Si sientes que algo en tu vida ya no lo vives igual, este episodio es para ti.
Hablamos de ese momento en el que sabes que quieres un cambio… pero te da miedo.De lo que ocurre por dentro, de lo que te frena y de lo que te invita a avanzar.
Si te inspira o te acompaña, me encantará leerte por Instagram o en mi web.
Instagram: @miriam_amatriain
En este episodio te cuento qué puede haber detrás de esa pregunta y por qué a veces nos cuesta tanto cuidarnos.
Hablamos de maternidad, de lo que heredamos, del cuerpo, de los límites…
y te propongo una lista muy simple para empezar por algo pequeñito, sin exigencias y sin hacerlo todo a la vez.
Seguimos sembrando juntas.
Míriam
A veces callamos por no molestar, por no generar conflicto o por mantener la calma externa…y otras callamos porque ni siquiera sabemos qué sentimos o qué necesitamos. Y claro… desde ahí es imposible expresarlo.
En este episodio hablamos de eso que todas hemos vivido alguna vez: lo que callamos.Lo que se mueve por dentro, lo que pesa, lo que busca un lugar… y todo ese recorrido interno antes de poder poner palabras a lo que sentimos.
También comparto una herramienta que utilizo muchísimo en sesiones: la Comunicación No Violenta, que nos ayuda a poner orden dentro y expresarnos de forma más clara, honesta y respetuosa.
Y si quieres conocer el cuento que inspiró parte de este episodio, puedes encontrar El escondite de las palabras en mi web (o escribirme si lo quieres dedicado): https://www.miriamamatriain.com/escondite/
Si te apetece profundizar, te dejo un recurso precioso que recomiendo a muchas familias y profesionales: Cartas de sentimientos y necesidades (CNV): https://simple.cat/es/producto/konekta-con-cartas-2/
Gracias por escuchar, por estar aquí y por sembrar en ti.
Seguimos sembrando juntas.
¿Te suena esa sensación de ir siempre corriendo detrás del reloj?De no llegar, de cumplir, pero sin tiempo real para ti.
En este episodio de Sembrando en Ti hablamos del tiempo,de la claridad, los límites y el arte de organizarnos con conciencia.
Te comparto una herramienta inspirada en el libro Sinvergüenza de mí, de Fernando Moreno,y un ejercicio para observar en qué áreas de la “diana del tiempo” estás invirtiendo tu energía.
Al final del episodio encontrarás unas preguntas para acompañarte en tu reflexión,y también puedes leerlas aquí:
¿En qué área paso la mayor parte de mi tiempo: distracción, engaño, demanda o plenitud?¿Qué cosas podría cambiar, delegar o soltar?¿Todo lo tengo que hacer yo?¿Qué es realmente importante para mí en este momento?¿Qué me gustaría poder hacer más, pero siempre acabo dejando para después?¿Qué cosas hago por compromiso, costumbre o por no decir que no?¿Qué porcentaje de mi día dedico a lo que me da energía?
Gracias por estar aquí, por escuchar y por seguir sembrando juntas.
Y ya sabes… la próxima vez que alguien te diga “no me da la vida”,puedes compartirle este episodio 😉
A veces nos olvidamos de escucharnos. Este episodio es una invitación a volver al cuerpo y a cuidarlo con amor.
Durante años viví desconectada de mi cuerpo: cumpliendo, corriendo, sobreviviendo. Hasta que entendí que la relación más importante no es con nadie más, sino conmigo. Con mi cuerpo, con mi energía, con mi calma.
En este episodio te invito a parar, escucharte y reconectar contigo. A pasar del tengo que al quiero, y a cuidar tu cuerpo con amor, presencia y respeto.
Algunas preguntas para acompañarte en la escucha:
¿Cómo está mi cuerpo hoy?
¿Cómo está mi energía?
¿Le estoy dando lo que necesita?
¿Me escucho cuando mi cuerpo me pide algo, o sigo tirando hasta que no puede más?
¿Desde dónde me estoy cuidando: desde la exigencia o desde el amor?
¿Qué lugar ocupa mi cuerpo en mi día a día?
Gracias por estar aquí y por acompañarme.
Seguimos sembrando juntas.
En este primer episodio de Sembrando en Ti comparto una reflexión sobre el valor de atreverse: esos momentos en los que decidimos avanzar, aunque el miedo también camine con nosotras.
Un episodio para parar, respirar y recordar que toda transformación empieza con una semilla.
Me encantará saber si este episodio te inspira a dar tu propio paso o a sembrar algo nuevo en ti. Puedes escribirme por Instagram @miriamamatriain o visitar www.miriamamatriain.com.
Si este espacio te ha acompañado de alguna manera, te invito a seguir el podcast en Spotify y seguir caminando juntas en los próximos episodios.