Téma epizódy:
V koľkých vzťahoch sa to zlomilo len preto, že niekto spravil chybu – ty alebo ten druhý? V tejto solo epizóde sa Sandra pozrie na odpúšťanie bez ružových okuliarov: čo znamená NAOZAJ odpustiť (a prečo to nerobíme pre druhých, ale pre seba), kedy má zmysel dať druhú šancu a kedy je „odpúšťam“ iba tichý spôsob, ako si zobrať späť vlastný pokoj.
Hlavné body epizódy:
- Odpúšťanie nie je len pre druhých, ale aj pre seba.
- Niekedy je potrebný čas na spracovanie konfliktov.
- Empatia a porozumenie sú kľúčové v medziľudských vzťahoch.
- Odpúšťanie môže viesť k väčšej slobode a pokoju.
- Všetky vzťahy prechádzajú svojimi obdobiami.
Hoponopono Ako to funguje:
- Prevzatie zodpovednosti: Prax vychádza z filozofie, že si vytvárame vlastnú realitu a nesieme zodpovednosť za to, čo sa v nej objaví.
- Štvorveršová mantra: Opakuješ si vety „Je mi to ľúto“, „Prosím, odpusť mi“, „Ďakujem“ a „Milujem ťa“.
- „Je mi to ľúto“: vyjadruje ľútosť za svoj vlastný podiel na situácii.
- „Prosím, odpusť mi“: žiada o odpustenie – nie nevyhnutne od niekoho iného, ale od seba.
- „Ďakujem“: vyjadruje vďačnosť, uznáva naučené lekcie a prijíma požehnania.
- „Milujem ťa“: posiela silnú lásku sebe, druhým aj svetu.
- Zameraj sa na pocit: Úprimnosť pocitu za slovami je dôležitejšia než to, komu ich adresuješ.
- Praktizuj pravidelne: Konzistentná prax je kľúčom k významnej zmene a uzdraveniu.
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
http://nervovefitko.sk/
Autogénny tréning:
https://erikajakabova.sk/
Krabička šťastia:
www.krabickastastia.sk
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd
Kapitoly:
(00:00) Intro
(00:03)Dôležitosť odpúšťania v medziludských vzťahoch
(02:48) Osobné skúsenosti s odpúšťaním a obnovou vzťahov
(06:09) Empatia a porozumenie v medziľudských vzťahoch
(09:04) Techniky odpúšťania a ich význam pre duševné zdravie
