Summary
Bu podcast, uyku problemleri ve nedenleri üzerine odaklanıyor. Uyuyamama sorunlarının geçici ve kronik nedenleri, stres, kafein ve ekran kullanımı gibi faktörler ele alınıyor. Ayrıca, uyku kalitesini artırmak için pratik çözümler ve öneriler sunuluyor.
Chapters
00:00 Uyku Problemleri ve Nedenleri
02:49 Geçici ve Kronik Uyku Sorunları
06:13 Uyku Alışkanlıkları ve Çözüm Önerileri
09:00 Uyku Kalitesini Artırma Yöntemleri
#uyku #uykuproblemleri #insomniya #uykukalitesi #uykualışkanlıkları #stres #kafein #uykuçözümleri #uykudanışmanlığı #melatonin