Chit-Chat con tu hermana mayor. Te comparto los aprendizajes que tuve para que los tomes, los absorbas y que puedas aplicarlos a tu día a día, sin tener que fallar, como yo lo hice.
En este episodio hablamos de algo que todas cargamos sin darnos cuenta: las expectativas.
Las que nos ponemos nosotras, las que aprendimos de la familia, la sociedad, las redes… y cómo ese peso invisible puede hacernos sentir atrasadas, insuficientes o nunca “listas”.
Aquí te acompaño a entender:
✨ Qué son realmente las expectativas
✨ Por qué nos lastiman emocionalmente
✨ Cómo deslindarte de lo que no te corresponde
✨ Y qué puedes hacer este 2026 para mantenerte realista, presente y en paz.
Si quieres empezar el año más ligera, más auténtica y contigo, este episodio es para ti.
Gracias por escucharlo con el corazón. 💛
Comparte este episodio con alguien que necesita soltar la presión de ser perfecta.
Cerrar ciclos no es olvidar, es aceptar.
En este episodio hablamos del poder de soltar lo que ya no te sostiene y comenzar de nuevo sin miedo.
Te comparto cómo transformar el final de una etapa en un acto de amor propio, y cómo empezar desde la gratitud, no desde el vacío.
🌙 Porque a veces, renacer duele… pero también libera.
¿Y si tus metas nacen del miedo y no del amor?
En este episodio hablamos de cómo dejar de presionarte para cumplir objetivos que te desgastan y empezar a crear metas que te nutran.
Aprende a trabajar por ti, no contra ti.
🌿 Compasión, propósito y disciplina emocional: las tres claves para sostenerte sin romperte.
La comida no tiene moral. Ni el descanso debería darte culpa.
En este episodio hablamos de cómo disfrutar las festividades sin miedo a subir de peso, sin compararte, y sin caer en el autocastigo.
Aprende a comer, descansar y vivir desde el placer, no desde el control.
✨ Un recordatorio de que mereces disfrutar sin justificarte.
Amar a un narcisista es perderte poco a poco sin darte cuenta. En este episodio te comparto lo que viví, cómo me di cuenta, y sobre todo, cómo volví a mí después de una relación que me drenó emocionalmente.
Si alguna vez te han manipulado, culpado o hecho sentir que “exageras”, este episodio es para ti.
🎧 Hablemos de red flags, gaslighting y del poder de soltar a quien nunca fue tu refugio.
Tu valor no se mide comparándote con la ex de tu pareja, ni con nadie. Hablemos de comparación, inseguridades y cómo sanar desde adentro. ✨
¿Te ha pasado que te olvidas de ti cuando estás en una relación? En este episodio hablamos de cómo mantener tu identidad y autoestima incluso cuando amas a alguien. 💞
Porque no todo lo aterrador tiene que ver con fantasmas... a veces las peores historias vienen de las peores amigas. Un episodio de confesiones, anécdotas y aprendizajes. 🎃💀
No todo es amor cuando hay manipulación, control o desvalorización. Aprende a identificar las señales de alerta en una relación de pareja. 🚩
¿Has sentido que ya no encajas con alguien que antes era tu persona favorita? Este episodio habla de ese tipo de duelo que no se ve, pero sí se siente. 💔
A veces las amistades duelen más que una relación. En este episodio hablamos de las señales silenciosas que indican que una amiga ya no es segura para ti. 💔
No todo lo que brilla en el mundo del fitness es salud. Aprende a identificar prácticas tóxicas y discursos peligrosos que se disfrazan de “motivación”. 🚩
Tu ciclo menstrual no es una enemiga, es una guía poderosa. Aprende a respetar tu energía, tu cuerpo y tus emociones durante cada fase. 🌙
Formar hábitos saludables no debería doler ni ser un castigo. Aprende cómo cultivar disciplina con compasión y respeto hacia ti misma. 💪🏼
¿Alguna vez te has dicho cosas que jamás le dirías a tu mejor amiga? En este episodio reflexionamos sobre el impacto del diálogo interno y cómo transformarlo. 🪞
¿Ves tu cuerpo de forma distorsionada? No estás sola.
Hoy te explico cómo identificar la dismorfia y qué pasos puedes seguir para sanar tu relación contigo misma. 🪞
¿Sientes culpa por los cambios en tu cuerpo? Yo tambié he estado ahí.
Te platico mis mejores consejos, mi hsistoria y más detalles de este tema.
Este episodio te recuerda que crecer también significa transformarte. 💫
¿Cansada de forzarte a amar todo de tu cuerpo?
Tal vez la clave esté en dejar de pelearte con el. Hablemos de cómo la neutralidad corporal puede darte libertad. ✨
¿Y si el primer paso no fuera amarte, sino simplemente respetarte? Hablemos de neutralidad corporal y de cómo empezar a vivir en paz con tu cuerpo. 🌿