Thomas Esselink is oprichter van Lngvty en deelt zijn inzichten over gezondheid, veroudering en mentale fitheid. Wat werkt echt als je langer gezond en scherp wilt blijven? En welke fabels rond longevity kosten je energie zonder resultaat?
Veroudering versnellen we vaak zelf. Niet expres. Maar door wat we eten, hoe slecht we slapen, hoeveel we stressen en welke onzin-supplementen we slikken.
In dit tweede deel duiken we dieper in de fouten die je gezondheid op lange termijn verpesten. Je hoort waarom biohacking vaak geen zin heeft, wat echt iets zegt over je biologische leeftijd en hoe je brein onder druk sneller aftakelt dan je lichaam.
We praten over bloeddruk, slaap, testosteron, supplementen zoals magnesium, powernaps,, waarom obsessie je niet helpt en waarom de meeste winst zit in simpele keuzes. Geen biohacking-hype, maar een nuchtere kijk op gezond ouder worden. Voor mensen die niet alleen lang willen leven, maar vooral ook fit, scherp en zelfstandig willen blijven.
Je leert:
• Welke fouten je veroudering versnellen zonder dat je het doorhebt
• Hoe je mentale vermoeidheid voorkomt
• Waarom magnesium, ashwagandha en testosteron je niet gaan redden
• Wat je brein en spieren nodig hebben om scherp te blijven
• Hoe je gezondheid weer simpel maakt, zonder hype
Shownotes en bronnen: www.semiinteressant.nl/shownotes
Luister iedere zondagochtend via: 88.8 - 90.7 Fm en DAB+
📬 Stuur je vragen of gasttips naar: hello@semiinteressant.nl
Volg ons:
Instagram: https://www.instagram.com/semiinteressant/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@semiinteressant_podcast
Hoofdstukken:
00:00 Intro & recap van deel 1
01:03 Waarom gezondheid simpeler is dan je denkt
04:20 De grootste misvatting over supplementen
07:12 Magnesium, ashwagandha en testosteron: werkt het echt?
10:48 Obsessie met gezondheid maakt je ziek
13:36 Stress als sluipmoordenaar van je brein
16:52 Waarom krachttraining cruciaal is na je 30e
19:45 Zo herken je mentale aftakeling op tijd
22:31 Wandelen, powernaps & slaapkwaliteit
25:04 Waarom meten niet begrijpen is
Gezond oud worden is geen toeval. Het is een optelsom van keuzes die je nu maakt.
Thomas Esselink, oprichter van Lngvty, legt uit hoe je jouw veroudering kunt vertragen en jarenlang fit, scherp en sterk blijft. Niet met biohype of dure poeders, maar met data, spiermassa, slaapkwaliteit en simpele keuzes.
Wat als jouw lichaam nu al laat zien of je richting burn-out, diabetes of cognitieve achteruitgang beweegt? In deze aflevering leer je waar je op moet letten, wat je moet meten en waarom je nú moet beginnen, niet als het te laat is.
Dit gesprek gaat over spiermassa, biologische leeftijd, ademhaling, bloedwaarden, slaap, voeding, preventie en stress. Je hoort welke testen zinvol zijn, welke gewoontes je brein slopen, waarom wandelen géén sport is, en waarom jouw lichaam nu al bepaalt hoe gezond je 60ste eruitziet.
Van VO2max en bloedwaarden tot stress, voeding en ademhaling: dit is het fundament van een gezond en energiek leven.
Je leert:
• Waarom spiermassa cruciaal is voor gezondheid op lange termijn
• Wat je bloedwaarden echt zeggen over jouw risico’s
• Hoe je je biologische leeftijd kunt meten én verlagen
• Waarom wandelen geen training is (maar wel belangrijk)
• Hoe je jouw brein beschermt tegen versnelde veroudering
Shownotes en bronnen: www.semiinteressant.nl/shownotes
Luister iedere zondagochtend via: www.yoursaferadio.nl of op 88.8 - 90.7 Fm en DAB+
📬 Stuur je vragen of gasttips naar: hello@semiinteressant.nl
Volg ons:
Instagram: https://www.instagram.com/semiinteressant/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@semiinteressant_podcast
Hoofdstukken:
00:00 Intro en waarom 100 worden niet genoeg is
01:56 Wat is longevity en waarom Thomas dit doet
05:45 Gezond oud worden begint met andere vragen
09:38 De biomarkers die echt iets zeggen
12:21 Waarom nu beginnen met trainen noodzakelijk is
16:25 De rol van genen vs leefstijl
20:00 Spiermassa als levensverzekering
22:30 Hoe slaap je brein en lichaam beschermt
25:37 Stoppen met gokken, starten met meten
28:13 Wandelen, daglicht en ritme
Veel relaties beginnen vanuit chemie, aantrekking en oude patronen. Maar hoe beweeg je van een onbewuste relatie vol triggers naar een bewuste relatie gebaseerd op veiligheid, waardering en volwassen liefde?
In dit tweede deel met relatietherapeut Bregje Jonkhart ontdek je hoe je patronen kunt herkennen, waarom ‘ik hou van je’ niet genoeg is, en hoe je opnieuw verbinding kunt maken, ook als je elkaar al jaren kent.
We bespreken de groeifases in relaties, bevestigingsdrang, de kracht van waardering en hoe je een relatie niet alleen overleeft, maar bewust laat bloeien.
Je leert:
Hoofdstukken:
00:00 Intro + recap deel 1
01:03 De fases naar bewuste, volwassen liefde
04:33 Onder de waterlijn praten en opnieuw verbinden
06:02 Waarom verliefdheid niet genoeg is voor een leven samen
08:48 Emotionele verwaarlozing en de kracht van waardering
10:10 Begin bij jezelf: projectie en verantwoordelijkheid
11:08 Leer repareren na conflict of afstand
12:30 Vraag 1: omgaan met bevestigingsdrang
14:01 Vraag 2: liefde in drukke periodes
15:26 Les van de week van Ruben, Nick en Bregje
17:44 Cursus & winactie
18:45 Afsluiting + teaser volgende aflevering
Shownotes en bronnen: www.semiinteressant.nl/shownotes
Luister iedere zondagochtend via: www.yoursaferadio.nl of op 88.8 - 90.7 Fm en DAB+
📬 Stuur je vragen of gasttips naar: hello@semiinteressant.nl
Wat als verliefdheid je vooral triggert op oude pijn, in plaats van je dichter bij de liefde brengt? In deze nieuwe sessie met relatietherapeut Bregje Jonkhart duiken we diep in de verwarring tussen chemie, hechting en gezonde liefde.
Ruben praat open over zijn nieuwe relatie. Waarom voelt iets goeds soms ‘saai’? Waar ligt de grens tussen spanning en overleving? En hoe herken je of je écht verliefd bent of gewoon verslaafd aan drama?
We hebben het over verliefdheid, hechtingsstijlen, push-pull dynamiek, jaloezie, autonomie en de kracht van bewuste relaties. Bregje fileert de romantische fantasie dat liefde altijd spannend moet zijn, en laat zien wat er écht onder die spanning zit.
Wat je leert:
• Hoe verliefdheid werkt in je hersenen en lichaam
• Waarom rustige liefde vaak gezonder is dan intense passie
• Wat het verschil is tussen onbewuste en bewuste relaties
• Hoe oude patronen je nieuwe liefde kunnen saboteren
• Waarom ruzie over de vaatwasser meestal iets anders betekent
Hoofdstukken:
00:00 Intro
01:03 Verliefdheid of verslaving aan spanning?
04:27 Is rust in je relatie saai of gezond?
07:14 Waarom drama vaak als liefde voelt
10:21 Hoe je oude pijn je verliefdheid stuurt
13:46 Hechting, patronen en push-pull gedrag
17:30 Hoe ruzies vaak over iets anders gaan
21:48 De vaatwasser als symptoom van diepere strijd
25:10 Hoe relaties oude kindstukken triggeren
28:57 Fase 2: de machtsstrijd in relaties
32:42 Jaloezie: gezonde emotie of oud trauma?
34:20 De uitnodiging tot een bewuste relatie
Shownotes en bronnen: www.semiinteressant.nl/shownotes
Luister iedere zondagochtend via: www.yoursaferadio.nl of op 88.8 - 90.7 Fm en DAB+
📬 Stuur je vragen of gasttips naar: hello@semiinteressant.nl
Paniekaanvallen, financiële stress en een identiteit gebouwd op presteren.
Jorg Ruis, ondernemer, vertelt hoe hij volledig vastliep en waarom hij besloot om alles los te laten. Van marketingdirecteur naar mini-pensioen, van schuld naar rust, van façade naar echtheid.
Dit gesprek gaat over burn-out, prestatiedruk, schaamte rondom geld, en het moment waarop je beseft dat je zo niet verder kunt. Het is een verhaal over moneymindset, zelfonderzoek, ademwerk en hoe je een nieuwe relatie met jezelf opbouwt als je oude identiteit instort.
Dit is geen oppervlakkig zelfhulpverhaal, maar een diepgaand gesprek over trauma, zelfreflectie en systemisch werk. Wat gebeurt er als je echt durft te stoppen? Wat levert het je op als je je niet langer identificeert met je werk of je bankrekening?
Relevant voor iedereen die worstelt met werkstress, geldzorgen of de druk om te presteren
Wat je leert:
✅ Hoe een paniekaanval kan aanvoelen als een signaal, niet als een fout
✅ Waarom schuldgevoel over geld je gedrag blijft beïnvloeden
✅ Hoe je opvoeding je money mindset vormt
✅ Wat er gebeurt als je je werkidentiteit loslaat
✅ Hoe je met ademwerk en mini-pensioen opnieuw contact maakt met jezelf
Hoofdstukken
00:00 Intro
01:03 Paniekaanvallen en instorten
04:25 De druk om succesvol te zijn
07:48 80.000 euro schuld
11:42 Hoe je opvoeding je money mindset vormt
15:24 Waarom Jorg zijn identiteit losliet
19:56 Mini-pensioen als reset
23:50 Ademwerk, trauma en heling
27:59 Jorgs nieuwe definitie van succes
31:14 Wat je kunt leren van zijn doorbraak
Shownotes en bronnen: www.semiinteressant.nl/shownotes
Luister iedere zondagochtend via: www.yoursaferadio.nl of op 88.8 - 90.7 Fm en DAB+
📬 Stuur je vragen of gasttips naar: hello@semiinteressant.nl
AI maakt alles makkelijker. Maar wat doet dat gemak met ons brein?
Neuropsycholoog Erik Scherder waarschuwt voor de sluipende effecten van technologie op onze hersenen. Minder beweging, kortere aandacht, oppervlakkiger denken. Jongeren scrollen, vapen en zitten vaker stil dan ooit, terwijl het brein juist hunkert naar inspanning, verveling en sociaal contact.
Van dopamineverslaving en TikTok tot fatbikes, hersenrot en het default mode network – niets blijft onbesproken. Erik pleit voor een actief brein, juist in een tijd waarin alles passief wordt. Zijn boodschap: liever moe dan lui.
Wat je leert:
• Hoe schermtijd en AI je hersenactiviteit verlagen
• Wat brainrot is en waarom het toeneemt onder jongeren
• Waarom bewegen cruciaal is voor cognitieve functies
• Hoe verveling en pauzes het brein resetten
• Wat vapen, TikTok en fatbikes doen met motivatie
• Hoe sociaal contact hersenschade kan remmen
• Waarom je brein beter wordt van weerstand
Shownotes en bronnen: www.semiinteressant.nl/shownotes
Luister iedere zondagochtend via: www.yoursaferadio.nl of op 88.8 - 90.7 Fm en DAB+
📬 Stuur je vragen of gasttips naar: hello@semiinteressant.nl
Hoofdstukken:
00:00 Intro
01:24 Wat AI en gemak doen met je brein
03:31 Waarom jongeren hun concentratie verliezen
06:06 Hersenen hebben fysieke inspanning nodig
10:29 TikTok, dopamine en het beloningssysteem
14:02 Het default mode network uitgelegd
17:37 Brainrot, vapen, fatbikes en hersenluiheid
21:20 Liever moe dan lui: de kernboodschap
24:54 Hoe sociaal contact je brein beschermt
28:36 Wat we vandaag kunnen doen voor morgen
Alzheimer begint niet wanneer je vergeetachtig wordt, maar decennia eerder. In de structuur van je hersenen. En juist in die stille jaren valt er het meest te winnen.
Wat gebeurt er in je hersenen als je ouder wordt? Hoe ontstaan ziekten als Alzheimer en dementie, en waarom merk je daar vaak pas iets van als het al te laat is?
We duiken in hersengezondheid: hoe je brein veroudert, wat de wetenschap weet over cognitieve achteruitgang, en wat je zelf kunt doen om je mentale fitheid te versterken. Leefstijl blijkt een cruciale rol te spelen van voeding en slaap tot stress, beweging en sociale prikkels.
Ook komt het concept van cognitieve reserve aan bod: een mentale buffer die bepaalt hoeveel schade je brein aankan voordat je klachten merkt. Wat weten we over risicofactoren, preventie en dagelijkse gewoontes die echt het verschil maken?
De hersenen werken als een stad: wanneer er schade ontstaat, kunnen er alternatieve routes ontstaan. Maar dan moet je die wel aanleggen voor de snelwegen instorten. Ruben en Nick onderzoeken hoe hersenveroudering werkt, waarom hersenschade soms geen klachten geeft, hoe je als jongvolwassene al preventief kunt bouwen aan je mentale fitheid, en wat de wetenschap zegt over voeding, stress, slaap en sociaal gedrag.
Onderwerpen die langskomen:
• de rol van voeding, kauwen en het mediterraan dieet
• slaaptekort, stresshormonen en burn-outrisico’s
• hersenplasticiteit, taal leren, reizen en puzzelen
• sociaal contact, zingeving en cognitieve stimulatie
Wat je leert:
• Hoe dementie ontstaat (jaren voordat je klachten merkt)
• Waarom 40% van alle Alzheimergevallen theoretisch te voorkomen is
• Wat cognitieve reserve is en hoe je het opbouwt
• Hoe voeding, kouwen, en het mediterraan dieet je brein beschermen
• Wat Duolingo, escape rooms en honden bijdragen aan mentale fitheid
• Waarom stress en alcohol funest zijn voor je hersenen
• En hoe je met kleine gewoontes je brein jong houdt
Shownotes en bronnen: www.semiinteressant.nl/shownotes
Luister iedere zondagochtend via: www.yoursaferadio.nl of op 88.8 - 90.7 Fm en DAB+
📬 Stuur je vragen of gasttips naar: hello@semiinteressant.nl
00:00 – Waarom hersengezondheid nú begint
00:57 – Wat Alzheimer doet in je brein
04:38 – Onzichtbare schade die zich opstapelt
09:12 – Risicofactoren: leefstijl, stress en roken
13:46 – Cognitieve reserve: wat is het en hoe bouw je het op
16:43 – Wat eten, kauwen en slapen met je hersenen doen
20:28 – Kun je je brein echt trainen met puzzels of Duolingo?
23:51 – Reizen, taal, sociaal contact en mentale fitheid
27:36 – De gouden combi: bewegen én denken tegelijk
Veel mensen willen minder stress. Maar wat als je er juist beter in moet worden?
Timo Hans, auteur van de bestseller Stress is een kunst, legt uit waarom stress geen vijand is, maar een trainbare vaardigheid.
Hij ontwikkelde een methode waarmee mensen binnen 4 weken 80% minder klachten ervaren.
Van diepe slaap en buikademhaling tot het AFAS-model en het verschil tussen cortisol en DHEA – dit gesprek is voor iedereen die wil snappen hoe je stress in je voordeel laat werken.
Wat je leert:
• Waarom burn-outs blijven terugkomen als je stress blijft ontwijken
• Hoe ademhaling en eiwitten je brein resetten
• Wat er misgaat in reguliere stressaanpak (en hoe het anders kan)
• De drie stappen waarmee Timo stress omkeert
• Waarom gelukkig zijn niets met ontspanning te maken heeft
_____
Hoofdstukken
00:00 – Waar is Nick?
01:15 – Wie is Timo Hans?
03:35 – Wat als je stress verkeerd gebruikt?
06:45 – Stress is geen tijger meer
10:00 – De grote stressmisverstanden
14:15 – Mag je zonder psychodiploma stressexpert zijn?
16:30 – Waarom we druk zijn als badge of honor
18:00 – Wat is jouw innerlijke fundament?
22:30 – Stap 1: het komt niet door stress
25:00 – Stap 2: ontwikkel je stressmindset
27:00 – Stap 3: integratie van stress
29:00 – Buikademhaling: de vergeten superkracht
34:00 – Eiwitten, media en slechte adviezen
38:00 – Wanneer moet je wel nee zeggen?
40:00 – Het AFAS-model uitgelegd
⸻
Shownotes en bronnen: www.semiinteressant.nl/shownotes
Luister iedere zondagochtend via: www.yoursaferadio.nl of op 88.8 - 90.7 Fm en DAB+
📬 Stuur je vragen of gasttips naar: hello@semiinteressant.nl
Hoe een Japans kristalletje de wereld op z’n kop zette.
MSG (mononatriumglutamaat) begon als een briljante ontdekking van een Japanse chemicus, groeide uit tot een wereldwijd succesmiddel, en werd daarna gehaat, verboden en besmeurd door slecht onderzoek, racisme en hysterie.
In deze aflevering ontrafelen we het bizarre verhaal van deze smaakversterker. We praten over kombu-soep, knorraromaat, Doritos en fake science. Je leert waarom MSG misschien wel de meest onbegrepen stof in je keukenkastje is.
Je hoort:
• Hoe Dr. Ikeda umami ontdekte via de soep van zijn vrouw
• Waarom MSG zo verslavend lekker is (spoiler: evolutionair breinspelletje)
• Wat het Chinese Restaurant Syndrome echt was
• Hoe racisme en junkfoodindustrie de reputatie van MSG verpestten
• Waarom chefs MSG herontdekken als het geheime wapen in de keuken
⸻
Hoofdstukken
00:00 – Intro: MSG, Doritos en het grote misverstand
01:42 – Wat is MSG eigenlijk?
03:09 – De ontdekking van umami door Dr. Ikeda
04:33 – Hoe MSG je hersenen fopt
06:05 – Waarom baby’s dol zijn op moedermelk (hint: umami)
08:18 – MSG als industrie-hit: van kombu tot Knorr
10:02 – Chinese Restaurant Syndrome: wat gebeurde daar?
12:55 – Racisme, fake science en paniek in de VS
15:43 – Hoe de voedingsindustrie MSG stilletjes bleef gebruiken
18:26 – Doritos, Cheetos en de "bliss point" van eten
20:14 – Mag je MSG eigenlijk nog toevoegen in Nederland?
22:11 – Waarom chefs MSG herontdekken in fine dining
24:35 – Nick's Doritosverslaving
26:22 – De allergie-mythe rond E621
28:10 – Kun je MSG roken? (nee dus)
29:44 – Wat leer je van MSG over jezelf als consument?
31:00 – Samenvatting en smakelijke afsluiter
⸻
Shownotes en bronnen: www.semiinteressant.nl/shownotes
Luister iedere zondagochtend via: www.yoursaferadio.nl of op 88.8 - 90.7 Fm en DAB+
📬 Stuur je vragen of gasttips naar: hello@semiinteressant.nl
Toiletpapier lijkt een onschuldig product, maar achter elke rol schuilt een systeem van bomenkap, bleking, microplastics en verspilling. En dan hebben we het nog niet eens over de 1 op de 3 mensen wereldwijd die geen toegang heeft tot een schoon toilet.
The Good Roll-oprichter Melle Schellekens laat zien hoe je met bamboe, branding en brutaliteit wél het verschil maakt. Zijn bedrijf bouwt toiletten in Ghana, werkt samen met 2500 boeren, en doneert 50% van de winst aan sanitatieprojecten. Mét humor. Mét impact. En zonder bullshit.
Je hoort:
• Hoe wc-papier meisjes naar school helpt
• Waarom microplastics en bleking echt niet thuishoren op je billen
• Wat bamboe doet dat gerecycled papier niet kan
• Waarom The Good Roll eerst een merk bouwde voordat het naar de supermarkt ging
• En hoe poep letterlijk mest wordt voor de volgende bamboeplant
💩 Een gesprek over systemen, gewoontes, gedrag en gelijkheid, vanaf het kleinste kamertje.
Shownotes en bronnen: www.semiinteressant.nl/shownotes
Luister iedere zondagochtend via: www.yoursaferadio.nl of op 88.8 - 90.7 Fm en DAB+
📬 Stuur je vragen of gasttips naar: hello@semiinteressant.nl
00:00 – Intro: Schijt hebben aan het systeem
01:14 – Wie is Melle Schellekens?
02:32 – De missie achter The Good Roll
04:47 – Waarom toiletten bouwen écht impact maakt
06:58 – Bamboe of gerecycled papier?
08:41 – Meisjes, menstruatie en schoolgang
10:26 – Bidet vs wc-papier: wat is duurzamer?
12:03 – Stichting of bedrijf? Ondernemen met impact
13:56 – De wc-papiermaffia en dikke rollen vol lucht
15:38 – Bleek, microplastics en andere viezigheid
17:22 – Mensen hergebruiken onze wikkels
18:45 – Een fabriek bouwen in Ghana (en falen)
20:31 – Wat kost een toilet? En wie betaalt het?
22:18 – Poep als mest, mest als brandstof
24:06 – Waarom grote merken nog niet meedoen
25:44 – Commonsense ondernemen: impact boven winst
27:30 – Wc-papier als statement piece
29:05 – Luisteraarsvragen: zachtheid, sterkte en vertrouwen
31:12 – 250 toiletten gebouwd en counting
33:00 – Wat is de toekomst van The Good Roll?
34:41 – Kortingscode + afsluiter van Melle
De economie moet altijd blijven groeien. Meer productie, meer winst, meer consumptie. Maar is dat idee op een planeet met grenzen niet volslagen achterhaald?
We duiken in het donutmodel van Kate Raworth. Een alternatief voor het ouderwetse groeidenken. Waarom meten we succes nog steeds in BBP, terwijl het niks zegt over geluk, gezondheid of klimaatimpact?
We bespreken waarom economische groei schadelijk kan zijn, hoe degrowth er in de praktijk uitziet, en waarom systemische verandering belangrijker is dan jouw papieren rietje. Inclusief scherpe takes over superjachten, fast fashion en vloerverwarming als symbool van doorgedraaide welvaart.
En: duurzaamheid is geen links of rechts thema. Klimaatverandering raakt iedereen of je nou ondernemer bent, student, ouder of boer. Het gaat over onze leefomgeving, over economische stabiliteit, over hoe we omgaan met grenzen: die van de planeet én van migratie. Denk aan klimaatvluchtelingen, grondstoftekorten en extreem weer.
Met de verkiezingen in aantocht is het cruciaal om door de ideologische ruis heen te prikken. Dit gaat niet over politiek kleur bekennen, maar over hoe we met elkaar een toekomst bouwen die werkt binnen de grenzen van de aarde.
Thema’s :
donut economie uitleg
klimaatcrisis & economie
degrowth / postgroei
Earth Overshoot Day
duurzaamheid zonder schuldgevoel
waarom het BBP achterhaald is
systeemverandering vs gedragsverandering
circulaire economie en rechtvaardigheid
klimaat en politiek links vs rechts
economische krimp en toekomstvisie
Shownotes en bronnen: www.semiinteressant.nl/shownotes
Luister iedere zondagochtend via: www.yoursaferadio.nl
📬 Stuur je vragen of gasttips naar: hello@semiinteressant.nl
(00:00:00) Intro zonder Pleun: de economie staat in brand
(00:02:30) Economie 101: emoties > cijfers
(00:06:45) Oneindige groei = eindige planeet
(00:10:00) Waarom technologische groei niet genoeg is
(00:14:20) Het donut-model uitgelegd
(00:18:40) Groei ≠ geluk: BBP onder vuur
(00:22:15) Earth Overshoot Day: wat betekent het echt?
(00:26:40) De rol van politiek & klimaat als ‘links’ frame
(00:30:00) De visserij-simulatie: hoe winstdenken alles sloopt
(00:35:10) Waarom duurzaamheid ook rechts mag zijn
(00:37:00) Economische krimp: tijd voor minder
(00:40:45) Wat jij zelf kunt doen (en wat niet hoeft)
(00:44:00) Luisteraarsvragen: is duurzaam echt duurder?
(00:48:20) Afsluiting: fuck superjachten, leve de donut
De Paradox van Duurzame Telefoons: Houd je huidige telefoon langer vast dat is beter voor de planeet dan overstappen naar een Fairphone
Monique Lempers, Chief Impact Officer van Fairphone, onthult bij Semi Interessant de schokkende waarheid achter onze telefoonverslaving. Met 1,5 miljard verkochte telefoons per jaar en slechts 20 procent recycling is e-waste inmiddels de snelst groeiende afvalstroom ter wereld.
Fairphone probeert de industrie van binnenuit te veranderen. Ze werken direct samen met mijnen in Congo, Peru en Chili, van het stutten van tunnels tot beschermende kleding voor vrouwen die mineralen wassen. De nieuwe Fairphone 6 is modulair, repareerbaar en krijgt acht jaar software-updates.
Maar Monique’s belangrijkste boodschap
“De meest duurzame telefoon is de telefoon in je zak”
Want hoewel Fairphone 8 kilo CO2 per toestel bespaart, is de echte winst dat jij je huidige telefoon langer gebruikt. Gemiddeld vervangen we telefoons al na 2 tot 3 jaar, terwijl ze veel langer meegaan.
Luister en ontdek hoe jij zelf impact kunt maken in de strijd tegen e-waste
Shownotes en bronnen: www.semiinteressant.nl/shownotes
Luister iedere zondagochtend via: www.yoursaferadio.nl
📬 Stuur je vragen of gasttips naar: hello@semiinteressant.nl
Je ademt ze in, smeert ze op je huid en eet ze op: toxines. Schadelijke stoffen zoals PFAS, microplastics en hormoonverstorende chemicaliën zitten in verzorgingsproducten, pannen, kleding, geurkaarsen en zelfs in je lucht en water. Veel van deze stoffen hebben een bewezen of vermoede link met gezondheidsproblemen zoals vruchtbaarheidsstoornissen, hormonale disbalans, allergieën, astma en zelfs verschillende vormen van kanker.Waarom zitten ze nog steeds in alledaagse producten? Wat doet langdurige blootstelling met je lichaam? En belangrijker: hoe kun je gezonder, bewuster en gifvrij(er) leven zonder gek te worden van alle regels?In deze aflevering van Semi Interessant leggen we het allemaal uit: van de oorsprong van PFAS en ‘forever chemicals’ tot praktische tips voor een gezonde leefomgeving. Denk aan natuurlijke verzorging, veiligere pannen, slimme ventilatie, gezonde voeding en simpele gewoontes die je direct kunt toepassen.🎙 Thema’s:• PFAS en ‘forever chemicals’• De onzichtbare gevaren van verzorgingsproducten• Waarom je kaarsen je ziek kunnen maken• Hoe je wel gezond kunt leven zonder paranoia• De kracht van glutathion en andere detox-hacks📎 Alle bronnen: www.semiinteressant.nl/shownotes📬 Mail ons: hello@semiinteressant.nlUitgezonden op Yoursafe Radio Iedere zondagochtend live tussen 08:00 en 10:00
De verborgen wereld van microplastics. Heb je je ooit afgevraagd hoeveel plastic er ongemerkt in je lichaam belandt? Van zeezout en tandpasta tot je favoriete koffiebeker en zelfs je ademhaling, microplastics zijn overal. In deze aflevering van Semi Interessant ontrafelen Ruben en Nick de grootste misverstanden over microplastics en delen ze praktische tips om jezelf te beschermen.
Wat zijn microplastics? We leggen uit wat micro en nanoplastics precies zijn, hoe ze je lichaam binnendringen via eten, drinken en de lucht, en waarom de risico’s vaak worden onderschat.
Dagelijkse boosdoeners: Waarom tupperware in de magnetron, soep uit blik en papieren koffiebekers verborgen plasticbommen zijn. En wat er gebeurt als je polyester kleding draagt of synthetische cosmetica gebruikt.
Gezondheidsrisico’s: We bespreken de link tussen plastics, PFAS en BPA, en problemen zoals kanker, hormoonverstoring en vruchtbaarheid. Zonder paniek, maar met duidelijke inzichten.
Praktische oplossingen: Van RVS en glas in de keuken tot een Guppy Friend in de wasmachine. Welke simpele keuzes zorgen ervoor dat je minder plastic binnenkrijgt?
Ontgiften en beschermen: Hoe vezelrijk eten, veel water drinken, sporten en zelfs de sauna je lichaam helpen bij het afvoeren van schadelijke stoffen.
Of je nu milieubewust leeft of gewoon wilt weten hoe je gezonder kunt leven in een wereld vol plastic, deze aflevering biedt een mix van inzichten, humor en praktische adviezen. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering.
Voor meer informatie en bronnen, bezoek onze shownotes: https://semiinteressant.nl/shownotes/
Heb je reacties of tips voor toekomstige afleveringen? Mail ons op hello@semiinteressant.nl
Hoofdstukken
(00:00:00) Intro
(00:03:30) Wat zijn microplastics
(00:06:20) Creditcard mythe en verschil tussen correlatie en causaliteit
(00:09:30) Hoe microplastics ons lichaam binnendringen
(00:12:00) Plastic Waterflessen,
(00:14:30) Cosmetica en de Beat the Microbead app
(00:17:30) Microplastics in Zeezout
(00:19:30) Plastic verpakkingen
(00:22:00) Plastic in blik
(00:24:30) Koffiebekers met plastic coating
(00:27:20) Polyester kleding
(00:29:10) Microplastics in de keuken
(00:30:30) Microplastics in de badkamer
(00:32:00) Grootste microplasticbron
(00:33:40) Ontgiften
(00:35:30) kruisbloemige groenten
(00:38:00) vezelrijke voeding
(00:39:10) Afsluiting
uben en Nick nemen even een pauze, maar dat betekent niet dat je zonder content zit! Dit is een speciale teaser voor seizoen 3, dat in 2025 van start gaat. Na een geweldig seizoen 2, vol met leuke en leerzame momenten, zijn ze nu achter de schermen druk bezig om nóg meer toffe afleveringen voor je klaar te zetten.
Terwijl je wacht op seizoen 3, kun je alle afleveringen van de vorige seizoenen terugluisteren. Het mooie is: deze content blijft relevant en tijdloos! Heb je favoriete afleveringen die je nog niet hebt gehoord? Of wil je die hilarische momenten nog een keer beleven? Dit is je kans om alles in te halen.
We zijn ook benieuwd naar jou! Heb jij suggesties voor nieuwe gasten, experts, of onderwerpen die je graag terug zou zien in seizoen 3? Laat het ons weten! Misschien zie je jouw ideeën wel terug in een aflevering. En als je nog geen vijf sterren hebt gegeven, nu is je kans. Spotify laat je nu ook comments achterlaten, dus we horen graag van je.
Seizoen 3 komt snel, maar tot die tijd: luister terug, geniet en blijf ons volgen!
Stuur je suggesties naar hello@semiinteressant.nl of in de comments en laat ons weten wie of wat je in seizoen 3 wil horen.
Bert van Son vertelt over de volgende fase voor Mudjeans: hoe het merk zich voorbereidt op grootschalige groei door het aantrekken van nieuwe expertise en talent. Mudjeans staat op het punt om de circulaire spijkerbroek naar een hoger niveau te tillen, maar dat betekent ook afscheid nemen van oude werkwijzen. Bert legt uit hoe hij zijn rol als CEO overdroeg, zodat het bedrijf verder kon groeien met een frisse blik.
Daarnaast bespreken we hoe Mudjeans via crowdfunding de steun kreeg van meer dan 500 investeerders, die niet alleen in het product geloven, maar ook in de missie van circulaire mode. Hoe zet je een merk neer dat duurzaam is én aantrekkelijk voor een breder publiek? Bert deelt de lessen die Mudjeans heeft geleerd over branding, duurzaamheid en het ontwikkelen van een product dat zowel stijlvol als milieuvriendelijk is.
Benieuwd hoe het merk inspeelt op de groeiende vraag naar circulaire mode en wat de volgende stappen zijn? Ontdek hoe Mudjeans zich blijft vernieuwen en welke innovaties binnenkort op de markt komen.
Hoofdstukken
• (00:00:00) Introductie van Bert van Son: De Volgende Fase voor Mudjeans
• (00:01:14) De Groeipijnen van Mudjeans: Van Klein Team naar Circulaire Grootmacht
• (00:03:38) Waarom Bert van Son Zijn Rol Als CEO Heeft Overgedragen
• (00:06:27) Crowdfunding en Circulaire Innovaties: De Toekomst van Mudjeans
• (00:09:45) Hoe Mudjeans Merkbekendheid Groter Maakt met Circulaire Mode
• (00:12:32) De Complexiteit van Het Recyclen van Spijkerbroeken en Innovatie
• (00:15:08) Van Startup naar Grootschalige Groei: De Nieuwe Ambities van Mudjeans
• (00:18:25) Uitbreiding van Het Mudjeans Team: Wat Brengt De Nieuwe CEO?
• (00:22:15) Afsluiting: Wat Is De Volgende Stap Voor Mudjeans?
Voor meer informatie en bronnen, bekijk de shownotes op: https://semiinteressant.nl/shownotes
Vragen of suggesties? Stuur een bericht naar: hello@semiinteressant.nl
Wat als jouw spijkerbroek niet alleen comfortabel, maar ook duurzaam was? In deze aflevering gaan Ruben en Nick in gesprek met Bert van Son, oprichter van Mudjeans, een baanbrekend merk dat de mode-industrie op zijn kop zet met circulaire spijkerbroeken. Bert deelt zijn inzichten over hoe Mudjeans verspilling minimaliseert en waarom hun ‘Lease a Jeans’-model de toekomst van mode is.
Je ontdekt de schokkende waarheid achter de productie van conventionele jeans: van giftige verfstoffen tot de gigantische hoeveelheden water die nodig zijn. Maar het gaat verder dan alleen kritiek. Bert legt uit hoe Mudjeans innovaties als ozon-wassen en lasers gebruikt om jeans milieuvriendelijker te maken en tegelijkertijd stijlvol te blijven.
Heb je ooit nagedacht over de impact van de jeans die je draagt? Mudjeans daagt ons uit om dat wel te doen. We bespreken waarom je je oude spijkerbroek kunt inleveren en hoe die een nieuw leven krijgt in een volledig circulair proces.
Benieuwd naar hoe duurzame mode niet alleen een niche is voor ‘donkergroene’ consumenten, maar de potentie heeft om mainstream te worden? Dit gesprek gaat verder dan modetrends; het gaat over de toekomst van onze planeet.
Wil je weten waarom Bert een Aston Martin verruilde voor duurzame spijkerbroeken? Of hoe Mudjeans plannen heeft om hun circulaire model uit te breiden met nieuwe productinnovaties? Dit en meer ontdek je in deze aflevering vol inspirerende verhalen en slimme oplossingen.
Hoofdstukken
• (00:00:00) Introductie van Bert van Son en het begin van Mudjeans
• (00:01:00) De geschiedenis van spijkerbroeken en waarom ze blauw zijn
• (00:03:15) Het probleem met conventionele jeans: Giftige stoffen en verspilling
• (00:06:30) De kledingindustrie: Van een winter/zomercollectie naar ultra fast fashion
• (00:08:55) Bert’s persoonlijke verhaal: Van een bedrijf in Frankrijk tot de oprichting van Mudjeans
• (00:11:10) Wat er misgaat in de productie van jeans: Pesticiden, lage lonen en vervuiling
• (00:14:25) Waarom de jeansindustrie circulair moet worden: De visie van Mudjeans
• (00:16:45) Innovaties in duurzaamheid: Ozon-wassen en lasertechnologie
• (00:19:00) Leaser Jeans: Hoe Mudjeans verantwoordelijk blijft voor hun producten
• (00:21:10) Tweedehands kleding en de toekomst van circulaire mode
• (00:24:00) De impact van fast fashion en de strijd tegen goedkope wegwerpkleding
• (00:27:05) Het succes van Mudjeans: Crowdfunding en groei in de jeanswereld
• (00:30:40) Afsluiting en vooruitblik op de toekomst van Mudjeans
Voor alle bronnen en meer informatie, bezoek de shownotes op: https://semiinteressant.nl/shownotes/
Heb je vragen of suggesties? Stuur ons een bericht via hello@semiinteressant.nl
European Sleeper maakt de nachttrein weer sexy, maar hoe hebben ze dat voor elkaar gekregen? Nick en Ruben duiken samen met mede-oprichter Chris Engelsman in de wereld van nachttreinen, crowdfunding en ondernemerslessen. Hoe zet je een nachttrein op die reizigers van Brussel naar Berlijn en Praag brengt, en wat komt er kijken bij het herintroduceren van nachttreinen in Europa?
Tijdens deze aflevering leer je alles over de “dirty little secrets” van de treinindustrie, de marketingstrategieën die European Sleeper gebruikt om een groeiend publiek te bereiken, en hoe ze via crowdfunding hun eerste miljoenen ophaalden in een recordtijd. Ook verklappen ze welke uitdagingen ze hebben overwonnen, zoals problemen met spoorcapaciteit en technische complicaties.
Reizen per nachttrein is niet alleen duurzaam, maar biedt ook een nostalgische charme die European Sleeper nieuw leven heeft ingeblazen. Chris Engelsman deelt hoe hun nachttrein naar Praag en de nieuwe wintertrein naar Oostenrijk en Venetië inspelen op de vraag naar comfortabel, milieuvriendelijk reizen. Ondertussen bespreken ze ook de invloed van trainfluencers, het belang van marketing via sociale media, en hoe ze de concurrentie met vliegtuigmaatschappijen aangaan.
Wat kun je verwachten:
• Ondernemersgeheimen: Hoe European Sleeper succesvol werd met nachttreinen en wat erbij komt kijken om dit rendabel te maken.
• Duurzaamheid en marketing: Waarom nachttreinen een duurzaam alternatief zijn voor vliegen en hoe de marketingstrategie achter dit succes werkt.
• Dirty Secrets van de treinindustrie: Ontdek de verrassende feiten en uitdagingen die je niet achter de schermen van de nachttrein verwacht.
Hoofdstukken
• (00:00:00) Introductie van Chris Engelsman en European Sleeper: De Sexy Nachttrein
• (00:01:10) Crowdfunding Successen: Hoe European Sleeper hun Eerste Miljoenen Ophaalde
• (00:03:06) Dirty Little Secrets van de Treinindustrie: Wat je Nog Niet Wist
• (00:06:32) De Nostalgie van Nachttreinen: Waarom Treinreizen Terug is
• (00:09:48) De Uitdagingen van het Opzetten van een Nachttrein: Spoorcapaciteit en Bureaucratie
• (00:12:55) Marketingstrategie van European Sleeper: Trainfluencers en Sociale Media
• (00:15:40) Duurzaamheid en Nachttreinen: Het Alternatief voor Vliegen
• (00:18:22) Nieuwe Routes en Toekomstplannen: Van Praag tot Venetië
• (00:21:07) Ondernemerslessen: Wat European Sleeper Succesvol Maakt
Meer weten? Ga naar semiinteressant.nl/shownotes voor alle bronnen en extra achtergrondinformatie. Heb je opmerkingen of wil je je feedback delen? Laat het weten via Spotify of stuur ons een e-mail op hello@semiinteressant.nl.
Wanneer was de laatste keer dat je in alle rust op een langzame treinreis door Europa bent gegaan? Ruben en Nick nemen je mee op avontuur langs nostalgische treinrails en delen de verhalen achter de opkomst van de European Sleeper, dé nachttrein die vliegen wil vervangen. Samen met Chris Engelsman, mede-oprichter van de European Sleeper, ontdekken ze waarom het spoor de toekomst is.
Chris onthult de uitdagingen van internationale treinverbindingen en de enorme moeite die komt kijken bij het opzetten van een nieuw spoornetwerk. Waarom zijn er eigenlijk nog zo weinig nachttreinen? En hoe zit het met de vliegrevolutie? Terwijl Ruben en Nick hun eigen ervaringen delen, gaat het gesprek verder over duurzaamheid, slapeloze nachten, en waarom een treinreis zoveel meer is dan alleen vervoer.
Van romantische uitzichten langs rivieren tot praktische tips over het boeken van de perfecte treinreis—het komt allemaal voorbij. En ja, er is zelfs een discussie over raamopeningen in oude rijtuigen! Voor iedereen die moe is van de stress van vliegvelden en klaar is voor een relaxed avontuur, is deze aflevering een must-listen.
Wat kun je verwachten:
• Nachttreinen: Ontdek hoe de European Sleeper oude tijden doet herleven en waarom nachttreinen een comeback maken.
• Vliegschaamte en duurzaamheid: De trein als milieuvriendelijk alternatief en hoe het zit met oneerlijke concurrentie met vliegmaatschappijen.
• Treinreizen: meer dan alleen vervoer: Waarom het reisgevoel begint zodra je instapt, en hoe de treinreizen je avontuur op een andere manier start dan vliegen.
Hoofdstukken
• (00:00:00) Introductie van European Sleeper en Chris Engelsman: De Terugkeer van de Nachttrein
• (00:01:10) Waarom het Internationale Treinnetwerk Zo Langzaam Ontwikkelt
• (00:03:28) Politieke Obstakels en Bureaucratie in de Spoorwegen
• (00:05:40) De Opstart van European Sleeper: Van Hobby tot Bedrijf
• (00:09:00) De Terugkeer van Nachttreinen in Europa: Van Brussel naar Praag
• (00:13:02) Duurzaamheid en Nachttreinen: Een Milieuvriendelijk Alternatief voor Vliegen
• (00:17:18) Waarom Treinreizen Vaak Duurder Lijkt dan Vliegen
• (00:19:48) De Complexiteit van Treinboekingen: Waarom Het Moeilijker is dan Vliegen
• (00:22:31) Treinreizen als Avontuur: De Beleving en Het Gemak Vergeleken met Vliegen
• (00:27:08) Oneerlijke Concurrentie met Vliegtuigmaatschappijen: Belastingen en Subsidies
• (00:30:00) De Uitdagingen van European Sleeper: Tekort aan Nachttreinen en Oude Rijtuigen
• (00:33:36) Een Glimlach van Nostalgie: Open Ramen en de Romantiek van Treinreizen
Meer weten? Ga naar semiinteressant.nl/shownotes voor achtergrondinformatie en bronnen. Of laat een reactie achter via Spotify! Wil je meepraten of suggesties voor toekomstige gasten? Stuur een bericht naar hello@semiinteressant.nl.
Pak je treinkaartje en stap in, dit is nog maar het begin!
Waarom zijn we zo vatbaar voor nep-gameadvertenties, en hoe verdient de industrie hier miljoenen aan? In deze aflevering nemen Nick en Ruben je mee in de wereld van misleidende advertenties voor mobiele games. Ruben ontleedt zijn frustraties over de eindeloze stroom van nep-advertenties die ons laten geloven dat we geniale puzzelaars zijn, terwijl Nick onthult hoe deze fake ads je hersens hacken en je verleiden om games te downloaden die totaal niet zijn wat ze lijken.
We verkennen de psychologie achter deze advertenties: Waarom klikken we erop? Hoe speelt de industrie in op onze nieuwsgierigheid en het verlangen naar onmiddellijke voldoening? En hoe kan het dat deze misleidende tactieken miljoenen opleveren voor gamebedrijven? Het verdienmodel achter deze manipulatieve advertenties blijft een raadsel, maar dat ze werken is overduidelijk.
Ontdek hoe nep games echte winsten genereren en hoe jij in hun val wordt gelokt. Bereid je voor op een fascinerende en frustrerende reis door de schimmige kant van de mobiele game-industrie.
Hoofdstukken
• (00:00:00) Introductie: Ruben’s frustraties over nep-gameadvertenties
• (00:01:11) Waarom nep advertenties werken: Tonnetjes, puzzels en misleiding
• (00:03:46) De game die je downloadt is niet wat je denkt: Fake vs. Real
• (00:06:10) De psychologie achter nep-gameads: Waarom blijven we klikken?
• (00:08:12) Hoe de gaming industrie miljoenen verdient aan misleiding
• (00:10:15) Manipulatieve advertenties: Hoe fake games je binnenhalen
• (00:13:02) Van nieuwsgierigheid naar verslaving: De kracht van instant gratification
• (00:16:03) Hoe de industrie fake advertenties verdedigt en legaliseert
• (00:18:28) Sociale bewijzen en FOMO: Waarom je toch die game downloadt
• (00:20:49) De invloed van frustrerende advertenties op jouw gedrag
• (00:23:09) Conclusie: Waarom nep games blijven bestaan en hun impact op de industrie
Voor de bronnen die gebruikt zijn en meer achtergrondinformatie, kijk op: https://semiinteressant.nl/shownotes/
Wil je reageren op deze aflevering of heb je tips voor toekomstige onderwerpen? Stuur een email naar hello@semiinteressant.nl