Téma epizódy:
Regulácia nervovej sústavy, vplyv stresu na telo, vyhorenie, trauma a prečo nestačí „len pozitívne myslieť“.
Hosť:
Lenka Madudová
Psychológ
https://www.lenkamadudova.sk/
Hlavné body epizódy:
🔹 Prečo môže byť stres nákazlivý ako nádcha
🔹 Ako si vypínať „hlavu“ a konečne cítiť pokoj v tele
🔹 Súvis medzi potlačenými emóciami, hnevom a autoimunitnými ochoreniami
🔹 Ako rozpoznať, že si dizregulovaný – aj keď si myslíš, že „v pohode zvládaš všetko“
🔹 Čo je to nervové fitko a ako ti pomôže zvládať stres bez toho, aby si kričal na partnera alebo deti
🔹 Vzťahová väzba, traumy z detstva a výber partnerov: prečo často končíme s ľuďmi, ktorí nám nesvedčia
🔹 Prečo afirmácie, sebarozvoj a manifestácia bez práce s telom často nefungujú
🔹 Ako prestať hľadať „magické riešenia“ a konečne sa cítiť v živote dobre
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
TVOJE ĎALŠIE POČÚVANIE:
#55 s Maroš Molnár
open.spotify.com/episode/1QQWxyyKbageISspkaUOjs?si=29f0f5d2563749d0
Tip na knihu:
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
BONUSOVÝ OBSAH:
https://toldo.app/app/profile/15386
https://herohero.co/skupinovaterapia
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00) Úvod do psychológie stresu a emócií
(03:02) Regulácia nervového systému a jej význam
(06:00) Osobné skúsenosti a vplyv na psychológiu
(08:57) Prepojenie tela a mysle
(11:52) Autoimunitné ochorenia a potlačované emócie
(14:47) Sociálne faktory a stresové podnety
(17:48) Generačné rozdiely a prestimulovanie
(20:54) Záver a reflexie
(22:06) Transformačné skoky a trpezlivosť v sebarozvoji
(25:12) Dlhodobé procesy v sebarozvoji
(28:05) Konzistencia a disciplína v osobnom raste
(30:39) Regulácia nervovej sústavy a vzťahové väzby
(37:32) Návrat k mladosti a rozhodnutiam
(38:41) Bezpečie a nervová sústava
(40:36) Zmeny a regulácia nervového systému
(42:24) Afirmácie a ich význam
(44:48) Intuícia a trauma
(52:47)Hľadanie bezpečia v vzťahoch