10: Hva gjør du når livet presser deg i kne og du ikke vet helt om du orker mer?
I denne episoden snakker jeg om resiliens, evnen til å reise seg igjen når livet, jobben eller hverdagen slår deg i bakken. Ikke ved å bli hardere eller “tåle mer”, men ved å møte deg selv med større bevissthet, fleksibilitet og indre støtte. Altså, bygge indre styrke.
Jeg deler egne erfaringer med utbrenthet og krevende livssituasjoner, og du får gjenkjennelige eksempler på hvordan motgang kan sette seg både i selvfølelsen, kroppen og hverdagen.
I episoden går vi gjennom:
• hva resiliens egentlig er (og hva det ikke er)
• hvorfor det ikke handler om å unngå smerte, men om hvordan du møter den
• og tre konkrete verktøy du kan bruke når livet kjennes tungt:
1. Historie-perspektivet
2. Små seire
3. Den indre støttespilleren
Du får også en enkel refleksjon du kan ta med deg rett inn i dagen din.
💜 For resiliens handler ikke om å aldri falle.
Det handler om å reise seg igjen med mer omsorg for deg selv enn sist.
⸻
✨ Vil du gå dypere?
Du kan følge meg på Instagram @mettedanielsen_mentaltrener for inspirasjon, refleksjoner og mentale verktøy i hverdagen.
Les mer om coaching og mental trening på mettedanielsen.no.
🌱 Gratis guide:
Last ned Tenk klart, bryt fri – fra fastlåst til fremdrift
👉 https://www.mettedanielsen.no/fri
Når du laster ned guiden, blir du også med på mine energi- og inspirasjonsbrev – varme, ærlige tekster rett i innboksen, helt uten støy og salgspress.
God lytting.
Vi høres,
Mette
Kjennes det ut som du er alt for alle – og likevel aldri nok for deg selv?
I denne episoden snakker jeg om hvorfor det skjer, hvordan du mister deg selv litt etter litt, og hva du konkret kan gjøre for å begynne å velge deg selv igjen – uten skyld, uten dårlig samvittighet og uten å føle at du svikter noen.
Du får tre enkle verktøy du kan ta i bruk allerede i dag for å hente tilbake plass, energi og deg selv.
💜 Mot slutten deler jeg også litt om Energikilden, mitt nye medlemskap for ekte vekst, ro og styrke i hverdagen.
Hvis du vil være med på reisen videre, kan du melde deg på e-postlisten min via mettedanielsen.no, eller laste ned min gratis guide Tenk klart, bryt fri: https://www.mettedanielsen.no/fri
Da får du energi- og inspirasjonsbrev rett i innboksen – helt uten støy og salgspress.
God lytting.
Vi høres,
Mette ✨
Du virker trygg utenpå – men inni deg er det noe som vakler det…
Autentisk selvtillit handler ikke om å være “på” hele tiden, eller å late som om du har alt «på plass.»
Det handler om å stå støtt i deg selv, selv når du tviler. Om å finne tryggheten som ikke skapes av prestasjoner, men av nærvær, selvinnsikt og egenverd.
I denne episoden utforsker vi hva ekte, indre selvtillit egentlig er, hvordan du mister den, og hvordan du kan hente den tilbake igjen på en måte som føles sann.
Du får også tre konkrete verktøy du kan bruke med én gang, for å lande mer i deg selv, slippe jaget og styrke din indre kraft i både livet og lederrollen.
💜 For når du står støtt i deg, skaper du et liv – og et lederskap – som bærer.
Klar for å hente deg selv hjem igjen?
🌸 Last ned min gratis guide “Tilbake til din naturlige tilstand” – guiden for bevisste strategier for å gjenvinne energi, balanse og overskudd i hverdagen.
👉 www.mettedanielsen.no/naturlig
Hold kontakten 💌
Få mine energi- og inspirasjonsbrev rett i innboksen,
eller følg meg på Instagram @mettedanielsen_mentaltrener
for daglig inspirasjon og små mentale drypp som løfter deg.
Fordi du fortjener det,
Mette
Kroppen hvisker før den roper.
Spørsmålet er – lytter du?
I denne episoden snakker jeg om livsbalanse – hva som skjer når tempoet tar over, og hvordan du kan hente deg selv hjem igjen før du mister gnisten.
Du får tre konkrete verktøy for å skape mer energi, ro og tilstedeværelse i hverdagen – uten å måtte gjøre mer.
💜 For balanse handler ikke om å prestere mindre – men om å leve mer bevisst.
🎧 Lytt til episoden der du hører podcaster,
eller følg meg på Instagram @mettedanielsen_mentaltrener
for daglig inspirasjon og mentale verktøy.
Klem Mette
Vil du frigjøre energi og finne tilbake til flyten?
✨ Last ned min gratis guide “Tenk klart, bryt fri – fra fastlåst til fremdrift”
👉 www.mettedanielsen.no/fri
Hold kontakten 💌
Få mine energi- og inspirasjonsbrev rett i innboksen – med refleksjoner, små mentale hacks og verktøy for mer balanse, mening og livsglede.
Følg meg gjerne på Instagram @mettedanielsen_mentaltrener
eller les mer på mettedanielsen.no.
Dette handler ikke om kjønn.
Men om hvordan vi – bevisst eller ubevisst – har blitt opplært til å lede (og leve?) på den maskuline måten.
Alltid gjøre. Prestere. Kontrollere.
Men det finnes en annen vei.
En som starter med å være – før du gjør.
I denne episoden snakker jeg om feminint lederskap – den delen av deg som vet når du skal slippe taket, lytte, stole på intuisjonen og lede med hjertet uten å miste retningen.
Du får høre om hvordan kraften i ro kan være like sterk som kraften i handling – og hvordan du kan finne din egen balanse mellom struktur og flyt.
💜 For ekte lederskap starter på innsiden.
God lytting.
Vi høres,
Mette
✨ Bonus: Last ned min gratis mini-guide «Tenk klart, bryt fri» her → Tenk Klart Bryt Fri
📲 Hold kontakten:
Følg meg på Instagram - mettedanielsen_mentaltrenerfor daglig inspirasjon, refleksjoner og mentale verktøy, eller besøk min nettside: Mette Danielsen- for mer om coaching, kurs og veien til et liv – og et lederskap – du ikke vil rømme fra.
Om imposter-syndrom, indre tvil og hvordan du kan hente tilbake tryggheten i deg selv
Har du noen gang fått ros – men likevel tenkt: “Snart finner de ut at jeg egentlig ikke er så flink som de tror”?
Da er du ikke alene. Imposter-syndrom rammer nettopp de som bryr seg, som har ambisjoner, og som vil gjøre en forskjell.
I denne episoden snakker jeg om hvorfor så mange kvinner – og ledere – kjenner seg som en bløff, selv når de leverer på høyt nivå.
Du får høre hvordan imposter-syndrom egentlig er et tegn på vekst, og jeg deler tre konkrete verktøy som hjelper deg å bygge indre trygghet og tillit til deg selv.
💜 Dette er for deg som vil stå stødigere i deg selv, frigjøre energien du bruker på tvil, og lede – både deg selv og andre – med mer ro og autentisitet.
👉 Lytt til episoden: Du er ikke en bløff – og oppdag hvor mye kraft som faktisk bor i deg.
Klem Mette✨
📲 Hold kontakten
Følg meg på Instagram @mettedanielsen_mentaltrener for daglig inspirasjon, refleksjoner og mentale verktøy.
Eller besøk mettedanielsen.no for å lære mer om coaching, kurs og veien til et liv – og et lederskap – du ikke vil rømme fra.✨
Når stresset flytter inn i kroppen
Om indre uro, kroppens signaler og veien tilbake til ro
Har du kjent at stresset ikke bare sitter i hodet – men i kroppen?
At tankene går på høygir, hjertet slår litt fortere, og du aldri helt klarer å puste ordentlig ut?
I denne episoden snakker jeg med Liss, som har kjent på hvordan stress kan sette seg fysisk – og hvordan man kan finne veien tilbake til balanse.
Vi deler erfaringer, refleksjoner og enkle verktøy for å forstå hva kroppen prøver å fortelle oss – før den sier stopp.
💜 Her får du ingen quick fixes, men ærlige samtaler, selvledelse i praksis og konkrete grep du kan bruke allerede i dag.
👉 Lytt for å finne tilbake til roen, energien – og deg selv.
Har du tanker/lurer du på noe i denne forbindelse, send meg en DM på @mettedanielsen_mentaltrener 💞
Klem Mette
Vi kvinner har lært å være flinke – til å prestere, til å ta ansvar, til å få ting til å se bra ut.
Men hva skjer når flinkheten koster oss energien, gleden og friheten?
I denne episoden deler jeg ærlig om flink pike-fellen, og hvordan du kan finne veien tilbake til ekte kraft.
Du får tre mentale verktøy du kan ta i bruk allerede i dag.
💜 Del gjerne tankene dine med meg etterpå – jeg elsker å høre hvordan det lander hos deg.
🎧 Lytt, pust og ta deg selv på alvor – ett steg av gangen.
Vi høres! Klem fra Mette – din coach on the go 🦋
Utbrenthetens usynlige slitasje
Bak et smil og en travel hverdag kan det skjule seg en stille utmattelse – en indre slitasje som ikke alltid synes utenpå.
I denne episoden deler jeg min egen historie om hvordan jeg møtte veggen for andre gang, hva som egentlig lå bak, og hvordan jeg lærte å møte meg selv med omsorg i stedet for krav.
💜 Du får tre konkrete mentale verktøy for å forebygge og snu den usynlige utmattelsen – og finne tilbake til balanse, ro og livsglede.
🎧 Lytt, pust og minn deg selv på at du ikke trenger å klare alt alene.
👉 Likte du episoden? Trykk “Følg” i Spotify, del den gjerne med en venn som trenger dette – og gi meg en ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ rating. Det hjelper meg å spre mer klarhet, styrke og inspirasjon 💜
Husk:
✨ Du har alt du trenger i deg.
✨ Du er mer enn god nok.
✨ og du er allerede i gang.
-Mette
I denne første episoden av Coach on the go – Skap ditt drømmeliv på 15 minutter tar jeg deg med til Sicilia, hvor jeg deler hvem jeg er, hvorfor jeg lager denne podcasten, og hva du kan forvente fremover.
Dette er ikke en podcast med quick fixes eller store teorier. Her får du det enkle og konkrete – små mentale verktøy og ærlige samtaler du kan ta med deg rett inn i hverdagen din.
Vi har alle travle liv. Vi vil ha det godt med oss selv og med andre. Derfor er dette en podcast som handler om nettopp det: å skape balanse, livsglede og indre styrke – 15 minutter av gangen.
Velkommen til din første episode 💜
- Mette