zweieinhalb Jahre Kinderwunschbehandlung und all die psychischen, körperlichen und nervlichen Herausforderungen – bis hin zu unserem Minimoll. Und wir schauen gemeinsam darauf, was dieser Konflikt mit deiner Identität macht, warum er gerade für Karrierefrauen so herausfordernd ist und warum Klarheit nicht im Kopf entsteht, sondern in deinem Inneren. Am Ende der Folge erzähle ich dir außerdem von einem neuen, sehr intensiven 12-Wochen-Programm, das gerade entsteht – speziell für Frauen, die sich genau in diesem Spannungsfeld zwischen beruflicher Erfüllung und Kinderwunsch bewegen. Für Frauen, die spüren: Ich möchte Klarheit. Ich möchte innere Stabilität. Ich möchte eine psychologische Begleitung, die wirklich mit mir geht. Für diesen allerersten Durchlauf suche ich vier Frauen, die sich eine sehr enge 1:1-Begleitung vorstellen können – mit regelmäßigen Gesprächen, täglichem WhatsApp-Kontakt und einer intensiven, individuell abgestimmten Unterstützung durch diese sensible Phase. Eine Begleitung, die dir hilft, deine eigene Richtung zu finden, ohne Druck, ohne Schablonen, aber mit viel Tiefgang. Wenn du beim Hören das Gefühl hast: „Das bin ich… genau dort stehe ich gerade“, dann melde dich sehr gern bei mir. 📩 kontakt@therapie-moll.de In einem unverbindlichen Kennenlern-Call finden wir gemeinsam heraus, ob dieser Weg im Moment für dich passt.

Manchmal halten wir fest, obwohl wir müde sind vom Festhalten. An Menschen, an Erinnerungen, an Versionen von uns selbst, die wir längst hinter uns lassen wollten – aber nicht können. Diese Folge ist kein „Lass einfach los“. Sie ist eine sanfte Einladung, zu verstehen, warum Loslassen so schwer ist – psychologisch, körperlich, bindungsbezogen. Wir sprechen über das Nervensystem, über alte Schutzmuster, über das Festhalten als Versuch, Sicherheit zu bewahren. Und darüber, wie du Schritt für Schritt beginnen kannst, dich selbst sanft zurück ins Leben zu lassen. Du erfährst, warum dein Körper Bekannte als „sicher“ speichert – selbst, wenn es dich erschöpft. Wie sich Leere nach einem Abschied in Wahrheit als innerer Raum zeigen kann. Und wie du loslassen lernst, ohne dich zu verlieren. Am Ende wartet eine geführte, warme Visualisierung auf dich – ein Atemzug voller Erlaubnis: Du musst heute nichts loslassen. 💛 Wenn du tiefer in deine Selbstregulation, Bindungssicherheit und Selbstmitgefühl eintauchen möchtest, dann komm gerne in meinen Selbstwertkoffer. Dort findest du Tools, Impulse und liebevolle Begleitung, um Schritt für Schritt mehr inneren Halt zu entwickeln – und irgendwann ganz natürlich loslassen zu können. 👉 Hier geht’s zum Selbstwertkoffer: https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer

Du sehnst dich nach Ruhe – aber sobald sie kommt, wird’s unruhig. Dein Körper findet keine Stille, dein Kopf schaltet nicht ab. Du willst loslassen, doch etwas in dir hält fest. In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte sprechen wir über ein Phänomen, das viele kennen, aber kaum jemand benennt: Warum Entspannung sich manchmal bedrohlich anfühlt. Du erfährst, 🧠 was neurobiologisch passiert, wenn dein Nervensystem Aktivität mit Sicherheit verwechselt 💔 wie alte Erfahrungen aus Kindheit und Beziehung deine Fähigkeit zu Ruhe beeinflussen 💛 warum dein Körper dich nicht sabotiert, sondern schützt 🌿 und wie du Schritt für Schritt lernst, innere Ruhe wirklich zuzulassen – ohne Druck, ohne Perfektionismus. Diese Folge ist eine Einladung, Frieden nicht zu erzwingen, sondern ihn wiederzufinden – dort, wo du gerade bist. Wenn du dein Nervensystem tiefer verstehen und sanft begleiten möchtest, findest du im Selbstwertkoffer geführte Meditationen, Impulse & Audio-Coachings für innere Sicherheit und Selbstannahme: 👉https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer Alles Liebe, Sabrina

Dieser eine Moment, in dem dich ein Satz, ein Blick oder eine Nachricht plötzlich völlig aus der Bahn wirft? Du reagierst schneller, als du denkst – und später fragst du dich, warum. In dieser Folge sprechen wir über genau diesen kleinen, unscheinbaren Moment: den Raum zwischen Reiz und Reaktion. Dort, wo dein Nervensystem entscheidet, ob du kämpfst, fliehst, dich anpasst – oder bei dir bleibst. Ich zeige dir, warum dein Körper manchmal auf alte Erinnerungen reagiert, wie du die Signale deines Nervensystems erkennst und was du tun kannst, um den Zwischenraum zu finden – diesen zarten Augenblick, in dem du dich selbst spüren lernst, bevor du handelst. Du erfährst: 🌿 warum deine Reaktionen oft Schutzstrategien sind – keine Schwäche 🧠 wie du die ersten körperlichen Warnzeichen erkennst 💛 wie du dich regulierst, statt dich zu verlieren ✨ und wie dieser kleine Moment dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärkt Am Ende erwartet dich eine kurze, sanfte Visualisierung, die dich zurück in deinen Körper – und in dich – bringt. Wenn du dir wünschst, genau diese Selbstverbindung regelmäßig zu üben – dann schau in den Selbstwertkoffer: deine Audioplattform für innere Stärke, Regulation und mehr Selbstvertrauen. 👉 https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer Alles Liebe, Sabrina

In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte spreche ich über ein Thema, das viele Menschen bewegt – aber über das noch viel zu leise gesprochen wird: den Kinderwunsch. Was passiert, wenn der Wunsch nach einem Kind zu einer inneren Reise wird – voller Hoffnungen, Zweifel, medizinischer Eingriffe, Hormone, Entscheidungen und Abschiede? Wie verändert sich unser Selbstbild, wenn das, was wir uns am meisten wünschen, sich nicht erfüllt? Und wie können wir mit dieser Mischung aus Sehnsucht, Trauer und Neufindung liebevoll umgehen – egal, ob wir uns für oder gegen ein Kind entscheiden? Ich teile psychologische Perspektiven auf 💛 den emotionalen Druck während einer Kinderwunschbehandlung 💛 die tiefe Bedeutung von Loslassen und Neubeginn 💛 und die Frage, wie Selbstwert bestehen bleibt – auch dann, wenn das Leben anders verläuft als geplant. Am Ende dieser Folge erwartet dich eine sanfte, wärmende Meditation – eine Einladung, den Druck loszulassen und dich selbst wieder zu spüren. Ein Moment, um durchzuatmen, loszulassen, zu heilen 🌿 Wenn dich dieses Thema berührt, findest du im Selbstwertkoffer – meiner Audioplattform für innere Stärke & Selbstvertrauen – weitere Impulse, Meditationen und innere Reisen, die dich durch emotionale Prozesse begleiten. Vor allem im neuen Raum "Zwischen Wunsch & Wunder". Gerade jetzt, wo es stiller wird im Jahr, ist er ein Ort zum Ankommen – mit dir. 👉 Hier geht’s zum Selbstwertkoffer: sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer Alles Liebe, deine Sabrina 🤍

Vielleicht kennst du das: Du wachst auf – und noch bevor du richtig bei dir bist, läuft dein Kopf schon los. To-dos, Gedanken, Termine. Du funktionierst – lange, bevor du wirklich fühlst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum genau das so vielen von uns passiert – und was dein Nervensystem damit zu tun hat. Du erfährst: 🧠 warum dein Körper morgens oft schon im „Alarmmodus“ ist 💛 wie du erkennst, ob du funktionierst oder wirklich verbunden bist 🌿 was Regulation im Alltag bedeutet – und wie du sie sanft fördern kannst ☀️ und wie kleine Morgenrituale dein System langfristig beruhigen können Diese Folge ist eine Einladung, deinen Tag nicht im Kopf zu beginnen – sondern im Körper. Mit einem liebevollen Blick auf dich, auf dein Nervensystem und auf das, was dich wirklich trägt. Am Ende wartet eine kleine Morgenvisualisierung auf dich – ein warmer Moment nur für dich. ✨ Wenn du dir wünschst, regelmäßig erinnert zu werden, wieder bei dir anzukommen, trag dich gern in meinen Montagsbrief ein: psychologische Impulse, kleine Übungen und achtsame Gedanken, die dich sanft durch deine Woche begleiten. Und am Wochenende ganz aktuell die Möglichkeit deine eigene Morgenroutine direkt begleitet zu starten. 👉 Anmeldung zum Montagsbrief: https://06b3eea6.sibforms.com/serve/MUIFANeikORxLHJ1MLPmp4YQ4b_WYAjj5hpFzKzN7nDxAX4xQF3WE1RXroynBCerg4_NnM2-5LaMp3-JSM_YJMxYVJJ9MT7zboc2HRpBaswP7pQfzFc1KeuWXOnqqulnUMpa_yxPxh-bqhq9-7t6Z72R7kB4fEMfkNCXjcfM3JXGmELL2GxhCBUPO0D24im6RCQBkH0WtOP23O6g

„Morgenroutine, Journaling, 10.000 Schritte…“ – klingt nach Selbstfürsorge, oder? Doch manchmal verwandelt sich genau das in subtilen Druck. In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte gehe ich der Frage nach: Ist Selbstoptimierung wirklich Heilung – oder nur ein neuer Zwang? Du erfährst, warum unser Bedürfnis nach Leistung und Perfektionismus so tief in uns verankert ist, welche Kraft Routinen, Struktur und kleine Rituale für dein Nervensystem haben können, wo die Schattenseiten beginnen – wenn aus Fürsorge Schuldgefühle werden, und wie du die Balance findest zwischen echtem Wachstum und liebevoller Selbstannahme. Diese Folge ist eine Einladung, neu hinzuspüren: Machst du es, weil du dich liebst – oder weil du Angst hast, nicht genug zu sein? 👉 Wenn du dir wünschst, auf deinem Weg liebevoll begleitet zu werden, dann schau in meinen Selbstwertkoffer. Dort findest du Meditationen, Impulse und innere Reisen, die dich durch deinen Alltag tragen – ohne Druck, ohne Perfektionszwang. https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer Alles Liebe!

Kennst du das? Du sitzt in einer Runde, jemand sagt etwas, das dir quergeht – und statt deine Meinung zu äußern, lächelst du und nickst. Später fragst du dich: „Warum habe ich nichts gesagt?“ In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte spreche ich über das tiefe Muster der Konfliktvermeidung. Wir schauen uns an, warum Harmonie oft wie ein Reflex wirkt – manchmal wichtiger als deine eigenen Bedürfnisse. Du erfährst: - welche Rolle dein Nervensystem und alte Schutzprogramme dabei spielen - warum Konfliktvermeidung nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit erlerntem Überleben - wie sie sich in deinem Alltag – in Job, Beziehung, Freundschaften – zeigt - und welchen Preis du langfristig zahlst, wenn du dich immer wieder selbst verlässt Ich zeige dir, warum deine Bedürfnisse nicht gegen Beziehung stehen, sondern ihre Basis sind. Und ich lade dich ein, in einer kleinen Reflexionsübung deine eigenen Muster zu spüren – und erste, sanfte Schritte zu mehr Klarheit auszuprobieren. 🤍 Harmonie ohne Authentizität ist keine echte Nähe. Und du darfst lernen, beides zu verbinden: Frieden im Außen – und Treue zu dir selbst. 👉 Wenn du dir regelmäßig Impulse für Selbstwert, Achtsamkeit und innere Stärke wünschst, trag dich in meinen Newsletter ein. Dort erhältst du Inspirationen direkt in dein Postfach – und erfährst als Erste*r von allen neuen Angeboten und kleinen Überraschungen: https://06b3eea6.sibforms.com/serve/MUIFAE5m67nxFOV32nmQtNm0CQoZYQO-km7l8XI6UUcKD22pwLY3NQWcSHXWc_JQ5rx5cUKDhIJh7i5ork72Pn1QnhSvdvKt2C5dgHX7SvgvS0ZbH5CTGUlwEwGI7Kxopjk0UyFpF1-kbzuNT3Qo2mbYemNH6QgHTkNxNGeIIc1Eu1n4x5p9EHtgT-h18Ptu5QOv8L5IVMMQQ3EX

🍂 Der Herbst bringt goldenes Licht – aber auch kürzere Tage, Müdigkeit und manchmal dieses diffuse Gefühl von Schwere. In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper und dein Nervensystem so sensibel auf den Herbst und die dunklere Jahreszeit reagieren: von Serotonin und Melatonin über alte Schutzprogramme bis hin zu psychologischen Dynamiken. Ich nehme dich mit in die Tiefe: Was genau passiert in dir, wenn die Tage dunkler werden? Warum fühlst du dich müder, reizbarer oder nachdenklicher? Und vor allem: Was kannst du tun, um dir selbst kleine Lichtblicke zu schaffen? ✨ Du bekommst 7 konkrete Ideen, die dich sanft unterstützen – ohne Druck, dafür mit viel Selbstmitgefühl. Und am Ende verrate ich dir noch ein sehr persönliches Geheimnis: Warum diese Woche für mich eine ganz besondere ist – und welche kleine Überraschung auf dich wartet 🥳 👉 Alle Infos & die Anmeldung zu meinem Newsletter findest du hier: https://06b3eea6.sibforms.com/serve/MUIFAEzGrJWxbi6WR2NZKZZUhH5KaEEAcCagLiPxwjRZdjuUXt5NsNsdXlChVM0VFkjJKxE5t7KdpW6_eSGi2Q8Tg65cYUifhVAR8jbUmuD1JVdczzQdYVhQO4hqThMfHUuXqWPWh_skwhZh39NPJ-K64YNqRdut0RUfPF4XiN2Jgo_mPb2XFXk7KSaObKBWCbmWte25QsHsdpUJ Ich freue mich auf dich!

Kennst du dieses Gefühl, wenn du funktionierst, aber dich dabei kaum noch spürst? Wenn du merkst: Etwas Altes geht zu Ende, und das Neue ist noch nicht da? Genau das sind Übergänge – im Außen wie im Innen. In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte tauchen wir tief in die Psychologie dieser Zwischenräume ein: ✨ warum unser Nervensystem Übergänge als unsicher empfindet, ✨ wie sie innere Unruhe, Grübeln oder Erschöpfung auslösen können, ✨ weshalb sie trotzdem so wertvolle Chancen für Selbstverbindung bergen, ✨ und wie du kleine Schritte findest, die dir Halt und Selbstwirksamkeit schenken. Am Ende erwartet dich eine zauberhafte Meditation – eine Reise in deinen eigenen „Übergangsgarten“, die dich daran erinnert: Du musst nichts erzwingen. Du darfst einfach zwischen den Jahreszeiten stehen. Wenn du dir wünschst, solche sanften Impulse regelmäßig in deinem Alltag zu haben, dann schau dir unbedingt meinen Selbstwertkoffer an – meine Audioplattform voller Meditationen, Reflexionen und psychologischer Impulse. Gerade jetzt, in der dunkleren Jahreszeit, begleitet er dich liebevoll durch Routinen und Übergänge 🌙 👉 Alle Infos & den Link findest du hier: https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer 👉 Und wenn du gedanklich nicht zur Ruhe kommst, dann hol dir gerne mein Audio "Pause im Kopf" für 0€, du kannst dich hier eintragen, um es dir herunterladen: https://06b3eea6.sibforms.com/serve/MUIFANw8WhLosBfx-7V8tcNJqzfjeShHSpwCsaYitRJtQnNT-2z3WGLw6FiicAD4jCjSzXeENh2ujGDAmJUAiuH5P85Ord0i492jUSejuu3s7yS_qfTyh-PBNZDM3jWllbxELi12Y3mvQFyBrTqtQBggtTgHFglOUX5JSFaB0jltkRmSaLFJbMMvYPaZNEwECcKeay36qDvINDlO Alles Liebe, Sabrina!

In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte tauchen wir tief in ein Thema ein, das fast jede Beziehung berührt – oft ohne, dass wir es merken: Manipulation. Und nein – nicht die Hollywood-Version mit Intrigen und Machtspielen, sondern die subtilen, stillen Muster, die wir alle mehr oder weniger kennen: ✨ das unausgesprochene „Ist schon okay…“ mit der stillen Erwartung dahinter, ✨ das Seufzen, das eigentlich ein Appell ist, ✨ das Schweigen, das Nähe herstellen – oder Strafe sein soll. Wir sprechen darüber: ✨ warum wir überhaupt manipulative Muster entwickeln, ✨ wie sie psychologisch entstehen und welche Rolle unser Nervensystem dabei spielt, ✨ wie sie sich in Beziehungen, Freundschaften und im Alltag zeigen, ✨ und was es bedeutet, transparenter mit uns selbst und anderen zu werden. Zum Abschluss lade ich dich in eine kleine meditative Journaling-Session ein: eine sanfte Reise zu deinen eigenen Mustern, zu mehr Ehrlichkeit – und zu einem klareren, liebevolleren Kontakt mit dir selbst. Wenn du dir wünschst, noch tiefer an deinem Selbstwert, deiner Klarheit und deiner inneren Verbindung zu arbeiten, schau gern in meinen Selbstwertkoffer – deine Audioplattform für innere Stärke, Selbstannahme und praktische Impulse: 👉 https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer

In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte geht es um die leisen Momente, in denen wir uns selbst verlieren – nicht im Drama, sondern im Funktionieren. Ich zeige dir, warum dein Nervensystem dabei oft auf „Autopilot“ schaltet, wie du die Signale erkennst und was kleine, sanfte Schritte zurück zu dir sein können. Du erfährst, wie Selbstverbindung im Alltag gelingt – ohne große Pausen, ohne Selbstoptimierung, sondern durch stille JAs zu dir selbst. Und warum genau diese kleinen Momente die Basis für echten Selbstwert sind. Wenn du dir wünschst, regelmäßig erinnert zu werden – durch Meditationen, Mini-Coachings und tiefgehende Impulse – dann schau in meinen Selbstwertkoffer: https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer Ich freue mich auf dich!

Kennst du das, wenn dein Kopf schon im schlimmsten Szenario ist – während um dich herum eigentlich alles in Ordnung ist? Diese Meditation nimmt dich mit auf eine sanfte Reise aus dem Gedanken-Drama zurück ins Jetzt. Du lernst, Katastrophengedanken wahrzunehmen, ohne in sie einzusteigen – und findest wieder in ein Gefühl von Sicherheit, Ruhe und Vertrauen. 💛 Extra für dich: Falls du tiefer ins Thema Gedankenkarussell stoppen & innere Ruhe finden eintauchen möchtest: Mit dem folgenden Link gelangst du zu meinem 0-Euro-Mini-Audio-Coaching inkl. Meditation „Pause im Kopf – raus aus dem Gedankenkarussell – dein sanfter Ausstieg aus dem mentalen Dauerlauf. Hier geht's zum kostenfreien Download: https://06b3eea6.sibforms.com/serve/MUIFAMbw-IxSL9viOXvzu2-lIGeKTE0m6Be30ZEHbOUp_GW2hvh0-7-0aUJB_S9C16Pg0_GPWFfCOdVvfw9b3Hbwe91Tvj75OiokQbtWuwkNJ3ExekVrBCiIzB_hOFF0ePlJbOJKlP8_HfTAK51G9tQ0-TWOdh11srwVONeffaLeSkIM3DiS0Ev1l7wdEysqXU2-jmrruc5oYJZy

Wut verstehen – und was darunter verborgen liegt🔥 In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte tauchen wir tief ein in die Psychologie der Wut – jenseits von plakativen Tipps und schnellen Ratschlägen. Wir sprechen darüber, wie Wut oft als schützender Deckel über verletzliche Gefühle wie Angst, Traurigkeit oder Scham liegt – und warum das häufig schon in der Kindheit angelegt wird. Außerdem beleuchten wir die andere Seite: unterdrückte Wut, die nie gelernt hat, sich zu zeigen, und sich heute in passiv-aggressivem Verhalten, Rückzug oder innerem Druck ausdrückt. Du erfährst: ✨Wie diese beiden Wut-Muster entstehen und biografisch verwurzelt sind ✨Wie sie sich im Hier & Jetzt bemerkbar machen – in Beziehungen, im Job und im Umgang mit dir selbst ✨Erste, sanfte Schritte, um einen gesunden Umgang mit deiner Wut zu finden Am Ende verrate ich dir noch, warum es nächste Woche eine kleine Überraschung in Form einer Meditation gibt.

Warum rechtfertigen wir uns so oft – obwohl niemand danach gefragt hat? Warum beginnt in uns sofort ein inneres Erklären, ein Abschwächen, ein "Nicht falsch verstehen..." – kaum, dass wir etwas für uns entschieden haben? In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte schauen wir tief hinter ein oft übersehenes, aber weit verbreitetes Kommunikationsmuster: das Rechtfertigen. Du erfährst: warum Rechtfertigung kein Zeichen von Unsicherheit, sondern eine Strategie zur Selbstsicherung ist – oft entstanden aus alten Prägungen, frühkindlichen Schutzmechanismen oder verinnerlichten Glaubenssätzen ✨wie du erkennst, ob du dich erklärst oder ob du dich rechtfertigst – und was das mit deinem Selbstwert macht ✨warum übermäßiges Rechtfertigen nicht zu mehr Verbindung, sondern zu innerer Instabilität führt – und wie es dich paradoxerweise kleiner wirken lässt ✨wie du beginnen kannst, dein Bedürfnis nach "verstanden werden" liebevoll zu regulieren, statt dich selbst aus der Verbindung zu dir zu bringen Mit psychologischer Tiefe, vielen Beispielen und ganz konkreten Impulsen lernst du, wie du den Reflex zu rechtfertigen verstehen und verändern kannst – Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Wenn du dich oft fragst, ob du "egoistisch" bist, wenn du einfach bei dir bleibst – diese Folge ist für dich. Und wenn du dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärken möchtest, dann schau dir gern den Selbstwertkoffer an – meine Audioplattform mit Meditationen, Coachingimpulsen & kleinen Audios für den Alltag 👉 https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer Ich freu mich auf dich. Deine Sabrina

In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte widmen wir uns einem oft übersehenen, aber tief prägenden Kindheitsthema: der Parentifizierung. Was bedeutet es, wenn du früh zur „Kleinen Großen“ werden musstest? Wenn du emotional Verantwortung übernommen hast, obwohl du selbst Halt gebraucht hättest? Ich zeige dir, wie sich diese Dynamik entwickelt, warum sie so unsichtbar wirken kann – und wie du sie heute in deinem Alltag wiedererkennst: In deinem ständigen Funktionieren. In deinem Wunsch, alles im Griff zu haben. In dem Gefühl, für das emotionale Gleichgewicht anderer verantwortlich zu sein. 💛 Du erfährst: • wie Parentifizierung entsteht – psychologisch & emotional • welche Rollen du damals eingenommen hast, um zu überleben • wie diese Muster dich heute in Beziehungen, im Beruf & im Umgang mit dir selbst beeinflussen • wie du beginnen kannst, Verantwortung abzugeben – ohne Schuld Am Ende dieser Folge wartet eine zauberhafte Meditation auf dich – als Einladung, wieder ganz bei dir anzukommen. ✨ Du willst noch tiefer eintauchen? Dann schau dir gern den Selbstwertkoffer an – meine Audioplattform mit Meditationen, Coachingimpulsen & kleinen Audios für den Alltag 👉 https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer Ich freu mich auf dich. Deine Sabrina 🤍

Eine liebevolle Reise zurück in die Ruhe deines Nervensystems Diese Folge ist eine Einladung – nicht zum Leisten, nicht zum Optimieren, sondern zum Erinnern. Erinnern daran, dass dein Nervensystem mehr kann als „funktionieren“. Dass in dir ein Ort existiert, an dem du weich werden darfst – ohne dich zu verlieren. Still werden – ohne zu zerbrechen. In dieser geführten Meditation begleite ich dich an einen inneren Ort der Sicherheit: 🌿 einen Garten, der dich hält 🌸 Bilder, die dein System sanft regulieren 🤍 und einen Satz, der wie ein inneres Wiegenlied wirkt Diese Reise ist für dich, wenn du gerade überreizt bist, innerlich getrieben oder emotional erschöpft. Oder einfach, wenn du dich selbst daran erinnern möchtest: Du bist sicher. Du wirst gehalten. Du darfst zur Ruhe kommen. ✨ Wenn du dir mehr davon wünschst: Im Selbstwertkoffer – meiner Audioplattform für Selbstregulation, Innere Kindarbeit & Selbstannahme – findest du viele weitere Meditationen und Impulse. 👉 https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer

Eifersucht fühlt sich intensiv an – aber sie gehört nicht zu unseren Grundemotionen. Warum sie trotzdem so viel in uns auslöst? Weil sie eng mit alten Prägungen, Bindungserfahrungen und dem Gefühl von „nicht genug sein“ verknüpft ist. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum Eifersucht in Wahrheit ein inneres Echo ist – kein verlässlicher Kompass. Du erfährst, wie dieses Pseudo-Gefühl in dir entsteht, wie sich Eifersucht in Beziehungen, Freundschaften oder im Job zeigt – und wie du beginnst, mit ihr zu arbeiten, statt gegen dich selbst. 💡Du lernst: • Warum Eifersucht ein Schutzmechanismus ist • Wie du sie sanft entlarvst – ohne Schuld oder Scham • Was du brauchst, um wieder in Verbindung mit dir zu kommen Und wenn du dich tiefer mit deinem Selbstwert und deinen alten Mustern auseinandersetzen möchtest, schau in meine Audio-Membership „Selbstwertkoffer“ – dein sicherer Raum für echte innere Arbeit. 👉 Hier geht's zum Selbstwertkoffer: https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer