Je had het zo goed bedacht. Structuur. Focus. Doen wat je je had voorgenomen. Maar dan word je wakker… en het is al kwart voor acht. Je hele ochtendritueel naar de haaien.

En de stem in je hoofd begint...

In deze aflevering neem ik je mee in precies dat moment. Waarin zelfkritiek direct op de loer ligt, maar ik – met horten en stoten – kies voor iets anders: zelfcompassie. Niet als excuus om niks te doen, maar als uitnodiging om op een andere manier verder te gaan. Vriendelijker. Menselijker. En verrassend effectief.

Ik vertel je wat zelfcompassie écht betekent, wat het doet in je brein (spoiler: het maakt je slimmer, niet luier), en hoe je het kunt trainen. Met inzichten van o.a. Kristin Neff en Brené Brown, én mijn eigen stem van vanmorgen. Luister mee – misschien helpt het jou ook, als je vandaag even niet bent waar je had willen zijn.