Manchmal brauchen wir einen Moment, um einfach still zu werden, den Gedankenstrom zu unterbrechen und bei uns selbst anzukommen.

In unserem oft hektischen Alltag vergessen wir schnell, wie wichtig es ist, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.

Dabei ist genau das der Schlüssel, um gelassener, achtsamer und liebevoller mit uns selbst und anderen umzugehen.

Selbstfürsorge bedeutet nicht Egoismus.

Es bedeutet, sich selbst die Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken, die wir so selbstverständlich anderen geben.

Denn nur aus unserer eigenen inneren Balance heraus können wir dem Leben kraftvoll und entspannt begegnen.

Meine neue Podcastfolge lädt dich ein, dir einen kleinen Moment der Stille zu gönnen:

Ein paar Minuten nur für dich.

Zum Ankommen, Atmen, Loslassen.

In dieser geführten Meditation begleite ich dich an einen friedlichen, abgeschiedenen Ort: den See der Stille.

Du wanderst achtsam durch einen sanften Wald, folgst dem Lauf eines plätschernden Baches und erreichst einen stillen See, dessen beruhigende Atmosphäre dich sanft umhüllt.

Du darfst Platz nehmen, deine Füße oder Hände ins kühle Wasser tauchen, die Ruhe auf dich wirken lassen und einfach nur sein.

 • zur Ruhe kommen möchtest

 • den Alltagsstress loslassen willst

 • dich nach innerer Klarheit und Leichtigkeit sehnst

 • bewusst Kraft in der Stille tanken möchtest

Mach es dir bequem, schließe die Augen und genieße deine kleine Auszeit am See der Stille.

Es liegt in deiner Hand. 💚


Wenn dir diese Meditation gefällt, freue ich mich, wenn du auch in meine anderen Folgen hineinhörst. Hier findest du weitere Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und Entspannungsmomente für deinen Alltag. Und wenn du meinen Podcast abonnierst, verpasst du keine neue Folge – alle zwei Wochen dienstags gibt es eine neue.

Weitere Inspirationen findest du auf meinem Blog unter https://www.smile-inside.de/blog/