在這裡 提供睡眠冥想引導 (Guided Meditation)
由輕柔的人聲帶領你一步步放鬆身心，釋放一整天的疲憊，
自然地進入深度睡眠。每一集內容都專注於不同的療癒主題
包含：
深度睡眠 (Deep Sleep) 與 快速入睡 (Fall Asleep Fast) 的引導練習
壓力釋放 (Stress Relief) 與 焦慮緩解 (Anxiety Relief) 的正念冥想
提升 專注力 (Focus) 與 早晨冥想 (Morning Meditation)
除了引導語音，也提供高品質的 白噪音 (White Noise)、粉紅噪音 (Pink Noise)，以及大自然聲音（如：雨聲、海浪聲），幫助你屏蔽環境干擾，
無論是工作、學習或休息，都能創造一個專屬的空間
「自我療癒」是一趟溫柔的旅程，不需要刻意費力。
現在就按下播放鍵，跟隨我們的聲音，找到屬於你的內在平靜。
適合誰聽？
-長期失眠、淺眠或睡眠品質不佳者
-生活壓力大、容易感到焦慮的上班族與學生
-希望透過冥想練習提升專注力與幸福感的人
正在尋找高品質助眠聲音、ASMR 或白噪音的你
立即訂閱，開啟你的自我療癒日常。
Powered by Firstory Hosting
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深度睡眠 (Deep Sleep) 與 快速入睡 (Fall Asleep Fast) 的引導練習
壓力釋放 (Stress Relief) 與 焦慮緩解 (Anxiety Relief) 的正念冥想
提升 專注力 (Focus) 與 早晨冥想 (Morning Meditation)
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無論是工作、學習或休息，都能創造一個專屬的空間
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15min 睡前感恩冥想｜深度放鬆身心與夜間助眠｜海浪聲釋放壓力與焦慮，引導平靜入眠｜ Chinese Sleep Meditation
在海浪的節奏中，讓身心慢慢放鬆，釋放一天的壓力與焦慮。
透過這段 睡前感恩冥想，回到平靜與溫柔的自己。
以感恩的心，療癒內在疲憊，進入深層好眠。
適合睡前、焦慮緩解、或夜晚放鬆時收聽。
主要內容包括：
適合任何需要 深度睡眠引導、睡前放鬆、助眠音樂、放鬆音效、白噪音、雨聲冥想 的聽眾。
每晚睡前聆聽，幫助你快速入睡，提升睡眠品質，釋放一天的壓力。
#睡前冥想 #感恩冥想 #助眠音樂 #放鬆身心 #釋放壓力 #療癒海浪聲 #深度睡眠 #冥想引導
想看動態引導睡眠影片 https://www.youtube.com/@dailyselfcaretw
關於 睡眠知識 冥想話語 IG https://www.instagram.com/daily.selfcare.tw/
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdq32a0z007g01y121qlakfo/comments