Manchmal halten wir fest, obwohl wir müde sind vom Festhalten. An Menschen, an Erinnerungen, an Versionen von uns selbst, die wir längst hinter uns lassen wollten – aber nicht können. Diese Folge ist kein „Lass einfach los“. Sie ist eine sanfte Einladung, zu verstehen, warum Loslassen so schwer ist – psychologisch, körperlich, bindungsbezogen. Wir sprechen über das Nervensystem, über alte Schutzmuster, über das Festhalten als Versuch, Sicherheit zu bewahren. Und darüber, wie du Schritt für Schritt beginnen kannst, dich selbst sanft zurück ins Leben zu lassen. Du erfährst, warum dein Körper Bekannte als „sicher“ speichert – selbst, wenn es dich erschöpft. Wie sich Leere nach einem Abschied in Wahrheit als innerer Raum zeigen kann. Und wie du loslassen lernst, ohne dich zu verlieren. Am Ende wartet eine geführte, warme Visualisierung auf dich – ein Atemzug voller Erlaubnis: Du musst heute nichts loslassen. 💛 Wenn du tiefer in deine Selbstregulation, Bindungssicherheit und Selbstmitgefühl eintauchen möchtest, dann komm gerne in meinen Selbstwertkoffer. Dort findest du Tools, Impulse und liebevolle Begleitung, um Schritt für Schritt mehr inneren Halt zu entwickeln – und irgendwann ganz natürlich loslassen zu können. 👉 Hier geht’s zum Selbstwertkoffer: https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer