O primeiro episódio do SerenaCast é com o nosso Embaixador da Ginecologia, Dr. Leonardo Jacobsen. E já no início, queremos quebrar o paradigma que você sempre vivenciou: a Saúde da mulher não se trata apenas do equilíbrio hormonal e métodos contraceptivos. A Medicina do Estilo de Vida está mais presente na Saúde Feminina do que imaginamos e, para esclarecermos um pouco deste vasto universo, vamos falar de 6 pilares. Vem com a gente: 1- Mentalidade "Cuidar e curar é do ser humano, inclusive dos médicos." Na Serena, entendemos que a saude é responsabilidade de cada individuo. Portanto, o primeiro passo é mudar o seu mindset. O segundo, começar. E o terceiro? Repetir! 2- Sono O descanso é tão importante quanto o trabalho e a execução em termos gerais. Enquanto dormimos, o nosso organismo trabalha. Como assim? 3- Manejo do Estresse: De acordo com a Harvard medical school, 90% das consultas médicas ocorrem devido ao estresse. O estresse é um ótimo gatilho para o famoso efeito dominó: insônia; depressão; transtornos alimentares; envelhecimento precoce; desequilíbrio hormonal, e por aí vai. Se identificou? 4- Alimentação A alimentação é a principal causa das doenças crônicas. Sim, na Serena nós acreditamos que você é o que você come. A partir dos nutrientes que entregamos para o nosso corpo, todo o resto funciona. O alimento é combustível e é informação. Incrível, né? Vamos aprofundar! 5- Atividade Física O sedentarismo está presente em 47% da população brasileira e foi a quarta maior causa de morte em 2004, ganhando de obesidade. Por que estamos tão sedentários e o que isso tem a ver com o funcionamento da máquina humana? 6. Suplementação e Reposição Hormonal A suplementação e reposição caminham lado a lado ao estilo de vida. Não há pílula mágica e, nesse podcast, explicaremos melhor o porquê. Juntos, esses 6 Pilares levam à Saúde Integrada, Plena e de Longo Prazo da mulher. Enxergamos o seu corpo como um todo, e não como um conjunto de partes fragmentadas. O Dr. Leonardo Jacobsen, assim como os outros profissionais da Serena, vão te olhar por inteiro. Vão colocar os pingos nos is. Dessa forma, é possível compreender que a raíz de um desequilíbrio hormonal foi o estresse, já a de outro paciente foi uma alimentação inflamatória. Em breve, nos vemos de novo! Um abraço Sereno Giovanna